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卷无油的做法食谱

电饼铛版南瓜蛋糕卷(无油减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的电饼铛版南瓜蛋糕卷(无油减肥餐)做法

  • 电饼铛版南瓜蛋糕卷(无油减肥餐)

  • 减肥路上有很多拦路虎，这蛋糕算是我一个大敌。可是没办法就是想吃，所以想尽一切办法自己做喽。用料鸡蛋一只老南瓜约60克面粉30克左右木糖醇15克泡打粉5克电饼铛版南瓜蛋糕卷(无油减肥餐)的做法老南瓜去皮洗净后蒸熟，我选择蒸熟而不是煮熟，是因为怕水太多。所以是蒸。一只鸡...
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日式海绵蛋糕卷(无油低卡配方)的做法步骤及图解,美味正宗的日式海绵蛋糕卷(无油低卡配方)做法

  • 日式海绵蛋糕卷(无油低卡配方)

  • 蛋糕卷算是烘焙入门必做。。。我在没败模具之前就先做的蛋糕卷。。意外的很成功。。在试了很多品种之后再回来做蛋糕卷突然发现很难。。。。各种失败。然后又试过很有名的小四卷，五蛋版的，我称为小五卷的配方，总体都是戚风卷。最近参考了小嶋留味老师的全蛋海绵卷，采用了先分...
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椰子卷椰奶蛋卷松脆芝麻香酥脆卷无油的做法步骤及图解,美味正宗的椰子卷椰奶蛋卷松脆芝麻香酥脆卷无油做法

  • 椰子卷椰奶蛋卷松脆芝麻香酥脆卷无油

  • 椰子和蛋奶味超级浓郁，配方没有加油，因为椰浆和椰蓉本身脂肪含量就已经很高了，超喜欢tropicalfields的椰子卷就整了这个配方，口感方面tropicalfields卷的很扎实，这款比较酥松，但是味道很接近了山姆家的丽尔泰椰浆真的超棒，配料只有椰浆和水不像其他牌子椰浆各种胶添加剂用料鸡蛋...
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蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂的做法步骤及图解,美味正宗的蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂做法

  • 蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂

  • 想减脂不想吃油腻的菜可以尝试蒸菜用料鸡胸肉5块白菜16片生抽0.5勺盐2勺鸡蛋1个蚝油2勺蘑菇2个胡萝卜1根青椒1个蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂的做法白菜叶子部分焯一下，然后过一下凉水留着包馅儿。馅料：胡萝卜青椒白菜帮蘑菇切丁/全部放进绞肉机打成小丁，放入鸡蛋蚝油黑胡椒盐搅...
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无油菠菜卷的做法和图解 好吃的无油菠菜卷家常做法

  • 无油菠菜卷

  • 自从做了菠菜卷卷就一直很爱，颜色小清新。用料鸡蛋4只菠菜汁70克低筋粉70克糖40克糖粉适量淡奶油200克水果适量依个人口味添加无油菠菜卷的做法首先准备70克菠菜汁，在菠菜汁中筛入70克低筋粉，搅拌均匀。取四个鸡蛋，蛋黄与蛋清分离，蛋黄加入到步骤一菠菜面糊中搅拌均匀，蛋清中加...
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无油无盐的全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐的全麦卷饼做法

  • 无油无盐的全麦卷饼

  • 最近有个麦西恩全麦卷饼很火啊，拿出来微波炉加热十几秒卷卷菜就能吃了，听起来很棒是不是？然而！从微波炉拿出来6s没有卷好就硬了！！！好气啊！！！每次拿着刚出微波炉的热卷饼跟炸弹似的，争分夺秒刷酱卷菜，再次好气啊！这次自己做的卷饼是软的，有点像奶奶小时候做的鸡蛋煎饼，放冷之后会变硬，但是...
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无油版春卷的做法和图解 好吃的无油版春卷家常做法

  • 无油版春卷

  • 想吃春卷了，但外面纯素的春卷很难买到，还是自己动手做吧。提前在淘宝买好了春卷皮，冻在冰箱，想吃时马上就可以做啦。脑子里春卷都是油炸的，我一向怕炸油锅，老是担心起火了可怎么办，被油溅到了怎么办，但一颗吃货的心一旦复苏是什么困难都难不住滴，咬咬牙准备炸油锅啦（好悲壮啊有木有...
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无油鸡蛋卷的做法和图解 好吃的无油鸡蛋卷家常做法

  • 无油鸡蛋卷

  • 早餐的首选喔，无油更健康！！用料鸡蛋2个（一人份）小葱3根胡萝卜（也可以添加自己喜欢的其他食材）1根盐少许玉米淀粉3勺无油鸡蛋卷的做法碗中打入鸡蛋，所有食材切碎后放入碗中，加入玉米淀粉（这里忘记拍图了），搅拌均匀即可1.将鸡蛋液倒入锅中（这里我用的电饼铛），用勺子把蛋液铺开，待表面开始凝...
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无油蛋糕卷（小四卷无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油蛋糕卷（小四卷无油版）做法

