![怡s「三丝牛肉面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「三丝牛肉面」做法]( "怡s「三丝牛肉面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「三丝牛肉面」做法")
- 用料（2人份）嫩牛肉｜150g红萝卜｜50g黄瓜｜50g绿豆芽｜50g荞麦面（煮好后）｜200g【调料A】米酒（也可用料酒）｜1汤匙生抽｜1汤匙糖｜1/2茶匙水淀粉｜1茶匙【调料B】白芝麻酱｜2汤匙生抽｜1汤匙蒜末｜1茶匙醋｜1茶匙麻油｜1/2汤匙糖盐｜少许清水｜5汤匙怡s【三丝牛肉面】的做法1、嫩牛肉切丝，拌入调料A腌制10分钟，然...
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![怡s「咖喱牛肉烩面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「咖喱牛肉烩面」做法]( "怡s「咖喱牛肉烩面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「咖喱牛肉烩面」做法")
- 用料（4人份）牛腩｜500g红萝卜｜1根土豆（中等大小）｜2个豌豆｜30g洋葱｜30g宽面｜100g香菜末｜适量调料A料酒｜1汤匙姜片｜4片八角｜1个调料B咖喱（微辣）｜3块生抽｜1汤匙盐｜少许怡s【咖喱牛肉烩面】的做法1、牛腩整块先汆烫过，然后冲净泡沫捞出。2、另外烧开水，然后放入汆烫过的牛腩，并加入调料A，改小火煮熟1...
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![怡s「牛肉芒果沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉芒果沙拉」做法]( "怡s「牛肉芒果沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉芒果沙拉」做法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之五关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料肋眼牛排｜100g芒果｜100g全麦吐司｜1片芝麻菜｜适量【腌牛排酱料】生抽｜1汤匙老抽｜1/2汤匙料酒｜1汤匙淀粉｜1汤匙糖盐黑胡椒粉｜少许怡s【牛肉芒果沙拉】的做法1、牛肉切2cm见方的丁，芒果切同样大小的丁。...
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![怡s「牛肉番茄沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉番茄沙拉」做法]( "怡s「牛肉番茄沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉番茄沙拉」做法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之七关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料肋眼牛排｜200g小番茄｜5个白洋葱｜1/4个西葫芦｜半根罗勒｜适量橄榄油｜2汤匙意式香醋｜2汤匙盐黑胡椒粉｜少许怡s【牛肉番茄沙拉】的做法1、牛肉放在厨房纸上吸干血水，切2cm见方的块，番茄切瓣（个头比较小的...
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![怡s「牛肉橙子沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉橙子沙拉」做法]( "怡s「牛肉橙子沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉橙子沙拉」做法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之一关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料（2人份）菲力牛排（五分熟）｜300g橙子｜1个芝麻菜｜50g卷心菜｜50g【油醋汁】红酒醋｜2汤匙橄榄油｜2汤匙蜂蜜｜1汤匙盐黑胡椒粉｜少许怡s【牛肉橙子沙拉】的做法咸香的牛排配上酸甜的橙子和开胃的沙拉，清爽不腻。...
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![怡s「北京三不沾」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「北京三不沾」做法]( "怡s「北京三不沾」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「北京三不沾」做法")
- 三不沾初始发源于河南安阳，相传清代时，有个县令特别喜欢吃鸡蛋，厨师就经常给他做鸡蛋羹吃，怕吃腻，厨师于是创新，将鸡蛋打碎并加入水、淀粉和糖在锅中炒，炒熟之后色泽金黄，鲜嫩可口，因其颜色与屋外桂花颜色相似，所以起名叫桂花蛋。后来乾隆下江南，品尝了桂花蛋时，赞不绝口，因它不沾牙齿...
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![怡s「黑椒牛肉炒意面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「黑椒牛肉炒意面」做法]( "怡s「黑椒牛肉炒意面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「黑椒牛肉炒意面」做法")
- 用料（2人份）嫩牛肉｜200g洋葱｜50g红椒青椒｜各30g蒜｜2瓣意面｜50g【腌料】米酒（也可用料酒）｜1汤匙生抽｜1汤匙老抽｜1茶匙小苏打｜1/2茶匙水淀粉｜1汤匙盐糖黑胡椒粉｜少许水｜2汤匙【调料】蚝油｜1汤匙生抽｜1汤匙盐糖黑胡椒粉｜少许怡s【黑椒牛肉炒意面】的做法1、牛肉切片加入腌料拌匀腌制30分钟以上，...
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![怡s【酿春笋]( "怡s【酿春笋")
- 春笋与各种肉类配搭，总是能相得益彰！用料食材：春笋2颗、猪肉糜80g、香菇20g、枸杞适量调料：蚝油1勺（约10ml）、生抽1勺、白胡椒粉少许、水淀粉2勺、香油干淀粉适量怡s【酿春笋】一口春笋，咬住春光！的做法❶春笋去壳切掉老根，纵向切开。❷沸水加少许盐，汆笋1～2分钟沥干，将中间部分用勺...
