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全麦软欧减肥版的做法食谱

全麦软欧（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦软欧（减肥版）做法

  • 全麦软欧（减肥版）

  • 无油无糖无负担用料全麦粉100克高筋面粉200克酵母5克葡萄干若干水120克全麦软欧（减肥版）的做法先制作老面：100克全麦粉，100克水，酵母1克冷藏过夜所有材料和面2分钟，后2分钟加泡过水的葡萄干和盐，和成光滑面团，盖保鲜膜一发。发至2倍大就可以了油纸撒点干粉，整成长条，表面再撒点干粉...
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全麦核桃软欧包面包（减肥无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦核桃软欧包面包（减肥无糖无油）做法

  • 全麦核桃软欧包面包（减肥无糖无油）

  • 刚出炉外脆里软！超级超级好吃！用的是2倍赤藓糖醇代糖！没有放油！酵母用的是安琪低糖型！天气冷可以在烤箱放一盆热水，然后把面团放进去，发酵快！减肥的不要放核桃了，热量很高。此方可以做4大个（不放馅料1314卡，单个329卡）用料全麦粉150克高筋面粉170克鸡蛋1个盐3克2倍赤藓糖醇7克牛奶200...
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减脂饱腹的全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹的全麦软欧做法

  • 减脂饱腹的全麦软欧

  • 处于健身的妹纸们一定会考虑这一款面包，即不易长肉还能果腹么面包！无油！无糖！无蛋！无奶！面包机做第一个程序的时候就可以在家做一些简单的健身了，省工省力！因为我家面包机的发酵程序一共一个半小时（含半小时和面程序+一小时发酵），二次整形发酵需手动完成用料高筋面粉250g全麦粉50g水...
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减肥全麦欧包的详细做法大全,简单又营养的减肥全麦欧包做法

  • 减肥全麦欧包

  • 用料黑全麦面粉两百五十克盐两克水酵母四克抹茶粉八克芋头番薯红豆减肥全麦欧包的做法两百五十克黑全麦面粉，八克抹茶粉四克酵母加水搅拌均匀，面粉里加两克盐，搅拌好的酵母水加进面粉里面揉成面团用保鲜膜盖好面团放冰箱冷藏室里醒发一晚上第二天早上，把面团拿出案板上撒上面...
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肉桂全麦欧包 减肥主食的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂全麦欧包 减肥主食做法

  • 肉桂全麦欧包_减肥主食

  • 我自己很喜欢肉桂的味道，所以揉面加了一些，烤出来真香呀！吃一口不会很浓郁的味道，但是被淡淡的肉桂香包围就很幸福啦～用料高筋面粉230克全麦面粉20克白砂糖15克黑芝麻20克干酵母3克水170克左右黄油15克盐3克葡萄干随意坚果随意肉桂粉随意肉桂全麦欧包_减肥主食的做法把除了盐...
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全麦软欧包的做法和图解 好吃的全麦软欧包家常做法

  • 全麦软欧包

  • 🔥一次性发酵少油少糖全麦食物，减脂塑身最合适了👌用料全麦粉315克酵母5g盐5克糖30g橄榄油25g水225克全麦软欧包的做法把所有材料放入主锅直接揉面模式6分钟手上抹一点黄油，把面团滚圆盖上保鲜膜进行发酵30分钟（气温25度）两倍大的状态洒一些干粉割包，同时烤箱预热180度上下火1...
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南瓜麻薯全麦软欧「手揉~假装吃了能减肥」的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜麻薯全麦软欧「手揉~假装吃了能减肥」做法

  • 南瓜麻薯全麦软欧【手揉~假装吃了能减肥】

  • 2020年，突然解锁了做面包的技能，没有厨师机也没有阻止我的热情。跟着下厨房，手揉着做了一个又一个，终于有点儿样子了。在玩面团的日子里，找到了快乐和满足，也喂饱了我们。想吃南瓜面包，还想再吃一次麻薯软欧，所以，二合一咯～还是面包小白，纯属个人记录，如果你正好喜欢，那就太好啦～参考了...
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减肥友好 - 少糖无油全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥友好 - 少糖无油全麦软欧包做法

  • 减肥友好 - 少糖无油全麦软欧包

  • 配方为两个的用量。主食面包可选此款，配方中的液体含量根据面粉的吸水性±10g均属正常。用料高筋面粉300克黑全麦粉80克干酵母3-4克白砂糖20克水280克盐5克减肥友好-少糖无油全麦软欧包的做法上述材料混合后用厨师机揉至拓展状态（约10分钟），或者手揉（约15分钟，揉5分钟成团，静置1...
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无糖无油全麦软欧包，减肥减脂必备！的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦软欧包，减肥减脂必备！做法

