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省时减肥的蔬菜饼的做法食谱

简单易学的省时减肥的蔬菜饼美食做法

  • 省时减肥的蔬菜饼

  • 普通的家常饼，简单易懂，方便营养，早餐省时，夜宵不费力，点心搭配及清淡。减肥的姑娘，健身的宝宝，养生的朋友，都可以选择这个哦😜此简方在手，各种水果饼，蔬菜饼，营养饼都会喽，你知道哒🙃用料面粉500克水300克酵母5克泡打粉3-5克（也可不放）鸡蛋1个个配菜随意喜欢就好省时减肥的蔬菜饼的做...
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减肥蔬菜汤的做法和图解 好吃的减肥蔬菜汤家常做法

  • 减肥蔬菜汤

  • 减肥餐用料黄豆小把白菜两片香菇三朵杏鲍菇半个油麦菜两把火腿半个片油菜三棵减肥蔬菜汤的做法先放水，放上葱姜虾皮，煮黄豆，水开之后五六分钟再放菜放菜，水开两三分钟关火放点盐，香油，酱油。小贴士黄豆要提前泡好。喝了好久蔬菜汤，这是目前发现比较好喝的做法。不放调料真的不好...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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蒸蔬菜，不用早起，省时省力的做法步骤及图解,美味正宗的蒸蔬菜，不用早起，省时省力做法

  • 蒸蔬菜，不用早起，省时省力

  • 早上是真的没办法早起，但是又想带饭，毕竟公司附近的饭吃来吃去还是那些。我看了很多懒人菜谱，都不是我想要的。我想要的是不用早起，不用煎，不用刷锅洗碗，也不用开油烟机(因为油烟机坏了)。根据我看过的菜谱，我就大胆尝试了下，果然不错。用这种方式带饭已经带了大半个月了，未来还会...
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减肥蔬菜汁的做法和图解 好吃的减肥蔬菜汁家常做法

  • 减肥蔬菜汁

  • 建立这个菜谱只是为了让自己和暧昧群的姑娘们打卡方便！方子来自一位提倡食疗的著名养生专家也是Z先生唯一不反对我用的减肥方法用料西芹2根大苦瓜1/4根大黄瓜1/4根苹果1个青椒半个减肥蔬菜汁的做法将以上材料全部混合榨汁，空腹喝即可！每天1--2次！专家是一个月可以减4公斤，当然...
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简便省时，减肥寿司！剩米饭利用~的做法步骤及图解,美味正宗的简便省时，减肥寿司！剩米饭利用~做法

  • 简便省时，减肥寿司！剩米饭利用~

  • 用料黄瓜1根寿司萝卜1根寿司醋1勺寿司皮1张肉松20克剩米饭0.5碗简便省时，减肥寿司！剩米饭利用~的做法海苔寿司萝卜黄瓜切条米饭，肉松各铺一层放黄瓜，萝卜（各种你想要的配料都可以加）铺完后卷成寿司卷，刀上抹油，切段！寿司就做好啦！摆盘！可以加上番茄沙司，芥末等不吃不加~好吃又好看~~...
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减肥蔬菜粥的做法和图解 好吃的减肥蔬菜粥家常做法

  • 减肥蔬菜粥

  • 想瘦的各位小仙女可以喝蔬菜粥，富有维生素又养胃，学起来😁用料胡萝卜半根青菜4根香菜适量米适量油一匙盐适量减肥蔬菜粥的做法洗好菜后，胡萝卜切丁。青菜香菜切成一小块煮稀饭在米快煮烂的时候倒入一匙油，放入胡萝卜煮一阵再加入青菜香菜，放盐即可小贴士蔬菜可以自己配，比如香...
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减肥蔬菜饼的做法和图解 好吃的减肥蔬菜饼家常做法

  • 减肥蔬菜饼

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜半根西兰花四分之一朵无糖燕麦片一大勺减肥蔬菜饼的做法西兰花切碎胡萝卜切碎无糖燕麦片两个鸡蛋西兰花，胡萝卜，燕麦，鸡蛋放一起。搅拌用勺子放到不粘锅里成型翻过来出锅老一点的小贴士没有放盐，胡萝卜是甜的。一开始我放了一个鸡蛋，不成型。...
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海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂做法

  • 海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧 韩式蔬菜煎饼 减肥减脂

  • 用料包菜半个西葫1鸡蛋2个虾海鲜蔬菜饼🫓无面粉大阪烧韩式蔬菜煎饼减肥减脂的做法圆白菜擦丝西葫擦丝虾去壳切小块用料酒蚝油腌制放两个鸡蛋加入腌好的虾仁搅拌均匀加少许胡椒蚝油调味快煎时再放盐不然会出汤平底锅少许油中火摊菜饼翻面金黄即可有虾有蛋有蔬菜煎好的蔬菜...
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「减肥午餐」水煮时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥午餐」水煮时蔬做法

