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宫保鸡丁低卡版的做法食谱

宫保鸡丁（低卡版）的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁（低卡版）做法

  • 宫保鸡丁（低卡版）

  • 这个真的好好吃啊！除了给鸡腿去骨比较麻烦，其余真的很简单！这里我用的鸡腿肉，最后还用空气炸锅做了一个炸鸡皮，不是减脂的宝贝可以不用去皮。用料花生25克鸡腿500克（6只）食盐适量白胡椒适量生抽20克（2勺）料酒2勺玉米淀粉5克大葱50克生姜10克（1块）大蒜10克（1个）花椒适量干辣椒适量宫爆...
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宫保鸡丁的详细做法大全,简单又营养的宫保鸡丁做法

  • 宫保鸡丁

  • 用料胡萝卜根花生克宫保鸡丁的做法食材：鸡胸肉，黄瓜，胡萝卜，花生宫保汁：生抽1，蚝油1，陈醋1，白糖0.5，蜂蜜0.5，淀粉2炒料：小米椒，干辣椒，葱，姜，蒜，花椒顺序：炒料，郫县豆瓣，胡萝卜黄瓜，炒熟的鸡胸肉，宫保汁，花生，水...
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简单易学的低卡版宫保鸡丁美食做法

  • 低卡版宫保鸡丁

  • 我感觉这是鸡胸肉最好吃的法子了用料鸡胸肉2大块胡萝卜一小截黄瓜1根葱花适量蒜末适量生抽1瓷勺料酒2瓷勺蚝油1瓷勺香醋1瓷勺零卡糖1瓷勺淀粉2瓷勺鸡蛋清1个花椒1小把郫县豆瓣酱1大瓷勺盐半瓷勺低卡版宫保鸡丁的做法2大块鸡胸肉就可以做一大盘，化冻之后切成条，再切成小块，尺...
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宫保鸡丁！的做法和图解 好吃的宫保鸡丁！家常做法

  • 宫保鸡丁！

  • 从不做饭的第一次做就可以称得上大厨哦！用料鸡肉500g黄瓜一根胡萝卜一根豆瓣酱1-2勺盐适中淀粉适中蒜切丝生抽适中宫保鸡丁！的做法胡萝卜切丁，黄瓜切丁，鸡脯肉切丁。鸡脯肉放盐，淀粉抓匀，腌制半个小时！豆瓣酱稍加水调开，蒜切丝备用！起锅热油放入肉丁翻炒至变色捞出备用！锅放少许油...
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简单易学的低脂版宫保鸡丁美食做法

  • 低脂版宫保鸡丁

  • 减肥人群都懂的，喜欢美食却奈何高油高糖，今天分享自创的低油无糖版宫保鸡丁！用料鸡胸肉半块黄瓜1根胡萝卜1根木耳（可选）8朵葱一点点蒜1瓣盐3克料酒2勺生抽1勺酱油1勺十三香（可选）适量低脂版宫保鸡丁的做法提前半小时腌制鸡胸肉，先切成小块（小丁），准备料酒，生抽，酱油，盐，十三香，黑胡椒（可选...
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宫保鸡丁/宫爆鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁/宫爆鸡丁做法

  • 宫保鸡丁/宫爆鸡丁

  • 鸡肉是一种吃了不会长胖的食物，但是它很糙。怎么炒都是一种柴、干的口感。鸡胸肉很便宜，所以……小美一直买来煮给荳荳吃，这次的鸡肉本来也是它的，在拿出来解冻后看着这么和蔼可亲的鸡肉，当即决定做宫保鸡丁，在荳荳不之情的情况下霸占了它的肉。宫保鸡丁是非常适合下饭用的菜品...
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宫保鸡肉丁的做法和图解 好吃的宫保鸡肉丁家常做法

  • 宫保鸡肉丁

  • 用料鸡胸肉花生白砂糖酱油水淀粉姜末蒜茸大葱料酒盐干辣椒花椒香醋油宫保鸡肉丁的做法鸡胸肉洗净擦干水分，切小丁，调入水淀粉和酱油腌制20分钟；大葱洗净，切成小段；干辣椒切段在小碗中调入水淀粉，酱油，盐，白砂糖，香醋和料酒，混合均匀制成调味欠汁将花生仁放如油中炸，然后晾凉去皮，继续...
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宫保鸡丁的做法和图解 好吃的宫保鸡丁家常做法

  • 宫保鸡丁

  • 用料鸡胸肉1块花生一把料酒1勺生抽2勺盐一勺淀粉1勺白糖1勺胡椒粉1勺芹菜1根小米辣2只青椒半个陈醋3勺老抽1勺郫县豆瓣酱1勺宫保鸡丁的做法鸡胸肉切丁加姜片、胡椒粉、料酒、少许盐、生抽腌制20分钟。准备好姜末、蒜片。碗里放一勺盐、两勺糖、三勺醋、一勺生抽、一勺老...
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减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）做法

