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- 用料2隻只帶皮帶骨雞腿肉(約800克)40克鹽(酶清用)40克米酒1000克水(蒸煮用)3支葱，切段5片姜30克香油50克葱，切葱花1茶匙鹽葱油鸡腿，幸福便当菜的做法1将鸡腿肉、40克盐和米酒放入铺有烘焙纸的蒸盘内，抹匀后静置10分钟备用。2将水放入主锅，架上蒸锅组，以25分/Varoma/速度1蒸煮，取...
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![简易便当🍱#照烧鸡腿饭的做法步骤及图解,美味正宗的简易便当🍱#照烧鸡腿饭做法]( "简易便当🍱#照烧鸡腿饭的做法步骤及图解,美味正宗的简易便当🍱#照烧鸡腿饭做法")
- 用料鸡腿2只料酒1勺蜂蜜1勺蚝油1勺照烧汁1勺生抽1勺盐2克简易便当🍱#照烧鸡腿饭的做法1、鸡腿洗净剔骨2、加入适量盐，生抽，耗油，胡椒粉，料酒腌制3、起锅热油，鸡皮面向下煎，煎黄再翻面4、两面金黄后加入照烧汁，一点开水，将鸡腿煮熟，煮至收汁，放凉切块即可～...
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- 在开开心心减脂的路上~4月最后终于瘦到一百了，一个多月差不多减了8斤！吃的开开心心，下个月目标瘦5斤！用料蔬菜黄瓜，小番茄，西蓝花，生菜等🥩肉牛肉，鸡肉，海鲜等碳水玉米，红薯，意面，乌冬面四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法4月1日黑椒牛柳意大利面+荷包蛋+小黄瓜4月2日鸡胸肉三明治+小...
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![轻食减脂餐丶便当Day21的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐丶便当Day21做法]( "轻食减脂餐丶便当Day21的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐丶便当Day21做法")
- 打卡～用料鸡胸肉1块番茄1个生菜4片肉松适量沙拉酱适量小紫薯8个火龙果1个全麦吐司3片轻食减脂餐丶便当Day21的做法鸡胸肉我在永辉超市买的即食奥尔良口味，切片备用；生菜、番茄切好备用。准备亨氏小轻纯沙拉酱。按顺序吐司🍞夹好后，用油纸包起来；对半切开。煮一点永辉超市买的...
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![露营菜谱--明火铝饭盒焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的露营菜谱--明火铝饭盒焖饭做法]( "露营菜谱--明火铝饭盒焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的露营菜谱--明火铝饭盒焖饭做法")
- 最新天气暖和了，想出去走走，接触下大自然了！弄了一点装备，都是适合户外美食的~记录一下，有喜欢的小伙伴可以一起哦，哈哈！今天先来一个用铝饭盒明火直接做的米饭，我这次用的是南瓜丁，可以换成腊肠和其他肉类哦！用料大米300克水330克南瓜适量露营菜谱--明火铝饭盒焖饭的做法大米洗净...
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- 2022.6.10｜减少内耗！最近的胃太难受了，吃多点就疼，不吃还馋，纠结中……...
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- 上班单身汪还穷，吃不起外食所以只能自己带便当用料便当盒1个便当小王子꒰●꒡̫꒡●꒱的做法把菜装进便当盒拍照留念...
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![营养好吃的胡萝卜丝炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的营养好吃的胡萝卜丝炒肉做法]( "营养好吃的胡萝卜丝炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的营养好吃的胡萝卜丝炒肉做法")
- 好吃，简单，不翻车！用料胡萝卜1根葱2根蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺糖0.5勺盐适量鸡精0.5勺营养好吃的胡萝卜丝炒肉的做法胡萝卜刨细丝，蒜切末，葱切段，五花肉切薄片，备用热锅凉油，🔥中火下五花肉，加蚝油，生抽，老抽，糖，翻炒均匀，出锅备用热锅，凉油，大蒜，葱头爆香下胡萝卜丝，翻炒2-3分钟倒入备用的五花...
