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健身香蕉燕麦玛芬的做法食谱

简单易学的健身香蕉燕麦玛芬美食做法

  • 健身香蕉燕麦玛芬

  • 举铁之余开始练习瑜伽，新手福利一周腰围减小5cm，要笑醒过来了(ಡωಡ)hiahiahia言归正传写菜谱吧。家里有两根放黑的香蕉，赶紧用来做玛芬。用料香蕉2根鸡蛋1个生燕麦片100克全麦粉50克黑麦粉30克脱脂奶100g脱脂奶粉30克白芝麻10克核桃仁20克泡打粉2克健身香蕉燕麦玛芬的做法...
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健康快手！燕麦香蕉麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手！燕麦香蕉麦芬做法

  • 健康快手！燕麦香蕉麦芬

  • 很健康，适合减脂期下午茶用料燕麦片140克鸡蛋2个香蕉2根牛奶30克泡打粉6g蜂蜜40g核桃碎30克健康快手！燕麦香蕉麦芬的做法准备所有材料。牛奶可用豆乳或者现在流行的燕麦乳代替。烤箱预热180度。燕麦片放入保鲜袋中，用擀面杖碾碎。料理碗内放入香蕉捣碎，加入鸡蛋、蜂蜜和牛奶，...
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低糖低脂健身小甜点 「香蕉全麦玛芬」的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂健身小甜点 「香蕉全麦玛芬」做法

  • 低糖低脂健身小甜点 【香蕉全麦玛芬】

  • 无添加糖的超快手健康小甜点，香蕉天然的甜味、全麦面粉和燕麦提供了身体所需的碳水化合物和膳食纤维，饱腹感强，不管是早餐、加餐、练前练后吃都可以。用料湿性材料全熟香蕉2根鸡蛋1个牛奶30g植物油30g干性材料全麦面粉110g燕麦10g泡打粉1茶匙/约5g肉桂粉1茶匙/约5g盐1小撮低...
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健身全麦香蕉蓝莓玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的健身全麦香蕉蓝莓玛芬做法

  • 健身全麦香蕉蓝莓玛芬

  • 2019年的夏天开始了有成效的减脂，同时开始在家里鼓捣烘焙，这款玛芬是做来作为cheatingday的点心，但还是很节制的少油无糖。口感因人而异。先尝试了常规玛芬，然后就大刀阔斧地换了材料做了这款。感觉玛芬真是很包容的点心，什么都可以放进去。用料香蕉1.5根鸡蛋1个牛奶30克椰子...
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超级简单健康的燕麦香蕉蓝莓玛芬蛋糕 （搬运）的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单健康的燕麦香蕉蓝莓玛芬蛋糕 （搬运）做法

  • 超级简单健康的燕麦香蕉蓝莓玛芬蛋糕 （搬运）

  • 搬运自：一份用量=12个玛芬蛋糕用料蓝莓100g（可省略，可替换为坚果或巧克力碎）白砂糖或红糖110克（微甜可减糖至90克）香蕉2根即食燕麦260克香草精1茶匙（约5克）牛奶240克泡打粉2茶匙（约9克）鸡蛋2个超级简单健康的燕麦香蕉蓝莓玛芬蛋糕（搬运）的做法混合所有干料：将燕麦、红糖和泡打粉混合搅...
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健身也能吃的酸奶香蕉蔓越莓玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的健身也能吃的酸奶香蕉蔓越莓玛芬做法

  • 健身也能吃的酸奶香蕉蔓越莓玛芬

  • 健身房出来，突然想起明天的早饭还没有着落，脑细胞飞快转了一款种草很久的玛芬，万事俱备，只欠香蕉。回家路上就有超市，买了超甜的帝王香蕉，历时55分钟，出炉。用料香蕉帝王小香蕉3根酸奶100克鸡蛋1个低筋面粉100克泡打粉4克细砂糖25克玉米油30克蔓越莓35克切碎➕15克表面健身也能...
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低脂全麦香蕉燕麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦香蕉燕麦玛芬做法

