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紫薯燕麦小餐包的做法食谱

简单易学的紫薯燕麦小餐包美食做法

  • 紫薯燕麦小餐包

  • 最近在认真减肥严控热量，买了好多燕麦片，正好利用起来做一点面包…早餐大概1-2个小餐包，加上水煮蛋，黑米粥控制好热量摄入，做好食谱搭配，减肥也可以不饿肚子哒希望各位集美都能健康瘦瘦瘦~用料高筋面粉200克紫薯100克盐3克燕麦片30克黄油20克糖30克酵母3克水90克（预留+-10克灵活...
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减肥餐 - 紫薯燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 - 紫薯燕麦做法

  • 减肥餐 - 紫薯燕麦

  • 用料紫薯2个羽衣甘菜2片牛奶或酸奶250毫升格兰诺拉适量（制作方式见之前公布的菜谱）蓝莓、蔓越莓适量香蕉半根减肥餐-紫薯燕麦的做法紫薯水煮或蒸熟后去皮；羽衣甘菜去茎备用。用牛奶或酸奶与步骤1一并放入料理机，搅拌均匀后倒入碗中。放入格兰诺拉，及自己喜欢的水果就可以啦！...
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紫薯燕麦饼(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦饼(减脂餐)做法

  • 紫薯燕麦饼(减脂餐)

  • 低脂减脂餐。(书上学的)用料紫薯泥100克燕麦片50克鸡蛋2个低筋面粉10克黄油5克紫薯燕麦饼(减脂餐)的做法黄油室温软化，稍微打发蛋液过程中，将黄油分三次加入蛋液。(打发目的是充分搅拌，不用打发)一次江的经验粉燕麦词送你加入黄油石艳，每加一次搅拌均匀。搅拌成面团后，将面团...
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紫薯燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦粥做法

  • 紫薯燕麦粥

  • 用料紫薯1个燕麦少许牛奶1小盒紫薯燕麦粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁备用2⃣锅里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸后，倒入燕麦，再加点牛奶，出锅小贴士如果喜欢稀一点的粥，就可以少加一点燕麦，如果喜欢浓稠一点的粥，就可以稍微多加一点哟~...
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紫薯燕麦糊的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦糊做法

  • 紫薯燕麦糊

  • 喜欢用破壁机，因为方便美味用料燕麦30克紫薯120g红枣3颗水800克紫薯燕麦糊的做法紫薯切丁、麦片和红枣备用所有东西倒入破壁机，加水按开关～米糊键～开关就Ok美美哒的早餐Ok小贴士喜欢稀点的加水到1000克...
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紫薯燕麦粒的做法和图解 好吃的紫薯燕麦粒家常做法

  • 紫薯燕麦粒

  • 本人为了健康和美容研究出来的一款早餐食谱。刚切燕麦粒：降低血糖，饱腹感强（降糖减脂）。紫薯：抗氧化强，增加甜度（美白增味）。纯牛奶：补充钙剂，增强体质（美白强体）。熟黑芝麻：生发黑发固发滋肾（滋养头发）。鸡蛋：胶原蛋白高（美白嫩肤）。另外，补充一句，还能预防视力下降。低碳水化合物饮食能够预...
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早餐『紫薯+燕麦』的做法步骤及图解,美味正宗的早餐『紫薯+燕麦』做法

  • 早餐『紫薯+燕麦』

  • 简单的早餐，不耽误时间😊😂😂😂又便宜又营养。用料紫薯3燕麦少量蜂蜜两滴早餐『紫薯+燕麦』的做法-『紫薯』洗干净，放电饭锅，调到蒸煮那档；-熟了后取出，装盘。-杯子加少量『燕麦』，加2滴『蜂蜜』，倒入烧开的水，搅拌。-一两分钟就可以吃到香喷喷的早饭啦！小贴士-在煮紫薯和水的间隙...
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全麦紫薯红枣小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯红枣小餐包做法

  • 全麦紫薯红枣小餐包

  • 减脂期的好主食，早餐来一个，很好吃。这个方子做出来大概十个左右。用料全麦面粉370g紫薯180g红枣30g酵母6g赤藓糖醇10g温水适量（自己看着放）全麦紫薯红枣小餐包的做法红枣去核，把紫薯和红枣蒸熟紫薯搅拌成泥，揉成小球方便之后操作将全麦面粉，水。酵母，糖，在一起搅拌发酵，一个小时左...
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紫薯燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦杯做法

