![简单易学的巨减肥，豆腐汤美食做法]( "简单易学的巨减肥，豆腐汤美食做法")
- 丁点儿都不胖，很有饱腹感。做汤要下小米，吸附肠内油脂。排毒。用料豆腐250g香菇2个盐，白胡椒少许小米50g巨减肥，豆腐汤的做法热水炖豆腐，20分钟。文火小米下锅，10分钟后下香菇加盐胡椒。完事儿。我做了辣酱，（辣椒+酱油+蜂蜜）用来蘸豆腐用。让口感变的有意思。...
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![巨好吃下饭又减肥的剁椒豆豉蒸冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃下饭又减肥的剁椒豆豉蒸冬瓜做法]( "巨好吃下饭又减肥的剁椒豆豉蒸冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃下饭又减肥的剁椒豆豉蒸冬瓜做法")
- 我喜欢简单健康的烹饪，虽然是清蒸的做法，但是一点都不乏味哦！好吃又下饭。这是我发布的处女作，喜欢的朋友们一起来试试吧！用料豆豉1小勺剁椒2瓷勺大蒜半粒蒸鱼豉油1勺糖少许葱1根巨好吃下饭又减肥的剁椒豆豉蒸冬瓜的做法将冬瓜洗净去皮去瓤冬瓜切成约3mm的薄片，大蒜、小葱、豆...
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![减肥减肥的做法和图解 好吃的减肥减肥家常做法]( "减肥减肥的做法和图解 好吃的减肥减肥家常做法")
- 萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜、小米椒、芝麻、小康牛肉酱等，你喜欢的都放进去，醋和生...
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![简单易学的巨好吃的减肥沙拉美食做法]( "简单易学的巨好吃的减肥沙拉美食做法")
- 老公减肥，我也要跟着吃减肥餐，那怎么把难吃的东西做的好吃是我要研究的事情用料鸡蛋一个圣女果若干个鸡胸肉一块或两块看人数迷你胡萝卜若干混合沙拉菜一包生菜半个甜椒半个黄瓜半根巨好吃的减肥沙拉的做法拌好后的沙拉鸡胸肉切条切丁放入生抽盐腌制15分钟，这时候开始准备菜...
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![减脂巨开胃的金针菇番茄肥牛汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂巨开胃的金针菇番茄肥牛汤做法]( "减脂巨开胃的金针菇番茄肥牛汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂巨开胃的金针菇番茄肥牛汤做法")
- 酸爽开胃，而且营养又滋补，好喝不胖用料肥牛1盒金针菇1把西红柿2个蒜3瓣盐1勺番茄酱1勺葱2棵生抽一勺蚝油一勺黑胡椒碎少许减脂巨开胃的金针菇番茄肥牛汤的做法金针菇去掉老根掰开洗净，西红柿用勺子全身按摩一下，去皮切成小块，葱洗净切成葱末，，蒜头去皮切剁成蒜末备用。碗中加入...
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![超减肥！巨无霸全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超减肥！巨无霸全麦三明治做法]( "超减肥！巨无霸全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超减肥！巨无霸全麦三明治做法")
- 突然好想吃汉堡，自己动手丰衣足食，自己做，热量低又美味！用料自制全麦面包2片生菜1片鸡蛋1个西红柿4pic黄瓜1/2根鸡胸肉100g超减肥！巨无霸全麦三明治的做法鸡胸肉加入盐和黑胡椒腌制半小时，上锅煎；黄瓜鸡蛋切片煎个蛋码盘完成啦！超简单！...
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![减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法]( "减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法")
- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![巨好吃！白芸豆新吃法！低脂高蛋白减肥餐！的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃！白芸豆新吃法！低脂高蛋白减肥餐！做法]( "巨好吃！白芸豆新吃法！低脂高蛋白减肥餐！的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃！白芸豆新吃法！低脂高蛋白减肥餐！做法")
- 🥩🥩超级好吃的停不下来的白芸豆，低脂低卡，减肥健身都可，万能搭配早餐、沙拉、午餐便当！！！一定要做起来！！🥜每100g白芸豆：热量300kj，蛋白质23.4g，脂肪1.4g，碳水47.4g用料白芸豆380克洋葱1个番茄400g浓缩番茄酱1汤匙（15ml）蒜瓣3瓣橄榄油2汤匙牛至叶（披萨草）1/2汤匙盐1/2茶匙（3g）现磨黑胡椒适...