  • 低脂全麦香蕉燕麦玛芬

  • 给减脂期间的自己解馋用料香蕉1根（180g左右）全麦粉90g奶粉30g泡打粉3g苏打粉1g盐一小撮牛奶60g燕麦两大勺蛋1个白砂糖10g低脂全麦香蕉燕麦玛芬的做法鸡蛋打散加入牛奶与少许盐过筛全麦粉、奶粉、泡打粉、苏打加入蛋奶液中用刮刀翻拌均匀香蕉捣泥香蕉泥加入面糊中，加两大勺燕...
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健身玛芬之牛油果香蕉的做法步骤及图解,美味正宗的健身玛芬之牛油果香蕉做法

  • 健身玛芬之牛油果香蕉

  • 给娃囤的牛油果过熟了，当妈滴义不容辞帮助消耗用料牛油果1个香蕉2根鸡蛋1个牛奶50克全麦粉50克黑麦粉50克泡打粉3克白芝麻5克奇亚籽5克蓝莓1盒黑芝麻少许健身玛芬之牛油果香蕉的做法湿性材料混合香蕉，牛油果，鸡蛋，牛奶用料理棒打匀成泥面糊制备将面粉和泡打粉加入果泥，拌匀白...
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燕麦玛芬的做法和图解 好吃的燕麦玛芬家常做法

  • 燕麦玛芬

  • 通常人们都会说好吃的东西都不健康，但是这款燕麦玛芬好吃又营养健康，做法还简单。由于燕麦富含多种蛋白质、纤维素，减肥也可以放心吃。用料燕麦片150克牛奶120ML鸡蛋一个苹果1个（200克）核桃仁30克葡萄干、蔓越莓干、杏干共50克面粉约10克泡打粉3克盐1克玉桂粉3克红糖1.5汤匙燕...
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香蕉巧克力燕麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉巧克力燕麦玛芬做法

  • 香蕉巧克力燕麦玛芬

  • 用料湿料干料普通面粉1.5cup粗压燕麦0.5cup泡打粉1tsp苏打粉0.5tsp牛奶1/4cup香蕉2根植物油（黄油）1/3cup鸡蛋2个糖1/3cup巧克力碎粒1/3cup香蕉巧克力燕麦玛芬的做法干料过筛混合。湿料混合拌匀。湿料分次加入干料中，再加入，用木勺搅拌，看不到干粉即可，不可过度搅拌。烤箱400F20...
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健身必备-香蕉焗燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的健身必备-香蕉焗燕麦做法

  • 健身必备-香蕉焗燕麦

  • 香蕉，燕麦，鸡蛋，坚果搭配起来营养丰富。食材简单，容易操作，烤出来都是食材本身的味道，没有加入额外的糖，燕麦又有饱腹感，香蕉钾含钾，作为健身早餐，营养早餐都是不错的选择！大家一起做起来吧~~用料香蕉2根燕麦50克鸡蛋1个牛奶80ml蔓越莓6粒巴旦木4粒纸皮核桃1个葡萄干6粒椰蓉1勺烤盘6...
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无油香蕉巧克力燕麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的无油香蕉巧克力燕麦玛芬做法

  • 无油香蕉巧克力燕麦玛芬

  • 非常好吃。只不过是软的，连酥顶都没有，但是非常好吃用料香蕉（很熟）1根燕麦片1杯，没有称鸡蛋1个红糖2汤匙，随意就好自制/浓稠/希腊酸奶130g泡打粉（我没放）3/4小勺苏打粉1/4小勺（只放苏打粉的话3/4小勺）巧克力（碎屑）15g无油香蕉巧克力燕麦玛芬的做法烤箱预热205度。除巧克力之外，在大碗...
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/花生酱燕麦香蕉全麦马芬/🍌无额外油脂，健身必备❗的做法步骤及图解,美味正宗的/花生酱燕麦香蕉全麦马芬/🍌无额外油脂，健身必备❗做法