  • 减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）

  • 每天一道减脂餐❗️初始体重：153.7目标体重：100现在体重：142.8已减重：10.9今日出演：宫保鸡丁减脂版所需食材：鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️步骤见图❗️❗️❗️众所周知：减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都没有，今天我和我男朋友做的是宫保鸡丁！减脂版的那种✌️酸...
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蒸宫保鸡丁的做法和图解 好吃的蒸宫保鸡丁家常做法

  • 蒸宫保鸡丁

  • 用蒸的来做宫保鸡丁，味道跟炒出来的一样。没有油烟、省却刷锅的麻烦，比较适合懒吃货。用料鸡胸肉一块黄瓜一根炒花生适量郫县豆瓣酱适量蒸宫保鸡丁的做法鸡胸肉切丁，加郫县豆瓣酱拌匀，入蒸锅蒸10分钟。偶是跟米饭一起蒸的，还做其他菜的话都一起蒸了，省时间省能源。黄瓜切丁，与花...
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宫保鸡丁饭的做法和图解 好吃的宫保鸡丁饭家常做法

  • 宫保鸡丁饭

  • 用料米饭1碗鸡脯肉150克去皮熟花生20克干辣椒8个调料:♦植物油♦熟蒜♦青葱♦姜片♦淡色酱油♦淀粉♦糖♦陈醋宫保鸡丁饭的做法1,干辣椒洗净切成小段，熟蒜剥皮切成小片，青葱洗净切成小段备用2,鸡脯肉洗净切成大丁放入碗中，加入淡色酱油和淀粉拌匀。3,锅烧热加油，待油热后加鸡...
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宫保鸡丁？宫爆鸡丁？的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁？宫爆鸡丁？做法

  • 宫保鸡丁？宫爆鸡丁？

  • 用料鸡小胸4块花生米若干花椒若干干辣椒若干葱若干醋4汤匙酱油2-3汤匙糖4小勺淀粉3小勺宫保鸡丁？宫爆鸡丁？的做法处理鸡胸肉：清洗后，剔除边角，切成丁。大小按照个人喜好切就好。腌制鸡丁：鸡丁放入碗后，加入少许料酒、淀粉、盐。这次做还加入了一些麻油，感觉可以提味哦～拌好放一旁...
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「宫保鸡丁」的详细做法大全,简单又营养的「宫保鸡丁」做法

  • 【宫保鸡丁】

  • 【宫保鸡丁】米饭杀手！咱自个在家做，比外边好吃实惠！用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜适量花生米1把水淀粉适量京葱适量生姜适量蒜适量料酒适量盐适量老抽适量白糖适量【宫保鸡丁】的做法鸡胸肉厚的话从中间分开，肉切长条，再切成小块。用料酒和盐腌制一会20分钟左右。黄瓜一开二去...
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空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁做法

  • 空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁

  • 用的是英籍美食家扶霞的方子，因为小朋友吃所以没放辣椒花椒，另外先用空气炸锅把鸡丁炸熟，把用油量减到最低程度。用料盐克生抽勺料酒勺葱姜蒜干芡粉醋白砂糖香油空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁的做法这是所有的原材料。这是原食谱。我来解释一下我的做法吧。鸡腿肉去骨切丁，用码...
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健身可吃的低配版宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的健身可吃的低配版宫保鸡丁做法

  • 健身可吃的低配版宫保鸡丁

  • 健身也要吃符合中国胃的菜单！用料鸡胸肉一整块黄瓜一根是那种小黄瓜胡萝卜两小根玉米粒那种速冻的玉米粒配料方面蒜看各位嗜蒜程度小米椒适量这里如果有干辣椒更好我没有嘛就用小米椒姜两小片海鲜柱侯酱我觉得可以增加点鲜味也可以不加啦豆瓣酱因为是健身吃这里只用了小半...
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宫保鸡丁🐔的详细做法大全,简单又营养的宫保鸡丁🐔做法

  • 宫保鸡丁🐔

  • 宫保鸡丁这样做超下饭❗️超美味❗️用料鸡胸肉黄瓜胡萝卜生抽老抽胡椒粉耗油淀粉葱姜蒜干辣椒豆瓣酱糖盐鸡精酱油宫保鸡丁🐔的做法鸡胸肉黄瓜🥒胡萝卜🥕切丁放生抽老抽胡椒粉蚝油淀粉腌制5分钟放入调料翻炒最后放点花生完成了～...
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减脂低卡版宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡版宫保鸡丁做法

  • 减脂低卡版宫保鸡丁

  • #餐餐有数据～320千卡#减脂过程中不要忽视饮水的重要性用料鸡胸肉半块黄瓜半根花椒10粒胡萝卜半根生抽1勺辣椒葱姜蒜花生30克料酒1勺减脂低卡版宫保鸡丁的做法起锅橄榄油加花椒辣椒葱姜蒜爆香，加入鸡胸肉丁炒变色，加入胡萝卜黄瓜丁，炒香，加入料酒，生抽调味，最后加入水煮花生米...
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宫保鸡丁（鸡腿版）的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁（鸡腿版）做法

