红豆乳酪小法包|无油无糖|健身小姐妹看过来
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经常跟小姐妹说:
到了一个吃啥都会胖的年纪
吃饭都要注意糖油卡路里
当代中年人对“瘦”的坚持真是太难了
经常会给小姐妹投食新做的面包
慢慢的她们也会要求想要一些低糖低油的面包
那小法包就是首选了
这款面包体低糖无油
夹馅是奶酪和红豆粒
红豆自己煮,糖份不高
加入奶酪,女孩子会喜欢吧
用了些老面,配方这里:
用料
伯爵T65 | 160克 |
山茶花 | 100克 |
麦芽精 | 3克 |
盐 | 5克 |
水 | 150克 |
干酵母 | 4克 |
后加水 | 10克 |
法国老面 | 75克 |
红豆乳酪小法包|无油无糖|健身小姐妹看过来的做法
水,粉,盐,麦芽精,先搅拌融合成团,放冰箱冷藏30分钟水解,让面筋形成
取出面团,酵母加水融化,后加水的部分就是为了融化酵母,加入老面
面团打纸扩展阶段,取出面团,表皮收紧折叠,开始常温发酵半个小时
发酵好的面团取出,排气,折叠面团,长时间发酵才能散发谷物本身的香气
继续发酵50分钟发酵好的面团排气,分割
分为两个150克
4割50克小面团小面团排气,表皮收紧收圆,松弛10分钟
奶油奶酪与红豆里1:1混合搅拌均匀备用
松弛好的面团包入准备好的红豆乳酪馅
两个小面团拼一起,开始醒发
常温醒发一倍大醒发完成,表面筛一层粉
上下火230度,时间20分钟,烘烤
出炉即可
低油糖,麦香十足
哑铃形状是不是吃完想去健身房举哑铃了,哈哈。
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