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菠菜三思的做法食谱

菠菜三思的做法和图解 好吃的菠菜三思家常做法

  • 菠菜三思

  • 用料菠菜胡萝卜豆腐皮鸡蛋蚝油生抽番茄酱盐鱼露水适量菠菜三思的做法先把菜都洗干净菠菜手扭成段，胡萝卜、豆皮切丝煮开水加点油把胡萝卜和菠菜过水两个鸡蛋搅均煎成蛋饼，煎好就倒在盘子里.锅里加点油，放入胡萝卜翻炒至软后加入豆皮放入蚝油、生抽、鱼露、盐还有少许番茄酱...
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三文鱼菠菜派的详细做法大全,简单又营养的三文鱼菠菜派做法

  • 三文鱼菠菜派

  • 时间：约40-50分钟难度：有点挑战🖖份量：2人份用料三文鱼140g菠菜4棵口蘑6个印度飞饼2张腌料米酒汁2大勺生抽2小勺料汁原味沙拉酱2大勺味噌0.5大勺细砂糖1小勺米酒汁0.5大勺三文鱼菠菜派的做法沙拉酱、味噌酱、白糖和米酒搅拌均匀做成调料汁。菠菜焯水后切成与三文鱼片等长的...
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菠菜三明治的做法和图解 好吃的菠菜三明治家常做法

  • 菠菜三明治

  • 菠菜三明治用料菠菜段一根用黄油炒熟的鸡蛋一个去边三明治几片盐，黑胡椒粒菠菜三明治的做法菠菜焯水一分钟过凉水，挤去一些水分，保持湿润即可，切成小段。炒熟，放盐和黑胡椒。打散鸡蛋时，加少许盐和黑胡椒。加黄油和一点奶，炒七八分关火，成型三明治去边，切成四个小方块...
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三莓思慕雪的做法和图解 好吃的三莓思慕雪家常做法

  • 三莓思慕雪

  • 告诉你一个秘密把水果冻成冰🍒🍉🍋🍅🍌🍏🍐🍊🍓🍈打冰水果然后你会收获一杯冰爽的果饮🍹🍹Smoothies听说它叫思慕雪哦美颜无止境Recipe：用料草莓1杯（250ml的杯子哦）蓝莓1/2杯树莓1/2杯橙汁1杯奇异果一个三莓思慕雪的做法在打奶昔机里加入所有的材料打几分钟至顺滑即可。小贴...
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简单易学的芒果菠菜思慕雪美食做法

  • 芒果菠菜思慕雪

  • 用料芒果2碗植物奶0.5碗酸奶1碗菠菜2碗亚麻籽2勺芒果菠菜思慕雪的做法亚麻籽冷冻芒果植物奶酸奶菠菜...
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三文鱼菠菜的做法和图解 好吃的三文鱼菠菜家常做法

  • 三文鱼菠菜

  • 用料鸡蛋3个三文鱼2块菠菜1把奶油100毫升三文鱼菠菜的做法国内放入少量橄榄油，锅热后放入菠菜，加入少许盐少许黑胡椒，炒软放入盘子中，我做的三人份，也可以分成三份放在小碗中。三文鱼放一点点盐和胡椒粉腌制几分钟放入锅中煎几分钟，两面变黄就可以把三文鱼切成小块放在菠菜上奶...
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简单易学的忆苦思甜菠菜卷美食做法

  • 忆苦思甜菠菜卷

  • 困难时期，关中地区的广大劳动妇女为了能让家人填饱肚子，可谓是绞尽脑汁，因爱而生的智慧最终造就了舌尖上的美味。这道菠菜卷过去是农家的家常便饭，现在是农家乐点餐率最高的美味！菠菜营养高，热量低，是绿叶蔬菜中的“补品”，秋冬季的菠菜尤佳！用料菠菜1把普通面粉适量食用碱2-3克忆...
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三色思慕雪的做法和图解 好吃的三色思慕雪家常做法

  • 三色思慕雪

  • 用料草莓2个牛油果1个芒果1个坚果适量蓝莓适量酸奶适量三色思慕雪的做法芒果牛油果洗净去皮切小块。分别加入料理杯中，加酸奶，选择质地浓稠一点的酸奶。分别打成果泥。两个杯一左一右同时往碗里倒入，形成两种分色。草莓切薄片铺在分界线处，加蓝莓和坚果点缀，也可以加其他任何...
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菠菜沾三和油的详细做法大全,简单又营养的菠菜沾三和油做法