  • 宫保鸡丁（鸡腿版）

  • 相对鸡胸肉，我更偏好用鸡腿肉做宫保鸡丁，不仅是因为鸡腿肉更嫩更好吃，而且还有鸡皮和少量鸡油，更香用料鸡腿（琵琶腿）1只，约350克黄瓜（或莴笋）1根胡萝卜1根花生一小把淀粉1勺豆瓣酱1勺蒜4瓣姜1小块料酒半勺花椒10粒生抽1勺蚝油半勺油150克宫保鸡丁（鸡腿版）的做法鸡腿去骨，切小块，骨头如...
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减脂期解馋菜谱:低卡宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋菜谱:低卡宫保鸡丁做法

  • 减脂期解馋菜谱:低卡宫保鸡丁

  • 夏天到啦～疫情期间囤积的肉肉应该消耗一下啦，姐妹们，七分吃三分练，加油行动起来！减脂，从自己动手开始～！用料鸡胸肉2块小的花生米30克（借味即可）黄瓜1根胡萝卜1根干辣椒，麻椒花椒适量★★★腌制鸡肉用料:1～51.生抽0.5勺2.盐少许3.料酒0.5勺4.鸡蛋清1个5.淀粉1勺★★★料汁:6～156.葱末少...
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宫保鸡丁汁的做法和图解 好吃的宫保鸡丁汁家常做法

  • 宫保鸡丁汁

  • 用料糖克醋勺盐克生抽勺老抽勺宫保鸡丁汁的做法糖醋1.5：1的比例，2勺生抽、1份老抽，适量盐，鸡精。小贴士宫爆汁是小荔枝口，糖醋稍微小一些；鱼香汁吃的是咸甜酸辣互不压味，糖醋的比例白糖要多些糖和醋的比例1.5：1，重用葱姜蒜才能充分激发鱼香味，炒鱼香肉丝要加2次蒜。一次是炒泡椒的...
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宫保鸡丁-baby版的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁-baby版做法

  • 宫保鸡丁-baby版

  • 宫保鸡丁绝对可以说是中外友人都喜爱的一道美食😋米妈一直想做一版可以适合小些宝贝吃的宫保鸡丁！终于诞生了米妈餐桌的常客菜----BabyKungPaoChicken👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👇🏻希望大家喜欢！用料鸡胸肉一块时蔬适量葱姜鸡蛋盐适量白胡椒淀粉香醋两勺生抽一勺蚝油一勺番...
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✅第27道低卡减脂菜✨家常版宫保鸡丁💯的做法步骤及图解,美味正宗的✅第27道低卡减脂菜✨家常版宫保鸡丁💯做法

  • ✅第27道低卡减脂菜✨家常版宫保鸡丁💯

  • 今天分享一道低卡版的宫保鸡丁完全不输饭店卖的哦✌🏻用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根花生适量✅第27道低卡减脂菜✨家常版宫保鸡丁💯的做法鸡胸肉逆着纹路切成小块，加入1勺料酒，1勺淀粉，半勺食盐，抓拌均匀，腌制15分钟左右万能宫保汁：1勺生抽➕半勺老抽➕1勺蚝油➕1勺料酒➕1勺...
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宫保鸡丁🍲的做法和图解 好吃的宫保鸡丁🍲家常做法

  • 宫保鸡丁🍲

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜半根葱一小节姜2片料酒1勺蚝油1勺生抽1勺酱油1勺盐少量鸡精1勺麻油一点点熟白芝麻适量宫保鸡丁🍲的做法鸡胸肉炒黄盛出备用黄瓜切丁胡萝卜切丁锅里留油放入葱姜胡萝卜丁黄瓜丁，翻炒放耗油，老抽，美味鲜，盐，黄瓜炒熟放入鸡丁继续翻炒一分钟，出锅前放熟...
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简单易学的低配版宫保鸡丁美食做法

  • 低配版宫保鸡丁

  • 用料鸡胸肉适量黄瓜2根胡萝卜0.5根盐1勺半低配版宫保鸡丁的做法胡萝卜、黄瓜切块，鸡胸肉切块放入小碗中，放入适量盐腌制一会开火放入适量油，把腌好的鸡肉块放入锅中爆炒，直至完全表白。加入胡萝卜块、黄瓜块，来回翻炒，加入适量水，盐，味精，直至出锅...
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宫保鸡丁/宫保虾球的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁/宫保虾球做法

  • 宫保鸡丁/宫保虾球

  • 用料虾只花生米克花椒粒干辣椒个淀粉勺香油勺白糖克生抽勺盐克白胡椒粉勺糖克醋勺葱白段黄瓜根胡萝卜鸡蛋清宫保鸡丁/宫保虾球的做法一磅鸡肉或虾切如封面图小丁撒盐1勺+生抽2勺+鸡蛋清+淀粉裹好+香油+花生油腌制小葱切薄断+三瓣蒜切片+盐一小撮+糖两小勺+白胡椒粉一小撮...
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