  • 无油蛋糕卷（小四卷无油版）

  • 妈妈喜欢奶油蛋糕卷，我一直都想让这个高热量甜点减减负，于是去掉了蛋糕胚里的油。口感没有有油的润，但也湿润松软，配上奶油夹心，不失为一种健康的选择。用料蛋糕胚（28×28）鸡蛋5个（60g一个）低筋面粉65g牛奶60g糖35g+10g奶油夹心淡奶油150g糖粉25g无油蛋糕卷（小四卷无油版）的做法戚风...
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无油香肠卷的做法和图解 好吃的无油香肠卷家常做法

  • 无油香肠卷

  • 春天的周末各种扫除，餐食必须简单一点，又不能被看出敷衍的态度，于是做个快手小主食，冰箱里囤了好多饼，还有半袋鸡肉肠。以下是3-5人份用料塞尔维亚小麦饼一袋（8张）鸡蛋1个香肠32块芝麻适量无油香肠卷的做法用光了补照：宜家香肠串，原味小麦卷饼饼切成4份香肠香肠卷起来可以在饼尾抹...
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无油软饼，卷菜卷肉肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油软饼，卷菜卷肉肉做法

  • 无油软饼，卷菜卷肉肉

  • 我妈和闺女爱吃饼卷菜，所以我从网上买的锅，按照说明做的，卷菜超级好吃用料面粉200克鸡蛋1水水100克无油软饼，卷菜卷肉肉的做法面粉加一个鸡蛋，加水，一个方向搅拌搅拌成稠糊状即可，放置两个小时准备好小锅，预热一面撒黑芝麻一面熟了再翻到另一面搞定啦小贴士用锅粘面的时候，轻一点，...
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无糖无油低卡蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低卡蛋糕卷做法

  • 无糖无油低卡蛋糕卷

  • 没有添加蔗糖，但是加了面粉，感觉还是有面粉的口感好。30克的面粉也没有多少碳水。用料鸡蛋4个赤藓糖醇30克盐一小搓面粉30克魔芋粉13克无糖无油低卡蛋糕卷的做法分3个鸡蛋的蛋黄和蛋清，蛋清放到无油无水的盆中将3个蛋黄和一个全蛋打散，在蛋黄糊中筛入30克面粉将蛋清打至发泡...
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快手无水无油双莓卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手无水无油双莓卷做法

  • 快手无水无油双莓卷

  • 最近做卷卷做上瘾了~~~韩国网站上翻译的方子，觉得比常规的卷卷弹性好~~相对干很多，没有戚风的湿润柔暖，师傅说这个事法式戚风，anyhow，无油适合减肥撒？用料蛋黄52g糖a20g蛋白75g糖b45g低粉54g蔓越莓一把淡奶油80g草莓5个快手无水无油双莓卷的做法蛋黄和糖a搅拌至体积增大颜色变...
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无糖无油无奶油蛋糕卷卷的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无奶油蛋糕卷卷做法

  • 无糖无油无奶油蛋糕卷卷

  • 自从减肥成功后就开始健康生活啦！但是偏爱的美食可不能少，超级简单跟我学起来！用料蛋黄3个蛋白5个水/脱脂牛奶100g低筋面粉80g可可粉2-3g木糖醇脱脂酸奶1瓶白醋/柠檬汁少许无糖无油无奶油蛋糕卷卷的做法蛋黄蛋清分离，3蛋黄加水或者脱脂牛奶100g混合均匀5蛋清加几滴白醋或者柠...
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无油蛋糕卷的做法和图解 好吃的无油蛋糕卷家常做法

  • 无油蛋糕卷

  • 仅自己记录用。方子有参考。2020.10.24更新46克不超过50代糖的蛋糕卷湿润，入口即化。40克代糖的蛋糕卷蓬松，但有点干。一般来说都是加46克，40克不适合。用料蛋黄65克低筋面粉45克柠檬汁几滴蛋白150克牛奶30克代糖45克无油蛋糕卷的做法烤箱预热150度。分蛋。蛋白放入冷冻层。...
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无油卷饼的做法和图解 好吃的无油卷饼家常做法

  • 无油卷饼

  • 简单、无油健康、好吃用料鸡蛋1个麦西恩全麦饼1张小葱1根黄瓜1根生洋葱少许胡椒海盐少许平底不粘锅1个无油卷饼的做法鸡蛋打散饼下锅（一定要小火小火）小心翼翼地放上鸡蛋液，不要让鸡蛋液溢出饼以外的范围，加入黑胡椒海盐碎。小火煎5-10分钟，待蛋液基本凝固成形，翻面，此时翻面的...
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无油吐司卷的做法和图解 好吃的无油吐司卷家常做法

