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减脂红薯奶味慕斯的做法食谱

简单易学的减脂红薯奶味慕斯美食做法

  • 减脂红薯奶味慕斯

  • 减脂期的甜品，自用记录，味道嘛因人而异，对于我这个减肥老油条来说已经很好嘞用料蛋白1个奶粉10克木薯粉10克水35克红薯80个代糖8克内脂豆腐60g盐1克减脂红薯奶味慕斯的做法1红薯蒸熟捣碎（或用料理机）2除红薯外的其他材料搅拌均匀3:1+2搅拌均匀上锅蒸冰箱冷藏1h，取出才是慕斯质...
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低脂樱花慕斯 酸奶慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂樱花慕斯 酸奶慕斯做法

  • 低脂樱花慕斯 酸奶慕斯

  • 用料淡奶油200克酸奶100克奥利奥或者消化饼干80g黄油40g细砂糖20g吉利丁5g+5g雪碧180g低脂樱花慕斯酸奶慕斯的做法先制作饼干底，奥利奥或者消化饼干敲碎，加入黄油拌匀，放入慕斯圈中压平，入冰箱冷藏待用淡奶油加入细砂糖打至5，6分发。就是稍微起纹理的状态就好了。吉利丁粉5g加...
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薯薯慕斯杯的做法和图解 好吃的薯薯慕斯杯家常做法

  • 薯薯慕斯杯

  • 金灿灿的颜色让冬天暖融融的表面一点椰丝制造一点下雪的感觉一杯没有奶油的慕斯，一份膳食纤维丰富的健康小甜品冬天需要满足胃又要轻负担用料红薯100g牛奶150g吉利丁5g薯薯慕斯杯的做法红薯削皮备用吉利丁提前泡软，隔水融化红薯蒸熟准备好牛奶牛奶与红薯用料理机打细腻泡软...
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红薯慕斯-网红食品的做法步骤及图解,美味正宗的红薯慕斯-网红食品做法

  • 红薯慕斯-网红食品

  • 用料牛奶克红薯慕斯-网红食品的做法250克红薯刨去外皮，放入锅里蒸熟，稍多一点250-280克之间都可以把红薯放进料理机，加入一个鸡蛋，120ml牛奶，淀粉15g,把红薯打碎搅匀盛到烤碗里铺平，轻轻震动，震出气泡，烤箱预热180度180度烤30分钟，没有另外加糖，自带红薯甜味吃...
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「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）做法

  • 【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）

  • 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他紫薯块倒入榨汁机。加入200克低脂牛奶，榨汁。榨好的紫...
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「酸奶紫薯奶酪慕斯」的做法步骤及图解,美味正宗的「酸奶紫薯奶酪慕斯」做法

  • 【酸奶紫薯奶酪慕斯】

  • 模具：6寸活底方模四层的口味，融合在一起却是无比的轻盈～一层奥利奥饼底，一层奶酪慕斯层，一层紫薯慕斯层，一层酸奶慕斯层。PS：这个方子里每一层的慕斯液只要翻倍，加上海绵蛋糕，都可以自由组合成一个6寸的慕斯蛋糕～用料【饼底层】奥利奥饼干屑60g黄油20g【乳酪慕斯层】奶油奶酪100g淡...
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慕斯新尝试—麻薯馅的香蕉酸奶慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的慕斯新尝试—麻薯馅的香蕉酸奶慕斯做法

  • 慕斯新尝试—麻薯馅的香蕉酸奶慕斯

  • 我问弟弟：你喜欢吃什么蛋糕回：慕斯问：什么味道的回：香蕉于是乎香蕉酸奶慕斯就出现了后来我开始纠结要什么馅儿（是的！我就是不想做戚风不想用烤炉！）于是满满的麻薯麦片坚果香蕉馅儿就诞生了出乎意料的美味大满足！用料香蕉酸奶慕斯（八寸）一定要看后面的提示！香蕉三根酸奶200g吉利丁片4...
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芒果慕斯(减脂伪版)的做法步骤及图解,美味正宗的芒果慕斯(减脂伪版)做法

  • 芒果慕斯(减脂伪版)

  • 淡奶油虽然好吃但是稍微吃多了一点就会感觉特别腻私心换成牛奶整个都清爽了不少用料芒果2个(个人喜好牛奶250克细砂糖20克(可无饼干80克黄油15克淀粉30克吉利丁片两片芒果慕斯(减脂伪版)的做法起锅倒入牛奶白糖一半的淀粉不停搅拌至粘稠状吉利丁片用水泡好后融化加入锅中...
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红薯酸奶盖（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯酸奶盖（减脂）做法

