![简单易学的番茄豆腐巴沙鱼煮美食做法]( "简单易学的番茄豆腐巴沙鱼煮美食做法")
- 冬日幸福！简单快手又好吃！加了番茄和豆腐的汤超级鲜！还带有一点白胡椒味，一点点盐味，喝下去清淡但是不寡淡～番茄比较小，所以用两个用料西红柿2个巴沙鱼柳220g豆腐300g味之素鸡汤火锅底料一个盐适量白胡椒粉适量番茄豆腐巴沙鱼煮的做法巴沙鱼柳解冻，番茄底部划十字开水烫一下去皮...
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![新手菜谱 番茄巴沙鱼豆腐汤好吃的烹饪方法 新手菜谱 番茄巴沙鱼豆腐汤的地道做法和步骤]( "新手菜谱 番茄巴沙鱼豆腐汤好吃的烹饪方法 新手菜谱 番茄巴沙鱼豆腐汤的地道做法和步骤")
- 巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美，含丰富维生素、矿物质（主要是钙）等营养元素。但可食用部分含水量极高，蛋白质比重低，因此缺乏营养学价值。PS：巴沙鱼和龙利鱼是两种不同的鱼哦！用料西红柿2个巴沙鱼1片日本豆腐1条生姜粉，大蒜粉，胡椒粉适量淀粉1勺新手菜谱番茄巴沙鱼豆腐汤的做法巴沙鱼...
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![番茄巴沙鱼汤的详细做法大全,简单又营养的番茄巴沙鱼汤做法]( "番茄巴沙鱼汤的详细做法大全,简单又营养的番茄巴沙鱼汤做法")
- 用料巴沙鱼1斤左右番茄3个姜数片独蒜2个盐，花椒，料酒，豆粉适量番茄巴沙鱼汤的做法番茄去皮切块，巴沙鱼切片，姜蒜切片。巴沙鱼里加适量盐料酒和豆粉码匀备用。热锅后加入适量菜籽油，待油烧热加入姜蒜片，然后花椒和番茄一起下锅翻炒。大概翻炒5分钟左右加入适量的开水，多煮一会，大约...
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![「减脂健身餐」番茄豆腐巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健身餐」番茄豆腐巴沙鱼做法]( "「减脂健身餐」番茄豆腐巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健身餐」番茄豆腐巴沙鱼做法")
- 用料巴沙鱼1块西红柿3个娃娃菜1颗金针菇1把内脂豆腐1盒姜2片料酒白胡椒粉盐【减脂健身餐】番茄豆腐巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻、切片、放盐料酒白胡椒粉腌制15min；准备蔬菜；热锅加一点点油，炒西红柿，炒出汤来；依次加娃娃菜、金针菇、鱼片、鱼快熟了的时候放豆腐。都熟了后出锅。...
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![豆腐巴沙鱼的做法和图解 好吃的豆腐巴沙鱼家常做法]( "豆腐巴沙鱼的做法和图解 好吃的豆腐巴沙鱼家常做法")
- 多食鱼肉无疑是对身体好的，但是既喜欢鱼肉又喜欢豆腐那就要做2个菜了，且儿子只喜欢豆腐，为了让他也勉为其难的吃点鱼肉，就只能合而为一了。用料巴沙鱼500克花生豆腐2元的一块葱姜蒜等家常配料看个人喜欢泡野山椒20个豆腐巴沙鱼的做法因为吃过了觉得不错，才想起传菜谱，所以只有...
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![巴沙鱼番茄豆腐煲（珐琅锅）的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼番茄豆腐煲（珐琅锅）做法]( "巴沙鱼番茄豆腐煲（珐琅锅）的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼番茄豆腐煲（珐琅锅）做法")
- 今天白露，天气突然好起来，早上起床阳光明媚的样子，于是想来点汤汤水水滋润一下下😬用料西红柿个番茄酱勺盐克姜片白葡萄酒适量龙利鱼半条白胡椒巴沙鱼番茄豆腐煲（珐琅锅）的做法巴沙鱼切片，白葡萄酒、海盐、白胡椒腌制10分钟准备其他佐料，如图，还可以备点金针菇，我没有了，所以没准备...
