![芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜做法]( "芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜做法")
- 海带和芝麻都是补钙能手，强强联手，效果杠杠的。用料干海带丝10克炒熟白芝麻5克盐1克糖1克浅色酱油3克醋3克香油3克芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜的做法干海带丝上笼蒸10分钟，这样做可以避免海带表面的甘露醇在清洗的时候全部流失清洗三遍，焯水1分钟，捞出后放入全部佐料拌匀即...
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![清淡快手菜海参炒杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的清淡快手菜海参炒杏鲍菇做法]( "清淡快手菜海参炒杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的清淡快手菜海参炒杏鲍菇做法")
- 用料杏鲍菇1个海参1-2只大葱1根生抽2勺生粉少许清淡快手菜海参炒杏鲍菇的做法泡发后地海参切片，杏鲍菇切片，大葱切片，将杏鲍菇用水焯半熟，捞出备用。调汁：两勺生抽，淀粉少许，冷开水稀释。锅内少许油，大葱爆香，倒入杏鲍菇片和海参片，大火翻炒，淋上汁即可出锅！小贴士主要是海参需要纯净...
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![超快手清淡玉子虾仁🍤的做法步骤及图解,美味正宗的超快手清淡玉子虾仁🍤做法]( "超快手清淡玉子虾仁🍤的做法步骤及图解,美味正宗的超快手清淡玉子虾仁🍤做法")
- 用料日本豆腐2条虾12只青豆5克水适量淀粉一勺蒸鱼豉油半勺海鲜酱油1勺蚝油半勺超快手清淡玉子虾仁🍤的做法日本豆腐带包装从中间切开挤出切大概1cm厚我这次两个切了12块虾煮红捞出剥皮将虾仁摆放在日本豆腐上有青豆的中间放上青豆家里没有可不加上锅蒸5分钟碗中加入半勺...
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![西芹炒虾仁（减脂/清淡/快手）的做法步骤及图解,美味正宗的西芹炒虾仁（减脂/清淡/快手）做法]( "西芹炒虾仁（减脂/清淡/快手）的做法步骤及图解,美味正宗的西芹炒虾仁（减脂/清淡/快手）做法")
- 喜欢吃脆脆的西芹也喜欢基围虾一起炒吧～用料虾仁1人份西芹4根油适量盐适量料酒2勺胡椒粉适量西芹炒虾仁（减脂/清淡/快手）的做法洗净的虾仁加入少量盐、胡椒粉、料酒腌制10分钟等虾仁腌制的时间将西芹切成2-3cm长的段，焯一下水，沥干水分备用。锅里烧油，油温7成热将腌制好的虾仁...
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![快手版 清淡奶油南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手版 清淡奶油南瓜汤做法]( "快手版 清淡奶油南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手版 清淡奶油南瓜汤做法")
- 用料奶油100克去皮生南瓜250克白洋葱半个水300克黑胡椒粉盐适量快手版清淡奶油南瓜汤的做法懒得蒸和烤南瓜，没有破壁机，我直接上厨师机切丝。（厨师机真是销量高，2分钟搞定切丝不伤手）洋葱切丝，（我把它丢厨师机半个切丝只要10秒，眼睛不流泪，过几分钟后再去取因为是高速挡还粘切丝器...
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![麻辣香锅清淡快手版的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅清淡快手版做法]( "麻辣香锅清淡快手版的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣香锅清淡快手版做法")
- 参考了几个食谱再自我研究总结研发的这个清淡快手版。江南一带本身口味清淡，吃不了很油很辣，因此这个香锅不会是菜都浸在油里的超麻超辣的正宗麻辣香锅，但正因为这样每种食材各自的味道反倒是都能吃出来。整个过程应该不需要超过20分钟就能吃上一大锅，香香热热的了～～用料藕片虾...
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![牛肉面(快手、清淡)的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉面(快手、清淡)做法]( "牛肉面(快手、清淡)的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉面(快手、清淡)做法")
- 这是一道几分钟就搞定的快手面，零厨艺也能够熟练掌握，口感微酸辣，清淡不腻，总结记录如下！用料熟牛肉：几片小香葱：2棵小米椒：2个青菜：1棵(或者适量生菜)湿面条：150克(或者挂面55克)盐：适量(腌葱花用3克左右)生抽：10克芝麻油：8克左右醋：4克左右以上为1碗用量牛肉面(快手、清淡)的做法把小...
