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一人食番茄菜花蛋的做法食谱

简单易学的一人食番茄菜花蛋美食做法

  • 一人食番茄菜花蛋

  • 用料鸡蛋1个小番茄3-4个菜花小半个香菜若干一人食番茄菜花蛋的做法需要的食材如图👆🏻👆🏻菜花下姜和一点盐走水蒜头起锅，倒番茄，倒鸡蛋🥚盐来点，我喜欢放点糖放菜花和香菜一起翻炒，小心太粗暴会弄散鸡蛋最后加上一点包尾油～完成啦...
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一人食-番茄鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食-番茄鸡蛋面做法

  • 一人食-番茄鸡蛋面

  • 我们家对番茄、鸡蛋这两种食物是真爱，番茄鸡蛋汤，番茄炒鸡蛋，番茄鸡蛋面在饭桌上出现的频率都很高，早上起来不知道吃什么的时候就会煮一碗番茄鸡蛋面，既开胃又饱腹。用料鸡蛋1个西红柿1个面条1小把小葱2根盐少许花生油少许一人食-番茄鸡蛋面的做法准备材料，这是一个人的分量鸡...
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一人食| 木耳番茄蛋的做法步骤及图解,美味正宗的一人食| 木耳番茄蛋做法

  • 一人食| 木耳番茄蛋

  • 发现这道菜也是偶然。一个人在家发现冰箱里只有番茄、鸡蛋和木耳。思前想后，还是不愿意下楼，于是乎就研发了这道菜。没有想到味道特别不错。因为没有肉类，木耳和番茄算是刮油减脂的，所以这也算是一道减肥餐哟(｡•̀◡-)✧嘛。一人食，也要吃得开心:)用料鸡蛋1只番茄1个木耳200克...
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菠菜番茄蛋花汤+香煎孜然鸡胸（一人健身食）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜番茄蛋花汤+香煎孜然鸡胸（一人健身食）做法

  • 菠菜番茄蛋花汤+香煎孜然鸡胸（一人健身食）

  • 基本我发布的每份套餐都是可以运动后食用，也可以作为日常餐食用，健身餐也不是只有水煮鸡胸肉，水煮西兰花，那些没有烟火气的东西，最能坚持的是最日常又相对比较健康的东西，不管是否健身，不管是否有人一起吃饭，都希望每个人都能好好吃饭，希望你们有诗与远方，也有热气腾腾的厨房用料菠...
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一人食-鸡蛋&番茄的做法步骤及图解,美味正宗的一人食-鸡蛋&番茄做法

  • 一人食-鸡蛋&番茄

  • 用料鸡蛋1个番茄1个雀巢速溶咖啡1杯一人食-鸡蛋&番茄的做法水煮鸡蛋，切两刀番茄洗净，切片热水冲泡速溶咖啡小贴士献给一人食...
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一人食｜牛心菜番茄炖锅的做法步骤及图解,美味正宗的一人食｜牛心菜番茄炖锅做法

  • 一人食｜牛心菜番茄炖锅

  • 用料牛心菜150克番茄1个虾仁70克裙带菜1把鱼豆腐3块蛋饺2个一人食｜牛心菜番茄炖锅的做法牛心菜叶切片番茄切块加入将将没过食材的水电饭煲蒸煮档结束前15分钟加入虾仁丸滑裙带菜又不放盐啦！！要相信蔬菜群英荟萃的力量！鲜掉眉毛！！...
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一人食·番茄白菜爆锅面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·番茄白菜爆锅面做法

  • 一人食·番茄白菜爆锅面

  • 这个真的是最喜欢的家里的味道，老爸爆锅面，番茄和白菜融合在一起，再搭配镇江香醋，我这次增加了火腿和鸡蛋，简单又好吃用料白菜适量番茄1个鸡蛋1个火腿肠1根陈克明细圆挂面适量镇江香醋适量生抽1勺一人食·番茄白菜爆锅面的做法准备材料：1⃣️鸡蛋炒熟，其实也可以直接打在锅里，看自...
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番茄雞蛋拌麵（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄雞蛋拌麵（一人食）做法

  • 番茄雞蛋拌麵（一人食）

  • 好好味的一人午飯～簡單易做～健康營養用料番茄1個雞蛋1個綠茶面一小把糖老抽鹽少量番茄雞蛋拌麵（一人食）的做法挖番茄這部分直接下鍋跟雞蛋炒這是美麗的蛋這是煮好的綠茶放一起拌拌拌...
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一人食的下饭菜——番茄牛腩蛋包饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食的下饭菜——番茄牛腩蛋包饭做法

  • 一人食的下饭菜——番茄牛腩蛋包饭

  • 用料牛腩250克西红柿2个米饭适量鸡蛋3个洋葱半个蒜2瓣料酒1大勺冰糖1小勺生抽1大勺好侍番茄红烩酱1到2块糖少许盐适量葱1根一人食的下饭菜——番茄牛腩蛋包饭的做法提前把牛腩切成小块，放在清水中浸泡半个小时，揉捏出血水，放盐、糖、生抽进行腌制。腌制牛肉的时候处理其他食...
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一人食·番茄鸡蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·番茄鸡蛋炒饭做法