  • 紫薯燕麦杯

  • 天哪🌞🌞我简直太爱(⑉°з°)-♡燕麦杯了😛最近这几天，我这里简直太热廖😑这还是我认识的秋天嘛[叹气R]赶紧安排起来🤘🤘用料紫薯3个酸奶1盒牛奶适量紫薯燕麦杯的做法1⃣将酸奶与燕麦混合，2⃣紫薯去皮，蒸熟，加入牛奶，成泥3⃣一层一层码好，顶上自行装饰小贴士南方的朋友们，赶紧...
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燕麦小餐包的做法和图解 好吃的燕麦小餐包家常做法

  • 燕麦小餐包

  • 来至rubysbakery的配方，经实践，口感不错，略有甜味。营养表：约1836卡，碳水化物324克，糖60克，纤维12克，蛋白质48克。用料燕麦片66克黄油28克开水160克凉水120克蜂蜜85克盐6克全麦粉116克高筋面粉234克酵母5克燕麦小餐包的做法1.开水加入燕麦片和黄油，搅拌静置10分钟，直至燕麦成糊状。...
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100%全麦紫薯小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦紫薯小餐包做法

  • 100%全麦紫薯小餐包

  • 最近减脂，早餐一般就是红薯、玉米当主食轮换吃，也有吃厌的时候，再加上面包、蛋糕等甜点一直是我的死穴，为了不让自己暴饮暴食甜点，自己琢磨着做一些健康低脂低GI的面包吧！当做早餐的主食也很合适！用料全麦粉（带麸皮）250乳清（可不加）70g纯牛奶或水70g（不加乳清用140g水或奶）酵母3g橄榄...
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紫薯燕麦粥的做法和图解 好吃的紫薯燕麦粥家常做法

  • 紫薯燕麦粥

  • 健康又美味的粗粮用料紫薯4个即食燕麦片1碗水半锅紫薯燕麦粥的做法紫薯切丁凉水将紫薯丁放入锅中，水开后5分钟左右加入燕麦煮2分钟即可关火...
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紫薯燕麦的做法和图解 好吃的紫薯燕麦家常做法

  • 紫薯燕麦

  • 丝滑的口感天气冷来一杯暖暖的健康饮品用料燕麦小半杯紫薯半个牛奶250g水250g核桃2颗冰糖少许(可以不加)紫薯燕麦的做法材料:一人份小半杯燕麦半根紫薯两颗核桃全部洗净倒放进机器先加250g水按米糊键完成后加另外250g牛奶和糖(加不加都行加上口感更好)按了点动键把奶和糖...
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燕麦紫薯杯的做法和图解 好吃的燕麦紫薯杯家常做法

  • 燕麦紫薯杯

  • 低脂燕麦紫薯杯用料酸奶100克燕麦30克紫薯一个南瓜适量黑芝麻核桃粉适量克蓝莓适量火龙果半个燕麦紫薯杯的做法备好全部食材.紫薯.南瓜提前蒸熟.一层一层叠加.最后放喜欢吃的水果.好吃又减脂😊...
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燕麦紫薯糊的做法和图解 好吃的燕麦紫薯糊家常做法

  • 燕麦紫薯糊

  • DIY的乐趣用料燕麦克紫薯个水燕麦紫薯糊的做法扔进去，米糊键...
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紫薯燕麦球的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦球做法

  • 紫薯燕麦球

  • 超级喜欢吃紫薯，作为减脂期的人来说，也是一个很不错的选择用料紫薯200g牛奶适量燕麦100g蜂蜜1勺紫薯燕麦球的做法紫薯，燕麦，蜂蜜，牛奶排排站准备好紫薯切块蒸熟压成泥加入蜂蜜加入牛奶全部搅拌均匀把搅拌好的紫薯捏成球裹上燕麦这是裹好的样子放入烤盘，160度20分钟烤好，开吃...
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「减脂餐」超简单的紫薯燕麦饼&紫薯燕麦球的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」超简单的紫薯燕麦饼&紫薯燕麦球做法

  • 【减脂餐】超简单的紫薯燕麦饼&紫薯燕麦球

  • 上次做过红薯燕麦饼👇【超简单的红薯燕麦饼】这次用紫薯试了试🍪1个紫薯饼（50g）约75大卡1个紫薯球（20g）约30大卡用料紫薯2个（约200克）即食燕麦片50克低脂牛奶30克【减脂餐】超简单的紫薯燕麦饼&紫薯燕麦球的做法即食燕麦片50克，加20～25克低脂牛奶，搅拌均匀，燕麦片微微浸湿即可...
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一次发酵 紫薯燕麦 粗粮低脂 减肥小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的一次发酵 紫薯燕麦 粗粮低脂 减肥小餐包做法

