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低卡牛油果抹面包的做法食谱

简单易学的低卡牛油果抹面包美食做法

  • 低卡牛油果抹面包

  • 减肥必备，最近都靠它续命，也太太太好吃了……从早吃到晚用料全麦切片面包1片牛油果半个香蕉半根草莓若干个多士炉切片面包必备低卡牛油果抹面包的做法吐司放多士炉，调5档(中高)，超级香，又脆又软的状态。牛油果切开把果肉弄到保鲜袋里压成泥，涂到面包上。我一般到这一步就忍不住...
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低热量牛油果抹茶燕麦奶昔150卡的做法步骤及图解,美味正宗的低热量牛油果抹茶燕麦奶昔150卡做法

  • 低热量牛油果抹茶燕麦奶昔150卡

  • 抹茶奶昔容易腻自己做smoothie的好处就是可以自己调味～开心用料牛油果1/4个牛奶脱脂120克水120g抹茶粉3g蛋白粉香草类5g燕麦5g低热量牛油果抹茶燕麦奶昔150卡的做法脱脂牛奶（任何品牌都可以热量差别不大）桂格快煮燕麦（燕麦片即可不加糖）富泽商店的抹茶粉（纯抹茶粉不加糖）myprote...
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低卡牛油果意面🍝好吃的烹饪方法 低卡牛油果意面🍝的地道做法和步骤

  • 低卡牛油果意面🍝

  • 低卡又好吃的素食牛油果🥑意面🍝简单快手👍料理机选用的是方太米博多功能烹饪机用料意面120g洋葱50g口菇60g淡奶油60g牛油果1个橄榄油20g盐适量黑胡椒适量低卡牛油果意面🍝的做法主锅倒入600g水，6分钟/120度/速度1水烧开。从洞口放入意面，按包装上的时间设置，12分钟/100度/...
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50%黑麦抹茶低糖低油面包的做法步骤及图解,美味正宗的50%黑麦抹茶低糖低油面包做法

  • 50%黑麦抹茶低糖低油面包

  • 用料黑麦150g面包粉150g50%黑麦抹茶低糖低油面包的做法黑麦面新良日式面包粉鸡蛋酵母5g盐1g炼乳2包脱脂奶粉2勺牛奶200以内抹茶粉5g8分钟之后加一大勺乌日莫出来盖保鲜膜发2小时杆卷发一小时入面包盒，加杯热水发1小时200度预热，盖盖烤25分钟...
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创意牛油果酱抹面包的做法步骤及图解,美味正宗的创意牛油果酱抹面包做法

  • 创意牛油果酱抹面包

  • 在下厨房买了一盒牛油果，这两天就变着花儿地做掉它们~做成这个酱用了抹面包是极好的做法~算是重口味的做法哦用料牛油果1个鸡蛋1个现磨黑胡椒粉适量盐1小勺小辣椒粉1小勺面包创意牛油果酱抹面包的做法先烧水，再水烧开的过程中，处理牛油果。水烧开后，将鸡蛋置于沸水中煮6分钟，...
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快手早餐牛油果🥑抹面包的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐牛油果🥑抹面包做法

  • 快手早餐牛油果🥑抹面包

  • 用料牛油果大个半只细砂糖一小勺面包几片快手早餐牛油果🥑抹面包的做法牛油果切开挖出果肉半个，加一小勺白砂糖压碎随便什么吐司或面包切片，涂上牛油果酱，开吃，简直人间美味，如果面包稍微烘一下就更香啦...
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牛油果酱（甜）抹面包的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果酱（甜）抹面包做法

  • 牛油果酱（甜）抹面包

  • 20160903-20161003。纪念日做了从来没尝试过的牛油果酱。果酱味道很清新，没有牛油果肉本来的过分浓郁，却更好让人接受。面包用煎蛋的余热烤的很脆，非常带感，我觉得以后做凯撒沙拉的时候也可以这样，省的再用烤箱烤了哈哈。简单的不能更简单的菜谱，却是第一次认真记下来。希望参...
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蒜香牛油果🥑酱！抹面包卷饼！的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香牛油果🥑酱！抹面包卷饼！做法

  • 蒜香牛油果🥑酱！抹面包卷饼！

  • 自己瞎琢磨出来的～弄出来以后居然意外地好吃！！牛油果、酸奶、蒜、盐不要省，其他自行调整哈，介意生蒜弄熟也是一样的用料牛油果半/一个酸奶（浓稠）与牛油果等量沙拉酱（我用的金枪鱼的很好吃～一勺蒜瓣/泥两瓣觉得辣放一个就好黑胡椒自己调整盐自己调整糖/蜂蜜自己调整迷迭香少量没有...
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低卡健康抹茶牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康抹茶牛油果沙拉做法

