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味鲜低脂的做法食谱

鲜蘑丝瓜鸡蛋汤，味鲜低脂，无需多余调料，只放盐的做法步骤及图解,美味正宗的鲜蘑丝瓜鸡蛋汤，味鲜低脂，无需多余调料，只放盐做法

  • 鲜蘑丝瓜鸡蛋汤，味鲜低脂，无需多余调料，只放盐

  • 俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”，可见菌汤对人的滋养功效有多大。最近天气日渐转凉，但小编却明显感觉口、鼻、皮肤等部位的干燥感，让人不免心情烦闷。为了更快适应或者减轻秋燥带来的不适感，小编建议吃些有生津养阴、滋润多汁的食品，尤其是温和滋养的汤水。因此今天就...
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低脂版炸鲜奶的详细做法大全,简单又营养的低脂版炸鲜奶做法

  • 低脂版炸鲜奶

  • 减脂期间，偶尔嘴馋怎么办？非油炸的炸鲜奶，热量减半。用料面包糠适量鸡蛋1颗纯牛奶200克玉米淀粉30克白糖15克低脂版炸鲜奶的做法200g牛奶、30克玉米淀粉、15克白糖混合小火搅拌，一定要小火，搅拌至黏稠。容器抹少量油（方面脱模），将混合好的牛奶糊倒入。震荡平整～如图烤箱上下火180...
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鲜香美味！低卡低脂的番茄鸡蛋蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的鲜香美味！低卡低脂的番茄鸡蛋蒸包做法

  • 鲜香美味！低卡低脂的番茄鸡蛋蒸包

  • 😋哈喽，大家好吖❗️今天做了低卡低脂。好吃不胖的番茄鸡蛋蒸包！味道鲜香，特别的好吃，一口爆汁！减肥的小伙伴们一定要试试～用料西红柿1个鸡蛋2个生抽1勺盐5克五香粉1勺馄饨皮适量鲜香美味！低卡低脂的番茄鸡蛋蒸包的做法准备食材番茄去皮切块鸡蛋打散下锅炒熟盛出备用锅中留底油倒...
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低脂低卡❗️鲜嫩美味超好喝 三鲜菌菇汤㊙️的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️鲜嫩美味超好喝 三鲜菌菇汤㊙️做法

  • 低脂低卡❗️鲜嫩美味超好喝 三鲜菌菇汤㊙️

  • 💛哈喽～之前有小可爱让我多分享一些减肥餐，那么今天减肥餐它来啦🙈这个季节喝汤再好不过了，并且味道巨鲜美，好喝还不胖，爽口好喝快快安排起来呀！用料鸡蛋1个虾10只火腿肠2根香菇4朵金针菇1把木耳少量葱1根蒜1瓣低脂低卡❗️鲜嫩美味超好喝三鲜菌菇汤㊙️的做法鸡蛋煎熟盛出切条虾仁...
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咸鲜味的养胃小米粥（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的咸鲜味的养胃小米粥（低脂）做法

  • 咸鲜味的养胃小米粥（低脂）

  • 小米白玉菇，南瓜都是低脂肪食物。加入微甜的南瓜和白玉菇后能给平淡的小米粥增鲜，金灿的小米粥让食欲大开。简单的食材做出高大尚的美食。用料小米（2人餐）100克白玉菇125克（1包）南瓜100克盐适量鸡精（或浓汤宝1个）1勺咸鲜味的养胃小米粥（低脂）的做法准备好食材，南瓜切大块（上班族可以...
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低脂味增汤的详细做法大全,简单又营养的低脂味增汤做法

  • 低脂味增汤

  • 用料味增1勺裙带菜一小把豆腐1块蟹味菇半盒木鱼花一小把低脂味增汤的做法水开后抓一把木鱼花放入锅中，煮十分钟左右。然后把木鱼花捞出，再放入裙带菜、蟹味菇、豆腐。煮一两分钟后放入一勺味增，因为味增本来有味道了，所以盐鸡精什么的可以不用放了。...
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低脂海鲜汤的做法和图解 好吃的低脂海鲜汤家常做法

  • 低脂海鲜汤

  • 用料虾6只番茄1只蟹味菇少许洋葱小半个茴香、黑胡椒低脂海鲜汤的做法番茄热水泡一下去皮，橄榄油少许将洋葱、蟹味菇炒一下，加番茄、一小碗水（盛米饭碗）煮10分钟，最后加虾小火5分钟，最后放黑胡椒、茴香增香！我是厨房小白😄...
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低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～做法

  • 低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～

  • 🌿今天分享一道简单好做的时蔬鸡肉饼，😋肉质细腻，鲜香味美，营养又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜欢的小姐姐赶紧试试呀～用料鸡胸肉280克胡萝卜50克西兰花80克玉米粒80克低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法1、西兰花切碎，胡萝卜去皮切碎备用2、鸡胸肉绞成泥，加1勺生抽➕少...
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美味又低脂～三鲜豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的美味又低脂～三鲜豆腐煲做法

