快手晚餐之海鲜炒饭
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上班族晚餐必须是短平快的,但是营养不能少,海鲜炒饭就可以完美解决问题。我家有个选择性海鲜过敏的小朋友,所以只能用小鱿鱼,其实还可以加虾🦐、扇贝等。
海鲜提供高质量蛋白,米饭提供碳水,加上蔬菜,颜色营养搭配都棒棒哒!
以下是四人份👨👩👧👧的海鲜炒饭
用料
小鱿鱼 | 1 磅 |
西葫芦 | 1个 |
豌豆角 | .5 磅 |
土豆🥔 | 1个 |
鸡蛋🥚 | 2个 |
隔夜旧米饭 | 1碗 |
快手晚餐之海鲜炒饭的做法
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