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减脂全麦坚果面包的做法食谱

简单易学的减脂全麦坚果面包美食做法

  • 减脂全麦坚果面包

  • 为了健身减脂，还有健康所以自己做面包，另外这也是我的兴趣爱好，喜欢烘焙。用料黑全麦面粉120克高筋面粉120克纯牛奶165克红糖30克玉米油20克酵母4克盐5克每日坚果一包减脂全麦坚果面包的做法黑麦粉跟高筋粉、盐倒入盆里搅拌，牛奶倒碗里，红糖倒入牛奶搅拌均匀，酵母也放入，放置5分...
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减脂健康全麦果仁面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦果仁面包做法

  • 减脂健康全麦果仁面包

  • 如今每天锻炼减脂塑形的人越来越多。俗话说减脂塑形都是三分练七分吃，当然不能因为乱吃破坏了运动成果。最近突然馋面包了，但想想外面卖的面包不是太甜就是口感不好，而且用料用油实在无法保障，还是自己想办法解决比较靠谱和健康。减脂期间要多吃粗粮，全麦面包是不错的选择，但是...
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火龙果全麦坚果面包的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果全麦坚果面包做法

  • 火龙果全麦坚果面包

  • 早上切的火龙果女儿没有来得及吃，就用火龙果做了一个全麦面包，放上2包每日坚果，一个有水果有坚果的面团就诞生了😋😋😋用料面团高筋面粉270克全麦面粉30克红心火龙果200克糖20克盐3克淡奶油28克酵母3克椰子油25克夹馅每日坚果2包火龙果全麦坚果面包的做法火龙果切片放进保鲜...
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减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备100%全麦红糖坚果小面包做法

  • 减脂必备100%全麦红糖坚果小面包

  • 纯全麦粉的面包不同于添加用量少的全麦粉面包口感，提前告知介意请关掉菜谱！如果你能吃粗粮比如纯玉米面馒头，发糕等等，可以尝试做一下————————————————妹妹说减肥想要吃全麦面包，那小体格还贫血真怕营养更跟不上！😂做烘焙都知道外卖的全麦面包不是真正的全麦。...
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50％全麦贝果（减脂面包）的做法步骤及图解,美味正宗的50％全麦贝果（减脂面包）做法

  • 50％全麦贝果（减脂面包）

  • 参考份量68g贝果6个，然而我翻倍＋翻倍做了一大堆冻着慢慢吃。一定慢慢嚼哦，能吃出麦香味！用料高筋面粉125克全麦粉125克酵母3克橄榄油5克糖5克盐3克水125克麦芽糖12克煮贝果的水1升小苏打（煮贝果）一小勺50％全麦贝果（减脂面包）的做法麦芽糖提前与水混合均匀，面粉里加入酵母。将所有材...
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「减脂推荐」无油无糖黑全麦坚果欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」无油无糖黑全麦坚果欧包做法

  • 【减脂推荐】无油无糖黑全麦坚果欧包

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料黑全麦粉500g牛奶200ml温水50ml酵母5g鸡蛋2个坚果适量燕麦适量黑芝麻适量【减脂推荐】无油无糖黑全麦坚果欧包的做法准备好上述食材酵母加入温水搅拌均匀鸡蛋打散...
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简单易学的全麦低脂坚果面包美食做法

  • 全麦低脂坚果面包

  • 低脂少油适合减肥人群饱腹感强做法超简单适合新手用料全麦粉400克鸡蛋1个酵母粉4克盐2克黄油30克牛奶200克坚果适量全麦低脂坚果面包的做法食材准备好把全麦面粉酵母粉盐依次放入盆中打入一个鸡蛋放入温牛奶（牛奶一定要是温的，用之前先热一下)加入软化好的黄油（黄油隔水软化...
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减脂全麦香蕉坚果包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦香蕉坚果包做法

  • 减脂全麦香蕉坚果包

  • 第一次撸的全麦面包，没想到成功了～无糖，无油，超级健康～～～虽然不如白面包那么松软～但是全麦扎实的口感越嚼越香～用香蕉泥代替糖简直太聪明了，香喷喷，牛奶和水都不用加～全麦面粉不容易膨胀，所以加了一点点高筋粉～～高粉多点口感会松软一点哒😆用料全麦粉125克高筋粉35克香蕉一只（我用了85克）...
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全麦坚果面包（给减肥中的宝宝）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦坚果面包（给减肥中的宝宝）做法