  • 美味又低脂～三鲜豆腐煲

  • 用料内脂豆腐（清美）1盒冬笋半个金针菇50g胡萝卜1/3根蟹肉棒3-4根盐2克糖2克蚝油1勺胡椒粉1克香菜（或小米葱）少许美味又低脂～三鲜豆腐煲的做法胡萝卜，冬笋，金针菇洗净切丝。蟹肉棒可以先拿出来，自然解冻一下。把前面切好的三丝放入开水中，放一小勺盐，让开水沸腾1分钟，捞出备用。此时，...
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低脂地三鲜的详细做法大全,简单又营养的低脂地三鲜做法

  • 低脂地三鲜

  • 不需要过油的低脂地三鲜，营养又健康~用料茄子一个土豆一个青椒一个生抽一勺老抽一勺蚝油一勺陈醋一勺盐半勺蒜末一勺低脂地三鲜的做法将茄子洗净切块将土豆洗净切块青椒切块茄子土豆上锅蒸熟碗中加入生抽、老抽、陈醋、蚝油、盐、蒜末锅中少油放入青椒茄子土豆块倒入调好...
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鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁做法

  • 鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁

  • 今天分享一道西兰花炒虾仁，低脂营养还美味，还可以当减肥餐，清爽不油腻，做法简单，一学就会，减肥期的小仙女赶紧学起来吧～用料西兰花1个虾仁10只大蒜4瓣葱1根姜3片鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法虾去壳去虾线，放入碗中加入姜片一勺料酒少许盐适量黑胡椒粉一勺淀粉抓匀腌制十...
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低脂三鲜丸的做法和图解 好吃的低脂三鲜丸家常做法

  • 低脂三鲜丸

  • 为了在健身的时候满足自己吃货的欲望，绞尽脑汁研制一款瘦身的同时又能满足味蕾的低卡美味！一次性做个几十个放在速冻里，半个月的健身餐中蛋白质的供给都不用愁了！用料木耳1颗胡萝卜1根鲜香菇4个鸡胸肉1块虾仁250克火腿切片4片料酒、生抽、盐、糖、蒜泥、胡椒、芝麻油、橄榄油...
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低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣做法

  • 低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣

  • 🙈哈喽～冬天了就喜欢餐餐顿顿来碗汤今天安排了低脂低卡减肥期也可以大胆喝的虾滑裙带汤🥣鲜嫩美味喝一口超舒服😌大人孩子都喜欢💕用料裙带菜1把大虾10只胡萝卜1小段嫩豆腐半盒鸡蛋清1个小葱1根生姜少许低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣的做法营养美味又好喝，大家都快...
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“咸鲜美味，低油低脂”－菌菇花蛤汤的做法步骤及图解,美味正宗的“咸鲜美味，低油低脂”－菌菇花蛤汤做法

  • “咸鲜美味，低油低脂”－菌菇花蛤汤

  • 鲜掉舌头的低卡汤~😋😋😋今天带女朋友去买菜发现花蛤特价！看着还挺大挺肥美，一颗一颗在那吐水吐得很开心，看着看着我就馋了，😏一个眼神给到小馋猫“吃它”~然后我们买了一大兜开心回家，在研究怎么吃的时候有一点小分歧，我想吃香辣爆炒的，小馋猫说会盖掉花蛤的鲜味不同意爆炒，最后...
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简单易学的低脂鲜味小白菜美食做法

  • 低脂鲜味小白菜

  • 谢谢六月鲜赠送的酱油。特级轻盐牡蛎酱油味道特别鲜用料小白菜颗姜片油克低脂鲜味小白菜的做法将小白菜清洗干净，热锅下油，下蒜加入小白菜，虾皮和酱油，清炒两分钟完成啦...
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低脂又美味的三鲜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又美味的三鲜炒虾仁做法

  • 低脂又美味的三鲜炒虾仁

  • 少油低脂，口感复合，嫩鲜香。用料春笋2根（中等）韭菜150g香菇3朵虾仁150g料酒1勺盐适量生抽可无低脂又美味的三鲜炒虾仁的做法虾仁用料酒、盐腌制一会儿，把韭菜、春笋、香菇切好热锅少量油。先炒香虾仁加入香菇和春笋翻炒再加入韭菜翻炒一会儿，加入盐翻炒加一点清水，炒匀，盖一会儿...
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凉拌裙带菜❗️味道鲜美，低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌裙带菜❗️味道鲜美，低脂低卡做法

  • 凉拌裙带菜❗️味道鲜美，低脂低卡

  • 裙带菜是一个营养健康，非常好吃的菜营养价值非常的丰富，能够及时补充人体内必须要的养分，还有营养物质，除了非常出色的营养作用以外，味道也很鲜，没有腥味，一点就可以泡发好多，容易煮熟，可搭配多种食材，做出不同的风味，女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且，热量非常低，可...
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低脂鲜虾饼的做法和图解 好吃的低脂鲜虾饼家常做法

