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金枪鱼三色蔬炒饭的做法食谱

金枪鱼三色蔬炒饭🍣的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼三色蔬炒饭🍣做法

  • 金枪鱼三色蔬炒饭🍣

  • 妈妈说好吃都是因为她的刀工好用料金枪鱼1拳米饭1碗胡萝卜1/4根洋葱2页圆白菜4片老抽1/2勺生抽2勺料酒1/2勺黑胡椒粉1勺食盐1/2小勺食用油3勺金枪鱼三色蔬炒饭🍣的做法金枪鱼，圆白菜和胡萝卜切丁，洋葱切小片热锅中小火烧油至6分热，下入金枪鱼丁简单翻炒至一半变色，加入黑胡椒...
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简单易学的杂蔬金枪鱼炒饭美食做法

  • 杂蔬金枪鱼炒饭

  • 好香好吃好简单的炒饭！金枪鱼味道很浓郁，炒饭油油的却不腻，冬日满足炒饭呐呐呐……^0^杂蔬冷冻菜包是好好用的蔬菜包，里面有蔬菜，豆类，豆子在炒饭里面的口感真是一级棒的，我好喜欢，每次笑笑君碗里豆豆都被我悄悄的放到嘴里，嗯嘛嘛嘛嘛，好吃~看什么看，男生吃那么多豆子不好，会怀孕哝:]...
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简单易学的金枪鱼时蔬炒饭美食做法

  • 金枪鱼时蔬炒饭

  • ①月龄:12月龄以上②食材:有机大米适量、金枪鱼30克、西兰花一朵，胡萝卜20克，口蘑一个，虾皮粉一勺，核桃油适量③营养:深海的金枪鱼含有丰富的DHA，对宝宝的大脑发育有非常好的帮助，同时搭配各种时蔬会让营养更加全面均衡。用料金枪鱼30克有机大米适量西兰花1朵胡萝卜20克口蘑一...
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辣味金枪鱼三色螺旋面的做法步骤及图解,美味正宗的辣味金枪鱼三色螺旋面做法

  • 辣味金枪鱼三色螺旋面

  • 这个辣味金枪鱼三色螺旋面做法非常简单，也很快手，对于没时间做饭的又不想凑合的，那就来做它吧。但要提前去超市买辣味金枪鱼，其它的食材，各家里基本上都有。如果您不喜欢吃辣的，可以把辣味金枪鱼换成油浸金枪鱼。用料意大利香草碎适量有机尼奥三色螺旋面辣味金枪鱼适量蒜适量（切...
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金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭做法

  • 金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭

  • 减脂期间保证蛋白质的摄入量，碳水尽量选择粗粮缓释碳水，油非常少用料金枪鱼1罐鸡蛋1个青菜少许胡萝卜60克杂粮：燕麦米、小米、黑米、糙米、藜麦80可生重金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法煮熟杂粮米饭冰箱冷冻20分钟比较好炒鸡蛋一个打散金枪鱼罐头滤水大约150克胡萝卜切丝青菜过...
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金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）做法

  • 金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）

  • 疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米粒你喜欢的材料这是我用的罐头。口味有很多种可以自行选择z鸡蛋打成蛋液混合在饭里搅...
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香菇酱金枪鱼蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的香菇酱金枪鱼蔬菜色拉做法

  • 香菇酱金枪鱼蔬菜色拉

  • 提到蔬菜色拉，常会用橄榄油，vinegar做dressing，其实试试中国味儿的调料，还是别有风味的。用料香菇酱2茶勺老干妈辣椒酱1茶勺生菜1番茄1黄瓜1金枪鱼半盒生抽2勺陈醋2勺香菇酱金枪鱼蔬菜色拉的做法生菜洗净，甩去水份，撕碎备用西红柿切块，黄瓜切片备用将1和2中的蔬菜混合，并加入金枪...
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蔬菜色拉+金枪鱼刺身的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜色拉+金枪鱼刺身做法

  • 蔬菜色拉+金枪鱼刺身

  • 昨晚自己做的一道色拉用料藜麦200克红菜头丝2片南瓜丁少许羽衣甘蓝1颗大豆少许金枪鱼1/4条白芝麻少许小葱少许蔬菜色拉+金枪鱼刺身的做法汁水我买的是cotsco现成的色拉糖醋汁（白汁）风味有点像地中海味道...
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三色藜麦金枪鱼肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦金枪鱼肉松饭团做法

  • 三色藜麦金枪鱼肉松饭团

  • 1、增强身体素质三色藜麦能增强人类身体素质，它含有丰富的植物蛋白和一些天然活性成分，更含有多种氨基酸和矿物质，人体吸收这些物质以后能提高身体各器官功能也能促进身体代谢，能让人们的身体更健康更强壮。2、延缓衰老人们多吃一些三色藜麦，还能延缓身体衰老，因为它含有的类黄...
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三色藜麦牛油果金枪鱼三文治的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦牛油果金枪鱼三文治做法