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![清炒藕片木耳 简单快手 清淡刮油的做法步骤及图解,美味正宗的清炒藕片木耳 简单快手 清淡刮油做法]( "清炒藕片木耳 简单快手 清淡刮油的做法步骤及图解,美味正宗的清炒藕片木耳 简单快手 清淡刮油做法")
- 我其实比较懒不爱做事，但又超级爱吃东西，是个大吃货，每天只有吃好喝好最让我开心，所以简单快手又有营养的东西最适合我用料一小撮木耳，一节莲藕，1-2根青葱，干辣椒少许清炒藕片木耳简单快手清淡刮油的做法前期准备：一小撮木耳用开水煮至少十分钟以上捞出（注意是从水开后开始计算）莲...
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![蒜油培根意粉（清淡快手）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜油培根意粉（清淡快手）做法]( "蒜油培根意粉（清淡快手）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜油培根意粉（清淡快手）做法")
- 由于对主食类食物有比较严重的洁癖，所以不喜欢用特别heavy的酱汁拌面拌饭。一直以来对意粉没什么兴趣，直到在一家意大利披萨店吃到了这款蒜油意粉。做法很简单，再加上培根和喜欢的topping，从此开始喜欢上意粉了。适合一个人的午餐，也可以大家一起分享。简单快手，清淡却不寡味。...
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![清清淡淡手揉白吐司的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡手揉白吐司做法]( "清清淡淡手揉白吐司的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡手揉白吐司做法")
- 清清淡淡口味的食物，也会让人很有食欲用的是直接法，先从简单入手吧～用对面粉对吐司是否做成功很重要呢～用料高筋面粉260克脱脂奶粉15克白砂糖25克酵母2.6克盐2克冰水155克黄油21克清清淡淡手揉白吐司的做法混合还有出膜啥的就不多说了～多练习。夏天用冰水可以控制面团温度不上...
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![毛豆炒丝瓜（清淡/快手）的做法步骤及图解,美味正宗的毛豆炒丝瓜（清淡/快手）做法]( "毛豆炒丝瓜（清淡/快手）的做法步骤及图解,美味正宗的毛豆炒丝瓜（清淡/快手）做法")
- 带壳的毛豆5块一公斤，很新鲜。二话不说带一点回家。家里还有丝瓜～一起炒吧。你还别说还挺好吃用料丝瓜1根毛豆1人份盐适量食用油适量毛豆炒丝瓜（清淡/快手）的做法毛豆剥好、丝瓜切成滚刀（如图所示）烧水，水开加入少量盐和油，将毛豆下锅煮，3分钟后，再将丝瓜下锅煮2分钟。起锅沥水备用...
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![快手清淡-双菇鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手清淡-双菇鸡蛋汤做法]( "快手清淡-双菇鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手清淡-双菇鸡蛋汤做法")
- 好吃，爱信不信，我懒，不想发图。用料鸡蛋2个海鲜菇/白玉菇50克鲜香菇3朵盐适量胡椒粉适量快手清淡-双菇鸡蛋汤的做法鸡蛋打碎，加入适量胡椒粉、盐、少许清水，搅拌至起泡海鲜菇撕一下，香菇切片，两个一起焯水三分钟左右热锅下油，煎鸡蛋至两面有焦褐色，然后滑散，加入开水，大火煮三分钟。...
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![清炒西葫芦（快手/清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西葫芦（快手/清淡）做法]( "清炒西葫芦（快手/清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西葫芦（快手/清淡）做法")
- 加班结束总想快点吃上一口热饭去外面吃？米线、面条、盖饭、炒饭……一份还十几二十块顺路在菜市场花2块钱买一个西葫芦回家吧随便一炒就是一顿饭啦用料西葫芦1个油适量盐适量蒜1瓣鸡精1勺清炒西葫芦（快手/清淡）的做法西葫芦切成条，蒜切成蒜末⭕️喜欢脆脆口感的宝贝儿，西葫芦可...
