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减脂鱼肉饼的做法食谱

减脂鱼肉饼的做法和图解 好吃的减脂鱼肉饼家常做法

  • 减脂鱼肉饼

  • 最近疯狂减肥，所以想方设法的给自己弄点好吃的，通过我两周的努力每天晚上还吃饱饱已经瘦了三斤了hhhh减肥的次数太多，拼不动了，不吃晚饭没力气直接饿到低血糖，害怕不吃晚饭不来大姨妈（此处应有捂脸表情），这个我当晚饭吃的，算了算热量也就200多大卡，不说吃饱吧，七八分是有了，如果大家...
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减脂 | 香煎肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 香煎肉饼做法

  • 减脂 | 香煎肉饼

  • 肉馅，对于中国人来说是一种无可替代的神奇存在它可以变幻成无数种美食饺子、包子、锅贴、肉龙......做法也丰富多样：蒸、煎、炒、炖等做法如此多样的食材如果用安利皇后™特级初榨橄榄油安利皇后®锅具、安利皇后™智能烹饪电磁炉烹制会变成哪种美味呢？今天我们就用厨房“皇...
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低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）做法

  • 低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）

  • 用料鸡胸肉1块龙利鱼1条鸡蛋1个玉米1根铁杆山药2根葱三段姜3片盐8克白胡椒4克料酒3勺淀粉30克低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）的做法首先将龙利鱼和鸡胸切成块，加葱姜，料酒，佐料一起打成泥儿，然后放一个鸡蛋继续打，这时肉泥有点稠，我加了200克水，是分着加的，然后继续打一会儿，成为图中状态...
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减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼

  • 鸡小胸是极佳的减脂食物选择，比鸡胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼，味道很像某田园脆鸡堡，这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下，这个方子能做8个肉饼，平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油，调味剂和肉泥混合均匀的肉饼让鸡胸肉每口吃起来都很有滋味。除了夹三...
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减脂鱼汤的做法和图解 好吃的减脂鱼汤家常做法

  • 减脂鱼汤

  • 用料香菇娃娃菜鱼减脂鱼汤的做法1⃣...
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减脂鸡肉饼的做法和图解 好吃的减脂鸡肉饼家常做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉1块菠菜1颗鸡蛋1个淀粉1勺蛋白粉1勺盐2克橄榄油适量减脂鸡肉饼的做法菠菜开水煮2分钟后切碎混合所有食材用勺子舀一勺放平底锅铺平煎到两面金黄后装盘可根据自己口味淋上番茄酱即可...
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鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂的做法步骤及图解,美味正宗的鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂做法

  • 鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂

  • 用料鸡胸肉2块木耳适量（15朵）胡萝卜半根香菜适量干蚝油适量生抽适量胡椒粉适量生粉适量鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂的做法鸡胸肉切丝备用倒入生抽，蚝油，胡椒粉，生粉一起搅拌均匀，腌制备用，鸡胸肉腌制的过程，可以先把胡萝卜蒜头，香菜切好备用看图制作，很简单的木耳切丝，煮一下（焯水）备用不粘锅...
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减脂早餐蔬菜鱼肉鸡蛋饼（宝宝辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐蔬菜鱼肉鸡蛋饼（宝宝辅食）做法

  • 减脂早餐蔬菜鱼肉鸡蛋饼（宝宝辅食）

  • 对于减脂来说，尽量少油少盐，低碳水化合物，淀粉、面粉那些能不用就不用，所以一般做饼的话，我都是不放面粉、淀粉这些的，但是口感一样很好。今天本来想做西葫芦鸡蛋饼的，想着蛋白质不是太多，就加了鱼肉，家里还有彩椒，想着加些会更好看，😂。用料鸡蛋2个鲷鱼1片西葫芦半个彩椒适量盐适量...
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牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼 肉饼 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼 肉饼 减肥减脂做法

  • 牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼 肉饼 减肥减脂

  • 用料牛肉馅克洋葱1个料酒生抽花椒水油面粉全麦面粉盐蚝油牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼肉饼减肥减脂的做法牛肉馅加入花椒水盐生抽香油料酒蚝油调匀洋葱切小丁翻炒放凉面提前发好白面全麦面洋葱拌入肉馅中搅匀包馅饼先做全麦的大张的肉馅放的多但容易漏包好擀平擀成2倍大电...
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减脂莜面鱼鱼的详细做法大全,简单又营养的减脂莜面鱼鱼做法
减脂鱼肉蔬菜饼入口即化不放淀粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鱼肉蔬菜饼入口即化不放淀粉做法

