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低卡鸡肉末蒸蛋的做法食谱

低卡鸡肉末蒸蛋，减脂餐也能美味的做法步骤及图解,美味正宗的低卡鸡肉末蒸蛋，减脂餐也能美味做法

  • 低卡鸡肉末蒸蛋，减脂餐也能美味

  • 鸡肉不一定要水煮才减肥，这道菜超级简单，无油无添加，入口非常滑嫩多汁，还有洋葱的爽脆。不止减肥人士，平时快手做一个也能满足味蕾用料鸡蛋1个鸡肉1块小紫洋葱几个个淀粉两勺枸杞子适量香葱适量盐一点柠檬汁适量低卡鸡肉末蒸蛋，减脂餐也能美味的做法几个迷你紫洋葱，剁碎，别打泥，有...
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肉末蒸鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的肉末蒸鸡蛋做法

  • 肉末蒸鸡蛋

  • 这个菜蒸给宝宝吃营养又不上火用料鸡蛋2个肥瘦相间肉50克葱花两三根姜末生抽蚝油香油料酒肉末蒸鸡蛋的做法两个鸡蛋放点盐打散后加入鸡蛋两倍的温水，鸡蛋与水1：2比例。过筛用保鲜膜包裹蒸十分钟。蒸的时候准备肥瘦相间的肉剁成肉末，放点姜末和葱白一起剁匀，放点盐生抽蚝油料...
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肉末蒸鸡蛋的做法和图解 好吃的肉末蒸鸡蛋家常做法

  • 肉末蒸鸡蛋

  • 用料鸡蛋4个猪肉150克油盐克香油1汤匙葱1段姜1片蒸鱼豉油2汤匙肉末蒸鸡蛋的做法1.准备好所需材料，鸡蛋最好用土鸡蛋，东北的叫法是“笨鸡蛋”，就是农家散养的鸡，下的蛋，有营养，猪肉用廋肉做就可以，有肥肉吃着比较腻。2.首先把猪肉剁成肉泥，剁得细腻些，姜切末，一半的葱切成葱花，一半的...
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蒸鸡蛋肉末的做法和图解 好吃的蒸鸡蛋肉末家常做法

  • 蒸鸡蛋肉末

  • 鸡蛋肉末最适合小孩吃了用料鸡蛋3个肉末200克蒸鸡蛋肉末的做法将鸡蛋打散，鸡蛋液中加入肉末上锅蒸15分钟出锅淋上酱油即可...
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肉末鸡蛋蒸豆腐-蒸盘#菜的做法步骤及图解,美味正宗的肉末鸡蛋蒸豆腐-蒸盘#菜做法

  • 肉末鸡蛋蒸豆腐-蒸盘#菜

  • 用料内酯豆腐1盒鸡蛋2个冻猪肉适量葱半根姜3片油20克调料生抽10克淀粉1勺水1勺糖5克老抽10克蚝油5克肉末鸡蛋蒸豆腐-蒸盘#菜的做法豆腐切块摆在盘子周围，中间打2个鸡蛋，放入蒸盘中主锅放600克水，上锅蒸20分钟，蒸好放入一旁备用取适量冻猪肉，放进主锅，Turbo键3次打成肉糜，备用葱...
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低卡，鸡胸肉蒸藕夹的做法步骤及图解,美味正宗的低卡，鸡胸肉蒸藕夹做法

  • 低卡，鸡胸肉蒸藕夹

  • 很清淡，但不失营养成分的完美结合。口感清香，老少咸宜。用料藕盐生抽蚝油葱姜末料酒白胡椒粉鸡胸肉藕粉（淀粉勾芡）低卡，鸡胸肉蒸藕夹的做法藕切片后放入凉水中浸泡一会儿。（去掉一些淀粉，颜色也好看）犯懒，鸡胸肉+调料放入搅碎机中打成泥。将搅好的肉泥放在两片藕片中，轻压一下。开...
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肉末蒸蛋的详细做法大全,简单又营养的肉末蒸蛋做法