  • 无油吐司卷

  • 无油配方小火慢煎，再卷好切断，味道香甜软糯的土司香蕉卷，加了奶粉和切碎的果丹皮！那是相当美味！女儿又说:拿我当小白鼠吧😂用料吐司片，香蕉，果丹皮，奶粉，绵白糖无油吐司卷的做法土司压薄加香蕉片，奶粉，果丹皮片，绵白糖平铺到锅中，最小火慢煎，卷好切断，大功告成，快手简单又美味！😊...
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100%无油脂｜无油蛋糕卷（零卡糖、小四卷无油改版，附超好吃0脂低卡夹馅）的做法步骤及图解,美味正宗的100%无油脂｜无油蛋糕卷（零卡糖、小四卷无油改版，附超好吃0脂低卡夹馅）做法

  • 100%无油脂｜无油蛋糕卷（零卡糖、小四卷无油改版，附超好吃0脂低卡夹馅）

  • 从蛋糕体到夹馅都是无油脂哒！无奶油、无黄油、无植物油、无奶油奶酪！而且用0卡糖代替细砂糖是完全没问题的，低卡、低脂，卷不裂～开心！⚠️整个蛋糕卷热量仅为小四卷的一半！【蛋糕体（不算夹馅）热量计算】4个鸡蛋317大卡+45g低筋面粉159大卡+35g牛奶21大卡+5g玉米淀粉17大卡=514大卡，小...
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「烤枣卷子」～无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的「烤枣卷子」～无油无糖做法

  • 【烤枣卷子】～无油无糖

  • 这道食谱和前面的【蒸全麦粉馒头】做法雷同，不过把蒸（蒸锅）换成了烤（烤箱）而已。呵呵所以今儿言简意赅，前面的介绍和图片步骤均省略……后面把一个个面团弄成小长方形稍微按扁一下下，两头放上洗干净的红枣，随意卷起来（注意卷的紧一点）就行，无论做馒头样子还是卷子形状，厚度大小差不多...
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无油无盐软软卷饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐软软卷饼皮做法

  • 无油无盐软软卷饼皮

  • 最近在减肥，吃减脂餐，每天变换着口味，感觉每一天都好幸福，好期待美食一刻。想吃卷饼，去了超市没买到，就自己做起来了。无油无盐，依然软软的。用料泡打粉2克面粉200克水120克无油无盐软软卷饼皮的做法材料加在一起，使劲揉（不过我是用厨师机的）10分钟，分成4份，醒十五分钟。擀成圆形面皮...
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无油菜卷的详细做法大全,简单又营养的无油菜卷做法

  • 无油菜卷

  • 面食种类太多了，很多时候都想不起来吃哪种，所以做过感觉不错的就记录下来，加深记忆和不知吃啥时翻阅。今天做的菜卷，就是用饺子皮卷馅，皮要擀的大点，稍微薄点，多加点菜卷起来，做起来省事，吃着过瘾。用料自己喜欢吃的菜搭配做馅全麦面团（要提前和好醒发后用）无油菜卷的做法步骤可以参...
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无油无糖南瓜蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖南瓜蛋糕卷做法

  • 无油无糖南瓜蛋糕卷

  • 为了控糖也为了减肥，设计制作了这款蛋糕卷，可以放心地多吃点，解解馋😄从婆婆家拿来一个超大型南瓜，水分比较大，蒸着也不是很好吃，于是就做了南瓜馒头、南瓜饼，还包了南瓜饺子，想尽一切办法吃完它，一点也不浪费😄鸡蛋一定要新鲜，冬天当天买当天做，夏天提前一天买冷藏一天。保证各容器...
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无油无奶米粉蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油无奶米粉蛋糕卷做法

  • 无油无奶米粉蛋糕卷

  • 不主动教学，不拒绝跟做，不负责成果。用料粘米粉/大米粉60克鸡蛋4个糖40克蜜红豆（可省略）适量玉米油（可省略）10克水20-30克醋半汤匙无油无奶米粉蛋糕卷的做法油（可省略）水、蛋黄搅拌均匀，液体会微微泛白筛入米粉，搅拌均匀。什么手法都可以，划圈划叉都无所谓，米粉没有面筋。唯一要注意...
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无油无糖抹茶红豆卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖抹茶红豆卷做法

  • 无油无糖抹茶红豆卷

  • 材料简单，一块蛋糕只有80大卡不到，集美们，你也可以拥有啊！！！用料鸡蛋4个低筋面粉50克乳清20克（可用牛奶代替）牛奶25克赤藓糖醇25克（等于45克白糖）抹茶粉5克伪奶油层无糖希腊酸奶150克（浓稠的）红豆泥60克（可以多加）无油无糖抹茶红豆卷的做法看图一共才700多大卡牛奶和乳清混合，乳清是怎么...
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鸡蛋卷饼（无油无面）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋卷饼（无油无面）做法

  • 鸡蛋卷饼（无油无面）

  • 用料鸡蛋2火腿生菜鸡蛋卷饼（无油无面）的做法鸡蛋打散干锅烧热，加切好的火腿片，煎火腿盛出待用，此刻锅底有油（微量），加入打散的蛋液没有工具，晃动平底锅让蛋液摊匀即可。注意小火。成型且不粘锅后翻面加入生菜&煎好的火腿洒入黑胡椒，卷起，收摊~小贴士减肥餐，无油无盐无面了~...
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