![简单易学的奶油时蔬沙拉美食做法]( "简单易学的奶油时蔬沙拉美食做法")
- 菜谱作者：@王光光光光春秋季节适合的一道沙拉，搭配吐司搭配酸奶麦片都适合，不仅色彩丰富水果和蔬菜还有粗粮的搭配营养也均衡，加入澄清黄油酱是一道快手的早餐好选择。用料安佳无盐黄油小粒装（10g一个）60g生菜圣女果黄瓜甜玉米吐司面包黑胡椒粉盐芝士粉奶油时蔬沙拉的做法准备...
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![时蔬沙拉🥗的做法和图解 好吃的时蔬沙拉🥗家常做法]( "时蔬沙拉🥗的做法和图解 好吃的时蔬沙拉🥗家常做法")
- 用料各种想吃的时蔬菜食盐1小勺沙拉酱4勺炼乳1勺白醋1勺柠檬汁3滴黑胡椒适量时蔬沙拉🥗的做法把所有想吃的时蔬（卷心菜、胡萝卜、生菜、紫甘蓝等等）洗净切碎，放入盆中，加一小勺盐搅拌均匀，等待十几分钟备用，目的是为了让蔬菜出水将蔬菜中的水攥出来，放入盘中，加4勺沙拉酱，白醋1勺，...
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![玉米时蔬油醋汁沙拉(宿舍简易版)的做法步骤及图解,美味正宗的玉米时蔬油醋汁沙拉(宿舍简易版)做法]( "玉米时蔬油醋汁沙拉(宿舍简易版)的做法步骤及图解,美味正宗的玉米时蔬油醋汁沙拉(宿舍简易版)做法")
- 用料玉米一把生菜几片黄瓜半根西红柿(小)一个煮鸡蛋一个玉米时蔬油醋汁沙拉(宿舍简易版)的做法准备好这些玉米粒煮熟鸡蛋黄和蛋白分开油醋汁部分(用刚剩下的一半蛋黄，有需要的用一整个蛋黄也可以)油醋汁:1、把蛋黄捣碎2、加入芝麻油，醋，盐，黑胡椒。3、再加入适量的水，搅拌。如...
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![鸡胸牛油果时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸牛油果时蔬沙拉做法]( "鸡胸牛油果时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸牛油果时蔬沙拉做法")
- 鸡胸肉采用微波炉烤制，避免了用油煎制的过程也节省了热量摄入，水嫩多汁，方便快捷。搭配牛油果和丰富的蔬菜，带来更好的饱腹感，只用少量的橄榄油和生抽调味。用料鸡胸100g牛油果小半块西兰花适量彩椒适量笋瓜适量生菜适量鸡胸牛油果时蔬沙拉的做法鸡胸腌制：放盐和黑胡椒大蒜拌匀...
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![中式沙拉—时蔬大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的中式沙拉—时蔬大拌菜做法]( "中式沙拉—时蔬大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的中式沙拉—时蔬大拌菜做法")
- 清脆爽口，口味酸甜，是一道消暑解腻的佳品。用料可生吃的各式时蔬适量糖、陈醋、生抽适量比例中式沙拉—时蔬大拌菜的做法将时蔬洗净改刀成合适大小，种类不限。如生菜、苦菊、圣女果、黄瓜、紫甘蓝、彩椒、胡萝卜等。将糖、陈醋、生抽按比例调配。糖3：陈醋3：生抽1，在锅中小火将...
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![🌒🌒日式油醋汁鲜虾时蔬沙拉 ~的做法步骤及图解,美味正宗的🌒🌒日式油醋汁鲜虾时蔬沙拉 ~做法]( "🌒🌒日式油醋汁鲜虾时蔬沙拉 ~的做法步骤及图解,美味正宗的🌒🌒日式油醋汁鲜虾时蔬沙拉 ~做法")
- 🍮🍮🍮🍮🍮食材：(两餐的量)虾：239g❤❤201kcal姜：8g❤❤4kcal料酒：23g❤❤14kcal圣女果：200g❤❤50kcal黄瓜：187g❤❤30kcal胡萝卜：50g❤❤16kcal煮玉米：184g❤❤187kcal日式油醋汁：15g❤❤28kcal黑椒碎：1g❤❤1kcal牛油果：69g❤❤118kcal🍮🍮🍮🍮🍮Total：一共❤❤649kcal碳水：70.1g❤...
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![时蔬沙拉的做法和图解 好吃的时蔬沙拉家常做法]( "时蔬沙拉的做法和图解 好吃的时蔬沙拉家常做法")
- 用料生菜片苦菊紫甘蓝虾时蔬沙拉的做法生菜，紫甘蓝，苦菊，洗净撕扒到盘子里虾洗净，加盐微微过油加入沙拉酱，搅和搅和😘...