  • 红薯酸奶盖（减脂）

  • 美味不发胖用料红薯1个鸡蛋2个酸奶适量面粉50克燕麦30克红薯酸奶盖（减脂）的做法1、红薯切片上锅蒸熟压成泥，加一点牛奶增加香味及黏性2、把红薯泥放进碗底铺上厚厚一层（表面铺平）3、鸡蛋打散，酸奶（我用的安慕希）、燕麦、面粉（微量）放入一起搅匀后均匀倒入铺了红薯泥的碗中4、表面撒...
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草莓慕斯 奶油奶酪慕斯 慕斯蛋糕 没有淡奶油慕斯🍰的做法步骤及图解,美味正宗的草莓慕斯 奶油奶酪慕斯 慕斯蛋糕 没有淡奶油慕斯🍰做法

  • 草莓慕斯 奶油奶酪慕斯 慕斯蛋糕 没有淡奶油慕斯🍰

  • 记录自己总结没有奶油时候做慕斯蛋糕🧁草莓季节🍓没有用几寸的模具⚠️只是找了个透明的盒子大概是四五寸大小的样子个人感觉放蛋糕胚的夹层是比较好吃的用料牛奶60克草莓适量糖粉5克黄油15克鱼胶7克奶油奶酪130克草莓粉7克消化饼干30克蛋糕胚饼2个草莓慕斯奶油奶酪慕斯慕...
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低脂减脂早餐 慕斯感奶香南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂早餐 慕斯感奶香南瓜粥做法

  • 低脂减脂早餐 慕斯感奶香南瓜粥

  • 昨天中午蒸的南瓜还剩几块今天早上喝南瓜粥一人份量小小一碗60卡～整个过程3分钟特别简单！用料蒸好的南瓜80克脱脂牛奶120克低脂减脂早餐慕斯感奶香南瓜粥的做法将蒸好的南瓜和脱脂牛奶放入搅拌杯里我用的搅拌棒清理起来方便压成泥看着没颗粒大概五六秒就好啦我早上喜欢喝热...
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红薯慕斯的做法和图解 好吃的红薯慕斯家常做法

  • 红薯慕斯

  • 用料红芯红薯，1个，约160g香草1/4根柠檬皮1茶勺肉桂粉按口味吉丁片1片蛋白1个奶油80ml红薯慕斯的做法将香草从中剖开，用小刀挂出里面的髓将香草和柠檬皮放入一个高的容器内红薯用微波炉蒸锅（或者其他方法）蒸到软将红薯去皮，切成小块。也放入高的容器内，与香草、柠檬皮一起打成泥...
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草莓酸奶慕斯蛋糕（低脂低糖减脂版）6寸的做法步骤及图解,美味正宗的草莓酸奶慕斯蛋糕（低脂低糖减脂版）6寸做法

  • 草莓酸奶慕斯蛋糕（低脂低糖减脂版）6寸

  • 用料消化饼干80克酸奶250克牛奶200克吉利丁片4片20克黄油30克草莓10几个草莓酸奶慕斯蛋糕（低脂低糖减脂版）6寸的做法消化饼干装入保鲜袋，用擀面杖压碎。黄油微波炉热一下融化将黄油倒入饼干碎中拌匀的饼干碎倒入蛋糕模具中，压实。草莓去蒂，对半切，贴着模具放一圈，一定要贴得紧一...
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低脂低卡甜品红薯慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡甜品红薯慕斯做法

  • 低脂低卡甜品红薯慕斯

  • 大家好呀！今天做的是特别适合想减肥，又特别嘴馋的小仙女的一款低脂低卡的红薯慕斯。好吃😋不胖！做法也很简单！用料吉利丁片2片细砂糖10克纯牛奶500克红薯2个椰浆60ml低脂低卡甜品红薯慕斯的做法1.材料2.红薯削皮切片，水开蒸30分钟。3.把蒸好的红薯弄烂放入榨汁机，加入纯牛奶、...
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减脂期的红薯慕斯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的红薯慕斯蛋糕做法

  • 减脂期的红薯慕斯蛋糕

  • 减脂期来一块，真的不要太幸福了，有红薯香甜的颗粒感，还有奶香味冰箱冷藏一会，哇，觉得自己哪里像在减脂，这个方子热量506大卡，我切成4块，一块也就100多一点，作为减脂期的甜品不要太幸福了。整个方子碳水66，蛋白质25，脂肪18，4分之3作为早餐完全可以满足我们日常早上的摄入，一定要试试用...
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  • 紫薯慕斯୧⍤⃝🍡（无奶油 白凉粉香蕉底减脂版）

  • 𐂂平时慕斯都是用吉利丁粉做的💕今天家里吉利丁粉用没了，想着白凉粉能不能做出慕斯效果，成功！！这个白凉粉的用量完美复制出慕斯效果这款慕斯切的时候很Q弹但吃在嘴里又有软绵感，有些像慕斯和布丁的混合体我用的紫薯很甜就没放太多糖，如果大家喜欢甜的可以多放些糖慕斯底材料是...
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减脂餐「脱脂鲜奶麻薯&豆乳麻薯&红糖麻薯」无糖无油减脂小甜品#&【炸鲜奶
红薯慕斯条的详细做法大全,简单又营养的红薯慕斯条做法