  • 菠菜沾三和油

  • 这道菜适合菠菜大剂量上市的季节，一大捆也不贵，好吃营养价值丰富，富含大量维生素，养颜、提高免疫力，保护视力。。（你可以自己百度）用料生抽3勺香醋2勺豉油（李锦记）1小勺鲜榨辣椒油适量菠菜沾三和油的做法将菠菜去根洗净，建议用淡盐水浸泡1-2小时烧热水焯菠菜（开锅30秒即可）制作蘸料汁...
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green smoothie（菠菜香蕉思慕雪）的做法步骤及图解,美味正宗的green smoothie（菠菜香蕉思慕雪）做法

  • green smoothie（菠菜香蕉思慕雪）

  • 用料菠菜香蕉牛奶greensmoothie（菠菜香蕉思慕雪）的做法菠菜一小把要煮熟！！香蕉半根切块把他们都放进料理机/榨汁机加入牛奶用料理机打好再撒上些麦片什么的就好啦超清新超好喝！用菠菜一点都不黑暗啊！！！...
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简单易学的苹果菠菜思慕雪美食做法

  • 苹果菠菜思慕雪

  • 用料菠菜3棵牛油果半个苹果1个牛奶240毫升蛋白粉15克苹果菠菜思慕雪的做法牛油果去皮、去核，菠菜洗干净，把根剪掉，苹果洗干净，所有食材放入料理机打碎。倒入杯中，早餐完成！小贴士1.本食谱由轻松跑创始人、明星教练@张展晖独家定制。2.牛油果没有的话不加也可以的。3.纯牛奶也可...
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三彩汤菠菜的做法和图解 好吃的三彩汤菠菜家常做法

  • 三彩汤菠菜

  • 菠菜好吃，但无论清炒，煮汤都容易涩口，如何处理菠菜捏～一起来做吧～用料鸡汤1大碗菠菜250克蘑菇3个胡萝卜1小个鲜肉糜若干山茶籽油少许盐适量三彩汤菠菜的做法清洗所有食材、控水，菠菜切段，蘑菇、胡萝卜切片。烧一锅水，水开后倒入菠菜烫熟，先放根茎、后放叶，注意时间控制避免菠菜煮太...
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简单易学的香蕉菠菜思慕雪美食做法

  • 香蕉菠菜思慕雪

  • 超级快手，而且饱腹感很强哦用料香蕉1根牛奶适量菠菜一小把香蕉菠菜思慕雪的做法菠菜洗净切小段，香蕉剥皮切小段，放牛奶，所有食材不超过榨汁杯最大刻度就可以。开始榨汁，直到机器停止即可。...
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菠菜牛油果(鱷梨)思慕雪 smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜牛油果(鱷梨)思慕雪 smoothie做法

  • 菠菜牛油果(鱷梨)思慕雪 smoothie

  • 用料凍香蕉½根約45g凍黃桃20g凍牛油果20g菠菜4把約65g黃瓜35g脫脂酸奶(無糖)100g菠菜牛油果(鱷梨)思慕雪smoothie的做法菠菜焯水去草酸，放涼將凍香蕉凍牛油果凍黃桃和菠菜黃瓜一起放入料理機／破壁機中，倒入酸奶攪打完即可小贴士1.不要加水，酸奶的量可自己調整2.牛油果不凍也...
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三色拌菠菜的做法和图解 好吃的三色拌菠菜家常做法

  • 三色拌菠菜

  • 春天的大自然处处呈现一片清新，我家的餐桌上也玩小清新哈，这个季节的菠菜，鲜嫩好吃，今天就清清淡淡地来一道三色拌菠菜用料菠菜250克粉丝1小把鸡蛋1个蒜生姜适量油盐麻油醋鸡精三色拌菠菜的做法鸡蛋磕进碗里，加少许盐，打散成蛋液，倒进平底锅煎成蛋饼后切丝备用烧开一锅水，放进切...
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牛油果菠菜思慕雪Smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果菠菜思慕雪Smoothie做法

  • 牛油果菠菜思慕雪Smoothie

  • 思慕雪（smoothie）起源于上世纪七十年代的美利坚阳光加州西海岸，至九十年代后逐渐风靡全美。据传，如今连凯特王妃都对它喜爱有加。Smoothie并非是某大厂商苦心孤诣的专研成果，实则是来自路边小店的平民流行玩意儿。它基本上是一种杯中的流体食物，也可以理解为一份富含营养的快餐...
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菠菜思慕雪的做法和图解 好吃的菠菜思慕雪家常做法

  • 菠菜思慕雪

  • 在下厨房找了一圈没有单独写菠菜思慕雪的方子但我最近每天都在喝真的很好喝菠菜是碱性食物并且铁元素丰富每天早餐空腹喝一杯排毒效果特别好臭臭也特别通畅推荐给大家用料菠菜两三棵香蕉一根苹果一小个胡萝卜一小根亚麻籽、奇异籽等即食混合燕麦坚果、果干等菠菜思慕雪的...
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Ins网红绿色菠菜思慕雪Smoothie Bowl的做法步骤及图解,美味正宗的Ins网红绿色菠菜思慕雪Smoothie Bowl做法

