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份法的做法食谱

食物交换份法 ·•°糖尿病饮食的做法步骤及图解,美味正宗的食物交换份法 ·•°糖尿病饮食做法

  • 食物交换份法 ·•°糖尿病饮食

  • 📒#笔记#▹每类食物交换份的食品所含的能量相似、每个交换份的同类食物中蛋白质、脂肪、糖类等营养素含量相似。同类的各种食物可以相互交换。▹基本程序：先确定能量需要量、然后查表得出各类食物的份数、再从每类食物中确定具体食物重量、并合理地将这些食物分配到各餐中...
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简单易学的一份耕耘一份收获美食做法

  • 一份耕耘一份收获

  • 用料各种种子.苗充足的阳光用心浇灌一份耕耘一份收获的做法爱心满满心情美美...
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炒饭份量的做法和图解 好吃的炒饭份量家常做法

  • 炒饭份量

  • 美味的炒饭用料米饭碗鸡蛋个葱花根油炒饭份量的做法11点半一份一份炒11点半左右6份饭做两次炒起来这个是3份这个也是3份1点钟后一份一份炒...
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家庭版黄焖鸡二人份，两人份喔的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版黄焖鸡二人份，两人份喔做法

  • 家庭版黄焖鸡二人份，两人份喔

  • 大街小巷红了N家的黄焖鸡用料鸡翅（或者鸡肉）300g木耳少量彩椒半个姜两片蒜三瓣花椒少量干辣椒两个冰糖少量家庭版黄焖鸡二人份，两人份喔的做法准备好姜丝，蒜，辣椒，花椒，冰糖木耳泡发，彩椒手掰成小块鸡翅炖成段，加料酒，生抽，蚝油，姜丝腌制十五分钟。大火，油热，放入除冰糖外的所有调料爆...
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多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭的做法步骤及图解,美味正宗的多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭做法

  • 多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭

  • 一个人也要认真吃饭噢～用料鸡胸肉2大块胡萝卜一条土豆一个白洋葱半个百梦多咖喱一盒生姜、生粉、料酒、盐适量青豆15-20颗黑芝麻少量大米适量水适量多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭的做法鸡胸肉切小块，用生粉、盐、料酒、姜片腌半小时青豆提前泡一个小时。土豆、胡萝卜切小块凉水...
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一人份的做法和图解 好吃的一人份家常做法

  • 一人份

  • 反对浪费，吃饭多年光盘，所以体重持续不降…坚持打卡早餐晚餐，总结了点适合一个人吃，又不浪费的一人餐。用料猕猴桃5个非常小只哈密瓜适量我是半个（小瓜）紫薯2只芋头3秋葵10个左右牛排一块半成品一块剩米饭1碗红枣两颗一人份的做法买的现成牛排煮粥不多说了成品拍图上传小贴士平...
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一份炒饭的做法和图解 好吃的一份炒饭家常做法

  • 一份炒饭

  • 这是我家先生每周日常的午餐（周二）的固定餐食，周一到周五每天带饭都是令人头痛的事情。周三是减脂餐…用料米饭2瓢米的量全蛋1个盐2克洋葱半个胡萝卜1根平菇20g黑木耳20g青椒20g（可放可不放）大根6片（配小菜）一份炒饭的做法将所有需要的食材都准备好，米饭这次用的是白米饭和三色米...
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私作备份的做法和图解 好吃的私作备份家常做法

  • 私作备份

  • 非菜谱。回忆留档。用料时间一些私作备份的做法一些时间。一点心思。...
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一份炒面的做法和图解 好吃的一份炒面家常做法

  • 一份炒面

  • 一个人也要好好吃饭鸭用料面条适量鸡蛋1个杂酱适量一份炒面的做法面条煮至刚好熟的样子不要太烂过水鸡蛋下锅翻炒加入杂酱，这份还加了上一顿吃剩下的酱菜炒肉末过过水的面下锅一起翻炒然后就OK啦有蔬菜可以加一点更好吃...
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备份的做法和图解 好吃的备份家常做法

  • 备份

  • 用料猪肉500g备份的做法淀粉、蛋清、料酒、胡椒、盐腌制番茄酱、糖、酸、淀粉+水...
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小份蛋挞的做法和图解 好吃的小份蛋挞家常做法

  • 小份蛋挞

  • 这是大概6至8个的蛋挞，挞皮我买的是现成的，不过这个也很脆！好吃，用料淡奶油90g牛奶70g白砂糖30g蛋黄2个低筋粉8g小份蛋挞的做法淡奶油与牛奶混合，加入细砂糖与炼乳，加热搅拌至砂糖溶解，冷却至不烫手。加入蛋黄与低筋面粉，搅拌均匀即可，记得过滤！小贴士烤箱预热10分钟，然后入烤箱220...
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小份面包的做法和图解 好吃的小份面包家常做法

  • 小份面包

  • 我人少面包分量做多了，一下子吃不完，所以都是做小分量的。用料高筋面粉80克低筋面粉20克干酵母1.2克白糖15克清水50克鸽子蛋1个玉米油9克盐1克手粉随意小份面包的做法全部放入面包机里面，按和面键，好了之后发酵一小时。发酵好之后排气，然后做成你想要的样子放烤箱，碗里放热水，盖...
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一份泡菜的做法和图解 好吃的一份泡菜家常做法