  • /花生酱燕麦香蕉全麦马芬/🍌无额外油脂，健身必备❗

  • ——好久没有做全麦马芬了，家里的香蕉又要寿终正寝了😂😂材料全部齐全，试试新口味体验不一样的健康哎呀反正是超好吃的小点心啦！非常简单噢12连马芬模中7个量马芬甜度全靠花生酱和香蕉，没有额外的糖不要随意给菜谱低分噢~会难过的用料香蕉2根（去皮大约180g±10）花生酱60克鸡蛋1...
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香蕉燕麦玛芬（面包）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦玛芬（面包）做法

  • 香蕉燕麦玛芬（面包）

  • 这款玛芬，是我家常备的点心，健康美味，简单易做，基本原料是香蕉，燕麦，花生酱，可以随意加入喜欢的坚果和果干，也可以烤成长面包切片，是一款老少咸宜的不加糖甜点😋用料香蕉4根鸡蛋1个燕麦二杯花生酱l杯核桃仁1杯葡萄干l杯香蕉燕麦玛芬（面包）的做法四个香蕉去皮这是燕麦，核桃仁，葡萄干。...
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香蕉燕麦玛芬-无麸质无蛋奶的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦玛芬-无麸质无蛋奶做法

  • 香蕉燕麦玛芬-无麸质无蛋奶

  • 用料无麸质燕麦片150克熟香蕉两根约180克浓椰奶40克水150克椰子油/油30克蜂蜜依个人口味30-50克泡打粉1茶匙核桃仁/可无一把葡萄干/可无一把熟芝麻/可无一把没有浓椰浆可全部用水或其他植物奶代替约170克香蕉燕麦玛芬-无麸质无蛋奶的做法全部材料倒入搅拌机中打成糊状加...
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蔓越莓香蕉燕麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓香蕉燕麦玛芬做法

  • 蔓越莓香蕉燕麦玛芬

  • 用燕麦代替面粉，蛋糕变得既湿润，又带有颗粒感，热量也变得很低，减肥的朋友可以不加油。麦片的奶香混着着浓郁的香蕉味，配上酸甜的蔓越莓和香脆的瓜子仁，糟糕，是恋爱的味道~用料即食燕麦片100g低筋面粉120g牛奶100g鸡蛋2个油（可不加）60g泡打粉6g香蕉（熟透）3根小的糖20g蔓越莓切小块50g...
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香蕉燕麦花生酱玛芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦花生酱玛芬蛋糕做法

  • 香蕉燕麦花生酱玛芬蛋糕

  • TessChristine的早餐食谱用料香蕉1根燕麦60g泡打粉1汤匙花生酱2勺鸡蛋1个牛奶1勺香蕉片适量香蕉燕麦花生酱玛芬蛋糕的做法拿个大碗，把一根香蕉捣烂然后加入一大勺燕麦片，一汤匙泡打粉，两汤匙花生酱打入一个鸡蛋，和一大勺蛋清。用打蛋器把所有材料搅拌均匀，类似于糊状把面糊倒...
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香蕉全麦玛芬（健康植物油）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉全麦玛芬（健康植物油）做法

  • 香蕉全麦玛芬（健康植物油）

  • 用料香蕉240克鸡蛋2个细砂糖40克色拉油80克牛奶80克低筋面粉160克全麦粉40克无铝泡打粉1小匙小苏打1/2小匙柠檬汁2小匙南瓜子适量香蕉全麦玛芬（健康植物油）的做法香蕉去皮，用勺子压成泥，略有小块无妨。鸡蛋加入细砂糖，用手动打蛋器打匀。加入色拉油搅拌均匀。加入牛奶搅拌均匀...
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简单易学的香蕉燕麦玛芬美食做法