  • 全麦坚果面包（给减肥中的宝宝）

  • 前段时间看新闻，说面包店里的全麦面包检测后全麦的含量极少。我就很不解，全麦粉售价也不贵，为什么不做成真材实料……所以，能动手就尽量自己做吧，别让烘焙工具都闲置了，何况自己做更安全呢。这款面包，没有黄油，揉面少了一步；不用包馅，又少了一步；真是效率超高的一款面包。最后，祝宝宝...
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小美出版.减脂全麦黑麦坚果欧包的做法步骤及图解,美味正宗的小美出版.减脂全麦黑麦坚果欧包做法

  • 小美出版.减脂全麦黑麦坚果欧包

  • 最近吃胖了，想减肥，饿的时候来一口充饥🉑🉑💗💗用料全麦粉260克黑麦粉260克鸡蛋120克-140克3个小的或者大的2个牛奶310克糖10克黄油10克盐1克酵母10克葡萄干，蔓越莓，南瓜子仁，巴木坦。80克小美出版.减脂全麦黑麦坚果欧包的做法鸡蛋，牛奶，酵母，糖放入主锅。10秒3.5的速度搅拌均匀...
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「减脂餐27」:全麦坚果软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐27」:全麦坚果软欧包做法

  • 【减脂餐27】:全麦坚果软欧包

  • 第一次做成功的面包✌️拥有硬欧包的外表，软欧的心，比硬欧口感好，比软包更健康。注意:40升以上的烤箱，用量可以翻倍😛用料高筋面粉125克粗全麦面粉（黑全麦粉）125克普通酵母3克0卡糖15克椰子油或橄榄油12克牛奶+鸡蛋（全麦面粉更适合用牛奶，鸡蛋因为大小不同是按重量不按个数的）150～160...
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健身减脂~高比例全麦无糖无油坚果面包的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂~高比例全麦无糖无油坚果面包做法

  • 健身减脂~高比例全麦无糖无油坚果面包

  • 说实话之前做的是150克高筋150克全麦，口感好很多。今天提高了全麦的比例，能吃的惯高比例全麦的我还能接受。要好吃点还是一比一吧，方法一样的。可以不用牛奶，我家牛奶多我随便倒。水量比较高，其实我没有量，是随便倒的，不用太在意，自己调整吧。面团很稀粘手就对了！用料全麦粉200克...
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全麦坚果包的做法和图解 好吃的全麦坚果包家常做法

  • 全麦坚果包

  • 用料高筋面粉200克全麦粉100克水120克黄油20克核桃适量酵母3g盐2.5g细砂糖7.5g蛋液60g全麦坚果包的做法后油法揉到手套膜一发之后整形分割84.5g一个面团二发结束的大小划开口加点麦片坚果装饰预热烤箱200度面包进烤炉前先喷水200度15min...
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减脂全麦坚果面包（无糖，免揉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦坚果面包（无糖，免揉）做法

  • 减脂全麦坚果面包（无糖，免揉）

  • 一直行走在减肥的路上，又嘴馋禁不住面包诱惑。无意间做了一次无糖无油全麦面包，超级好吃，饱腹感极强。用料全麦面粉300克鸡蛋一只盐3克牛奶160克温水16克酵母6克核桃仁8个葡萄干若干大枣干若干蓝莓干若干燕麦片若干减脂全麦坚果面包（无糖，免揉）的做法准备食材。葡萄干，蓝莓干，大...
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减脂早餐-牛油果全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-牛油果全麦面包做法

  • 减脂早餐-牛油果全麦面包

  • 4月不减肥，5月徒伤悲，6月徒伤悲，7月徒伤悲..............记录一下自己每天的健身减脂食谱。牛油果的营养大家都知道，但口感真的不好，也没有味道，但它又真的很好很好。全麦面包，买回来就开吃?只能让大家更不喜欢它那股酸酸涩涩的味道。好吧。只能想尽一切办法消灭它们😂😂用料鸡...
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全麦欧包坚果（减脂低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦欧包坚果（减脂低碳）做法

  • 全麦欧包坚果（减脂低碳）

  • 疫情期间体重一飞冲天马上要到露肉的季节了高油高糖小面包全部舍弃它们😄用料高筋面粉175g（我用的山茶粉或王后硬红）全麦面粉75g橄榄油12ml蔓越莓25g核桃25g葡萄干25g腰果25g酵母2.5g糖20g盐4g水165g（夏天用冰水）全麦欧包坚果（减脂低碳）的做法先把坚果放入网篮里5分/50度/速度5...
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50%全麦坚果面包的做法步骤及图解,美味正宗的50%全麦坚果面包做法