  • 肉末蒸蛋

  • 用料鸡蛋4个肉末克生抽1勺麻油1勺醋1勺肉末蒸蛋的做法我是包饺子的肉馅多出来一点干脆用来蒸蛋，馅料都是调好的，所以再蒸鸡蛋时就不要加盐了，加一勺生抽即可。蒸30分钟后，加麻油醋各一勺，醋可以少一点，太酸也不好吃。完工！...
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蒜末蒸鸡蛋的做法和图解 好吃的蒜末蒸鸡蛋家常做法

  • 蒜末蒸鸡蛋

  • 简单懒人早餐蒜末鸡蛋是一道以鸡蛋、大蒜为主要食材，生抽、鸡精、香油为调料制作而成的一道新鲜刺激型菜肴。是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的理想食品。适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养；适宜婴幼儿发育期补养；患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食；老...
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低脂低卡餐～番茄鸡蛋蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡餐～番茄鸡蛋蒸包做法

  • 低脂低卡餐～番茄鸡蛋蒸包

  • 番茄8级爱好人士进～应季夏季菜～小朋友们都爱吃用料西红柿1个鸡蛋2个生抽1勺盐5克蚝油1勺糖5克五香粉0.5勺馄炖皮若干低脂低卡餐～番茄鸡蛋蒸包的做法西红柿切块，鸡蛋放入盐和料酒之后打散，准备好馄炖皮热锅放油，先炒鸡蛋再放入西红柿翻炒加入糖，盐，生抽，蚝油，五香粉。翻炒均匀出锅放...
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低卡蒸蛋糕的做法和图解 好吃的低卡蒸蛋糕家常做法

  • 低卡蒸蛋糕

  • 用料鸡蛋5个低筋面粉110克玉米油20克牛奶80克白砂糖80克白醋3-5滴模具8寸圆模（图片上是用的八寸圆模，但配料乘了0.6）低卡蒸蛋糕的做法分离蛋清和蛋黄牛奶中加入玉米油，搅匀往牛奶和油的混合物中筛入面粉，z字搅至无干粉状态面糊过筛入碗蛋清中加白醋、1/3糖，中低速打发至鱼眼泡...
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蒸肉末鸡蛋的做法和图解 好吃的蒸肉末鸡蛋家常做法

  • 蒸肉末鸡蛋

  • 用料鸡蛋1~2只猪肉末（半肥半瘦）1lbs味极鲜适量盐适量糖适量酱油适量福建老酒适量白胡椒粉适量香油适量五香粉（option）适量鸡精（option）适量洋葱粉（option）适量蒸肉末鸡蛋的做法将肉末和各种调料搅拌均匀将蛋清加入搅拌将蛋黄安置在肉末上和米饭一起放入电饭煲蒸熟叮叮叮~~~，🍚好🐷...
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咸蛋蒸肉末的做法和图解 好吃的咸蛋蒸肉末家常做法

  • 咸蛋蒸肉末

  • 上班那会儿食堂里经常吃的菜～现在突然怀念起来～用料猪里脊肉150咸蛋3个料酒半勺糖15克生抽一勺葱花适量葱姜蒜粉适量香油一勺咸蛋蒸肉末的做法肉用刀剁成碎末加入料酒生抽糖葱椒蒜粉拌均匀后铺平将生的咸鸭蛋打入碗中锅里水烧开后放入锅中蒸15分钟即可出锅，加入一勺香油就可...
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健康低卡——超嫩滑肉末蒸蛋「松下蒸烤箱JK102W」的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——超嫩滑肉末蒸蛋「松下蒸烤箱JK102W」做法

