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减肥海鲜沙拉的做法食谱

简单易学的减肥海鲜沙拉美食做法

  • 减肥海鲜沙拉

  • 之前吃沙拉都觉得沙拉酱容易发胖，少放又觉得不好吃，这款解决了这个问题。用料北极贝10只蟹柳5条生菜半个苦苣随意沙拉汁日本酱油、醋、芥末减肥海鲜沙拉的做法把生菜撕成小块、苦苣撕成小块。把北极贝抛开洗一下里面的泥沙。蟹柳撕成条.沙拉汁：日本酱油、黑醋、芥末。调匀。...
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减肥餐 —— 田园鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 —— 田园鲜虾沙拉做法

  • 减肥餐 —— 田园鲜虾沙拉

  • 五一假期肚子一直涨涨的，回到工作的地方后，自己一个人的晚餐终于可以消消食了。看一看冰箱，还有一小盒在吉之岛打折时买下的鲜虾，于是就想着做沙拉给吃了，跑着去市场打算买西生菜的，却没想到只剩下本地生菜了，想想也没多大关系，赶紧买了一小颗，屁颠屁颠的回住处做菜切了～～用料生菜15...
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海鲜沙拉卷的做法和图解 好吃的海鲜沙拉卷家常做法

  • 海鲜沙拉卷

  • 用料贝柱15克海虾4条扇贝15克春卷皮2张苦生菜4根蟹足肉2根酱汁适量海鲜沙拉卷的做法先取两张春卷皮摆放在寿司卷帘上整平用适量的苦生菜叶铺放在春卷皮上打底再摆上蟹足肉、扇贝、贝柱、鲜虾，摆放开来再淋上酱汁，放上苦生菜叶轻轻的将春卷皮卷起，稍微卷的紧些即可小贴士在超...
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沙拉减肥餐的做法和图解 好吃的沙拉减肥餐家常做法

  • 沙拉减肥餐

  • 总喜欢尝试各种比较新颖的食物这应该是每个女孩子同一个爱好❤️用料沙拉酱3勺香蕉1根（适量够吃就好）生菜3片圣女果3个沙拉减肥餐的做法够买自己喜欢吃的蔬菜与水果、洗净切好摆盘加上沙拉酱就可以了（沙拉酱一般超市都有卖）小贴士蔬菜水果与沙拉酱比例要恰当、蔬菜水果过多沙拉...
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简单易学的减肥鲜虾沙拉美食做法

  • 减肥鲜虾沙拉

  • 海鲜不长肉配沙拉减肥上品用料鲜虾10只各种菜减肥鲜虾沙拉的做法把虾用滚水煮一下变色即可配上菜撒上酱汁完成懒人的5分钟晚餐...
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海鲜热沙拉的做法和图解 好吃的海鲜热沙拉家常做法

  • 海鲜热沙拉

  • 富含能放松身心的氨基酸的番茄、西兰花和调整睡眠节奏的甘氨酸丰富的海鲜，介绍富含鱼贝类美味、温暖身体的沙拉食谱。用料海鲜（虾、扇贝、乌贼等）150g小番茄4～5个西兰花1/4个酒1大勺橄榄油1大勺盐1/4小勺胡椒少许海鲜热沙拉的做法将虾、扇贝等海鲜和酒放入锅中，盖上盖子2~3分...
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海鲜土豆沙拉的详细做法大全,简单又营养的海鲜土豆沙拉做法

  • 海鲜土豆沙拉

  • 好的沙拉，必须食材新鲜，搭配得当。就算是配料相同，酱汁不同，滋味千差万别。海鲜+土豆？虽不是想象中的大快朵颐，但前者海味满满，后者软糯可爱，佐以酱汁调和，立马收获一种在克制中爆发出来的加倍的美味。用料淡菜6个蛏子6个土豆1个柠檬1个蒜泥5个盐2克黑胡椒2克蜂蜜5克海鲜土豆沙拉...
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减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉（仿米拉沙拉）做法

  • 减肥沙拉（仿米拉沙拉）

  • 用料紫甘蓝2片生菜6片小西红柿3个鸡胸肉1片黑糯米1小把千岛酱少许减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法蔬菜洗净生菜紫甘蓝切丝铺在盘子底部小西红柿摆盘鸡胸肉加料酒胡椒粉盐腌制10分钟少油煎制摆盘黑糯米煮熟倒掉水摆盘（黑糯米需要提前泡半天）...
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减肥沙拉的做法和图解 好吃的减肥沙拉家常做法