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![怡s「照烧鸡肉三明治」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「照烧鸡肉三明治」做法]( "怡s「照烧鸡肉三明治」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「照烧鸡肉三明治」做法")
- 多汁的照烧鸡肉遇见酸甜的蓝莓酱和香浓芝士，会是怎样一种口感体验呢？更多花样三明治：_0aVVgl19CUTA用料【照烧鸡腿】鸡腿1个、酱油料酒枫糖浆水按照1:1:1:1，各15ml、橄榄油适量【三明治】照烧鸡腿1个、小菠萝2片、车达芝士1片、蓝莓酱适量、可颂1个怡s【照烧鸡肉三明治】的做...
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![怡s「牛肉藜麦沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉藜麦沙拉」做法]( "怡s「牛肉藜麦沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉藜麦沙拉」做法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之三关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料澳洲和牛牛霖（牛臀肉）｜50g三色藜麦｜30g白洋葱｜20g口蘑｜4个迷你手指胡萝卜｜4根橄榄油｜1汤匙芝麻菜｜适量盐黑胡椒粉｜少许怡s【牛肉藜麦沙拉】的做法1、牛肉切片加盐和黑胡椒腌制30分钟以上，藜麦煮熟，洋葱...
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![怡s「汇总三明治」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「汇总三明治」做法]( "怡s「汇总三明治」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「汇总三明治」做法")
- 总汇三明治据说起源于18世纪，纽约一家赌博俱乐部在进行游戏时，伯爵为了填饱肚子而将许多食材综合在一起。因为是由火腿、起司、鸡蛋、培根、蔬菜等丰富食材为基底，即使作为正餐也毫不逊色。丫丫怡的66款花样三明治：用料火腿6片、鸡蛋2个、肉松适量、番茄3片、生菜2片、香甜沙...
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![怡s「红酒牛肉烩意面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「红酒牛肉烩意面」做法]( "怡s「红酒牛肉烩意面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「红酒牛肉烩意面」做法")
- 用料（2人份）牛腩｜500g红酒｜150ml洋葱｜半个胡萝卜｜半根口蘑｜3个贝壳意面｜80g（最好是螺旋意面，家里刚好吃完）调料A料酒｜1汤匙姜片｜4片八角｜1个调料B番茄酱｜50g蒜｜3瓣香叶｜3片生抽｜1汤匙百里香迷迭香黑胡椒粉｜适量盐｜少许怡s【红酒牛肉烩意面】的做法1、牛腩整块先汆烫过，然后冲净泡沫捞出。2、另...
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![怡s「牛肉饼煎蛋三明治」爆炸能量三明治1的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉饼煎蛋三明治」爆炸能量三明治1做法]( "怡s「牛肉饼煎蛋三明治」爆炸能量三明治1的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉饼煎蛋三明治」爆炸能量三明治1做法")
- 最近如火如荼减脂增肌的丫为大家推荐几款“爆炸能量三明治”颜值口感营养……样样兼备关键是忒享受一切为二的小惊喜：）用料三明治：全麦吐司、牛肉饼、煎蛋、番茄片、花边生菜、番茄酱牛肉饼（3个量）牛肉糜250g、鸡蛋1个、洋葱30g、香菇1个、耗油15g，生抽10g，盐黑胡椒适量。怡s【...
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![怡s「三文鱼西葫芦意面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「三文鱼西葫芦意面」做法]( "怡s「三文鱼西葫芦意面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「三文鱼西葫芦意面」做法")
- 国外食谱上的一道面食用料（2人份）三文鱼（肉质肥一点的）｜150g西葫芦｜50g洋葱｜30g荷兰豆｜30g意面｜50g蒸鱼豆豉油｜2汤匙海盐｜1/2茶匙黑胡椒粉｜少许黄油｜5g橄榄油｜1汤匙怡s【三文鱼西葫芦意面】的做法1、烧开一锅水，加少许盐，放入意面煮10分钟左右（软硬视个人胃口调整），煮好捞起备用。2、荷兰豆...
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![怡s「深夜食堂版老坛酸菜牛肉面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「深夜食堂版老坛酸菜牛肉面」做法]( "怡s「深夜食堂版老坛酸菜牛肉面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「深夜食堂版老坛酸菜牛肉面」做法")
- 几分钟搞定的美味，好吃的懒人们，值得做起来^^用料卤牛肉｜100g老坛酸菜方便面｜1包紫菜｜适量葱花/香菜末｜少许怡s【深夜食堂版老坛酸菜牛肉面】的做法1、把方便面料包取出（一共四小包：粉料、脱水蔬菜、酸菜、酱包），热锅改小火，不用加油，先倒入粉料、脱水蔬菜，翻炒几下后倒入酸菜、酱包，继...