  • 健康低卡——超嫩滑肉末蒸蛋【松下蒸烤箱JK102W】

  • 蛋羹直接吃总觉得无味，我喜欢加虾仁，还喜欢加肉末，尤其是配上炒好的肉末，混合一下，真的满足。有肉有蛋，热量不会超标哦。用料鸡蛋个猪里脊适量小葱少许健康低卡——超嫩滑肉末蒸蛋【松下蒸烤箱JK102W】的做法食材准备，今用的是松下蒸烤箱NU-JK102W，做蒸蛋超级方便。蒸锅也是可以...
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懒人鸡胸肉(蒸,可低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的懒人鸡胸肉(蒸,可低卡)做法

  • 懒人鸡胸肉(蒸,可低卡)

  • 非常简单，适合懒人用料鸡胸肉250g蚝油半勺料酒1勺酱油1勺淀粉1勺香油半勺辣酱1勺金针菇1把懒人鸡胸肉(蒸,可低卡)的做法鸡胸肉洗干净切块盛碗里，加蚝油一点，酱油料酒淀粉各一勺，拌匀，再加香油一点，腌制半小时洗好金针菇码上盘（我码得有点凌乱了不要介意哈，真是太饿了但又不想做复...
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低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包做法

  • 低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包

  • 免揉面‼️好吃到哭‼️包菜鸡蛋素蒸包，皮薄馅大，巨满足用料鸡蛋3个包菜半个胡萝卜1块饺子皮30张油2勺生抽2勺蚝油1勺十三香1勺低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法油热下入鸡蛋炒熟下入包菜和胡萝卜丝翻炒断生两勺生抽一勺蚝油，适量十三香翻拌均匀饺子皮擀大包入馅料收口捏起来...
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生酮花样蛋断之蒸鸡蛋～肉末蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮花样蛋断之蒸鸡蛋～肉末蒸蛋做法

  • 生酮花样蛋断之蒸鸡蛋～肉末蒸蛋

  • 爽嫩鲜滑，是鸡蛋糕的关键然而我做不出来ε-(´∀｀;)用料鸡蛋2个水（鸡蛋的1.5倍）半个蛋壳装水盐适量喜欢的酱适量肉末适量生酮花样蛋断之蒸鸡蛋～肉末蒸蛋的做法先将鸡蛋打匀，加入适量盐用半个蛋壳装水，水是鸡蛋的1.5倍，我们是2个蛋就是3个蛋壳的水，也就是6次半蛋壳的量倒入水后继续...
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低脂低卡❗️减脂餐「肉末豆腐蛋羹」好吃到哭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️减脂餐「肉末豆腐蛋羹」好吃到哭做法

  • 低脂低卡❗️减脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭

  • 低脂低卡❗️减脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭用料见详细做法见详细做法低脂低卡❗️减脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭的做法✅食材：鸡胸肉打成肉末（也可以用牛肉或者瘦猪肉），蒜末，葱末，鸡蛋，嫩豆腐或者内酯豆腐。✅酱汁：一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，半勺蚝油，半勺淀粉，适量清水。🌟鸡蛋打散...
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低卡西兰花蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡西兰花蒸鸡胸肉做法

  • 低卡西兰花蒸鸡胸肉

  • 超简单的一道菜，蒸好配蒸鱼豉油/生抽/沙拉汁/蒜蓉辣酱都很好吃。用料西兰花200克鸡胸肉150克盛源来黑胡椒混合调味料（不喜欢黑胡椒可以换成生抽/蚝油）适量料酒5毫升玉米淀粉10克蒸鱼豉油或生抽10毫升欧芹碎（看个人喜好，可加可不加）适量低卡西兰花蒸鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉：鸡胸...
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低脂低卡 蒜香肉末蒸金针菇豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡 蒜香肉末蒸金针菇豆腐做法