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![家常～清炒莴笋虾仁 清淡 快手的做法步骤及图解,美味正宗的家常～清炒莴笋虾仁 清淡 快手做法]( "家常～清炒莴笋虾仁 清淡 快手的做法步骤及图解,美味正宗的家常～清炒莴笋虾仁 清淡 快手做法")
- 家人很爱吃莴笋！不论是凉拌，清炒，火锅，麻辣烫，包饺子，腌泡菜，还是吃串串。只要我端出莴笋，大人小孩保证连盘子都舔的干干净净！可惜美国只有特定几家华人超市买的到莴笋，而且价格还不斐！😭我胃弱的老公很爱吃这道！清淡，胃无负担！家里的小朋友喜欢脆脆的口感！非常简单容易，您也一起来试试吧...
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![清炒西葫芦 快手清淡不失风味的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西葫芦 快手清淡不失风味做法]( "清炒西葫芦 快手清淡不失风味的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西葫芦 快手清淡不失风味做法")
- 过年吃腻了大鱼大肉，来点清淡的小炒不失风味。用料西葫芦半个胡萝卜几片洋葱1/4个鸡蛋1个老汤少许油适量盐少许清炒西葫芦快手清淡不失风味的做法把西葫芦，胡萝卜，洋葱切成三角片，鸡蛋打好。起油锅把鸡蛋炒好，盛出来备用。锅中放少量油把西葫芦，洋葱，胡萝卜倒入翻炒，在加入少量的...
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![冬瓜虾皮汤（快手/清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜虾皮汤（快手/清淡）做法]( "冬瓜虾皮汤（快手/清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜虾皮汤（快手/清淡）做法")
- 我超级喜欢吃冬瓜啦～因为它有点甜/有点脆/有点多汁～～用料冬瓜400克虾皮1小把盐10克姜1小块水600克猪油20克冬瓜虾皮汤（快手/清淡）的做法把姜切成丝、冬瓜切成片，备用。锅里入猪油，小火融化时加入姜丝和虾皮炒香，紧接着加冬瓜，翻炒2分钟，倒入适量水。注意：冬瓜自身会出水，水不要加太多...
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![清淡快手菜 蒜蓉蒿子秆的做法步骤及图解,美味正宗的清淡快手菜 蒜蓉蒿子秆做法]( "清淡快手菜 蒜蓉蒿子秆的做法步骤及图解,美味正宗的清淡快手菜 蒜蓉蒿子秆做法")
- 蒿子秆对于我来说最常的吃法是涮，当然炒着吃也是不错的。用料蒿子秆1大把盐适量生抽2勺蒜3瓣葱姜适量清水1炒勺醋半勺清淡快手菜蒜蓉蒿子秆的做法蒿子秆洗净切段儿备用。蒜拍好切小块儿备用。锅中放入底油后加入葱姜煸炒一下，加入蒿子秆、生抽、清水、醋煸炒。蒿子秆塌软加...
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![清淡爽口快手菜：肉末豆苗的做法步骤及图解,美味正宗的清淡爽口快手菜：肉末豆苗做法]( "清淡爽口快手菜：肉末豆苗的做法步骤及图解,美味正宗的清淡爽口快手菜：肉末豆苗做法")
- 日剧《凪的新生活》里，小凪就有一个豆苗盆栽，每次晚餐就从里面剪一小撮，可以说是非常经济了！作为一个喜欢吃肉末的人，我觉得豆苗和肉末是绝佳的搭配，简单又好吃～用料肉末50克蒜1瓣生抽2勺盐适量豆苗200克蚝油适量清淡爽口快手菜：肉末豆苗的做法蒜切碎，肉剁成肉末，豆苗洗净备用先把...
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![超快手蒸排骨-健康清淡版的做法步骤及图解,美味正宗的超快手蒸排骨-健康清淡版做法]( "超快手蒸排骨-健康清淡版的做法步骤及图解,美味正宗的超快手蒸排骨-健康清淡版做法")
- 用料排骨1条玉米淀粉2勺糖少量盐2勺蒜2-3瓣蚝油1勺超快手蒸排骨-健康清淡版的做法洗干净排骨，最好浸泡出血水，这样可以去腥味加入盐，糖，玉米淀粉，蚝油加入切碎的蒜或者蒜蓉直接用手抓均匀，用手比用其他工具更入味上汽蒸15-20分钟，关火后不要开盖闷5分钟小贴士洗干净的排骨最好用...