  • 低脂鲜虾饼

  • 如果觉得工作辛苦，请不要辜负生活用料虾仁250克料酒2勺淀粉3勺胡椒粉少许蚝油1勺味事达1勺白砂糖1勺低脂鲜虾饼的做法鲜虾去头，去虾线，去壳，搅成虾泥加入料酒，胡椒粉，味事达，蚝油，白砂糖少许，顺时针搅拌成团。勺子抹上少许油，挖一勺在手心里搓圆，压扁（戴手套防粘更容易成型）热少许油，放...
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巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡做法

  • 巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡

  • 海带热量低，营养价值高，富含丰富的碘和矿物质，减脂排油！配上清甜的玉米，汤鲜味美，低脂低卡～超好喝！用料玉米1根海带、盐、开水、小葱适量巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡的做法👉做法：🍓1、海带清洗干净，玉米洗净切成小段。🍓2、锅中放油，加入葱末爆香。加入海带，加入开水，加玉米，...
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低脂鲜三丝的做法和图解 好吃的低脂鲜三丝家常做法

  • 低脂鲜三丝

  • 用料黄瓜2根胡萝卜1根鸡胸肉1块植物油适量苹果醋适量椒盐粉适量食盐适量低脂鲜三丝的做法黄瓜胡萝卜洗净切丝黄瓜胡萝卜分别加入苹果醋食盐植物油淹泡鸡胸肉加水煮熟（想除腥的可以在锅里放几片姜）熟鸡胸肉撕成丝加入椒盐粉拌匀胡萝卜黄瓜鸡胸肉装盘即可...
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味好美蒜辣爆炒鲜虾仁 低脂低卡超好吃的做法步骤及图解,美味正宗的味好美蒜辣爆炒鲜虾仁 低脂低卡超好吃做法

  • 味好美蒜辣爆炒鲜虾仁 低脂低卡超好吃

  • 这道菜的做法类似西班牙蒜辣虾，需要多一点橄榄油和大蒜去爆炒，成品蒜香扑鼻、辛香够味、虾肉Q弹，烹饪方法非常简单，低脂低卡，大口吃完全无负担用料虾仁200克大蒜2瓣干红辣椒2个味好美黑胡椒粉适量盐适量橄榄油2勺味好美蒜辣爆炒鲜虾仁低脂低卡超好吃的做法食材准备:1、大蒜切...
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低脂美味-鲜虾冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味-鲜虾冬瓜做法

  • 低脂美味-鲜虾冬瓜

  • 冬天是适合吃汤汤水水的季节，冬瓜营养健康，再配上鲜虾的味道，好吃又不胖◉‿◉用料虾5-6只冬瓜300-400克姜2-3片盐少许料酒1勺香葱碎少许淀粉少许胡椒粉少许低脂美味-鲜虾冬瓜的做法虾洗净，头分离，去虾线；冬瓜洗净，切成厚片。炒虾头至出虾油，放虾仁炒至变色盛出，取出虾头。放入冬...
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鲜蔬低脂餐的做法和图解 好吃的鲜蔬低脂餐家常做法

  • 鲜蔬低脂餐

  • 这段与瑜伽一起拼的日子，反复研究低脂餐，这是集减肥锻炼配吃的一道绝好的杂蔬拌菜，喜欢运动的我每天都吃低脂营养餐！随着年龄的增长，人们的各种高都出现了，为了预防这一病灶的发生，让我们每天都吃健康低脂营养餐吧！让我们中国人更强壮些！💪🏻用料秋葵2根洋葱1/4个紫甘蓝适量藕适量...
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鲜味精本鲜「低脂」蚝油杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的鲜味精本鲜「低脂」蚝油杏鲍菇做法

  • 鲜味精本鲜「低脂」蚝油杏鲍菇

  • 味精有害身体？最早的味精其实就是将一些天然食材干燥后磨碎，做菜时方便加入以提升鲜味，省去吊汤的麻烦。味精的原料通常有藻类、海产、香草料、以及--蘑菇。现在市面上依旧有售区别于味精的鲜菇粉，小小一瓶不便宜。鲜蘑菇它不香吗？这次用蘑菇做主角，方法适用于所有蘑菇，最大程度...
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低脂清爽～香菇菜心，鲜嫩可口，鲜香美味的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽～香菇菜心，鲜嫩可口，鲜香美味做法

  • 低脂清爽～香菇菜心，鲜嫩可口，鲜香美味

  • 💥给大家分享一道低脂低卡的香菇菜心，好看又好吃，清爽解油腻，做法超简单！比肉还好吃哈！一定要收藏做起来哈！🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🌹食材:香菇6个，青菜8棵，小米辣3个，蒜3瓣，生抽2勺，蚝油2勺，淀粉1勺，白糖1小勺，食用油🌹步骤:1.青菜清洗干净对半切开，把香菇切去香菇根后洗净，用刀在香菇...
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