  • 一人食·番茄鸡蛋炒饭

  • 超简单超好吃啊用料西红柿1个鸡蛋1个米饭1碗油适量盐适量一人食·番茄鸡蛋炒饭的做法鸡蛋打散，加一点点盐调味番茄清洗切块备用开火，加油，等油热，慢慢倒入蛋液，蛋饼成型后切成小块；加番茄，翻炒，至番茄变软出汁；加米饭，翻炒，待大概全部上色之后，根据口味放盐，翻炒，米饭受热和上色都均匀...
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快手一人食——番茄青菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的快手一人食——番茄青菜粥做法

  • 快手一人食——番茄青菜粥

  • 解决剩饭的好方法～少油少盐，适合不想长胖且不想费事的仙女们用料青菜少许番茄1只剩饭/米饭适量胡椒粉1勺快手一人食——番茄青菜粥的做法青菜（绿叶菜都可以，我用的是菜心），番茄洗净，剩饭准备好。米饭建议加一些燕麦米，一方面更低卡，另一方面嚼起来更带感青菜切好，茎部和叶子分开番...
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［微波炉 一人食］番茄鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的［微波炉 一人食］番茄鸡蛋做法

  • ［微波炉 一人食］番茄鸡蛋

  • 用料鸡蛋2个番茄1个盐适量油适量［微波炉一人食］番茄鸡蛋的做法将西红柿切块放入微波炉碗，先把西红柿叮熟，三分钟一看，大约五分钟就可以了。将鸡蛋直接打入西红柿中，搅拌均匀后放入微波炉，每两分钟取出搅拌一下，大约六分钟就可以出炉咯！装盘享用吧✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡...
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一人食一个番茄鸡蛋米线的做法步骤及图解,美味正宗的一人食一个番茄鸡蛋米线做法

  • 一人食一个番茄鸡蛋米线

  • 超级美味的番茄鸡蛋米线，可以把米线换成面条，米粉应该都很好吃😋此方法是一人食量，和家人分享的话请增量用料米线适量西红柿1个鸡蛋1个牛肉汤适量，可加可不加一人食一个番茄鸡蛋米线的做法我用的是红米线，需要提前泡发，先用冷水泡发，然后煮米线，八成熟后把米线捞出来把西红柿切十...
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一人食下饭菜～香草番茄的做法步骤及图解,美味正宗的一人食下饭菜～香草番茄做法

  • 一人食下饭菜～香草番茄

  • 自从朋友送我法式香草，我发现煮番茄加了香草，整个菜口味洋气了许多！！用料番茄法式香草（淘宝就有）蕃茄酱一人食下饭菜～香草番茄的做法热锅，加橄榄油，番茄，黄糖或白砂糖（按每个番茄加两勺糖的比例），香草半茶匙，两勺番茄酱，翻炒均匀，盖上煮3-5分钟即可。小贴士1.这个菜偏西式口味，不加姜葱蒜...
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一人食 番茄鸡蛋米线的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 番茄鸡蛋米线做法

  • 一人食 番茄鸡蛋米线

  • 太喜欢吃粉类了，在泸州喜欢吃米块，来重庆了没有米块就爱吃米线！我太爱吃粉了，感觉上辈子自己就是根粉！用料鸡蛋1-2个番茄1个小葱末根据自己情况加蒜2瓣切碎老干妈辣椒油不吃辣不放培根或火腿根据自己情况➕片老抽1勺盐少许一人食番茄鸡蛋米线的做法先把米线煮好泡冷水，不要煮太...
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一人食番茄鸡蛋汤面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食番茄鸡蛋汤面做法

  • 一人食番茄鸡蛋汤面

  • 晚上下班，冬天北方很冷。一个人懒懒的，来碗热乎乎的番茄面吧！用料西红柿1个鸡蛋2个盐少许糖少许老抽一滴一人食番茄鸡蛋汤面的做法热锅倒油，油热了两个鸡蛋拌好炒一下。因为后面还会煮，所以要嫩嫩的，起泡了盛出来就备用番茄切块，刚刚炒完鸡蛋的锅不用洗，倒油（比正常略微多一些会香...
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「一人食」番茄青椒鸡蛋蝴蝶意面配花椰菜虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」番茄青椒鸡蛋蝴蝶意面配花椰菜虾仁做法

  • 【一人食】番茄青椒鸡蛋蝴蝶意面配花椰菜虾仁

  • 用料番茄1只鸡蛋两个蝴蝶面若干青椒3颗花椰菜若干白虾仁若干番茄酱罐头半罐盐、椒盐、蒜粉随意【一人食】番茄青椒鸡蛋蝴蝶意面配花椰菜虾仁的做法准备：番茄切块，青椒切丁烧水，涮一下花椰菜，熟了就可以捞出来水煮蝴蝶面，9成熟捞出白虾仁，煮熟捞出鸡蛋炒一下捞出用炒完鸡蛋的锅...
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一人食•番茄鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食•番茄鸡蛋面做法