  • 【减肥午餐】水煮时蔬

  • 用料西兰花芦笋蘑菇皮蛋盐XO酱【减肥午餐】水煮时蔬的做法蔬菜洗净改刀锅内放入适量的水煮沸，加入食材及少许盐，滚熟后加入XO酱小煮一会即可摆盘装B小贴士觉得太素的朋友可以用荤食的高汤代替水，或者各加一半...
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芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼做法

  • 芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼

  • 大家在减脂期间做的时候可以用全麦粉或者玉米粉，煎的时候用不粘锅用一点点油就可以了。用料芹菜叶1把鸡蛋2个面粉、全麦粉、玉米粉一小碗盐适量芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法芹菜叶洗干净，我更喜欢用山芹的叶子，味道更加清香。芹菜叶切碎。芹菜叶放入大碗中，打入两颗鸡蛋...
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省时省力的肉沫时蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的省时省力的肉沫时蔬炒饭做法

  • 省时省力的肉沫时蔬炒饭

  • 这天中午只有大强爸和大强在家，实在是不想做饭，吃点啥既可以满足这小子的营养需求，又可以满足大强爸的偷懒期望呢？那就做个有肉有菜有蛋的炒饭好了。炒饭里放什么料不重要，主要是这个流程用料米饭2碗，给孩子做不用剩饭用新饭鸡蛋1个洋葱0.456个胡萝卜0.5根时蔬绿叶菜里脊肉一块...
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低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼做法

  • 低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼

  • 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，适合减重期间饮食🥰其实这样做的鸡肉饼鲜香入味，家大儿子也挺喜欢吃的，少油，配着番茄酱，好吃不上火用料鸡胸肉1块西兰花2朵盐2克糖1克蚝油1勺白胡椒粉2克姜粉2克鸡蛋1个玉米淀粉水适量芝麻香油1勺烧烤料2勺孜然粉2勺黑胡椒碎1-2克葱姜少量料酒2勺...
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蔬菜减肥餐的做法和图解 好吃的蔬菜减肥餐家常做法

  • 蔬菜减肥餐

  • 用料圆白菜适量西红柿一只红心萝卜四分之一个小白菜一小把生菜两叶调味料盐、黑胡椒粉蔬菜减肥餐的做法所有材料洗净切割锅中加水、放入所有食材煮熟、切记不可放油小贴士1、食材可随意搭配2、早饭正常吃、午饭和晚饭就由这个蔬菜汤代替3、晚上7点后不可以再吃4、期间饿...
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减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼做法

  • 减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼

  • 这是四人份！蛋白质？有！碳水？有！膳食纤维？有！用料鸡蛋4个全麦面粉3勺盐1小勺土豆2个羽衣甘蓝两把减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼的做法洗好，切成丝，加点盐，让叶子软化，后用手抓一下出水土豆去皮擦成茸全部材料放一起搅匀，（鸡蛋放一半，一半打成蛋液），还有全麦面粉，我忘了拍热锅冷油下锅，锅铲压成饼状，淋上...
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水果蔬菜汁减肥进行时的做法步骤及图解,美味正宗的水果蔬菜汁减肥进行时做法

  • 水果蔬菜汁减肥进行时

  • 没啥故事，每天都在喝，能有啥故事，哈哈哈，前面图片是转载的，后面是我跟学的，微信15253207648用料生菜苹果柠檬汁水水果蔬菜汁减肥进行时的做法蔬菜和水果这么做营养最好，难怪全世界那么流行～把蔬菜水果和水搅拌成冰沙/奶昔，是非常流行的健康吃法[鼓掌]因为零热量高营养深受欢迎，这道...
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减肥减脂餐-时蔬干豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐-时蔬干豆腐做法

  • 减肥减脂餐-时蔬干豆腐

  • 将蔬菜卷在干豆腐里，减肥减脂好帮手~用料干豆腐几张胡萝卜1根黄瓜1根生菜2片小米辣2根芝麻适量陈醋适量生抽适量小萝卜1个减肥减脂餐-时蔬干豆腐的做法黄瓜、胡萝卜、小萝卜切成细条，小米辣切好备用干豆腐准备好一张干豆腐放在准备好的食材-生菜在生菜上放好切好的蔬菜条干...
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「减肥餐」鸡虾蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」鸡虾蔬菜饼做法

