三文鱼芒果牛油果饭

记录一下我爱吃的几道减脂餐（方子来自clau爱吃早餐）

用料  

三文鱼芒果牛油果饭的做法  

1. 1、把三文鱼腩切小丁 所有调味料混在一起 放冰箱腌制10分钟以上

2. 2、腌好的三文鱼放3g橄榄油煎熟一下（原方是生吃）

3. 3、蒸好紫米糙米饭 放上三文鱼 牛油果 芒果就好啦。超级快手。还可以加片海苔 。中午再配个烫生菜一起。这道菜每周要吃一次。