早餐结构

最近有点忙、没时间更新了。
今天就谈谈吃的结构

用料  

早餐结构的做法  

1. 小松菜炒干虾、食物纤维丰富的小松菜（也包括含高钙含量）碰上同样含钙量高的干虾，会起相乘作用、对于预防骨质疏松是很好的佳品

2. 因干虾属于助长淤血一品、所以来一小盘咖喱茄子、茄子都知道有冲淤血功效。
   昨晚做的酵母腌菜、含有丰富的维生素C、
   与糖类有类似的八九层，误导癌细胞、
   大量摄取、走向灭亡……

3. 白菜粥和味增汤

4. 烤干秋刀鱼、晒干的鱼比生鱼营养价值更高。含有大量的酵母、有助大肠蠕动而提高免疫力。