  • 「减肥餐」鸡虾蔬菜饼

  • 一份4块，640大卡。用料鸡胸肉165克虾仁70克胡萝卜50克西葫芦150克香菇50克小洋葱8克香油8克面粉30克鸡蛋1个「减肥餐」鸡虾蔬菜饼的做法鸡里脊切小块，虾仁化冻，用白胡椒粉，一勺料酒腌制去腥半小时。胡萝卜，小洋葱切末，香菇切丁，西葫芦切小条。鸡里脊和虾仁剁成肉泥。（怕麻烦的可...
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时蔬鸡肉饼（减肥最佳食物）的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬鸡肉饼（减肥最佳食物）做法

  • 时蔬鸡肉饼（减肥最佳食物）

  • 我依靠运动和饮食半年瘦了30斤，不停钻研研究健康的瘦身食谱，想减肥就关注我吧！用料鸡蛋1个玉米1根鸡胸肉500克香菇7朵萝卜一根耗油1勺生抽2勺盐胡椒粉时蔬鸡肉饼（减肥最佳食物）的做法准备好500克鸡胸肉。鸡胸肉剁成肉泥。玉米、萝卜和香菇切粒！把鸡胸肉泥和萝卜玉米香菇丁混合！...
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拌时蔬（减肥啦！）的做法步骤及图解,美味正宗的拌时蔬（减肥啦！）做法

  • 拌时蔬（减肥啦！）

  • 多维生素、无油！不减肥等什么！用料木耳芹菜叶（这个可减肥了！）胡萝卜圆白菜盐鸡精白醋白糖香油拌时蔬（减肥啦！）的做法木耳泡一下，洗干净圆白菜手撕成小片，胡萝卜切成片（薄一点），芹菜叶和一点小嫩茎所有蔬菜用开水烫一下（别焯啊，时间太长会软乎乎的没口干），放入容器，加盐、鸡精、白醋、白糖（白...
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蔬菜减肥汤的做法和图解 好吃的蔬菜减肥汤家常做法

  • 蔬菜减肥汤

  • 最近辟谷养生，回谷第一天喝的蔬菜减肥汤！用料西红柿1个西芹1根青菜椒1只洋葱半个大白菜4片蔬菜减肥汤的做法所有蔬菜洗净切碎，冷水五碗下锅煮开2分钟，小火15分钟，最后汤变成一碗。...
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减肥早餐-蟹柳时蔬鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐-蟹柳时蔬鸡蛋饼做法

  • 减肥早餐-蟹柳时蔬鸡蛋饼

  • 思潮大林蟹肉棒70g62千卡鸡蛋两个147千卡菜籽油5g45千卡总计253千卡用料思潮大林蟹柳棒70g鸡蛋2个生菜丝少许菜籽油5g黑椒盐少许减肥早餐-蟹柳时蔬鸡蛋饼的做法蟹柳撕成丝，与鸡蛋和生菜丝拌匀，放少许盐和黑胡椒再拌匀锅中抹少许油，小火煎成小饼至两面金黄大功告成...
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宝宝蔬菜饼（快手省时省力）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝蔬菜饼（快手省时省力）做法

  • 宝宝蔬菜饼（快手省时省力）

  • 小时候最爱吃妈妈做的各种饼了，现在我有了宝宝也换着花样做给她吃，分享一款好吃又营养的蔬菜饼，即使挑食宝宝也不在挑食了。秋葵素有蔬菜王之称，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质等营养成分，具有润肠通便保护肠胃等功效。用料秋葵1根胡萝卜适量西蓝花适量白...
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减肥蔬菜卷的做法和图解 好吃的减肥蔬菜卷家常做法

  • 减肥蔬菜卷

  • 前几天逛下厨房看到@miilllk这道方子，演变了自己喜欢的口味。用料水煮鸡蛋1个生菜1颗海苔1片米饭1把豆瓣酱1勺减肥蔬菜卷的做法生菜洗干净，网上随便淘的蔬菜甩干篮把生菜甩干。铺上保鲜膜和海苔。我在手套上抹了橄榄油^_^，不然粘手套。。在海苔上铺开，按压紧实，抹了橄榄油米饭...
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减肥必吃的时蔬鸡肉饼好吃的烹饪方法 减肥必吃的时蔬鸡肉饼的地道做法和步骤

  • 减肥必吃的时蔬鸡肉饼

  • 低脂高蛋白的时蔬鸡肉饼，减肥的小仙女要试试哦！用料鸡胸肉180g西蓝花50g胡萝卜50g鸡蛋1个淀粉2大勺生抽1大勺料酒1大勺盐1勺胡椒粉1勺花椒面1勺减肥必吃的时蔬鸡肉饼的做法胡萝卜切小块，西蓝花，胡萝卜块，放入热水里焯熟把西蓝花，胡萝卜用手动绞馅机打碎，鸡胸肉用手动绞馅机打成...
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