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- 咖喱中加入苹果，香味层次升级用料鸡胸肉1块小土豆2个花牛苹果1个小胡萝卜2根韩式咖喱粉2勺健身便当-韩式苹果鸡胸咖喱的做法全部食材合影花牛苹果香气更足一些，也可以用其他品种的鸡胸肉也可以用带皮鸡腿肉替代，味道会更好鸡胸切小颗粒先片薄比较容易切鸡胸切碎如果用的是带...
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- 为了督促自己健康生活，决定少吃外卖，尽量自己带饭，以后都在这个菜谱里打卡用料全麦面粉杂粮饭鸡蛋蔬菜鸡肉牛肉鱼虾水果小毛带饭记的做法2022.4.12韭菜蛋饼+酸辣椒炒芹菜胡萝卜+黄瓜+腌折耳根叶+杂粮饭2022.4.13麻辣鸡丝+凉拌莴笋+清炒藕片+杂粮饭2022.4.14清炒韭菜+凉拌木...
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- 春笋上市的季节，一定不能错过的一道美食就是“竹笋焖饭”（菜谱一会儿单独发一个）。今日便当：竹笋焖饭，搭配炖牛肉饼、高汤玉子烧、小松菜和竹輪鱼糕的凉拌菜，煮胡萝卜、小番茄。用料春笋130g大米2杯油豆泡1-2个毛豆适量炖牛肉饼2个鸡蛋2个小松菜半把竹轮鱼糕2条胡萝卜半根小番...
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- 好吃快速健康的工作日便当系列～用料鸡腿肉1块杏鲍菇1盒生菜半个山药1根盐少许胡椒少许生抽2大勺蚝油1勺蜂蜜1大勺姜粉适量老抽1勺工作日便当之蜜汁鸡肉碗的做法备齐所有材料。调制腌鸡腿肉的酱汁。两大勺生抽，一小勺老抽，一大勺蜂蜜，一小勺蚝油，适量姜粉。鸡腿肉用调好的腌料...
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- 用料干黑豆50克浸泡一晚米120克浸泡一小时洋葱120克蒜头1瓣鲜香菇4朵切丁葱2根切末五花肉120克切0.5*0.5cm生抽10克老抽5克蚝油5克糖10克白胡椒粉1勺五香粉1勺水400克广东菜心100克黑豆卤肉便当小美的做法黑豆提前一晚泡水放入冰箱冷藏。取出沥干备用。洋葱，蒜头，新鲜香菇，...
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- 如题用料水500克便当系列：上班族的搬砖日常（31-40）的做法虾米炒蒲瓜+格瓦斯鸡腿+米饭辣白菜拉面汤煮过的火腿和米粉+木鱼花炒猪肉猪肉炒蛋+煎牛排+炒芦笋+米饭炒芦笋+番茄炒蛋加酱油二次加工的鹅+猪肉炒香菇加酱油二次加工的鹅+奥尔良煎鸡翅+米粉豆豉南瓜+板栗鸡加酱油二次...
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- 用料10克油30克蒜頭，略拍扁10克新鮮紅辣椒，略拍扁10克墓，切片150克醬油30克糖800克水200克黃豆干卤豆干，卤油豆腐，幸福便当菜的做法1將油、蒜頭、紅辣椒和姜片放入主鍋，以5分/Varoma/速度0.5爆香。2加入醬油、糖和水，以15分/100℃/速度1烹煮。3插入蝴蝶棒，加入黃豆干，以30分/100℃...
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- 用料800克水160克醬油30克蒜頭，略拍扁40克葱，切段(約4公分)80克糖100克米酒6顆水煮蛋，剝殼卤蛋，幸福便当菜的做法1將水、醬油、蒜頭、葱、糖和米酒放入主鍋，以10分/100℃/速度1烹煮。2插入蝴蝶棒，加入水煮蛋，以20分/100℃/反勺烹煮，即可享用。此食谱与卤里肌肉的卤汁相同，可在卤完...