  • 一次发酵 紫薯燕麦 粗粮低脂 减肥小餐包

  • 因为称坏了...所以...朋友凑合看看...如有问题请留言..用料紫薯一只奶粉约20g高筋面粉鸡蛋1个蜂蜜约30g橄榄油约20g盐2-3g酵母4-5g燕麦2把一次发酵紫薯燕麦粗粮低脂减肥小餐包的做法先泡杯燕麦2把的量放旁边待凉戴一次性手套切碎紫薯🍠加奶粉捏匀泡好凉了的燕麦加捏好的...
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紫薯小餐包的做法和图解 好吃的紫薯小餐包家常做法

  • 紫薯小餐包

  • 一发的这款紫薯小餐包，方便快捷，紫薯馅是自己炒的，可以看我上一篇用料高筋面粉400克鸡蛋液40克盐3克干酵母4克白糖30克奶粉20克牛奶225克黄油30克紫薯馅320克紫薯小餐包的做法除了黄油，紫薯馅以外的食材打成粗膜，加入黄油，打成薄膜，平分成16份，滚圆醒发30分钟紫薯馅20克一份，16份...
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早餐「紫薯燕麦糊」的做法步骤及图解,美味正宗的早餐「紫薯燕麦糊」做法

  • 早餐「紫薯燕麦糊」

  • 如题。。。☺ง☺ง☺ง用料紫薯100克即食燕麦片30克花生米30克苹果60克水1000毫升早餐「紫薯燕麦糊」的做法准备食材。花生米洗净。所有食材一起放入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能。香甜🥰🥰🥰小贴士无技巧无难度！...
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香甜减脂餐：紫薯燕麦小山丘的做法步骤及图解,美味正宗的香甜减脂餐：紫薯燕麦小山丘做法

  • 香甜减脂餐：紫薯燕麦小山丘

  • 上一期发的减脂早餐大家都喜欢，我也很开心可以给到大家一丢丢的帮助，所以有空我就把每天吃的发出来！大家一起瘦瘦瘦、吃减脂餐1个月6天了、加上运动，目前已经瘦了10斤了，开始减肥的体重是118，截止今天早上体重是108了，喜欢的可以一起啊、加油加油～用料紫薯1个糖少许(可不放)牛奶...
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紫薯燕麦饭的做法和图解 好吃的紫薯燕麦饭家常做法

  • 紫薯燕麦饭

  • 原是在别人菜谱看到的一道甜品，给我硬生生做成了饭，居然也挺好吃呢！至于用量我都是随意的，没有准确数用料燕麦随意紫薯随意鸡蛋2只食盐适量橄榄油适量紫薯燕麦饭的做法紫薯洗净去皮切块，撒上燕麦片，上锅蒸熟紫薯压成泥，加入橄榄油鸡蛋打在碗里搅拌开加盐，淋在紫薯燕麦泥上，再加盖...
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燕麦紫薯的做法和图解 好吃的燕麦紫薯家常做法

  • 燕麦紫薯

  • 用料紫薯一斤左右油适量甜燕麦两包燕麦紫薯的做法把紫薯切成长方条把油加热放入紫薯紫薯外面炸的发硬时捞出放置一边找个干净的锅放入炸好的紫薯倒入甜燕麦搅拌ok……趁热吃最好吃……...
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燕麦紫薯（红薯包）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦紫薯（红薯包）做法

  • 燕麦紫薯（红薯包）

  • 写这个方子是怕自己忘记。自己在家瞎糊弄，和姐姐要了个方子做包子，剩下的材料就是自己想吃什么就弄了什么。馅料我没有称好多少一个，就是随心所欲，包得起来就好。用料面粉500g燕麦40g水250g酵母5g糖40g燕麦紫薯（红薯包）的做法把酵母加进温水，用筷子搅拌，沉静4-5分钟面粉倒进面包...
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紫薯面包卷（紫薯小餐包）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯面包卷（紫薯小餐包）做法

  • 紫薯面包卷（紫薯小餐包）

  • 一个面包好不好吃，第一眼很重要，偶尔做一款高颜值的面包，让孩子惊艳一下，也惊艳了餐桌，带来了更好的心情。紫薯的颜色不管用在什么地方都让人赏心悦目，更是烘焙界的宠儿，面包里自然也不能放过它。喜欢紫薯面包卷，不单单是因为它甜香松软，更是因为它那迷人的紫。绕着圈圈的浪漫紫色...
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