  • Ins网红绿色菠菜思慕雪Smoothie Bowl

  • 用料菠菜一小把香蕉一根牛油果半个椰子水150ml菠萝两小块猕猴桃半个坚果适量奇异籽适量Ins网红绿色菠菜思慕雪SmoothieBowl的做法先把菠菜焯水因为生菠菜中的草酸对人体不好一般可以一次性过水一大把菠菜再把多余的水挤掉然后把已经软掉的菠菜一小把一小把塞在冰块盒子里...
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菠萝思慕雪的做法和图解 好吃的菠萝思慕雪家常做法

  • 菠萝思慕雪

  • 用料菠萝安慕希酸奶香蕉麦片黑芝麻椰蓉菠萝思慕雪的做法菠萝泡盐水然后切小丁。和安慕希酸奶混合均匀，装进菠萝壳里，码上香蕉等等装饰物。即可。...
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三彩菠菜的做法和图解 好吃的三彩菠菜家常做法

  • 三彩菠菜

  • 可降低血糖，非常适合夏天吃。为了维护权益，请各位厨友们行动起来，抵制其他网站私自转载的违规行为！用料菠菜300g鸡蛋2个粉丝50g（干的）樱花虾虾皮适量调味料醋、蒜末、盐、鸡粉、麻油各适量三彩菠菜的做法将鸡蛋打入碗中，加少许盐搅匀；炒锅内放入少许油，加热，把蛋液倒入锅内，转动炒锅...
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菠菜三鲜汤的做法和图解 好吃的菠菜三鲜汤家常做法

  • 菠菜三鲜汤

  • 菠菜是常见的绿色蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，钙，钾等微量元素，还有辅酶q10，膳食纤维素等。其富含的胡萝卜素可以保护视力，预防强光引起的视网膜损伤，同时含有的大量抗氧化剂，能够抗衰老，并刺激大脑功能和活力，有助于减缓记忆衰退。因为菠菜中含有的叶酸比较多，孕妇多吃菠菜，有利于胎儿...
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菠菜香蕉豆腐思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜香蕉豆腐思慕雪做法

  • 菠菜香蕉豆腐思慕雪

  • 用料香蕉1根内酯豆腐50克蛋白质粉15克菠菜100克杏仁7颗左右矿泉水适量菠菜香蕉豆腐思慕雪的做法把香蕉用手掰成小段（一寸左右就可以）。菠菜切成小一寸的小段。把香蕉、杏仁、蛋白粉、内酯豆腐、菠菜、矿泉水依次放入料理机里。打碎打匀。倒入杯中既可以享用，早餐就这么简单...
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三色菠菜糕的做法和图解 好吃的三色菠菜糕家常做法

  • 三色菠菜糕

  • 用料主料：菠菜150克，茄汁黄豆50克，杏仁50克，胡萝卜50克，鱼冻（盒装，市场有售）50克。调料：盐5克，味精5克，鸡精粉5克。三色菠菜糕的做法1、菠菜去根洗净，飞水至熟，冲凉后挤干水分，剁碎。2、茄汁黄豆和杏仁掺一起剁碎，胡萝卜去皮剁碎待用。3、鱼冻上笼覆膜蒸化，取出，加入调料，至凉后待用。4、本...
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三丝拌菠菜的做法和图解 好吃的三丝拌菠菜家常做法

  • 三丝拌菠菜

  • 用料菠菜50克胡萝卜半个鸡蛋1个粉丝1小把三丝拌菠菜的做法鸡蛋磕进碗里，加一点点盐、一点点水搅拌均匀后煎成蛋皮，切成蛋丝胡萝卜去皮后切丝，放进油盐水里煮2分钟至变软，捞起过一次凉开水后沥干水分粉丝用清水泡软后，放进煮过胡萝卜的油盐水里煮开，捞起过一次凉开水后沥干水分...
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三思面卷的做法和图解 好吃的三思面卷家常做法

  • 三思面卷

  • 和孩子互动的乐趣，让孩子动手学习烹饪美食。用料胡萝卜小半根根凉薯半个青爪小半个盐少许克茶油适量克三思面卷的做法先切薄片，后切细丝。冷锅放入茶油，加入红萝卜丝，凉薯丝，青瓜丝，开文火轻炒约1一2分钟，调入少许盐即可。添加少量即食紫菜丝。1杯（量米杯）面粉，约3杯水调匀。用不粘...
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