  • 无糖无油全麦软欧包，减肥减脂必备！

  • 仍旧是居家隔离的日子，继续撸我的面包吧，刚好有个小伙伴一直让试试无糖无油的面包，她健身需要，那今天就来一款无糖无油的全麦软欧包吧~用料顶焙良品日式面包粉200克全麦粉30克纯净水166克炼乳20克酵母2克盐1克坚果果干55克无糖无油全麦软欧包，减肥减脂必备！的做法准备好所需食...
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简单易学的全脂减肥软欧美食做法

  • 全脂减肥软欧

  • 做出来超级软糯、还能拉丝一口咬下去满满的馅料、完全低糖低油的面包吃起来完全没有负罪感、也可以当做减肥零食哦！用料面包配方高筋粉240克抹茶粉10克牛奶180克盐3克酵母5克鸡蛋1个内馅紫薯300克红薯300克芋籽100克葡萄干20克麻薯糯米粉70克玉米淀粉20克牛奶120克全脂减...
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全麦肉松小餐包 全麦小欧包 肉松小面包 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的全麦肉松小餐包 全麦小欧包 肉松小面包 减肥减脂做法

  • 全麦肉松小餐包 全麦小欧包 肉松小面包 减肥减脂

  • 用料肉松酵母4克全麦粉250克鸡蛋1个牛奶125克盐全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂的做法酵母放入全麦粉中鸡蛋打散牛奶温热鸡蛋牛奶混合加入面粉中拌匀搅拌盖上保鲜膜醒发1-2小时至少要醒发到2倍大取出面团揉长条分成想要的大小擀平加入肉松卷成圆包状包肉松这...
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减肥期碳水—黑全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期碳水—黑全麦欧包做法

  • 减肥期碳水—黑全麦欧包

  • 减肥期吃了太多的杂粮小窝头，实在想换下口味了，最近新发现这款欧包也很合适，分享给大家～用料黑全麦面粉250g酵母5克牛奶120克（可以适当加减量）鸡蛋1个盐5克橄榄油1勺（3-5克）蜂蜜水3勺减肥期碳水—黑全麦欧包的做法1⃣️除橄榄油外的所有材料都加入料理机中和成面团，这里只要和成团即...
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👩‍🍳无糖无油全麦果仁乡村软欧🥖减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的👩‍🍳无糖无油全麦果仁乡村软欧🥖减肥必备做法

  • 👩‍🍳无糖无油全麦果仁乡村软欧🥖减肥必备

  • 昨晚高先森发来一条微信，关于糖对人类的危害～我仔仔细细的看完，立即决定以后烘焙时能不放糖的就不放，能少糖的就少糖～为了大家的健康，一起来做无糖达人吧！🤓👇此款软欧真的超简单超好吃，🌸淡淡的蔓越莓甜味刚刚好……表层酥脆，加上松软的内部组织…越嚼越香……🤓健康美味……😋用...
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减脂期的全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的全麦软欧包做法

  • 减脂期的全麦软欧包

  • 全麦面粉做基底，添加各种不同的味道，无油无糖面包体，各种随意添加的内馅，满足一下爱面包的我烤面包温度都是：上下火175度，25分钟我一般面包体70g，馅25-30g，一个面包100左右，早餐一般一个面包一杯牛奶用料全麦粉500克酵母5克水285克减脂期的全麦软欧包的做法麻薯：感觉麻薯一定要加，丰...
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减肥期间早餐——全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间早餐——全麦软欧包做法

  • 减肥期间早餐——全麦软欧包

  • by野马厨房，自己为了更简单快捷，就改变了一下方法😆适合自己才是最好的☺️用料全麦粉250克盐2克酵母2.5克玉米油10克水（分次加入）220克蔓越莓干50克减肥期间早餐——全麦软欧包的做法把除了水和蔓越莓以外的所有东西混合，220毫升的水分次倒入（每款面粉的吸水性都不一样）用刮刀混...
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全麦软欧包的详细做法大全,简单又营养的全麦软欧包做法

  • 全麦软欧包

  • 自己不爱甜，无糖全麦欧包，这个用的黑麦粉，里面加了葡萄干，也是有一丝丝的甜味的做软欧包，会用的水比较多，不要用手，会很黏后面也不需要过多的揉面记录一下纯粹为了自己以后做方便配料用料黑麦粉250克酵母2.5克盐2克橄榄油10克水200克葡萄干/蔓越莓50克全麦软欧包的做法全部材料...
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减肥改良版全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥改良版全麦欧包做法