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![地三鲜炒肉的做法和图解 好吃的地三鲜炒肉家常做法]( "地三鲜炒肉的做法和图解 好吃的地三鲜炒肉家常做法")
- 昨天街道物资发了茄子土豆和青椒，突然想做地三鲜，但是又很想吃点肉，就想在地三鲜里加了点肉丝儿～味道也还是很不错的！用料生抽适量老抽适量蚝油适量茄子2个青椒2个土豆2个淀粉适量蒜4瓣料酒适量味极鲜酱油适量（可选）老干妈适量（可选）地三鲜炒肉的做法茄子洗好，用厨房用纸擦干水。然...
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- 今天小盆友有考试，日本的妈妈们常会在考试日给孩子做炸猪排（「とんかつ」）、谐音“胜利”「勝つ」，预祝小盆友考试成功。炸猪排凉了不好吃，这个炸猪肉卷蔬菜就不会，凉了也好吃。今日便当：炸猪肉卷、红姜丝玉子烧、金平风味炒藕片、蜜汁煮红薯、芝麻碎凉拌西兰花。主食大麦饭。用...
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- 本来做了一锅四人份的米饭和咖喱，想着当晚餐和带午饭，结果太好吃根本停不下来，当晚全都消灭啦～用料鸡大胸一块大蒜🧄五瓣胡萝卜🥕一根土豆🥔一个洋葱🧅一个西红柿🍅三个番茄丁罐头🥫一个咖喱四块大米的消耗法·无水咖喱的做法这个卖相一般了……味道绝绝的！超下饭！改天再做时好...
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![简单易学的加热饭盒记录美食做法]( "简单易学的加热饭盒记录美食做法")
- 工作日午餐记录带饭用的是小熊加热饭盒提前做好抽真空带到办公室中午热一下就可以开吃了用料电热饭盒一个加热饭盒记录的做法希望能每天坚持下去加油💪...
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- 用料生抽2大勺1/4个柠檬汁1/4个紫苏叶1小把木鱼花2g糖1/2勺清水2大勺午餐减脂便当-紫苏辣椒酱汁的做法小锅中加入生抽，清水，木鱼花，紫苏叶，柠檬汁，糖。煮开后过滤倒入装了朝天椒的小碗中。拌匀即可。可以配煮秋葵，芥蓝，西兰花等。...
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![第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当的做法步骤及图解,美味正宗的第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当做法]( "第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当的做法步骤及图解,美味正宗的第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当做法")
- 整理合集时，每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当，提供菜品搭配思路。喜欢的话，就收藏吧！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）颜色逐渐变化，感觉食物也随之轻盈起来。遵循食物多样化、比例适当、清淡...
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![一周便当🍱加班没空备菜版本5⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的一周便当🍱加班没空备菜版本5⃣️做法]( "一周便当🍱加班没空备菜版本5⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的一周便当🍱加班没空备菜版本5⃣️做法")
- 这工作比较忙，又是单休，周末没时间备菜，所以简单做了【网购】🐶上买了意面、番茄膏、韩式辣酱【肉】鸡肉是周一下班路上买的，简单调味做好之后分装冷冻，排骨是上周焯水冷冻的【菜】周二下班路上买的，易坏的先吃用料蛋白质1/4蔬菜1/2淀粉1/4一周便当🍱加班没空备菜版本5⃣️的做法...
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- 春暖花开时节，路边、公园早已是花团锦簇、绿意盎然，外出踏青郊游的人也越来越多。选个风和日丽的周末，带上一家人一起出门呼吸呼吸春天的新鲜气儿，如果再加上一个漂漂亮亮的便当，那就更完美了。春天郊游的便当，不用多丰盛但却一定要好看，今天给大家分享一个颜值爆表的——编编蛋...
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烹调屋