  • 减脂鱼肉蔬菜饼入口即化不放淀粉

  • 最近研究减脂餐，鱼肉饼比鸡肉饼口感更Q弹用料龙利鱼1条蔬菜若干玉米粒少许减脂鱼肉蔬菜饼入口即化不放淀粉的做法鱼肉用白胡椒粉，料酒，生抽腌制10分钟，然后放入绞肉机搅碎。香菇，胡萝卜，木耳，西兰花，玉米粒放入绞肉机搅碎。之后把肉和菜和匀，放在烤盘上。烤箱220℃预热10分钟，之后...
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减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—无油低脂鸡肉饼做法

  • 减脂餐—无油低脂鸡肉饼

  • 解锁鸡胸肉新做法，是看微博上“深夜小鱼干儿”的视频学习的，避免每次都去翻视频，所以做一个菜谱记录一下～不喜欢吃香菇的，可以换成其他蘑菇，或者玉米粒之类的～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇3-4朵木耳一小把（可不放）盐适量黑胡椒少许料酒少许减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法木耳提前泡发...
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减脂鱼煲的做法和图解 好吃的减脂鱼煲家常做法

  • 减脂鱼煲

  • 作为一个在减脂期喜欢吃鱼肉的女人，这个是个不错的选择，全程不需要一滴油。用料鸡蛋1个洋葱1/4个鱼腩根据自己的量金针菇1把香菜1根姜片8片蒜5瓣盐适量耗油适量十三香适量鸡精适量黑胡椒适量孜然粉适量酱油适量玉米淀粉适量料酒适量减脂鱼煲的做法1先把鱼腩洗干净切成块放...
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减肥减脂食谱-全麦三文鱼煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂食谱-全麦三文鱼煎饼做法

  • 减肥减脂食谱-全麦三文鱼煎饼

  • 三文鱼也可以换成任何海鲜！加点虾仁，鱿鱼，蛤蜊也超棒用料三文鱼1块全麦粉4大勺鸡蛋1个韭菜3-4棵盐2克代糖3克蚝油1勺黑胡椒适量葱花香菜适量青红椒适量减肥减脂食谱-全麦三文鱼煎饼的做法详细做法见图煎饼做起来非常简单，很适合早餐！...
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减脂肉饼的做法和图解 好吃的减脂肉饼家常做法

  • 减脂肉饼

  • 国庆节期间一顿胡吃海喝，最近开始刷脂生活。减脂期间我对碳水和油脂的摄入量控制的比较严，所以基本上只能吃自己做的菜。这款肉饼是我减脂期间正餐中优质蛋白质的主要来源，分享给大家希望能丰富大家的减脂菜单～用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根莲藕30克香菇5个无糖酱油2勺蚝油1勺味...
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减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）做法

  • 减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）

  • 做午餐肉时我没有放淀粉，添加了大豆分离蛋白和魔芋粉，让肉更紧实弹牙，家里没有的可以加1大勺淀粉代替。用料鸡肉午餐肉鸡胸肉500g鸡蛋1个大豆分离蛋白1大勺魔芋粉1大勺香菜末（可选）1根盐5克代糖2克芝麻油1小勺黑胡椒适量低卡糖醋汁0卡油醋汁1大勺酱油1小勺醋1大勺代糖1小勺芝...
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兮儿的减脂食谱 鱼肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的兮儿的减脂食谱 鱼肉卷饼做法