  • 减肥改良版全麦欧包

  • 减肥也不要虐待自己哦~85kg~63.7kg减下来自律的人生遇见更好的自己💛用料紫薯4个大概256克南瓜356克芋头136克全麦面粉400克盐根据口味，少放一点点蜂蜜可以不加，最好是土蜂蜜，没有添加的最好酵母4克橄榄油避免糊掉芝麻烤前撒上~减肥改良版全麦欧包的做法南瓜，紫薯，芋头切块蒸...
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减肥主食—100%全麦紫薯无油无糖软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食—100%全麦紫薯无油无糖软欧包做法

  • 减肥主食—100%全麦紫薯无油无糖软欧包

  • 最近在减肥，全麦面包富含纤维，饱腹感强，是不可或缺的减肥主食，可是市售的面包大多是加了高筋面粉，全麦粉含量在30%就不错了，为了追求口感降低成本还会加人造黄油加糖，吃了不利减肥，还是自己动手做安全，100%全麦口感比较粗，为了口感更好些，添加了紫薯，成品内部柔软细腻，呈漂亮的紫色，同...
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减肥单品#坚果黑麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥单品#坚果黑麦软欧做法

  • 减肥单品#坚果黑麦软欧

  • 喜欢吃面包可是怕胖，想要减脂又吃得健康那就来一个减肥也能吃的麦面包好了，加点自己喜欢的坚果🌰，增加口感，让你快乐健康减脂🥰用料高筋面粉200克黑麦粉100克盐4克细砂糖20克牛奶180克黄油(可换玉米油)36克坚果若干酵母3克减肥单品#坚果黑麦软欧的做法除了黄油，把材料混合揉到...
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全麦软欧的做法和图解 好吃的全麦软欧家常做法

  • 全麦软欧

  • 这个食谱用的是这个，换了小美做而已用料全麦粉380克水240克耐高糖酵母5克红糖35克盐5克黄油45克全麦软欧的做法红糖块入主锅turbo1秒，再打1秒，碎了就可以了。加水，酵母2分37度速度1融化。全麦粉用的这个，鲍勃红磨坊全麦粉。将剩下的材料全部放进主锅，揉面模式6分钟，拿出来整成光...
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👩‍🍳无油无糖全麦燕麦软欧🥖减肥党必备🥖的做法步骤及图解,美味正宗的👩‍🍳无油无糖全麦燕麦软欧🥖减肥党必备🥖做法

  • 👩‍🍳无油无糖全麦燕麦软欧🥖减肥党必备🥖

  • 🌸献给减肥党们，祝愿你们瘦成⚡️！🤩敲黑板！重点👉无糖无油！健康美味！用料高筋面粉180克全麦面粉70克蜂蜜🍯6克（🉑️不放）酵母4克牛奶🥛170～180毫升盐2克燕麦片适量核桃仁适量葡萄🍇干适量👩‍🍳无油无糖全麦燕麦软欧🥖减肥党必备🥖的做法👩‍🍳首先将除燕麦片以外的材料放入面包机中...
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减肥最爱～全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥最爱～全麦软欧做法

  • 减肥最爱～全麦软欧

  • 感谢厨友们的软欧方子，我大部分都看了哈～根据大家的方子，加上自己的习惯，记录一下，纯粹为了自己方便😄外表粗犷、内心柔软，爱了爱了♡坚果嘛，就是加的时候嫌多，吃的时候嫌少那个～种类、数量、自己随意哈～用料高筋面粉200克全麦粉100克鸡蛋1个水200克减去鸡蛋重量红糖40克盐2克干酵...
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减肥党必备~~全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥党必备~~全麦软欧做法

  • 减肥党必备~~全麦软欧

  • 成功瘦身后，不知不觉保持身材也整整一年了，总结下来饮食合理搭配十分重要，全麦面包一直是我早餐必备的圣品。一块好吃的全麦面包，一杯热牛奶，一个水煮蛋，完美解决你的早餐。无论做什么都需要坚持，全麦软欧造型多变更能提升逼格，拍照党必备，为了更好的自己赶紧行动起来吧!本方水量...
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全麦栗子软欧的详细做法大全,简单又营养的全麦栗子软欧做法

  • 全麦栗子软欧

  • 这个方子是参照啊呜老师的，非常好吃用料味悠长面粉220克全麦粉40克红糖10克老面50克酵母2.5克盐3克水（50克溶酵母）170克玉米油10克栗子150克煮栗子的冰糖50克全麦栗子软欧的做法提前一晚做好老面，高粉100g酵母1g水64g盐2g，揉好放常温1小时放冷藏15-17个小时，用的时候取50g，剩下...
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减脂全麦核桃软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦核桃软欧包做法

  • 减脂全麦核桃软欧包

  • 用料高筋面粉200克全麦粉100克鸡蛋和酸奶190克盐3克红糖可有可无15克高耐糖酵母5克核桃4个减脂全麦核桃软欧包的做法先放液体，再放面粉。开启欧式面包模式，坐等成果就行了。...
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