  • 一份泡菜

  • 备一份可以吃一周的小菜用料水200克白糖80克白醋100克泡椒1袋白萝卜半个胡萝卜2根卷心菜半个水萝卜1个泰椒10个蒜10瓣姜4片盐适量一份泡菜的做法准备所有食材该切的却，该撕的撕青菜都撒盐，腌制半小时中间翻动，揉一下。腌到叶变软变绿，流水冲洗一下，攥出去水主锅加冰糖和水。十...
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一份早餐的做法和图解 好吃的一份早餐家常做法

  • 一份早餐

  • 做一份早餐才不会辜负难得的早起啊。用料猕猴桃1个面包片1片花生酱适量黑咖啡粉1勺半热水250毫升一份早餐的做法猕猴桃切片摆盘，面包涂满花生酱，有条件的可以烤一烤。咖啡粉热水冲开。完！小贴士面包也可以配香蕉。还可以再加一个水煮蛋。...
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九份芋圆的做法和图解 好吃的九份芋圆家常做法

  • 九份芋圆

  • 去了台北九份吃了阿柑姨芋圓一直念念不忘，就想做一份，然後做成功了，嘻嘻，Q彈又爽口，吃貨們可以試著做哦⋯用料红豆200克芋头200个紫薯200个红薯200个木薯粉80克白糖适量水適量克九份芋圆的做法這是半成品，大家如果還是不知道怎麼做可以私聊我哦成品成品小贴士1.红豆一定要提前...
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简单易学的一份一份·小努力美食做法

  • 一份一份·小努力

  • 用料耐心整颗一份一份·小努力的做法打好每一份奶油，裱好每一朵花...
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小份虾滑的做法和图解 好吃的小份虾滑家常做法

  • 小份虾滑

  • 一家三口想吃火锅需要虾滑，盘它～用料鲜虾剥成虾仁6只蛋白1个（小点的鸡蛋，或者用半个鸡蛋的蛋白）淀粉1勺（虾仁重量的1/5）盐1克葱白适量姜末适量小份虾滑的做法鲜虾解冻剥虾仁第一步，把虾头的壳子拨下来，用剪刀开背剪开开背后的虾，虾线会完整的露出来，用手取出来就行了获得完整的虾仁...
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一份卤肉的做法和图解 好吃的一份卤肉家常做法

  • 一份卤肉

  • 贴秋膘的日子来一份卤肉，上班带饭的宝宝最合适不过了✌🏻用料五花肉500g鹌鹑蛋200g香菇200g红洋葱半个葱姜蒜适量一份卤肉的做法五花肉切成1cm左右的条红洋葱切丁，香菇切片炒油酥葱，国内留少量底油，煸炒洋葱，洋葱炒志红棕色，水分煸干备用国内鹌鹑蛋煮熟剥好不放油，取五花肉肥的...
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简单易学的一份情，一份意美食做法

  • 一份情，一份意

  • 进入拍摄群意外收获了一份情意——友情，2016，突发奇想建个菜谱记录一下，有你们这群志同道合的朋友感到很幸福，望在这一年继续嗨下去用料善心，1颗用心1颗热心1颗一份情，一份意的做法撸起来，聊开来，拍出来...
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今日份🍰的做法和图解 好吃的今日份🍰家常做法

  • 今日份🍰

  • 私人记录用料新鲜食材满满的爱今日份🍰的做法用心做好每一个步骤。...
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菜谱备份的做法和图解 好吃的菜谱备份家常做法

  • 菜谱备份

  • 柚子家烘焙店上课学习备份以供自己后期制作。如有侵权请联系我删除。用料如下图如下图菜谱备份的做法蛋黄酥月饼月饼注意事项伍仁配方千层脆皮蛋糕提拉米苏戚风蛋糕曲奇...
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欧包备份的做法和图解 好吃的欧包备份家常做法

  • 欧包备份

  • 用料备份欧包备份的做法备份备份备份备份备份备份...
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蛋挞9份的做法和图解 好吃的蛋挞9份家常做法

  • 蛋挞9份

  • 自家📝用料蛋黄1个酸奶150g牛奶90g低粉15g糖36g蛋挞皮9个蛋挞9份的做法搅拌均匀200度20分钟...
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一份拌面的做法和图解 好吃的一份拌面家常做法

  • 一份拌面

  • 用料面条份生抽勺陈醋白糖克盐克葱根水克一份拌面的做法1小米椒，蒜末放碗中加入一勺生抽，半勺陈醋，一点白糖和盐，加一勺半开水调匀。2面条煮好过冷水，加入调料和葱花，淋上热油...
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一份煎饺的做法和图解 好吃的一份煎饺家常做法

  • 一份煎饺

  • 就是突然想吃煎饺当菜吃的那种就做了啊用料韭菜猪肉Soeasy辅料看个人口味道一份煎饺的做法包这样子带褶子热锅撒进水试试温度摆拍淋一点点油饺子背部有琥珀色淋入面粉水水快蒸发完淋入少许油盖盖子闷一下下一下下就是两分钟？？出锅吃小贴士说到锅子就是要这样烧热他程度就是...
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