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减脂包菜饼的做法食谱

减脂包菜饼的做法和图解 好吃的减脂包菜饼家常做法

  • 减脂包菜饼

  • 年纪大了，随便吃一点，体重就克制不住，晚上吃了个包菜饼，少盐少油，又有饱腹感，做法也很简单，30分钟洗切煎完成。用料包菜1/4个鸡蛋2个玉米1/4根减脂包菜饼的做法包菜切丝玉米粒适量玉米包菜鸡蛋混合双，加入一点点面粉直接夹进锅煎玉米和包菜本身都是甜甜的味道，稍微加点盐，淡淡的，又...
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减脂轻食包菜丝蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食包菜丝蛋饼做法

  • 减脂轻食包菜丝蛋饼

  • 只加了少量面粉的饱腹减脂餐，做起来很快，我用的草鸡蛋颜色比较黄。用料盐适量鸡蛋2个包菜小半个胡椒粉适量鸡精一勺面粉适量油少许番茄酱少许葱花少许减脂轻食包菜丝蛋饼的做法包菜切小半个擦成细丝，也可以用刀切洗净，沥干水分加入鸡蛋，拌匀，还加了点葱花加入盐，鸡精，胡椒粉调味，...
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减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼做法

  • 减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼

  • 一款巨简单好吃的快手减脂早餐😋用料包菜适量鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许油少许减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法准备好食材：切丝的包菜+2个鸡蛋。包菜放入大碗中打入2个鸡蛋，加少许盐和黑胡椒。把它们搅拌均匀。锅中刷油把包菜蛋液倒进去铺平，小火慢煎成定型。定型后...
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减脂菜肉包的做法和图解 好吃的减脂菜肉包家常做法

  • 减脂菜肉包

  • 用新蒸锅，忘记盖油纸被滴水了🤣🤣🤣这包子真的很丑，不过味道还不错～用的都是中筋面粉用料【面团】普通白面300克黑麦粉150克玉米面粉200克红曲粉面粉0.2％比例酵母粉面粉的1％比例【包子馅】鸡胸肉350克猪肉150克鸡蛋3个香菇6朵白菜大概100克玉米粒100克【调味料】料酒生抽盐姜...
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减脂早餐甘蓝包菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐甘蓝包菜鸡蛋饼做法

  • 减脂早餐甘蓝包菜鸡蛋饼

  • 三明治机早餐紫甘蓝和绿甘蓝都可以这样做用料鸡蛋1个盐适量甘蓝包菜适量减脂早餐甘蓝包菜鸡蛋饼的做法一般用四片包菜切成丝加盐鸡蛋拌匀后在电饼铛里煎熟即电饼铛预热刷油煎五分钟我加了木鱼花和酱料日式风味更好吃😊...
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简单易学的减脂包菜蛋饼美食做法

  • 减脂包菜蛋饼

  • 超级简单快手全成10分钟不到！用料鸡蛋1个盐适量包菜吃多少放多少香菜适量蒜末适量大蒜粉适量（这个我倒了挺多的）黑胡椒粉适量（根据自己的口味来）减脂包菜蛋饼的做法包菜洗干净，用手撕成小碎片放在大碗里，加入一个鸡蛋，还有上面的材料拌匀（里面还可以加入自己喜欢的任何东西）调味也...
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减脂食谱：包菜伪鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱：包菜伪鸡蛋饼做法

  • 减脂食谱：包菜伪鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋2只盐一小勺包菜一百五到两百克葱花少许减脂食谱：包菜伪鸡蛋饼的做法包菜切细丝热锅、然后放入一小勺油鸡蛋打散油热后大火炒包菜丝大概五分钟即可倒入蛋液、放葱花、不要翻搅、改小火慢慢等蛋饼成型出小贴士喜欢吃酸的可以起锅在放点醋...
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低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼做法

  • 低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼

  • 春天来了，吃了一冬天的高热量美食，该减肥了，来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用，我家是三口人吃饭，我就做的多了点香菇和菠菜，洗干净，切成小块，等着焯水把焯水后的菠菜和香菇控水，倒入步骤...
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「增肌减脂」快手全麦包菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「增肌减脂」快手全麦包菜饼做法