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![宇宙第一快手清煮淡菜的做法步骤及图解,美味正宗的宇宙第一快手清煮淡菜做法]( "宇宙第一快手清煮淡菜的做法步骤及图解,美味正宗的宇宙第一快手清煮淡菜做法")
- 用料淡菜2斤生姜1片薄荷2片宇宙第一快手清煮淡菜的做法去超市购买处理好的淡菜纯净水过淡菜+一片生姜，一起水煮准备最好看的盘具装盘，少量薄荷洗净摆盘拍照～手机滤镜一起上，装逼一样不可少hhh...
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![「清淡快手花甲粉」的做法步骤及图解,美味正宗的「清淡快手花甲粉」做法]( "「清淡快手花甲粉」的做法步骤及图解,美味正宗的「清淡快手花甲粉」做法")
- 想吃花甲粉很久了由于看不上外面买的花甲粉用料少就自己给自己安排了由于这次做的是夜宵不想吃的味道太厚重也不想吃太饱所以舍弃了蒜蓉小米辣和粉丝喜欢重口以及当主食的盆友可以适当的调些蒜蓉酱料并且加点粉丝啊米粉啊之类的用料白蛤蜊1000克火锅香肠10来根生菜两颗金...
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![清淡鲜香「虾仁黄瓜」（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜香「虾仁黄瓜」（超快手）做法]( "清淡鲜香「虾仁黄瓜」（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜香「虾仁黄瓜」（超快手）做法")
- 口味清淡无添加用料虾仁10个左右（看个人情况）黄瓜2根盐2勺淀粉2勺料酒1勺葱段若干段姜2小片白胡椒粉清淡鲜香【虾仁黄瓜】（超快手）的做法买现成的已经去好黑线的虾仁，放一勺淀粉，一勺料酒，抓匀，腌不低于十分钟（淀粉也可不放，主要是为了加强去腥味用的）黄瓜去皮切小丁葱姜切段或片锅...
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![清淡简单快手菜 清炒豆芽儿的做法步骤及图解,美味正宗的清淡简单快手菜 清炒豆芽儿做法]( "清淡简单快手菜 清炒豆芽儿的做法步骤及图解,美味正宗的清淡简单快手菜 清炒豆芽儿做法")
- 豆芽儿是小喆麻麻很喜欢吃的一种菜。可做面码儿、可做炒菜、还可做凉拌，搭配很多食材一起做也是可以的。用料豆芽儿半斤葱适量姜适量盐适量干辣椒2个生抽适量醋适量花椒10粒左右清淡简单快手菜清炒豆芽儿的做法豆芽儿洗净备用。锅中放入底油后，加入花椒，干辣椒，葱姜煸炒一下...
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![清淡快手版蝴蝶意面的做法步骤及图解,美味正宗的清淡快手版蝴蝶意面做法]( "清淡快手版蝴蝶意面的做法步骤及图解,美味正宗的清淡快手版蝴蝶意面做法")
- 用料番茄两个蝴蝶面100g黑胡椒碎少许盐少许香草任意橄榄油两勺清淡快手版蝴蝶意面的做法番茄切块，锅内放入一勺橄榄油，加盐，中火，再加入一勺油另起一锅，水沸腾后加入约7g盐，放入蝴蝶面，搅匀，中大火煮10分钟番茄约煮15分钟，变浓稠我（肉食主义，又加了事先炒过的香肠丁），再加入沥过水的意...
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![清淡面条 快手面条 超简单的做法步骤及图解,美味正宗的清淡面条 快手面条 超简单做法]( "清淡面条 快手面条 超简单的做法步骤及图解,美味正宗的清淡面条 快手面条 超简单做法")
- 用料面条适量（女生150-200g足够）水适量娃娃菜半颗肥羊适量（我放了5、6片）盐少许香菜少许清淡面条快手面条超简单的做法1.备齐上述材料，娃娃菜和香菜洗净2.锅中适量水，放入娃娃菜3.水开后放入面条，少许盐调味4.待面条八分熟时，加入肥羊。肉片变色，加香菜出锅（家里实在没香菜了😹）小贴...
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烹调屋