  • 兮儿的减脂食谱_鱼肉卷饼

  • 用料橄榄油一汤勺柠檬一个对半切开蒜五瓣金枪鱼/剑鱼一斤-一斤半牛油果一个紫皮洋葱四分之一香菜（切末）两汤匙薄饼15-20cm兮儿的减脂食谱_鱼肉卷饼的做法烤箱中火预热。橄榄油，半个柠檬的汁，蒜末，均匀涂抹在鱼上，入味15分钟。把入过味的鱼放在烤盘上，加入牛油果丁，洋葱丁。放入烤...
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减脂鸡肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉饼做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉一块玉米粒适量鸡蛋一个西蓝花小半个木耳六朵盐适量生抽一小勺五香粉一小勺面粉30克减脂鸡肉饼的做法准备西蓝花，木耳，玉米粒，鸡胸肉，除鸡胸肉其它食材热水过一下生抽，盐，五香粉，面粉，鸡蛋一个所有食材，调料放入绞肉机打成肉泥备用磨具预热刷油肉泥均匀倒入磨具，正好是六...
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减脂主食 减脂餐 100%黑麦牛肉饼 黑麦牛肉华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食 减脂餐 100%黑麦牛肉饼 黑麦牛肉华夫饼做法

  • 减脂主食 减脂餐 100%黑麦牛肉饼 黑麦牛肉华夫饼

  • 每天早餐必吃的主食篇用料黑麦粉200克自制牛肉饼200克鲜酵母9克温水适量减脂主食减脂餐100%黑麦牛肉饼黑麦牛肉华夫饼的做法温水加入9克鲜酵母化开（预留点加入黑麦粉再加水）再加入黑麦粉搅拌至光滑，放入冰箱保鲜层4度冷藏一晚上，取出分成大小一致圆形用擀面杖擀开加入牛肉饼，...
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好吃减脂餐-鸡肉饼/牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃减脂餐-鸡肉饼/牛肉饼做法

  • 好吃减脂餐-鸡肉饼/牛肉饼

  • 随意料理！都非常好吃～用料鸡胸肉/牛肉适量胡萝卜1条麦片适量盐适量胡椒粉适量食用油适量耗油适量好吃减脂餐-鸡肉饼/牛肉饼的做法准备好食材。把【鸡胸肉】/【牛肉】用搅拌机搅成糊状，加入【胡萝卜粒】、【麦片】、【胡椒粉】、【盐】、【食用油】和【耗油】继续用搅拌机充...
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减脂餐/鱼香肉丝减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鱼香肉丝减脂版做法

  • 减脂餐/鱼香肉丝减脂版

  • 鱼香肉丝是一道传统菜肴色香味俱全但是重油重调料说实话好吃但不健康咱为了减脂嘛只能改造成少油少盐了吃个形似哈哈哈用料里脊肉100克茭白1根（约50克）胡萝卜半根（约50克）青椒1个（我用的是辣的）小葱1根西红柿半个或1个黑木耳3-4朵盐2克橄榄油或植物油1瓶盖研磨黑胡椒碎少许醋1...
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营养减脂餐～鱼虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂餐～鱼虾饼做法

  • 营养减脂餐～鱼虾饼

  • 春季小朋友正是长个子的时候除了多睡觉多运动外蛋白质和钙也要充足鱼肉虾饼既营养脂肪也不高非常适合～用料虾500克狭鳕鱼柳400克芹菜1根鸡蛋1个面粉5克白胡椒粉2克白葡萄酒1勺营养减脂餐～鱼虾饼的做法虾冲洗后去壳去虾线备用。这次用了南美白对虾和对虾两种，也可以用基围虾...
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低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡肉饼 营养减脂餐做法

  • 低脂鸡肉饼 营养减脂餐

  • 这个奥尔良鸡肉饼肉质细嫩，营养丰富适合减肥的小仙女快手菜，也适合早餐主食用料鸡蛋2个洋葱半个鸡胸肉500克西兰花四分之一朵奥尔良酱料包1勺盐1勺鸡精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺酱油1勺耗油1勺低脂鸡肉饼营养减脂餐的做法将鸡胸肉、西兰花、洋葱切碎我是为了给孩子吃，直接...
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减脂牛肉饼的做法和图解 好吃的减脂牛肉饼家常做法

  • 减脂牛肉饼

  • 用料牛肉200克黑胡椒1勺盐5克鸡蛋1个酱油半勺洋葱1/2个姜2片减脂牛肉饼的做法洋葱切丁，不粘锅中小火翻炒出香味。牛肉切碎，姜切沫，盐，黑胡椒，放凉的洋葱沫，鸡蛋搅拌均匀。可以上手抓匀，也可以用筷子顺时针一个方向搅匀。装入保鲜袋中，摔打十次左右，给牛肉上劲，增加韧性。也可以直接...
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