  • 低卡健康抹茶牛油果沙拉

  • 其实沙拉不一定很无聊最近在跟小伙伴挑战三十天无单糖还有添加糖所以需要好好动脑了沙拉也可以高蛋白不吃肉也不是没营养用料dressing配料牛油果半个抹茶1tsp无糖希腊酸奶1tbsp橄榄油1tbsp水2tbsp半颗柠檬取汁盐少许黑胡椒适量罗勒叶一大把香菜一小搓沙拉配菜小番茄你喜...
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低卡低脂橄榄油面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂橄榄油面包做法

  • 低卡低脂橄榄油面包

  • 一款健康又美味，值得一撸再撸的好面包用料高粉280克酵母3克盐3克糖10克牛奶120克水70克橄榄油10克低卡低脂橄榄油面包的做法将所有粉类材料混合，加入橄榄油（液态油可以同时放入），加入牛奶和水（水量酌情加减），用手或筷子搅拌均匀，面团置于料理台上开始揉面，边揉边拽扯面团，使面团生筋...
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简单易学的低卡牛油果意面美食做法

  • 低卡牛油果意面

  • 减肥党也要拥抱美食！吃得开心才有动力减肥啊！牛奶代替奶油，全麦意面代替普通意面更低GI，高蛋白食材的加入妈妈再也不用担心吃不饱了～用料牛油果半个意大利面45克可生食鸡蛋1个菠菜少许鸡肉丸4个鱿鱼圈4个牛奶少许盐少许芝士粉少许低卡牛油果意面的做法烧水，加盐，根据包装袋提示...
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零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包做法

  • 零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包

  • 第二阶段普拉提训练，私教要求我控制饮食，减脂为主，为了满足嘴同时又不过分长肉，不加奶粉和炼奶，改良后做了此款吐司，虽然没放炼奶和奶粉，并不影响口感，奶香味十足。特别简单好做，为什么这么说呢？因为我是零基础实验成功。烤了十个送朋友们，特别好吃，奶香味浓，拉斯感强，获得一致好评。用...
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低卡酸奶三文鱼面包抹酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡酸奶三文鱼面包抹酱做法

  • 低卡酸奶三文鱼面包抹酱

  • 瞎做一气的产物，比预想的好吃，记录一下用料三文鱼85克自制酸奶/无糖希腊酸奶80克奶油奶酪10克第戎芥末酱5克胡萝卜30克彩椒30克洋葱15克盐适量黑/白胡椒适量红椒粉看喜好添加煮三文鱼的调料洋葱一块约50克柠檬2-3片香菜/莳萝一小把威士忌/料酒等其他可以做菜的酒类一瓶盖约...
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简单易学的牛油果酱抹面包美食做法

  • 牛油果酱抹面包

  • 牛油果也叫鳄梨，在西餐中非常常见，它的营养无比丰富，价格小贵，偶尔吃吃不错。发现周围不少朋友都不知道怎么吃，最常见的吃法就是切片和其他蔬菜水果一起拌沙拉，西班牙tapas也经常用到它，日本人会把它切片用来制作寿司~~~恩，我最经常的吃法就是那它来抹面包，当然要先调下味用料牛油...
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低糖低脂低卡抹茶欧包的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂低卡抹茶欧包做法

  • 低糖低脂低卡抹茶欧包

  • 健身狗总有嘴馋的时候，自己动手，丰衣足食用料A全麦面粉270克高筋面粉130克赤藓糖醇20克(额外加糖粉10克)鸡蛋1个酵母5克盐2克抹茶粉15克水260克B糯米粉75克玉米淀粉25克赤藓糖醇10克水130克黄油7克C紫薯250克淡奶油25克赤藓糖醇15-25克D肉松30克低糖低脂低卡抹茶欧包的做法...
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低卡牛油果火腿意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡牛油果火腿意面做法

  • 低卡牛油果火腿意面

  • 面煮太软了是因为发现家里3个牛油果只有1个是熟的😂下次一定弄好再开始煮用料盐适量橄榄油2勺大蒜三瓣罗勒碎适量黑胡椒现磨适量无糖椰奶半罐牛油果半个意大利面适量圣女果一颗低卡牛油果火腿意面的做法准备食材这里准备了三款意面低脂原味奶酱可少量添加我这个没放怕胖...
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简单易学的牛油果面包抹酱美食做法