  • 三色藜麦牛油果金枪鱼三文治

  • 用料牛油果1个三色藜麦牛油果金枪鱼三文治的做法QUINOAAVOCADOTUNASSANDWICH三色藜麦牛油果金枪鱼三文治平烤盘、小蒸钢烤制2分钟适合人数1-2人材料吐司1片、三色藜麦10g、牛油果1/2只、金枪鱼100g，柠檬汁2g.盐4g、黑椒碎2g做法①帮麦泡水一晚上，牛油果去皮去核压成泥，加柠...
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金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭做法

  • 金枪鱼南瓜酱蔬菜炒饭

  • 一个人在美帝求学，累了痛了受委屈了只能自己默默地舔着伤口，除了和远在大洋彼岸的家人报平安以外，失去了小时候钻进妈妈怀里撒娇的可能。还好还能用美食安抚一下自己。在做菜和享受的时候，还能感觉到自己还可以再坚持一下言归正传，这个炒饭带着南瓜甜甜的香气和咸咸的金枪鱼，混...
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辅食 | 金枪鱼蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的辅食 | 金枪鱼蔬菜三明治做法

  • 辅食 | 金枪鱼蔬菜三明治

  • 这是今天早餐的主食。每天早餐可以到👇小红薯：六楼有饭用料金枪鱼适量鸡蛋1个生菜1片胡萝卜半根吐司3片辅食|金枪鱼蔬菜三明治的做法胡萝卜🥕鸡蛋🥚煮熟剁碎搅拌一起吐司夹起来。用保鲜膜包住用锯齿刀切分半切就做好啦~不需要放调料什么的，金枪鱼罐头本身就有味道的哈！...
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金枪鱼意面蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼意面蔬菜色拉做法

  • 金枪鱼意面蔬菜色拉

  • 天气转热，对着炉台炒菜也慢慢成了件体力活。更何况健康的饮食最后是很少的烹调过程。因为自己是学生族，想找些简单但是健康的方子来节省时间，并满足自己的身体需要。这款色拉亦可以一次准备很多，放在保鲜盒里储存，每天从冰箱里拿出需要的份量即可。（其实对减肥的人来说，更是不错...
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十分钟金枪鱼蛋炒饭（绿色清爽版）的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟金枪鱼蛋炒饭（绿色清爽版）做法

  • 十分钟金枪鱼蛋炒饭（绿色清爽版）

  • 这次菜叶略少了点，否则饭的颜色会更绿一点。不影响口感，菜叶量依个人喜好而定。用料米半杯金枪鱼1/3罐鸡蛋1个叶生菜2片盐油鸡枞可省十分钟金枪鱼蛋炒饭（绿色清爽版）的做法蒸饭2片叶生菜洗净切碎，待饭将熟时，热锅热油，下花椒爆香，下叶生菜，快速翻炒，撒盐，翻炒到断生出水饭熟后，开电饭...
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金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）做法

  • 金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）

  • 家里能放的久有可以快速用来炒饭的就是火腿和罐头！金枪鱼罐头分水和油两种，水就味道清淡点，油就味道浓郁点。用料金枪鱼1罐米饭1碗盐适量油适量蒜瓣2瓣小葱1根青瓜1根酱油适量金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法放油爆下葱蒜放金枪鱼，翻炒下放饭，隔夜饭将饭炒散放青瓜，放盐，金...
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金枪鱼炒饭的做法和图解 好吃的金枪鱼炒饭家常做法

  • 金枪鱼炒饭

  • 用料辣白菜一点点米饭两碗油浸金枪鱼一罐胡萝卜半根韩国辣酱一大勺生抽一点点圆白菜5片洋葱半个金枪鱼炒饭的做法胡萝卜，洋葱，白菜，切丁油锅开火，放一点点油炒洋葱。然后加油浸金枪鱼，辣椒酱，辣白菜。炒炒炒。然后加白饭，最好是分两次加饭，不然炒不太开。就完成啦！😇👍👍👍...
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健康低脂系列之金枪鱼三色藜麦什蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂系列之金枪鱼三色藜麦什蔬炒饭做法

  • 健康低脂系列之金枪鱼三色藜麦什蔬炒饭

  • 作为一个热爱健康低脂饮食的下厨房铁粉儿，想在这个我热爱的平台分享一些健康低脂的餐食给同样喜欢这类饮食的朋友们。将健康营养与美味一起带到我们的生活中。大家有兴趣的就做做看吧。用料金枪鱼罐头1罐三色藜麦50克小油菜3棵口蘑或香菇3-5朵西葫芦适量其他喜欢的蔬菜可...
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简单易学的金枪鱼三色盖饭美食做法