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![简单易学的巨巨巨好吃肥牛酱美食做法]( "简单易学的巨巨巨好吃肥牛酱美食做法")
- 男人几乎都喜欢吃牛肉！牛肉就是力量的源泉……哈哈😆一起试试吧用料如图巨巨巨好吃肥牛酱的做法根据自己的喜好可以尝试一下配料调整呦！酱：3生2蚝1老1茶1盐1粉半水搅拌口诀来了最后2个图是炒至烂出汁，倒入调好的酱汁5分钟后入肥牛2分钟，根据自己喜欢可以加配菜和肉类呦时间自...
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![巨好吃的减肥蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃的减肥蔬菜三明治做法]( "巨好吃的减肥蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃的减肥蔬菜三明治做法")
- #蔬菜三明治真的好！好！吃！沉迷研究减肥餐。做法:食材准备:1.把鸡胸肉切片煮好调味2.黄瓜切片、西红柿切片，我喜欢吃香菜所以加了些香菜碎。3.煎一个鸡蛋。做法:将两片圆生菜叶平铺在盘底，依次放上食材，撒一点点盐。然后卷起来，这一步注意，可以用保鲜膜包起来卷，卷得紧一点。然后从...
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![🥒巨简单的减肥必备-黄瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🥒巨简单的减肥必备-黄瓜炒蛋做法]( "🥒巨简单的减肥必备-黄瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🥒巨简单的减肥必备-黄瓜炒蛋做法")
- 🚺低脂低卡高蛋白拒绝秋膘动起来🛒也正是准备做这道菜！下楼买菜发现家门口的永辉mini被拆了😭一片狼藉文末放图用料🥒黄瓜1根🥚鸡蛋3个🐷火腿若干片⬆️生抽1勺🧂盐少许🧄蒜4瓣🥒巨简单的减肥必备-黄瓜炒蛋的做法🐤黄瓜洗净切片+火腿肠切片+三个鸡蛋打散+少许蒜末。🐖起锅热...
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![10分钟美味2⃣咖喱肥牛巨巨巨幸福哇！的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟美味2⃣咖喱肥牛巨巨巨幸福哇！做法]( "10分钟美味2⃣咖喱肥牛巨巨巨幸福哇！的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟美味2⃣咖喱肥牛巨巨巨幸福哇！做法")
- Hi，我是小忙😎时隔三十天，又一次做了咖喱料理，每次看咖喱在锅里煮沸冒泡泡咕噜咕噜的样子就很有幸福感，好像下一刻就要跳起印度歌舞来~今天这道咖喱肥牛，制作简单，味道浓郁，我做了很多次都吃不腻😜🔻咖喱肥牛🔻⏰耗时10分钟💰耗费约25元🛒采购清单✨食材：肥牛卷半盒，土豆2个✨调料...
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![减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！做法]( "减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！做法")
- 💁♀️没有想到贝果这么饱腹，早餐吃完中午还是饱饱的！💁♀️超级简单快手！用料📝材料：贝果1个，鸡蛋2个，杏鲍菇少许，芝士一片减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！的做法杏鲍菇切丁蛋液搅拌均匀热锅煎把煎好的蛋放进贝果里，铺上芝士，烤箱加热3分钟（没有烤箱的伙伴可以平底锅煎贝果也可以）完成...
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![巨巨巨好吃的减脂麻婆豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的巨巨巨好吃的减脂麻婆豆腐做法]( "巨巨巨好吃的减脂麻婆豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的巨巨巨好吃的减脂麻婆豆腐做法")
- 每天一道减脂餐❗️初始体重：153.7目标体重：100现在体重：146.7已减重：7斤🌟今日出演：超多蛋白的麻婆豆腐❤️所需食材：老豆腐（喜欢嫩豆腐也可以➕鸡胸肉众所周知：豆腐是个好东西减脂期间嘴馋了想尝尝油水，那一定要试试这道菜🌟满满的都是蛋白疯狂安利给减脂的姐妹们今天起来体重没有变...