  • 牛油果面包抹酱

  • 漂亮的青绿色，总能增加餐桌上的美味风景，简单易做，好看好吃，可以搭配面包、饼干、牛排、羊排，百搭的酱料。用料牛油果1个柠檬汁5克蛋黃酱15克黑胡椒粉少许盐适量牛油果面包抹酱的做法选用刚好成熟的牛油果，口感最佳取出果肉压碎将蛋黄酱、盐、黑胡椒粉、柠檬汁加入拌匀即可享用...
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减脂必备 低卡牛油果荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备 低卡牛油果荞麦面做法

  • 减脂必备 低卡牛油果荞麦面

  • 记录减脂餐系列用料牛油果1个荞麦面50克盐适量洋葱四分之一个橄榄油适量生抽适量减脂必备低卡牛油果荞麦面的做法1.荞麦面滚水下锅煮五分钟左右捞出、过凉水。2.洋葱切成碎熟的牛油果捣碎成泥加入黑胡椒粉；3.平底锅烧热倒入适量橄榄油倒入洋葱碎煸香加入生抽和适量盐炒匀...
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🍞 牛油果蒜泥面包抹酱的做法步骤及图解,美味正宗的🍞 牛油果蒜泥面包抹酱做法

  • 🍞 牛油果蒜泥面包抹酱

  • 老妈做面包味道一贯比较朴素🍞，优点是纯绿色、原生态、零添加，可塑性强😄。根据个人喜好我来配面包抹酱，面包片用多士炉烤脆，味道360度大转身。生活本就这样简单，因未知而多彩，还有什么不满足的呢～🌸用料牛油果1个面包片盐少许蒜3瓣🍞牛油果蒜泥面包抹酱的做法老妈烤好的面包🍞...
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健身、低卡--【燕麦牛油果塔

  • 健身、低卡--【燕麦牛油果塔】

  • 初秋，来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~这塔皮，外面是酥脆的，底部是酥软的，搭配着香浓丝滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用担心吃完还要跑步减肥！使用的是一个8寸的模具。用料为：一个燕麦牛油果塔用料牛油果2个牛奶250g燕麦片120g...
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FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果虾仁意面做法

  • FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果虾仁意面

  • 转自小红书@FAN虽然又快又好做材料又少但是傻傻的我还是需要一直看菜谱才能做菜🤣用料牛油果1个意大利面1份橄榄油1勺虾仁4~5个牛奶200克FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果虾仁意面的做法煮意面的水放多多的盐，一般煮12分钟左右即可。挑一个熟透了的牛油果，捣碎后加入一些牛奶。...
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牛油果超美味吃法一牛油果抹面包的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果超美味吃法一牛油果抹面包做法

  • 牛油果超美味吃法一牛油果抹面包

  • 牛油果也叫鳄梨、酪梨、油梨等。在国外超市里很常见。来新西兰留学前，我也在超市里买过，因为听说对女孩子身体特别好（你们懂的），到家尝了一口差点吐了，直接扔给我妈。后来又买过很多次，以为第一次没挑好，但都吃不下去，感觉就像是没有咸味的鸭蛋黄，觉得太不可思议了老外居然吃这种水...
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牛油果抹茶卷（低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果抹茶卷（低糖）做法

  • 牛油果抹茶卷（低糖）

  • 因为儿子最近两天不想吃甜食，就做了这个糖分减半又解腻的版本，没想到效果出奇的好，推荐给大家。原方中的70克糖，只用30克，用来蛋白打发，效果也OK，注意鸡蛋需冰箱冷藏后使用。用料抹茶10克低筋面粉70克蛋黄5个牛奶85克玉米油35克绵白糖30克蛋清5个牛油果抹茶卷（低糖）的做法蛋黄、牛...
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牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食做法

  • 牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食

  • 牛油果脆片有点微微的苦味哦~我会配着牛油果酱一起吃，没有苦味！果果喜欢苦苦的味道，所以可以寡口干掉一盘！100g牛油果的热量是161千卡左右，馋嘴的时候可以来一颗！用料原料牛油果1个配料盐适量黑胡椒适量牛油果酱调料糖、黑胡椒牛油果脆片『牛油果薯片』低卡零食的做法找个平盘，...
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无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）做法

  • 无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）

  • 1.全麦包的口感略粗糙，不过吃习惯了觉得全麦包好好吃。（不要在意我做的面包的形状！）2.你们的问题我也不懂回答，所以没有回答，因为我是自己乱来的，也不懂！哈哈哈哈哈哈用料全麦粉300g酵母5g盐3g抹茶粉12g牛奶200ml左右橄榄油一点点红豆馅（把红豆煮烂加蜂蜜）适量燕麦表面装饰用，适量无...
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