  • 金枪鱼三色盖饭

  • 用料水浸金枪鱼罐头一个米饭酱油料酒红糖姜末芝麻油鸡蛋盐西兰花金枪鱼三色盖饭的做法水浸金枪鱼罐头一个，沥水，加酱油，料酒，红糖，姜末，芝麻油一起煮煮，煮至汁儿干鸡蛋加盐，红糖糖打散，放锅里中小火炒。我没用油，不习惯不用油的话，可用点儿油来炒西兰花切碎，放煮锅里，加一点点水和盐，盖...
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金枪鱼色拉的做法和图解 好吃的金枪鱼色拉家常做法

  • 金枪鱼色拉

  • 用料金枪鱼（沥干油）1罐胡萝卜1/2根黄瓜1/2根牛蒡1根邱比蛋黄酱3大勺糖1/2小勺柠檬汁1/2小勺酱油1小勺黑胡椒适量芝麻适量金枪鱼色拉的做法牛蒡和胡萝卜切丝、盐水煮熟沥干冷却、黄瓜切丝沥干和金枪鱼搅匀拌上调料撒上芝麻即可...
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金枪鱼鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鸡蛋蔬菜三明治做法

  • 金枪鱼鸡蛋蔬菜三明治

  • 家里的金枪鱼罐头放了很久一直不知道怎么消耗好，就拿来做三明治了。今年好像很流行材料满满的两切三明治，其实只要组合自己喜欢的手头有的材料就好啦。用料吐司2片生菜2－3片鸡蛋1个西红柿2片黄瓜半根沙拉酱适量金枪鱼三勺金枪鱼鸡蛋蔬菜三明治的做法操作台铺一张大张的保鲜...
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金枪鱼杂蔬紫米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼杂蔬紫米炒饭做法

  • 金枪鱼杂蔬紫米炒饭

  • 先生前段时间网购了好多金枪鱼罐头，原本打算做三明治和色拉用的，但使用率并不高。正好家里有一些紫米剩饭，就琢磨着做个紫米金枪鱼炒饭吧。成品令人惊喜，好吃得不要不要。用料紫米剩饭300g金枪鱼罐头1个美国杂菜适量耗油适量金枪鱼杂蔬紫米炒饭的做法美国杂蔬灼水，沥干水分备...
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辅食12+ 金枪鱼时蔬炒饭好吃的烹饪方法 辅食12+ 金枪鱼时蔬炒饭的地道做法和步骤

  • 辅食12+ 金枪鱼时蔬炒饭

  • 热衷给宝宝做辅食，因为宝宝餐既营养又漂亮，稍微加点盐全家人都可以吃啦，更多辅食制作尽在微信Youmi1010_0110用料金枪鱼30克大米适量西蓝花一小朵胡萝卜20克口蘑1个虾皮粉1勺核桃油适量辅食12+金枪鱼时蔬炒饭的做法准备食材，蒸米饭将金枪鱼和蔬菜洗净切块备用，西蓝花切碎锅中...
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金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）做法

  • 金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）

  • 金枪鱼，三文鱼等深海鱼都富含丰富的DHA，可以促进宝贝大脑发育。可是鱼腥味又不被小宝贝们接受，怎么办？怎么办啊？哈哈，难不倒聪明勤劳的好妈妈，这款蛋炒饭形式的金枪鱼大大降低了鱼腥味，绝对适合你的宝贝哦！是新鲜的金枪鱼不是有着防腐剂的金枪鱼罐头哦！用料小香菇6朵剩米饭金枪鱼（新...
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「西餐」金枪鱼蔬菜三明治--罐头金枪鱼的正确吃法的做法步骤及图解,美味正宗的「西餐」金枪鱼蔬菜三明治--罐头金枪鱼的正确吃法做法

  • 【西餐】金枪鱼蔬菜三明治--罐头金枪鱼的正确吃法

  • 金枪鱼是我的爱用料金枪鱼罐头1罐面包片2片菜叶子适量Mayonnaise适量（约3tbsp）【西餐】金枪鱼蔬菜三明治--罐头金枪鱼的正确吃法的做法面包与金枪鱼将金枪鱼罐头打开里面的水全部倒掉鱼捞出来放碗里放两勺mayonnaise（图中的酱）搅拌混合拌好的tunafish均匀的抹在两片面包上加...
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金枪鱼搭配咖喱海鲜特色炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼搭配咖喱海鲜特色炒饭做法

  • 金枪鱼搭配咖喱海鲜特色炒饭

  • 自己是一名厨师，喜欢创新有个性的一些菜肴，然而对炒饭的那种喜爱更是无法表达，所以经过反复的尝试，终于把这道炒饭给做出来了😁用料米饭碗1鸡蛋1个虾仁100克鱿鱼1只（中型）胡萝卜1根（取一小块）盐（一小汤匙）克酱油1勺咖喱粉2勺（小汤匙）洋葱半个金枪鱼一块，（按照自己的量来定）调教，鸡粉胡椒...
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