  • 减肥沙拉

  • 节后减肥开始喽！今天给大家推荐这道减肥沙拉，好做也好吃😋用料鸡胸肉1块生菜3片紫甘蓝5片西兰花1小朵黑胡椒看自己喜好橄榄油1勺低脂沙拉酱适量哦醋看个人喜好减肥沙拉的做法将鸡胸肉切薄煮熟，之后将熟了的鸡胸肉放凉白开里快速降温生菜切小块，紫甘蓝切丝，西兰花清水煮熟切块...
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减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐做法

  • 减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

  • 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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凉拌海蜇沙拉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海蜇沙拉（减肥餐）做法

  • 凉拌海蜇沙拉（减肥餐）

  • 海蜇是富有营养的海产品，爽爽的口感正是我喜欢的。配上全麦面包和新鲜生菜，一道简单又美味的减肥餐完成了！用料海蜇（即食）1包生菜适量全麦面包适量橄榄油适量辣油适量盐适量凉拌海蜇沙拉（减肥餐）的做法先把海蜇倒入碗里，加入橄榄油、辣油和盐搅拌均匀再加入洗好的生菜使两者充分...
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减肥期吃到撑的鲜甜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期吃到撑的鲜甜沙拉做法

  • 减肥期吃到撑的鲜甜沙拉

  • 把自己keep好，与美丽的生活相遇。用料生菜3片水煮蛋1只小番茄几个鸡胸肉2块大虾6只豇豆40克玉米半根西兰花5朵蒜4瓣花生油10克胡萝卜1根减肥期吃到撑的鲜甜沙拉的做法把该洗的蔬菜都洗好，鸡胸肉大虾解冻。（秋天就是吃虾🦐的季节啊！）大家尽量选择时令蔬菜，对身体更好。烧开水西...
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鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉做法

  • 鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉

  • 夏天来了没什么胃口或者大吃大喝太久了需要换个清淡的减肥食谱都可以尝试这道菜哦很健康热量也不大还可以放自己喜欢的其他食材例如三文鱼或者其他生鱼类都可以哦用料虾6只芒果2个/250g苦菊适量紫洋葱半个生菜3大片/适量沙拉酱60ml鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉的做法按照材料准...
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减肥沙拉餐的做法和图解 好吃的减肥沙拉餐家常做法

  • 减肥沙拉餐

  • 一定不要错过的减肥减脂杀手餐#早餐#晚餐用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个胡萝卜根橄榄油勺盐克减肥沙拉餐的做法鸡蛋煮熟，对半切摆盘鸡胸肉黑胡椒腌制一下，烤箱烤，摆盘生菜打底，垫底，然后其他的依次摆盘小贴士有什么不明白的可以详细问我...
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减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜做法

  • 减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜

  • 母亲节的时候买了一本沙拉菜大全，内含多国低脂沙拉菜料理做法。这款海鲜沙拉菜—辣鱿鱼沙拉偏东南亚口味，酸酸辣辣，很适合吃厌了水煮鸡胸的健身达人们。用料鱿鱼须450g甜辣酱1勺鱼露2勺柠檬汁2勺花生油（熟的）1勺黄瓜400g葱3根豆芽80g香菜叶少许薄荷叶少许小米辣2根减肥也可以...
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「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法

  • 【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉

  • 蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法鸡蛋煎熟，加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟（尽量不要...
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海鲜沙拉的做法和图解 好吃的海鲜沙拉家常做法

  • 海鲜沙拉

  • 用料虾4只橄榄油2勺金枪鱼1块生菜，黄瓜，小柿子，红根，紫甘兰。海鲜沙拉的做法①虾，金枪鱼用盐，柠檬，黑胡椒腌制，②把腌制好的金枪鱼，虾用橄榄油煎制...
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健康减脂-泰式海鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-泰式海鲜沙拉做法