  • 低脂低卡 蒜香肉末蒸金针菇豆腐

  • 在发掘“营养健康，保留食材本身新鲜味道，并适合健身减脂”美食的路上，越走越远🤦🏻‍♀️豆腐的豆香配上金针菇蒸出的鲜味汁水，再加上撒上的蒜香味肉沫。超级，无敌💯！！食材用量是按自己一个人，且还搭配其他东西一起吃的量写的。可以根据想做量的多少，按比例调整食材。用料牛肉馅50g...
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鲜肉末蒸蛋的详细做法大全,简单又营养的鲜肉末蒸蛋做法

  • 鲜肉末蒸蛋

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料调味肉末肉末80g生姜10g料酒10g黑胡椒粉1g盐1g蛋液鸡蛋3个盐1g清水200g酱汁火腿肠20g小葱10g生抽10g香油3g热水40g鲜肉末蒸蛋的做法肉末里加入料酒、生姜、黑胡椒粉、盐，翻拌均匀。鸡蛋里面加入盐和清水，搅打成蛋液，将表面的浮沫撇...
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牛肉末蒸蛋的做法和图解 好吃的牛肉末蒸蛋家常做法

  • 牛肉末蒸蛋

  • 看着是不是特别想吃用料鸡蛋两个牛肉末适量温开水与蛋液比例（1：1）牛肉末蒸蛋的做法温水不烫手的哦，牛肉末是炒了再放进去蒸一会的...
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低卡健康粉蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康粉蒸鸡胸肉做法

  • 低卡健康粉蒸鸡胸肉

  • 粉蒸排骨，粉蒸猪肉大家吃过。这道低脂健康的粉蒸鸡胸肉你必需得尝尝。鸡胸肉这个做法，吃起来是粉蒸肉的味道，鸡肉一点也不柴，无油健康还低卡，姐妹们快去试试吧🔥用料鸡胸肉1块粉蒸肉粉适量土豆2个姜丝适量生抽1勺料酒1勺蚝油半勺盐适量辣椒粉1勺低卡健康粉蒸鸡胸肉的做法️1⃣️：鸡...
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浓郁滑嫩热量低，肉末豆腐蒸鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的浓郁滑嫩热量低，肉末豆腐蒸鸡蛋做法

  • 浓郁滑嫩热量低，肉末豆腐蒸鸡蛋

  • 方便快手，还很下饭。这是两个人的量。用料肉末50克嫩豆腐一块鸡蛋4个金针菇一小把蚝油一大勺生抽一勺葱花一大勺盐适量食用油一勺清水100毫升水淀粉适量浓郁滑嫩热量低，肉末豆腐蒸鸡蛋的做法金针菇洗净撕开，豆腐切厚点的片备用。豆腐摆进盘子里，两边磕上鸡蛋，上锅蒸到鸡蛋凝固...
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鸡蛋肉末蒸的做法和图解 好吃的鸡蛋肉末蒸家常做法

  • 鸡蛋肉末蒸

  • 用料肉末克鸡蛋个盐克味精白胡椒粉料酒小葱鸡蛋肉末蒸的做法猪肉糜加盐，味精，料酒，白胡椒粉拌匀，均匀抹在碗中在肉糜中间打上一个鸡蛋水开后中火蒸10分钟，关火焖两分钟撒上葱花，开吃小贴士肉糜只是沿着碗壁涂的薄薄的一层，所以蒸十分钟就熟了。如果肉糜厚，适当增加时间。肉糜偏瘦...
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肉末蒸蛋的做法和图解 好吃的肉末蒸蛋家常做法

  • 肉末蒸蛋

  • 💛嫩蛋加上肉香下饭绝对YYDS～赶紧动手做起来吧～营养又下饭。用料猪肉适量盐适量鸡蛋4个葱花适量生抽适量油适量鸡粉适量温水6个半开的鸡蛋壳肉末蒸蛋的做法鸡蛋放盐放油。搅拌均匀。温水倒入打开的鸡蛋搅拌均匀。温水跟鸡蛋的比例是一个鸡蛋2个半开的鸡蛋壳量。鸡蛋跟水1：1...
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