【Whole Foods】高级水泥灰 hummus

【WFPB】=Whole Food Plant Based-全天然谷物蔬食
hummus已经家喻户晓，有没有觉得吃厌了呢~来搭配点其他的试试吧！让你惊叹不已，(#^.^#)

用料  

【Whole Foods】高级水泥灰 hummus的做法  

1. 黑豆（生）浸泡一整夜；可选择白芯的黑豆，营养价值比绿芯高一些。

2. 将黑豆煮熟，滤水待用。

3. 拿出料理机，把熟黑豆、黑芝麻酱、少许水、盐、奇亚籽混合打至顺滑（黑芝麻酱可以增加，越多越浓郁，当然热量也越高）。

4. 完成后存放在消过毒的罐子里，放置冰箱可保存2~3周左右哦。