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![子时当归 | 西班牙火腿蔬菜沙拉·奶油奶酪辫子面包的做法步骤及图解,美味正宗的子时当归 | 西班牙火腿蔬菜沙拉·奶油奶酪辫子面包做法]( "子时当归 | 西班牙火腿蔬菜沙拉·奶油奶酪辫子面包的做法步骤及图解,美味正宗的子时当归 | 西班牙火腿蔬菜沙拉·奶油奶酪辫子面包做法")
- 搬运油管|子时当归|vlog4西班牙火腿片蔬菜沙拉奶油奶酪辫子面包酸奶香蕉蓝莓燕麦片杏仁果酱拿铁用料辫子面包奶油奶酪栗子酱黄番茄圣女果鸡蛋西班牙火腿片苦苣菜蓝莓香蕉燕麦片杏仁酱芝麻酱子时当归|西班牙火腿蔬菜沙拉·奶油奶酪辫子面包的做法辫子面包切开，复烤苦苣菜、...
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![「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉做法]( "「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉做法")
- 最近也是要变牛油果狂魔了，一天一个牛油果，换着法的吃起来呀。------------------------------准备时间20分钟制作时间5分钟菜谱量可制作1~2人份沙拉。用料墨西哥绿巨人牛油果半只Member'smark甜玉米半只黄番茄（串黄）100G紫甘蓝50G巴旦木片适量花生油醋酱（1大勺=15ml）颗粒...
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![时蔬玫瑰沙拉的详细做法大全,简单又营养的时蔬玫瑰沙拉做法]( "时蔬玫瑰沙拉的详细做法大全,简单又营养的时蔬玫瑰沙拉做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料腌料白醋20g盐2g糖10g雪碧50g凉白开180g食材火腿片4片鸡蛋2个胡萝卜1根白萝卜1个水萝卜250g小萝卜60g青萝卜1个小番茄80g生菜40g苦菊40g时蔬玫瑰沙拉的做法腌料：将白糖、盐、醋、雪碧、凉白开混合均匀。将各种萝卜擦成片，放入腌料...
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![水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉做法]( "水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉做法")
- 用料桃子一个胡萝卜若干各种小萝卜若干薄荷10-15片叶子橄榄油两茶匙Balsamic醋半到一茶匙黑胡椒粉少量盐少量水蜜桃沙拉-时令蔬果沙拉的做法买点当季新鲜蔬果，根茎类的，胡萝卜心里美小萝卜啥的，颜色越多越粉嫩越好。各种萝卜切片，越薄越好。按醋和油是1：3的比例做个最简单的油...
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![时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱做法]( "时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱做法")
- 减肥食谱，减肥就是吃草😅用料生菜3片黄瓜1根西红柿1个煮鸡蛋2个洋葱2片时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱的做法所有的食材切成自己喜欢的形状，加入图中推荐的沙拉汁，热量很小，酸甜口味道不错，也可以用自己喜欢的沙拉酱，加芝麻，拌均匀就可以吃了沙拉，就是喜欢吃的都可以加一起，放半颗苹...
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![油醋汁虾仁时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁虾仁时蔬沙拉做法]( "油醋汁虾仁时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁虾仁时蔬沙拉做法")
- 伴着夏日的到来，一碗不油腻的轻食沙拉是最好的晚餐，营养丰富又色香味俱佳，关键是油醋汁加虾仁和时蔬的搭配，还不用担心长胖，简直太棒了！用料黄瓜半根虾仁15只生菜半颗紫甘蓝2片青豆20克玉米粒10克荷兰豆6片西兰花30克禾然有机米香料酒1勺六月鲜12克轻盐牡蛎酱油2勺橄榄油2勺蜂...
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![简单易学的时蔬奶油拉面美食做法]( "简单易学的时蔬奶油拉面美食做法")
- 一起用餐吧'电视剧里学的实用方法清理冰箱用料西兰花胡萝卜洋葱蘑菇快熟拉面牛奶早餐芝士片时蔬奶油拉面的做法时蔬切片切块，少量黄油热锅，加入时蔬翻炒半熟，倒入牛奶。加入拉面饼和芝士片，待面硬度适中即可出锅...
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![减脂营养餐~时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐~时蔬沙拉做法]( "减脂营养餐~时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐~时蔬沙拉做法")
- 用料圣女果6个鸡蛋2个沙拉酱50g苦菊1颗芒果半个即食燕麦30g减脂营养餐~时蔬沙拉的做法原料芒果改花刀备好的材料摆盘摆盘撒上即食燕麦一天一盘做好啦辰辰早餐营养美味的早餐...
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![低卡健康时蔬热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康时蔬热沙拉做法]( "低卡健康时蔬热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康时蔬热沙拉做法")
- 要低卡、健康、熟、热的食物，就制作这款热沙拉🥗，蔬菜放自己喜欢的就好，制作简单，又很有饱腹感，适合健身减脂。用料土豆1个西兰花半个白蘑菇3个小蕃茄10个小萝卜6个玉米半根大蒜6瓣醋2勺盐若干橄榄油1勺洋葱若干鸡蛋1个低卡健康时蔬热沙拉的做法1、土豆切丁和鸡蛋一起先用水煮...