  • 红薯慕斯条

  • 我用燕麦代替饼干碎做胚底，再铺上加了黄油、鸡蛋和配方奶的红薯，直接上烤箱一叮就完事了。不用打发、不用发酵，依然能做出香甜醇厚的慕斯蛋糕。用料红薯180克配方奶20克食用油20克生燕麦片50克鸡蛋1个（约50克）蛋黄1个（约20克）红薯慕斯条的做法生燕麦片倒入清水中，浸泡2小时。»燕...
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减脂低卡｜鹰嘴豆泥水果慕斯🍰无糖奶油🌿可可抹茶蒜香三味慕斯盒子🍵的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡｜鹰嘴豆泥水果慕斯🍰无糖奶油🌿可可抹茶蒜香三味慕斯盒子🍵做法

  • 减脂低卡｜鹰嘴豆泥水果慕斯🍰无糖奶油🌿可可抹茶蒜香三味慕斯盒子🍵

  • 减脂慕斯，弃用了一切对减脂健身不太友好的食材如：糖🍬奶油🧁黄油🧈吉利丁片等。取而代之使用的轻食材有：🧇主料：鹰嘴豆泥、鸡蛋、减脂无糖酸奶🍵少量：抹茶粉、可可粉、淀粉、芝麻、大蒜、罗汉果代糖🍊辅料：李子、西柚这一顿减料，本以为可能是黑暗料理了，没想到做出来还挺好吃哈哈...
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简单易学的低脂紫薯牛奶慕斯美食做法

  • 低脂紫薯牛奶慕斯

  • 健身党想吃甜品了，想办法做个低脂版本吧～在“不影响口味”的情况下进行原材料的适当替换。过于苛刻的杠精不要看啦，甜品彻底的低脂，口味就会打折扣，这是必然的。想塑型，迈开腿很重要哦！用料大概是五寸的，这里我分开做了2个三寸小可爱。多余的放在一个小蛋挞模具里面了，不浪费。用...
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简单易学的减脂豆腐紫薯慕斯美食做法

  • 减脂豆腐紫薯慕斯

  • 为了减肥，又为了让自己吃好用料牛奶100克紫薯1个嫩豆腐100克吉利丁片5克减脂豆腐紫薯慕斯的做法我做了两种，紫薯豆腐牛奶慕斯，南瓜豆腐牛奶慕斯，紫薯和南瓜都蒸熟，豆腐过水煮3分钟吉利丁片用水化开，锅里放牛奶煮开，加入吉利丁片搅拌化开豆腐用破壁机打碎，我是用漏勺压碎的比较费...
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零负担减脂美食---酸奶芒果慕斯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的零负担减脂美食---酸奶芒果慕斯蛋糕做法

  • 零负担减脂美食---酸奶芒果慕斯蛋糕

  • 前几天买回来草莓一直，一盒不多就几个，还想着做什么吃好？孩子爸就把了芒果回来，正好小侄女明天出广州，当是践行吧，本来想买原味酸奶的，但外面一直下雨懒得出门，就直接拿她的红枣酸奶和一些小饼干。味道杂了一点，但口感还是比较丰富的。用料酸奶400毫升芒果2大个约1斤黄油20克小饼...
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减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪做法

  • 减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪

  • 红薯搅拌成泥了人为提高了它的升糖指数偶尔吃调剂一下生活吧(∩_∩)红薯和胡萝卜蒸熟后都是甜的可以提升酸奶的口感表面再来点酥脆的燕麦碎一杯完美的思慕雪~自制无糖酸奶用料无糖酸奶200克红薯1个（蒸熟去皮后约50克）胡萝卜1段（熟约50克生的忘称）燕麦碎5克减脂餐/胡萝卜红薯...
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减肥者最爱的低脂“鲜果酸奶慕斯”的做法步骤及图解,美味正宗的减肥者最爱的低脂“鲜果酸奶慕斯”做法

  • 减肥者最爱的低脂“鲜果酸奶慕斯”

  • 贪吃又怕胖这就是我!满脑子都是好吃的东西又担心这来之不易的身材会反弹!（生baby时已经重达165斤）今天这个是脑袋里突如其来的创意尝试了一次勉强成功所以将它分享给我的姐妹们希望大家喜欢!用料慕斯饼底（蛋糕饼干亦可）适量（如若喜欢薄底可以少量厚底反之）鲜牛奶适量（用于粉碎水...
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红薯千层巴斯克🍠(酸奶减脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的红薯千层巴斯克🍠(酸奶减脂版)做法

  • 红薯千层巴斯克🍠(酸奶减脂版)

  • 红薯千层蛋糕，食材简单，冷藏后更好吃哦～用料玉米淀粉15克红薯薄片150克酸奶200克鸡蛋2个红薯千层巴斯克🍠(酸奶减脂版)的做法准备食材酸奶和蛋液混合均匀加入玉米淀粉，搅拌均匀放红薯片、让每一片都蘸满面糊5寸模具铺油纸，倒入红薯片面糊，烤箱180度40-50分钟左右烤箱出炉后，冰箱...
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