  • 香蕉燕麦玛芬

  • 用料香蕉1根泡打粉7克全麦粉60克快熟燕麦50克牛奶60克鸡蛋1个红枣4个橄榄油少许香蕉燕麦玛芬的做法全麦粉与燕麦混合，加入泡打粉鸡蛋打散，加入并搅拌香蕉碾压成泥，加入去核红枣、牛奶，用料理机搅拌均匀将步骤3的混合物加入步骤2的混合物中，搅拌均匀，加入橄榄油倒入模具，烤箱190...
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草莓香蕉燕麦片玛芬（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的草莓香蕉燕麦片玛芬（无油）做法

  • 草莓香蕉燕麦片玛芬（无油）

  • 用料燕麦200g酸奶200g糖25g鸡蛋1只香蕉1根草莓（按个人喜欢选择）60-100g泡打粉4g小苏打1.25g草莓香蕉燕麦片玛芬（无油）的做法混合所有干货然后加入鸡蛋和酸奶拌匀再放入香蕉草莓或其他干果烤箱200度20-25分钟...
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香蕉燕麦核桃玛芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦核桃玛芬蛋糕做法

  • 香蕉燕麦核桃玛芬蛋糕

  • 根小某书的大头学做的玛芬蛋糕记录一下换算数据自留每次现算脑壳疼模具大小不同这个配方大头做了6个我做了8个不喜欢香蕉的可以不用香蕉糖量自行调整用料玛芬蛋糕主体香蕉碾碎3根鸡蛋1个融化的黄油60克自发粉（普通面粉）180克泡打粉4.2克食用苏打4.2克没有苏打用泡打粉代替...
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怡s「全麦香蕉玛芬」燕麦的N种健康吃法6的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「全麦香蕉玛芬」燕麦的N种健康吃法6做法

  • 怡s【全麦香蕉玛芬】燕麦的N种健康吃法6

  • 燕麦，可谓谷物家族中的“明星”，如果你只冲食过速食燕麦片的话，就白费了它一身的营养和粘稠有嚼劲的好口感！丫将以传统燕麦片、燕麦麸皮和燕麦米轮番作为主角，开一场燕麦家族的大party！46款关于燕麦的健康吃法：用料（6个厚款玛芬杯量）玛芬：全麦粉90g，燕麦片90g，牛奶120ml，鸡蛋2个，香蕉1...
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（香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的（香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬做法

  • （香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬

  • 疫情期间在家的食欲暴增哈哈吃完晚饭后看到家里咖啡☕️剩的有点多这个配方可以帮助大家消化一下家里的咖啡如果家里有较熟的香蕉也可以做香蕉口味的哦【配方是无意间随心制作的😂吃起来真心口感不错！绝对低糖无油（我没有另外加糖！）】【低糖的东西吃起来真的内心没有负担呀】➡...
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健身！香蕉核桃燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健身！香蕉核桃燕麦饼干做法

  • 健身！香蕉核桃燕麦饼干

  • 本人正处于健身期间！对饼干真的是，唉！又爱又恨，用料香蕉2根燕麦130克红糖15（我觉得太甜了，我妈居然说淡，可以自己口味调）红枣4颗核桃6个健身！香蕉核桃燕麦饼干的做法材料在此！1.把核桃掰碎，烤箱100度烘烤2分钟，蜕皮，目的是露出白嫩嫩的核桃肉，不仅好看而且防止考的时候核桃发苦(๑‾ꇴ...
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香蕉全麦马芬（健身）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉全麦马芬（健身）做法

  • 香蕉全麦马芬（健身）

  • 朋友送了一堆自家的香蕉，所以想到做一个全麦马芬。这里用了椰子油，没有放糖，第一是因为这是健身食谱；第二香蕉本身糖份就很高了🍌健身来讲很适合放在早上吃，能量足够饱腹感也很强，可以配点牛奶，休息一下很快就可以晨练了用料香蕉4小根（这里200多克）鸡蛋3个全麦粉200克泡打粉3克小...
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