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![牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］好吃的烹饪方法 牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］的地道做法和步骤]( "牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］好吃的烹饪方法 牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］的地道做法和步骤")
- 近几年受到健康饮食的影响，市面上出现了很多有特色的沙拉店，这些沙拉不光受到健康饮食的爱好者推崇，也是很多减肥人士的首选。提到沙拉，很多人脑海中可能会浮现的都是一些用超高能量的成品沙拉酱搭配一些蔬菜和面包干类似大拌菜的组合，那么今天就来学习一道百搭的沙拉酱，它的油...
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![超省时的健康鲜虾时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超省时的健康鲜虾时蔬沙拉做法]( "超省时的健康鲜虾时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超省时的健康鲜虾时蔬沙拉做法")
- 色彩丰富营养健康时蔬沙拉用料苦菊50克圣女果5个玉米粒50克西兰花7朵胡萝卜半根鲜虾10只食用油15克柠檬沙拉汁1勺超省时的健康鲜虾时蔬沙拉的做法准备食材。鲜虾洗净，去壳剥出虾仁，虾头留用。胡萝卜洗净去皮切花，圣女果洗净对切开。苦菊摘净在盐水中浸泡洗净，之后控水备用。...
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![蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉做法]( "蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉做法")
- 用料大蒜1头特级初榨橄榄油6大勺外加2茶匙希腊酸奶2杯鲜榨柠檬汁1/4杯外加2大勺蜂蜜1茶匙芦笋半磅豆角半磅带壳豌豆半磅菠菜半磅藜麦饭3杯生菜2棵小的黄瓜1/4杯羽衣甘蓝1/4杯牛油果2个蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉的做法预热烤箱到170度。大蒜去掉外层的皮（不是要你整个剥...
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![减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉做法]( "减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉做法")
- 用料小土豆4个抱子甘蓝8个手指胡萝卜4根洋葱1/4个黑胡椒1/4茶匙盐半茶匙橄榄油3汤勺酱汁食材雪莉酒醋2汤匙第戎芥末酱1茶匙蜂蜜1汤勺柠檬汁1汤匙橄榄油120毫升减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法带皮小土豆洗净，放水中煮熟。将1/4柠檬汁榨汁将烤箱预热190度带皮小土豆切半...
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![吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱]( "吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱")
- 这款温沙拉里有我最爱的烤土豆和甜椒，饱腹感很强，并且吃起来完全不会枯燥。水果椒可以用普通彩椒替换，但别用青椒，迷你洋葱也可以用四分之一个紫洋葱代替。方子的量适合一人食，多人可以翻倍做咯。用料吞拿鱼罐头半罐中等大小土豆1个水果椒6个迷你洋葱3个沙拉菜少许橄榄油、黑...
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![时蔬沙拉意粉的详细做法大全,简单又营养的时蔬沙拉意粉做法]( "时蔬沙拉意粉的详细做法大全,简单又营养的时蔬沙拉意粉做法")
- 夏天的味道，沙拉意粉知道用料意粉200克洋葱1/4个胡萝卜1/2个青瓜1/2个米醋2汤匙沙拉酱适量黑胡椒粉适量盐2茶匙时蔬沙拉意粉的做法红萝卜去皮，对半切片，青瓜对半切片，洋葱切碎水沸腾后放盐，下意粉，中火煮10分钟后捞起将切好的红萝卜、青瓜和洋葱放到锅里煮3分钟后捞起，倒入意粉...
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![藜麦鸡胸肉时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉做法]( "藜麦鸡胸肉时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉做法")
- 三四月不减肥，六七八月徒伤悲，如何让自己吃而不胖又营养健康呢？今天就给大家介绍一款健身达人都推崇的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉！这款沙拉用到了鸡胸肉、藜麦、鸡蛋和各种蔬菜。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，高蛋白低脂肪，易吸收，还能增强体质。藜麦被国际营养学家称之为“营养黄金”，具有均...
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![藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉做法]( "藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉做法")
- 用料沙拉食材:藜麦30克鸡胸1块鸡蛋2个生菜1颗红萝卜半根黄瓜半根豌豆50克南瓜80克西红柿1个西兰花100克醋汁料:橄榄油20克白醋30克盐2.5克黑胡椒粉适量藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法1.准备好藜麦，黎麦君家的西藏藜麦，免洗免浸泡，用起来方便又健康！2.准备好各种食材。3.西兰花洗净...
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![意面时蔬沙拉的详细做法大全,简单又营养的意面时蔬沙拉做法]( "意面时蔬沙拉的详细做法大全,简单又营养的意面时蔬沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料螺旋意面（干）20g喜欢的蔬菜适量鸡蛋1个小番茄4个酱汁橄榄油20g柠檬汁10g无糖酸奶15g盐5g黑胡椒碎2g意面时蔬沙拉的做法水里加1小勺盐将意面煮熟。意面过凉水备用。圣女果切半，煮鸡蛋切片把柠香油醋酱汁的食材混合，使劲摇晃均匀。最...
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烹调屋