  • 50%全麦坚果面包

  • 想学习做各种面包，双十一入手了凯伍德厨师机。昨天尝试融合了其他菜单的方子，做了2个全麦包。用料高筋面粉175克全麦粉75克黄油12克酵母2.5克水160克糖15-20克盐4.5克各类混合坚果随意50%全麦坚果面包的做法除黄油和坚果以外其他材料混合，稍微搅拌后开启厨师机。1档5分钟后3...
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减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强做法

  • 减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强

  • 用料燕麦片5g鸡蛋一个全麦面粉200g牛奶200ml酵母3g核桃20g大枣5粒葡萄干20g蔓越莓干15g减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法发好的面团取出排气擀成长方形的面皮，厚度约1-2cm。铺上自己喜欢吃的坚果。蔓越莓干，核桃，葡萄。铺上自己喜欢的坚果，核桃，葡萄干。从左往右卷起来，卷...
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咖啡坚果全麦面包 （红糖无脂）的做法步骤及图解,美味正宗的咖啡坚果全麦面包 （红糖无脂）做法

  • 咖啡坚果全麦面包 （红糖无脂）

  • 食谱介绍：这款面包充满焦糖果仁的香甜滋味，搭配咖啡，红糖苦中带甜。使用法国面粉和培养的天然酵种，释放面团的香气，高含水量，内部柔软，全麦粉增强饱腹感。工具:无配方量:1个烘培百分比:含水量77.5%，含糖量8%，含脂肪量0%，全麦粉25%。记录烘培环境:湿度75%，室温29℃，粉类温度，液体温度，其...
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坚果(黑全麦面包)的做法步骤及图解,美味正宗的坚果(黑全麦面包)做法

  • 坚果(黑全麦面包)

  • 用料黑全麦面粉200酵母3克牛奶130克黑芝麻粉20克每日坚果38克坚果(黑全麦面包)的做法黑全麦粉，黑芝麻粉，酵母，牛奶加入和成面团，发酵20分钟。坚果烤一下更香发好的面里加入坚果揉一下，再次发酵20分钟，发至两倍大小揉成形状，放烤箱，190度，20分钟...
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减脂快乐|全麦坚果吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快乐|全麦坚果吐司做法

  • 减脂快乐|全麦坚果吐司

  • 用料全麦粉（新良）500克鸡蛋1个酵母5克红糖70克橄榄油20克混合坚果100克橙皮丁60克牛奶280克减脂快乐|全麦坚果吐司的做法除了橄榄油，所有材料混合一起，揉至扩展阶段30°发酵至2倍大，我用的是发酵箱坚果捣碎加入橙皮丁拌均匀把面团分割至460克2个，揉成团，醒20分钟（忘记拍照了），擀成...
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坚果全麦面包（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的坚果全麦面包（面包机版）做法

  • 坚果全麦面包（面包机版）

  • 夏天比较适合用面包机，方便而且又不热，纯面包吃腻了，所以买了点每日坚果试着玩，经过几次实验感觉还不错基本我都会选择用水，用牛奶剩一半还得喝掉，水的话一般也会用稍微温一点的水，这样有助于发酵，以下方子本来是出750克的面包，我改来改去正好能满模用料高筋面粉180克鸡蛋1个黄油2...
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全麦坚果欧包（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦坚果欧包（减脂必备）做法

  • 全麦坚果欧包（减脂必备）

  • 一枚爱跑马拉松🏃‍♀️的吃货😋用料种面团：全麦面粉130克水（牛奶）78克（80）酵母1克（先用50g温水混合均匀）主面团：全麦面粉70克水50克盐2克玉米油5克（也尝试过不加）坚果（山核桃）适量全麦坚果欧包（减脂必备）的做法种面团130g全麦粉➕78g水➕1g酵母（先用50g温水将酵母搅匀）揉至均匀放入盆中盖...
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面包机版坚果全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版坚果全麦面包做法

  • 面包机版坚果全麦面包

  • 热量为1100卡路里，脂肪48克、蛋白质32克、碳水化合物145克、另外VE含量较高、还含一些其它营养成分。这个配方只有普通吐司面包一半的量，因为自己烤的面包没有防腐剂，建议尽快吃完。所以我做的是小号的，尽量一次就吃完。制作过程需要4.5小时。如果做普通量的面包，所有材料的量...
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减脂-坚果全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-坚果全麦面包做法

  • 减脂-坚果全麦面包

  • 夏天来了要跟肉肉说拜拜全麦面包是很不错的选择哦用料高筋面粉180克全麦粉120克冰水180克盐2克白砂糖（木糖醇）40克酵母5克黄油20克坚果：每日坚果4-6包减脂-坚果全麦面包的做法除了坚果其他食材全部放入主锅开启揉面5分钟28度发酵50分钟明显变大分割成6个每个大约90克滚圆醒1...
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