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![（酸酸甜甜好下饭）番茄豆腐巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的（酸酸甜甜好下饭）番茄豆腐巴沙鱼做法]( "（酸酸甜甜好下饭）番茄豆腐巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的（酸酸甜甜好下饭）番茄豆腐巴沙鱼做法")
- 酸酸甜甜好下饭，小朋友喜欢，饭都多吃一碗。用料番茄1个豆腐1块巴沙鱼柳200g番茄酱1勺盐少许料酒少许姜1片切丝淀粉1小勺糖少许（酸酸甜甜好下饭）番茄豆腐巴沙鱼的做法我在盒马买的这种巴沙鱼片，拿一块解冻，切成一条条的，加盐、料酒、姜片、淀粉抓匀腌制15分钟。番茄切丁，豆腐（不是...
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![简单易学的番茄豆腐巴沙鱼美食做法]( "简单易学的番茄豆腐巴沙鱼美食做法")
- 我家太爱吃番茄🍅了！哈哈用料西红柿4个内脂豆腐1盒梅林午餐肉2片巴沙鱼1袋鸡蛋1个生姜1块葱3根料酒1/3勺盐适量玉米油4勺番茄豆腐巴沙鱼的做法超市买的速冻巴沙鱼，先自然解冻。巴沙鱼洗净用刀斜着切3毫米左右的片，加料酒、鸡蛋清、适量盐、姜末、芡粉顺着一个方向搅拌上劲码...
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![番茄沙巴鱼的做法和图解 好吃的番茄沙巴鱼家常做法]( "番茄沙巴鱼的做法和图解 好吃的番茄沙巴鱼家常做法")
- 用料鱼条料酒勺盐克淀粉勺西红柿个洋葱番茄沙巴鱼的做法把沙巴鱼用厨房纸巾吸干表面水分，裹层粉放入预热好的平底锅煎，煎至表面金黄即可砂锅中放入油，加入洋葱爆香，再放入番茄翻炒一下最后放入煎好的鱼块，加入料酒、调味，焖8-10分钟左右，放入葱花起锅（想味道更浓郁，建议加小量紫苏...
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![减脂版番茄巴沙鱼豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版番茄巴沙鱼豆腐煲做法]( "减脂版番茄巴沙鱼豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版番茄巴沙鱼豆腐煲做法")
- 巴沙鱼是减脂的好帮手，今天用六月鲜轻酱油做一款减脂餐，减盐不减鲜，养成轻盐体质，让身体爱上健康。用料番茄3个巴沙鱼2条番茄酱2勺盐5克糖2克姜2片蒜4瓣料酒1勺金针菇2把六月鲜轻盐原汁酱油2勺豆腐1块小葱1根减脂版番茄巴沙鱼豆腐煲的做法巴沙鱼切块，用料酒，胡椒粉，姜片，少于盐腌...
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![番茄豆腐菌菇巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的番茄豆腐菌菇巴沙鱼做法]( "番茄豆腐菌菇巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的番茄豆腐菌菇巴沙鱼做法")
- 鱼肉是优质蛋白🐟龙利鱼/巴沙鱼又没有刺🍢简直就是懒人加健身爱好者的福音🙈便当中加入一款汤，上班都有动力了💃🏻这一份汤，满满的蛋白质，满满的幸福感🍲用料西红柿3个番茄酱适量金针菇适量其他想加的菇随意嫩豆腐1块巴沙鱼/龙利鱼250g蒜1-2瓣姜1-2片生抽2勺料酒1勺腌鱼，2勺...
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![番茄巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄巴沙鱼做法]( "番茄巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄巴沙鱼做法")
- 夏天天气热，不怎么想吃饭，对于重油的菜更是提不起来兴趣；想想拿番茄来做料底烧个鱼吧，酸酸甜甜的开胃~用料巴沙鱼柳1条西红柿2个番茄酱1勺料酒2勺姜若干片淀粉1勺味精适量盐适量糖适量油适量番茄巴沙鱼的做法鱼是我在超市买的冷冻的去皮鱼柳，洗干净备用片成片或者丁，稍微大块一...
