生酮续命包

最近开始尝试生酮减肥…… 等了好久的洋车前子壳终于到了…是时候大展身手了😄

用料  

生酮续命包的做法  

1. 洗干净一个比较大的容器，放在电子称上，到入洋车前子壳➕洋车前子壳粉➕杏仁粉➕泡打粉➕盐➕代糖（每种带糖甜度不一样自行增减，）用手动打蛋器搅拌均匀！

2. 搅拌均匀后呢！加入240毫升的温热水（我用的是56度的）别问我怎么量水温，我家用的是恒温水壶…

3. 搅拌均匀加入苹果醋啦？

4. 混合物里加入所需要的 椰子油/黄油（黄油需要融化成液体）继续搅拌均匀（此时可以约我烤箱啦！180度上下火（因为我的烤箱比较平民，温度不准，我就股权了个温度计在烤箱里面，我都只参考我挂的温度计

5. 我是一个超级懒的女人…所以东西我都放进厨师机帮我搅拌的，这时我从冰箱手拿四个鸡蛋，直接敲一个进去，搅拌均匀后我又敲一个，又敲一个个，再敲一个！四个鸡蛋敲完了！（也可以把四个鸡蛋打在碗里打散后粉3-4加入）

6. 料理盆离开厨师机，食物称上一张保鲜袋，一手扶盆，一手带手套，像做肉丸一样从虎口挤出大概60g的面团子，搓搓园摆烤盘上！（其实不称也，也不一定要圆的，造型随你做）

7. 好啦！烤箱预热好了，戴手套将烤盘入中层，180上下火、25分钟！  叮！搞定，还在烤箱里的时候园滚滚的比我还胖，拿出来拍个照片， 砰、面包爆了……不

8. 真的超级饱腹感……幸福的减肥旅程

小贴士

提前预热烤箱，烤盘入中层，180上下火、25分钟！  杏仁粉呀！洋车前子壳呀！还可以加椰子面…可以看个人喜好加，因为不喜欢杏仁粉的味道，（各种粉总重量不变，哪个多哪个少随意切换）