  • 一人食•番茄鸡蛋面

  • 离家在外上班，给自己做碗面，在哪里都是“回家吃饭”用料西红柿1个鸡蛋2个葱1根蒜3瓣盐2克生抽1勺蚝油1勺鸡精半勺白酒1勺番茄酱1勺面条1份一人食•番茄鸡蛋面的做法剥蒜切片、香葱洗净切末、打鸡蛋并加少于食用盐搅拌；洗好番茄，去皮切片；煮面，面煮熟后放入凉水碗里待用；热油(个...
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番茄炒蛋拌荞麦面「一夫食堂，一人食」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炒蛋拌荞麦面「一夫食堂，一人食」做法

  • 番茄炒蛋拌荞麦面【一夫食堂，一人食】

  • 菜单改自一夫食堂，因为是一人食，食材相应减少，加上健康的荞麦面，一个人也要好好吃饭哦～用料番茄🍅一只鸡蛋两个糖适量盐适量白醋适量水淀粉勾芡用荞麦面一人份番茄炒蛋拌荞麦面【一夫食堂，一人食】的做法准备一只番茄鸡蛋两只打散番茄底部划十字，放入烧开的水中烫二十秒，反过来再...
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一人食·番茄花菜北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·番茄花菜北非蛋做法

  • 一人食·番茄花菜北非蛋

  • 最近看了几个健身博主做的北非蛋，突然有点想试试，我这次尝试的是烤箱版，稍微炒一下放在烤箱里烤20分钟，这个时间正好再炒一个别的菜，一顿快手午餐就好啦～【着急的话可以用微波炉叮2分钟】用料花菜适量洋葱半个鸡蛋1个西红柿1个番茄酱1勺盐适量黑胡椒粉适量火腿酱1勺胡萝卜适量...
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甜味番茄炒蛋（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的甜味番茄炒蛋（一人食）做法

  • 甜味番茄炒蛋（一人食）

  • 一个人在家家里冰箱真心只有鸡蛋和番茄做了一人份的番茄炒蛋真心超饱这个方子是给喜欢甜食的人的，所以糖偏多唷。用料一个西红柿尽量挑大的白糖家庭用勺三大勺鸡蛋两个酱油油水淀粉甜味番茄炒蛋（一人食）的做法准备好材料番茄切小块（如图所示），鸡蛋拌匀放少许盐热锅冷油（冷油健康...
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一人食～番茄🍅炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的一人食～番茄🍅炒蛋做法

  • 一人食～番茄🍅炒蛋

  • 小时候最喜欢这道菜，酸酸甜甜的加上米饭一起能吃一大碗～用料鸡蛋3个西红柿3个盐适量克生抽适量白糖适量葱花少许一人食～番茄🍅炒蛋的做法把西红柿去皮切块3个可爱🥚把鸡蛋打散，放入锅里炒熟，边炒边用筷子搅拌，这样鸡蛋块比较均匀（原谅我匆忙中忘记拍照了）锅里倒油下葱花炝锅～倒入...
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「一人食」番茄鸡蛋肉丝面的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」番茄鸡蛋肉丝面做法

  • 【一人食】番茄鸡蛋肉丝面

  • 这是一道很简单的面食，用料也都是家里常备的，又简单又健康美味(*^__^*)用料面条根据肚子大小而定鸡蛋一个番茄一个肉丝适量葱适量火腿适量【一人食】番茄鸡蛋肉丝面的做法煮面面放水里煮开，捞出放碗里备用。葱姜爆香。热锅冷油，然后爆香切好的葱段和姜丝。其实姜也可以不加~...
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一人食 | 鸡蛋鲜虾番茄盅的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 | 鸡蛋鲜虾番茄盅做法

  • 一人食 | 鸡蛋鲜虾番茄盅

  • 这道菜热量低，营养丰富，非常适合减肥中的菇凉哦用料鸡蛋1只豌豆50g鲜虾3只番茄大小适中1个姜，蒜适量食用油少许黑胡椒少许盐少许料酒少许一人食|鸡蛋鲜虾番茄盅的做法鲜虾洗净，去虾线，虾壳，虾头，姜蒜切碎，将以上放入小碗中，倒入少许料酒，腌制半小时番茄蒂部六分之一处切开，将肉挖出，...
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一人食·番茄鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·番茄鸡蛋面做法

  • 一人食·番茄鸡蛋面

  • “橙垿私房”为“走出生活舒适区，遇见更好的自己”的人们......以一碗番茄鸡蛋面开场这里只有简单的一人食只为忙碌的你回到家里可以为自己准备一餐圆了你心中的怀念也圆了我闲时与你立黄昏，灶前笑问粥可温的惦念......用料鸡蛋2个西红柿2个面条1份盐适量蕃茄酱1勺葱蒜适量...
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