  • 健康减脂-泰式海鲜沙拉

  • 泰式海鲜沙拉，有海鲜、蔬菜、水果，营养太全啦，口味鲜甜酸辣爽口，不一样的感觉，学会各式料理，让你的餐桌丰富起来！用料大虾四只鱿鱼（墨鱼）半只红黄彩椒各小半个小番茄三个小黄瓜一根香菜两根小米辣三个鱼露二勺生抽一勺柠檬一个花生碎一勺洋葱1/4个菠萝1/4个大蒜二瓣健康减脂-泰式...
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减肥沙拉🥗的做法和图解 好吃的减肥沙拉🥗家常做法

  • 减肥沙拉🥗

  • 用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆3个火腿或培根4片洋葱半个蛋黄酱半瓶千岛酱一小袋减肥沙拉🥗的做法沸水煮鸡蛋🥚。开锅后5分钟捞出，放入冰水中浸泡片刻，捞出脱皮，切丁备用。和拍黄瓜一样，用菜刀把一根黄瓜拍“烂”，头尾切掉，切块。把3个土豆放入高压锅蒸20分钟，剥皮，压成泥。煎火腿4片，切...
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「减肥晚餐」夏威夷海鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥晚餐」夏威夷海鲜沙拉做法

  • 【减肥晚餐】夏威夷海鲜沙拉

  • 最近都在加班，天气又热不想做饭，就试试公司附近新开的夏威夷海鲜沙拉店蛮有趣的，夏威夷是美式+日式风格，底部是糙米，上面是蔬菜，牛油果还有自制酱料腌制过的三文鱼，和木鱼还有海草。【减肥的正确姿势】俗话说减肥3分练7分吃，那你吃对了吗？不吃肉，不吃淀粉真的能瘦下来吗？可能减掉的...
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超减肥沙拉的做法和图解 好吃的超减肥沙拉家常做法

  • 超减肥沙拉

  • 一个月吃自制减肥餐瘦了10斤皮肤变好啦人也瘦了心情美美哒用料黑胡椒适量苦菊适量黄瓜半根盐适量鸡胸肉220克蚝油一小勺生抽一小勺鱼露一勺胡萝卜适量番茄适量荷兰豆适量口蘑1-2朵超减肥沙拉的做法鸡胸肉切薄片用蚝油生抽雨露盐白胡椒粉提前腌半个小时左右（不腌也没事也很...
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鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）做法

  • 鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）

  • 满满蛋白质，配的是刚切燕麦用料虾5-10只老豆腐1/3盒胡萝卜半根秋葵5根海苔碎适量钢切燕麦100g照烧酱汁：蜂蜜一勺水适量生抽一大勺鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）的做法钢切燕麦提前两小时浸泡，然后煮熟即可，摊开晾凉备用。胡萝卜切丝，泡冰水里。海苔剪碎备用。把秋葵和老豆腐用沸水焯一...
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海鲜沙拉的详细做法大全,简单又营养的海鲜沙拉做法

  • 海鲜沙拉

  • 用料虾只烟熏三文鱼鱿鱼卷混合生菜百香果橄榄油柠檬个蜂蜜小番茄芒果椰子片海鲜沙拉的做法1）锅里加水，白葡萄酒，胡萝卜，洋葱，香叶，百里香。烧十分钟2）把所有的海鲜汤白葡萄酒水3）准备百香果沙拉酱（盆里放原料，慢慢加油）4）水果等等切配5）摆盘...
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沙拉海鲜卷的做法和图解 好吃的沙拉海鲜卷家常做法

  • 沙拉海鲜卷

  • 用料虾仁蟹肉棒胡萝卜西芹沙拉酱，炼乳，芥末，柠檬水沙拉海鲜卷的做法主料和配料切小丁，焯水后冷却沥干水分，加入调味料拌匀，这一步和拌沙拉一样用威化纸卷入海鲜沙拉，过三关（裹上生粉，全蛋液，面包糠），中下火炸至金黄酥脆即可...
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减肥沙拉1的做法和图解 好吃的减肥沙拉1家常做法

  • 减肥沙拉1

  • 用料生菜5片球生菜5片樱桃番茄10个甜玉米罐头适量牛油果1个鸡胸肉1小块芥末少许烘煎芝麻酱适量千岛酱适量减肥沙拉1的做法将鸡胸肉切小丁，加入黑胡椒粉腌制十分钟后放入煎锅煎熟放入一边待用将球生菜，生菜铺满盘底，加入樱桃番茄（对半切开）、牛油果小丁、甜玉米、煎好的鸡胸肉，...
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