  • 【增肌减脂】快手全麦包菜饼

  • 迷上健身这么多年，天天研究怎么吃，旁边妹子都说让我把每天吃的东西都晒出来，那么福利来了，今天这个主要针对时间少的宝宝们，操作简单易上手用料鸡蛋2个黑胡椒1/2勺包菜1/4个黑麦/全麦适量橄榄油适量【增肌减脂】快手全麦包菜饼的做法食材准备包菜取四分之一切丝打一个鸡蛋混合...
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(减脂减肥快手餐)菜包饭包的做法步骤及图解,美味正宗的(减脂减肥快手餐)菜包饭包做法

  • (减脂减肥快手餐)菜包饭包

  • 用料洋葱一瓣低脂火腿200g萝卜半个黄瓜半个玉米半个生菜半把或者一把橄榄油少许(减脂减肥快手餐)菜包饭包的做法加少许橄榄油轻微煎一下火腿分别切条切丁如图所示生菜轻微煮一下不然会不好包将叶子展开如果叶子不完整就填补一下涂上黑胡椒酱(也可以不放到后面蘸酸奶吃)依...
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减脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的减脂蔬菜饼家常做法

  • 减脂蔬菜饼

  • 用料西葫芦55g胡萝卜35g面粉15g鸡蛋1个减脂蔬菜饼的做法准备好所有的食材。西葫芦，胡萝卜切丝加面粉15g，打入一个鸡蛋，加少许盐，用筷子充分搅拌均匀平底不粘锅刷一层薄油，放入蔬菜丝，整理成小圆饼小火慢烙，等底部凝固定型后翻面，烙到两面金黄就可以了...
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减脂必备l包菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备l包菜鸡蛋饼做法

  • 减脂必备l包菜鸡蛋饼

  • 减肥者福音，不爱吃蔬菜的小孩也超适合用料鸡蛋2个包菜半个减脂必备l包菜鸡蛋饼的做法准备好两个鸡蛋、半个包菜，洗净备好包菜切丝细条，打入两个鸡蛋依次加入胡椒粉、一勺盐、一勺生抽与蚝油锅底匀油，倒入裹好的包菜蛋液，两面翻至煎熟后，加入适量低卡辣椒酱/蕃茄酱（依个人喜好选...
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减脂餐～包菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～包菜鸡蛋饼做法

  • 减脂餐～包菜鸡蛋饼

  • 包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人体提供各种营养物质，提供一天生活的能量，又可以达到减肥...
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减脂菜包肉的做法和图解 好吃的减脂菜包肉家常做法

  • 减脂菜包肉

  • 用料鸡胸肉1块榨菜1包油减脂菜包肉的做法准备一个可乐也可以不准备，因为要喝的。准备洗好的生菜把鸡胸肉煎干，就着榨菜包起来吃，有条件可以加点青瓜啥的，或者辣椒面干碟那些...
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减脂蔬菜包的做法和图解 好吃的减脂蔬菜包家常做法

  • 减脂蔬菜包

  • 给儿子减肥儿子很爱吃用料西葫芦半个胡萝卜🥕半根鲜虾去皮5只鸡蛋2个生抽1勺耗油1勺盐适量炒花椒碎5粒黑胡椒粉或白胡椒粉适量减脂蔬菜包的做法1.西葫芦切丝用盐🧂杀5-10分钟出水分备用2.鲜虾去皮去虾线切块（不要太碎）备用3.胡萝卜🥕切丝备用4.鸡蛋摊薄切丝备用5.统一放在...
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简单易学的减脂包菜丝饼美食做法

  • 减脂包菜丝饼

  • 我隐约记得电影小森林里女主做过一个油炸包菜丝丸子，油炸热量太大，所以索性煎一下吧！其实跟我们老家的菜托子差不多。今年已经33岁了，抑郁症反复发作，让我的减肥备孕计划总是中断，但我不能放弃。用料包菜三分之一个鸡蛋1个盐适量面粉适量十三香适量减脂包菜丝饼的做法前面的步...
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包菜减脂饼的做法和图解 好吃的包菜减脂饼家常做法
减脂菜包的做法和图解 好吃的减脂菜包家常做法