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![简单易学的番茄巴沙鱼豆腐汤美食做法]( "简单易学的番茄巴沙鱼豆腐汤美食做法")
- 海鲜豆腐汤改编，杂烩各家所长，做出来好吃就行！健康美味有营养！且快手简单都能会！用料西红柿2个嫩豆腐1块油10克盐适量姜2片切丝料酒1勺鱼300g左右黑胡椒粉适量金针菇适量随意口菇适量随意洋葱半个切碎番茄巴沙鱼豆腐汤的做法巴沙鱼切方块，加料酒，姜丝，黑胡椒粉搅匀，腌制10-15分钟...
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![巴沙鱼-番茄豆花鱼的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼-番茄豆花鱼做法]( "巴沙鱼-番茄豆花鱼的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼-番茄豆花鱼做法")
- 巴沙鱼做菜真是又美味又方便还不用挑刺用料西红柿2-3个巴沙鱼条2条郫县豆瓣酱1勺淀粉2勺蒜瓣5瓣料酒2勺鸡蛋清1只香叶、八角、桂皮适量大葱、生姜3段豆腐1块巴沙鱼-番茄豆花鱼的做法准备食材不吃辣可以把豆瓣酱换成酱油巴沙鱼条室温稍稍解冻（半软半硬最好切）斜着切成5毫米...
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![视频【番茄巴沙鱼煲]( "视频【番茄巴沙鱼煲")
- 视频是用的豆腐版，下表用的豆腐皮版，其它的配菜略有一点变化。所以，配菜可以根据自己手边的原料适当调整。参考视频和下面的配料表，参考搭配。看视频，看视频，看视频！没说到的，欢迎留言。用料番茄2-4个（按大小）巴沙鱼300克金针菇50-100克（看喜欢）豆腐皮（或豆腐）150克香菜1颗姜适量蒜末适...
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![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的一人食番茄千页豆腐巴沙鱼做法]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的一人食番茄千页豆腐巴沙鱼做法")
- 普通的一人食用料巴沙鱼1板盐（腌制鱼肉）2克姜1小块料酒10ml黑胡椒一点点柠檬汁10滴番茄1个番茄丁罐头1罐（210g）千页豆腐1小块蒜3瓣生抽10ml盐8克（炒菜时放）油10克一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法鱼肉解冻（推荐使用解冻板）切块，不用切太小一小块姜切条柠檬汁滴在生鱼块里面，10滴放入...
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![简单易学的番茄豆腐炖巴沙鱼美食做法]( "简单易学的番茄豆腐炖巴沙鱼美食做法")
- 用料巴沙鱼柳1条西红柿2个红萝卜半根嫩豆腐1小块上海青4颗土豆1个小葱2根干辣椒3个胡椒粉2勺料酒1勺生抽2勺盐少许番茄豆腐炖巴沙鱼的做法巴沙鱼柳切块➕料酒➕胡椒粉腌一下热油➕辣椒炒番茄块淋生抽入土豆块红萝卜加热水放豆腐开炖锅开后➕巴沙鱼➕青菜➕盐转小火🔥5分...
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![番茄煮豆腐的做法和图解 好吃的番茄煮豆腐家常做法]( "番茄煮豆腐的做法和图解 好吃的番茄煮豆腐家常做法")
- 我第一次做用料豆腐适量番茄两个盐一茶匙番茄煮豆腐的做法先放油再放豆腐和番茄然后就开吃...
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![酸酸甜甜巴沙鱼番茄豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的酸酸甜甜巴沙鱼番茄豆腐煲做法]( "酸酸甜甜巴沙鱼番茄豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的酸酸甜甜巴沙鱼番茄豆腐煲做法")
- 如果一定要我选择一种“不可放弃”的蔬菜，我想我应该会选择番茄，它红彤彤的外表惹人喜爱，它酸酸甜甜的口味非常让人开胃，而且它和其他菜非常好搭配，国民菜“番茄炒鸡蛋”这就不用说了吧。其实番茄还特别适合和一些鱼类一起焖煮，番茄和巴沙鱼就是绝配，再加上豆腐一起，酸酸甜甜，滑滑...