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![多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥做法]( "多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥做法")
- 借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小时刷一点点油放在锡纸上，烤箱200度预热，8min，正好熟透而...
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![简单易学的减肥减肥减肥美食做法]( "简单易学的减肥减肥减肥美食做法")
- 曾经副局级用料鸡蛋个1减肥减肥减肥的做法坚持坚持坚持小贴士减肥减肥家...
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![「巨简单瘦身减肥餐」烤紫薯块，健身主食的做法步骤及图解,美味正宗的「巨简单瘦身减肥餐」烤紫薯块，健身主食做法]( "「巨简单瘦身减肥餐」烤紫薯块，健身主食的做法步骤及图解,美味正宗的「巨简单瘦身减肥餐」烤紫薯块，健身主食做法")
- 意外的减肥餐产物意外的香甜好吃，外焦内面意外的简单，只需要15分钟超快手，再也不用蒸紫薯一蒸50.60分钟了减肥期间要加大粗粮杂粮的摄入，减少精制米面，而紫薯作为粗粮，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多...
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![让你和你减肥减肥减肥课程的做法步骤及图解,美味正宗的让你和你减肥减肥减肥课程做法]( "让你和你减肥减肥减肥课程的做法步骤及图解,美味正宗的让你和你减肥减肥减肥课程做法")
- C不知道几分钟过来用料fgggccfgggf电饭锅个高峰tfcfg超过黄瓜让你和你减肥减肥减肥课程的做法宝贝v吃饭v风莫非警方好的季节小贴士卷心菜经济学家的...
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![减脂餐—什锦玉米粒巨饱巨香巨甜巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—什锦玉米粒巨饱巨香巨甜巨好吃做法]( "减脂餐—什锦玉米粒巨饱巨香巨甜巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—什锦玉米粒巨饱巨香巨甜巨好吃做法")
- 基于我是胖子，要减脂。这道菜很棒的。饱腹感很有，又香甜。减脂餐系列—第二道菜用料玉米粒2个切下来红甜椒半个青辣椒2条肉碎一小把虾2只大蒜3瓣橄榄油一茶匙减脂餐—什锦玉米粒巨饱巨香巨甜巨好吃的做法肉碎和虾（切丁）放入料酒少许腌制，开始准备材料。玉米2个，往边边切下去成...
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![减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法步骤及图解,美味正宗的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减做法]( "减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法步骤及图解,美味正宗的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减做法")
- 减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法7~8点吃早餐最合适1、清晨空腹喝一杯150ml白开水2、然...
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- 来天津大四实习，食堂太贵所以自己买了小电锅，在拼夕夕买了四斤水果冬瓜花了2.89元，苦于没有冰箱于是想怎么做好吃（以前自己并不喜欢吃冬瓜），意外发现冬瓜虾皮紫菜汤巨好吃，所以和大家分享一下～用料冬瓜适量紫菜撕适量胡椒粉倒三次鸡蛋1个虾皮1把生抽适量减肥｜巨巨巨香的冬瓜虾皮紫...
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![巨好吃又减肥的菠菜菜馍的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃又减肥的菠菜菜馍做法]( "巨好吃又减肥的菠菜菜馍的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃又减肥的菠菜菜馍做法")
- 特别喜欢吃菠菜，又怕胖，就做了这种菠菜馍别人叫菜疙瘩，一般蘸辣椒水吃，我这是放在酸辣汤里吃，两种吃法，别人的里面面粉多，蒸出来会硬一些，更适合蘸水吃，我这面粉少，菜多，更适合汤吃！面粉只是起到了把菜粘一起的作用！所以也就卡路里低了！也可以换其他菜，过程一样！用料面粉200克豆腐50克菠...
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- 用料无绝了！巨减肥秘籍！的做法不吃饭...
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![减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉做法]( "减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 香煎汁水巨多鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒适量姜蒜适量黄豆酱一小勺减肥餐香煎汁水巨多鸡胸肉的做法厚的鸡胸肉从中间片开，插孔把切好的鸡胸肉倒入保鲜袋，再把所有配料加进去揉匀腌制！一次可以多腌一些开小火盖上盖子煎，两三分钟翻个面再继续煎个几分钟就好了～超级好吃的！！！让减肥也稍微吃得好一点...
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烹调屋