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![怡s「川味牛肉面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「川味牛肉面」做法]( "怡s「川味牛肉面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「川味牛肉面」做法")
- 用料（2人份）【主料】牛腩（三七肥瘦）｜500g拉面｜100g【调料】豆瓣酱｜2汤匙辣椒酱｜1汤匙生抽｜2汤匙料酒｜2汤匙大蒜｜4瓣姜片｜4片花椒｜适量红油｜适量糖｜1汤匙盐香菜末｜少许怡s【川味牛肉面】的做法1、牛腩整块先汆烫过，然后冲净泡沫捞出，用2汤匙油爆香葱、姜、蒜，再加入豆瓣酱、辣椒酱炒香，加入其...
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![怡s「牛肉杂粮沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉杂粮沙拉」做法]( "怡s「牛肉杂粮沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉杂粮沙拉」做法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之二关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料西冷牛排（五分熟）｜100g紫甘蓝｜30g杂粮米饭｜70g【黑胡椒汁】洋葱｜1/4个黄油｜10g大蒜｜1瓣蚝油｜1汤匙老抽｜1茶匙红酒｜3汤匙水淀粉水｜适量盐鸡精黑胡椒粉｜少许怡s【牛肉杂粮沙拉】的做法杂粮米饭（4碗量）糙米60...
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![怡s「台湾牛肉面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「台湾牛肉面」做法]( "怡s「台湾牛肉面」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「台湾牛肉面」做法")
- 这个做法是参照“美食台”一个台湾人的视频做的，她的配方中冰糖有80g，我放了50g都觉得太甜，感觉30g已足够。另外食谱里面的香料比较繁多，我全部照单配齐，其实个人感觉葱、姜、八角、花椒、豆瓣酱、生抽、料酒、盐、糖是必须的，其他可以根据自己口味随意调整。另外配菜中还可以...
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![怡s「牛肉考伯沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉考伯沙拉」做法]( "怡s「牛肉考伯沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉考伯沙拉」做法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之六话说有一天临近打烊，考伯的店里来了一位客人非要吃沙拉，考伯灵机一动把厨房里能用的食材统统找出来做了一碗沙拉，没想到从此创造出彩虹沙拉，流传成为经典。现在考伯沙拉也成为了健身的必备食物，丰富的营养+诱人的外表，最重要的是好吃易做，...
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![怡s「泰式牛肉沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「泰式牛肉沙拉」做法]( "怡s「泰式牛肉沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「泰式牛肉沙拉」做法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之四关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料澳洲和牛牛霖（牛臀肉）｜100g芦笋｜30g生菜｜30g番茄｜半个【泰式酸辣酱】红椒丁青椒丁凤梨丁｜适量鱼露｜2汤匙虾油｜1汤匙柠檬汁｜1汤匙小米辣｜1根糖盐黑胡椒粉｜少许怡s【泰式牛肉沙拉】的做法1、牛肉片加盐、...
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![怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10做法]( "怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10做法")
- 相传18世纪的英国有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步所以他的女仆们便把蔬菜鸡蛋香肠夹在面包之间让他边玩边吃于是这个伟大的食物三明治从此诞生了作为懒癌患者最青睐的食物三明治以其方便快捷易操作简单美味又精致俘获了一众迷妹迷弟然鹅三明...
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![怡s「双层牛肉饼芝士堡」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「双层牛肉饼芝士堡」做法]( "怡s「双层牛肉饼芝士堡」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「双层牛肉饼芝士堡」做法")
- 炒鸡营养美味的双层汉堡！做法其实并不难，快来get吧！用料【牛肉饼】（4个量）牛肉糜200g、鸡蛋1个、洋葱50g、香菇1个、耗油15g，生抽10g，盐黑胡椒适量。【汉堡包】（1个量）牛肉饼2个、车达芝士1～2片、洋葱适量、番茄1片、卷边生菜2片、沙拉酱适量怡s【双层牛肉饼芝士堡】的做法❶香菇洋...
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![怡s【南瓜荞麦面佐蛋沙拉]( "怡s【南瓜荞麦面佐蛋沙拉")
- 更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡ssssss”微信号“jojo27”用料鸡蛋1个，荞麦面50g，南瓜几小块（其他用来打奶昔）生菜2片，葱花奇哑籽黑胡椒粉橄榄油适量。和面酱汁：白芝麻酱1汤匙，生抽1汤匙，蜂蜜1/2汤匙，香油1/2汤匙，米醋1/2汤匙，盐少许。怡s【南瓜荞麦面佐蛋沙拉】的做法烤南瓜：南...
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![怡s【蒲烧鳗鱼三明治]( "怡s【蒲烧鳗鱼三明治")
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