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![番茄巴沙鱼金针菇豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的番茄巴沙鱼金针菇豆腐煲做法]( "番茄巴沙鱼金针菇豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的番茄巴沙鱼金针菇豆腐煲做法")
- 酸酸甜甜满足口欲的低脂健康快手菜！用料巴沙鱼2片约500g西红柿2个约400g豆腐一盒金针菇一把葱花一把梅林番茄罐头3-4勺盐适量糖适量油适量番茄巴沙鱼金针菇豆腐煲的做法鱼解冻切块后放盐、黑胡椒、鸡精、水淀粉，抓捏均匀后，静置15-20分钟左右。金针菇洗净，撕成小份，豆腐切块，备...
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![简单易学的番茄豆腐巴沙鱼汤美食做法]( "简单易学的番茄豆腐巴沙鱼汤美食做法")
- 超好吃的，吹不出别的彩虹屁辽～用料巴沙鱼200克番茄2个豆腐1盒料酒1勺生抽3勺盐适量白胡椒粉适量清水1大碗葱花适量番茄豆腐巴沙鱼汤的做法取个大碗放入番茄，并倒入沸水，泡5分钟后捞出去皮半个番茄切片，其他切丁备用巴沙鱼里加1勺生抽、1勺料酒、适量白胡椒粉、适量玉米淀粉、...
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![「减脂的巴沙鱼」番茄浓汤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂的巴沙鱼」番茄浓汤巴沙鱼做法]( "「减脂的巴沙鱼」番茄浓汤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂的巴沙鱼」番茄浓汤巴沙鱼做法")
- 巴沙鱼第三种做法：番茄浓汤巴沙鱼相信我分享的几款巴沙鱼做法都很受欢迎，我知道不仅是因为美味，最主要的还是巴沙鱼是减肥人士追捧的美食。今天在小红书上无意间看到有人盗用了我分享的美食照片，我想说分享别人的劳动成果感觉还是可行的，但是既然是分享给大家的菜谱，还是要用自...
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![番茄巴沙鱼的做法和图解 好吃的番茄巴沙鱼家常做法]( "番茄巴沙鱼的做法和图解 好吃的番茄巴沙鱼家常做法")
- 给家人做一道「大菜」用料番茄🍅5个以上葱白，姜，蒜若干料酒一勺巴沙鱼半斤白糖一勺盐一勺耗油半勺白开水或高汤一碗油一小碗番茄巴沙鱼的做法备菜备菜我不喜欢番茄酱，所以用了很多番茄，以便番茄味浓姜丝用来腌制鱼葱姜蒜切块葱用葱白盐，白糖料酒，耗油牌子用你们自己喜欢的我是...
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![简单易学的巴沙鱼番茄豆腐美食做法]( "简单易学的巴沙鱼番茄豆腐美食做法")
- 这是订购《贝太厨房》18年7月刊191期P59，看到的一款汤《龙利鱼番茄豆腐》.自己进行了改良，口味非常鲜美，是一碗营养丰富的绝世好汤。番茄富有维生素C，还有卓越的美白功能，豆腐富有丰富的豆类软磷脂，巴沙鱼含有多种维生素尤其是钙类。用料油15克姜2片盐3克料酒10ml清水150g巴沙...
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![番茄🍅沙巴鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄🍅沙巴鱼做法]( "番茄🍅沙巴鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄🍅沙巴鱼做法")
- 没有鱼刺，适合喜欢吃鱼但不吃辣椒的小朋友；同样也适合健身减脂的小伙伴吃哦！用料鱼1条盐4克西红柿2个料酒1勺鸡精少量食用油6克番茄🍅沙巴鱼的做法番茄切片，平底锅烧热加油番茄炒软，去皮。沙巴鱼解冻切片水开倒入鱼片，加点料酒，鱼片变色成卷片立刻捞起。切记不要煮太久，会老了散...
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烹调屋