  • 减脂菜包

  • 用料面粉150克玉米面100克韭菜100克鸡蛋2个小白菜200克虾皮20克葱2根姜1片香油1大勺十三香1勺盐1勺味精1勺减脂菜包的做法鸡蛋打散，无油煎成蛋饼剁碎。小白菜焯水，攥干水分子剁碎。韭菜剁碎，和上面两步混合，加虾皮各种调料混合好。玉米面和白面混合放发酵粉活面，发酵40分钟。...
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小白减脂餐——鸡蛋包菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的小白减脂餐——鸡蛋包菜饼做法

  • 小白减脂餐——鸡蛋包菜饼

  • 婆婆版减脂餐，不爱吃包菜的我吃了好多块😁😁用料鸡蛋3个面粉5勺包菜半颗盐两勺（根据自己口味）小白减脂餐——鸡蛋包菜饼的做法半颗包菜切丝鸡蛋（我用的是柴鸡蛋，成品更金黄一些）打散和包菜拌匀加入少许面粉拌开加入调味料（自己喜欢的就行）加入少许油，放在电饼铛里煎熟。小贴士面粉...
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减脂餐-包菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-包菜鸡蛋饼做法

  • 减脂餐-包菜鸡蛋饼

  • 用料包菜1/4-1/2个鸡蛋2个盐少许白胡椒少许克减脂餐-包菜鸡蛋饼的做法1.包菜洗净切丝，越细越好2.打鸡蛋2个，加盐3.鸡蛋包菜拌在一起，加白胡椒粉4.热锅倒少许油（我用的铸铁平底锅）5.调小火，倒入鸡蛋包菜丝液6.静待底层鸡蛋凝固，基本定型后翻面（大约3分钟）7.两面都煎到金黄就可以出...
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减脂苋菜饼的做法和图解 好吃的减脂苋菜饼家常做法

  • 减脂苋菜饼

  • 殷勤都是为知音今日周日，日曜日，大晴天。今日值防疫岗。愿河清海晏，时和岁丰。二周前，路边坐一位老阿姨，脚下一个老旧的柳编筐里，是小半筐马齿苋，整洁，一捆一捆用红色尼龙丝扎着，上前问价，三捆二块钱。她说:丫头，你都要了吧，给你算便宜点。太久没人喊我丫头，这称呼简直是对一个老女人...
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减脂菜饼的做法和图解 好吃的减脂菜饼家常做法

  • 减脂菜饼

  • 用料鸡蛋3个芹菜叶20克小葱5根面粉100克减脂菜饼的做法芹菜叶放盐杀水切块，小葱切小块，芹菜叶小葱鸡蛋以及面粉加水搅拌成糊状锅中放油烧热倒入糊糊，两面煎出锅...
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「一人食」减脂包菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」减脂包菜饼做法

  • 「一人食」减脂包菜饼

  • 贫穷料理用料鸡蛋1个包菜0.25个盐适量克胡椒适量克面粉适量克「一人食」减脂包菜饼的做法包菜切丝加入鸡蛋加点面粉，和自己喜欢的调料平底锅刷油，铺的薄一点出锅！小贴士上面淋一点番茄酱也不错...
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简单易学的包菜鸡肉减脂饼美食做法

  • 包菜鸡肉减脂饼

  • 用料鸡胸肉两块鸡蛋四个青椒2根盐20克包菜一颗胡椒蒜粉混合香料粉包菜鸡肉减脂饼的做法切丝出国小贴士减脂期间。所以没有淀粉和多余的碳。很好吃。推荐大家试试...
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减脂包菜的做法和图解 好吃的减脂包菜家常做法

  • 减脂包菜

  • 早上起来慌里忙张的，但是饭饭还是要吃的，营养还是要兼顾的。用料鸡蛋4个，三个蛋白一个全蛋。虾包菜半个肉桂粉适量勺海盐胡椒碎适量克内酯豆腐半盒减脂包菜的做法内酯豆腐和包菜鸡蛋液碎混合，平底锅放椰子油，下混合液，把虾摆上。撒海盐胡椒碎，喜欢肉桂的可以撒肉桂粉，我撒了好多...
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