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☔︎菠菜司康｜无油无糖无需揉面低卡～的做法食谱

☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～的做法步骤及图解,美味正宗的☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～做法

  • ☔︎菠菜司康🥬｜无油无糖无需揉面低卡～

  • 碎碎念：刚从烤箱中拿出来的时候，浓浓的菠菜香，热的时候外脆内软，黑胡椒的辛辣和菠菜很搭，一点也不会腻，司康整体的口感是松散不干噎的那种，真的越吃越好吃，越嚼越香，不知不觉中摄入了一些蔬菜哈哈哈✌︎对了，我发现蘸酸奶也好吃吖～用料黑全麦粉55克燕麦麸10克泡打粉2克盐适量黑胡椒适...
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快手极简～无油无糖无需揉面的脆皮面包的做法步骤及图解,美味正宗的快手极简～无油无糖无需揉面的脆皮面包做法

  • 快手极简～无油无糖无需揉面的脆皮面包

  • 做面包最怕要求揉出手套膜之类的，这款脆皮面包真的非常容易操作，完全不用揉面哦。外脆里软，涂上黄油、果酱，或者直接吃都很美味。用料高筋面粉600克盐10克酵母10克温水500毫升白芝麻少许快手极简～无油无糖无需揉面的脆皮面包的做法1.10克酵母、10克盐加入500ml温水搅匀，再加入6...
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无油无糖低卡低脂高蛋白的燕麦藜麦紫薯司康的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡低脂高蛋白的燕麦藜麦紫薯司康做法

  • 无油无糖低卡低脂高蛋白的燕麦藜麦紫薯司康

  • 懒人快手的营养美味早餐，做下午茶点也是不错的选择呢用料燕麦片50g紫薯0.5个牛奶100克黑芝麻适量全麦面粉100g泡打粉2克鸡蛋1个盐1克无油无糖低卡低脂高蛋白的燕麦藜麦紫薯司康的做法将面粉，泡打粉，混合均匀，牛奶与蛋液混合，倒入面粉中，拌成团。用保鲜膜包好，放入冰箱，冷藏松弛30...
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无油无糖低脂黑全麦吐司面包低热量免手揉无需出膜的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂黑全麦吐司面包低热量免手揉无需出膜做法

  • 无油无糖低脂黑全麦吐司面包低热量免手揉无需出膜

  • 方子来自小高姐的魔法调料没有加油，其他材料减半！记录！方便下次自己做模具是彩味之行家的磅蛋糕模具！红色真的太美了！！！也可以不用模具随意整形不是平时吃到的吐司的味道，至今为止吃到的最难吃的吐司哈哈哈！吐司很粗糙，没味道！请做好心理准备！用料粗黑全麦200克水140克酵母1.5克盐1克...
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无油无糖❗️全麦苹果肉桂司康🍎｜超低卡～的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖❗️全麦苹果肉桂司康🍎｜超低卡～做法

  • 无油无糖❗️全麦苹果肉桂司康🍎｜超低卡～

  • 最近嘴巴也太馋零食了，决定做个超低卡低脂的小零食👉🏻全麦苹果肉桂司康‼️最近在找更健康的食谱，这款司康不仅低脂低卡❗️还含有丰富的营养，肉桂对于人体👭来说是很棒的食材‼️搭配苹果🍎真的是太惊艳味蕾了😋😋用料苹果1个鸡蛋1个全麦面粉80克燕麦40克泡打粉2克牛奶30克红糖1...
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无油无蛋低糖低脂亚麻籽司康的做法步骤及图解,美味正宗的无油无蛋低糖低脂亚麻籽司康做法

  • 无油无蛋低糖低脂亚麻籽司康

  • 喜欢司康松软有嚼劲的口感做了很多前辈的方子考虑到减脂瘦身结合网上淡奶油司康的方子临时起意加上亚麻籽没想到出品很受女儿欢迎连吃两个于是写下配方以便记录用料低筋粉200克脱脂奶130-140克（看面粉吸水性）泡打粉3克盐一小撮糖15克（淡淡的甜）亚麻籽20克蜂蜜涂表面用无油无...
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无油无糖低卡减肥吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡减肥吐司面包做法

  • 无油无糖低卡减肥吐司面包

  • 妈妈把烤箱收起来了，所以今天就用蒸锅来做一下减肥的吐司面包吧~用料鸡蛋2个盐2克酵母3克面粉(或全麦粉)250克牛奶适量(根据面粉吸水度掌握)黄豆粉10克(可不加)核桃干8克(可不加)无油无糖低卡减肥吐司面包的做法把所有食材放在一起用筷子搅成絮状，如图，牛奶最好是温温的加进...
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无糖无油无蛋奶低卡全麦吐司面包机版🍞的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无蛋奶低卡全麦吐司面包机版🍞做法

  • 无糖无油无蛋奶低卡全麦吐司面包机版🍞

  • 完全健康低脂低卡的健康吐司想减肥的朋友们可以试着做~用的是美的面包机注意看小贴士哦~用料全麦粉250克水180毫升盐3克酵母3.5克无糖无油无蛋奶低卡全麦吐司面包机版🍞的做法把所有材料按照先液体后固体的顺序放入面包机的面包桶中按下“全麦面包”制作键即可完成啦！等凉...
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咸味司康—无糖少油低卡健康（不用发酵 不用揉面）的做法步骤及图解,美味正宗的咸味司康—无糖少油低卡健康（不用发酵 不用揉面）做法

  • 咸味司康—无糖少油低卡健康（不用发酵 不用揉面）

  • 休闲惬意的午后时光，经典英式下午茶的主角，酥不至掉渣，软不至塌腰，口感介于饼干和面包之间，扎实中透着香软，令人欢喜！用料低筋面粉200克鸡蛋2个白芝麻适量泡打粉5克盐少量牛奶100克无糖肉松适量小葱花2根胡椒粉少量食用油10克咸味司康—无糖少油低卡健康（不用发酵不用揉面）的做法...
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快手无油无糖低卡低GI完美复刻瑞幸伯爵司康！！的做法步骤及图解,美味正宗的快手无油无糖低卡低GI完美复刻瑞幸伯爵司康！！做法

  • 快手无油无糖低卡低GI完美复刻瑞幸伯爵司康！！

  • 一边吃一边激动打下今天的食谱，平时经常吃瑞幸的司康，太上头了，每次都吃得忘乎所以，但是也知道经常吃不太健康所以试着自制了一下，非常成功！以后可以放心吃伯爵司康啦好开心！！图中是一人份的热量大约：188kal↓1：25g杏仁榨汁过滤后的湿杏仁渣95kal2：6g椰子粉18kal3：20g如实无糖酸奶17k...
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「低卡早餐」无油无糖无花果司康～外脆内软的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡早餐」无油无糖无花果司康～外脆内软做法

  • 【低卡早餐】无油无糖无花果司康～外脆内软

  • 烘烤过程中会有无花果的味道，吃起来无花果味十足，但是如果不喜欢无花果，不要尝试，只要搅拌就可以完成，省时省力用料黑麦粉60克泡打粉2克盐一小撮牛奶30克无花果1个【低卡早餐】无油无糖无花果司康～外脆内软的做法烤箱200度预热，无花果切块备用黑麦粉、泡打粉、盐放入厨师机中，用...
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不能更方便的健康面包•无揉面无醒面·无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的不能更方便的健康面包•无揉面无醒面·无糖无油做法

  • 不能更方便的健康面包•无揉面无醒面·无糖无油

  • 首先，这是一个难度零分的面包，不，负分。无须醒面，无须预热烤箱，除去烤制时间，我仰望星空掐指一算，只需4分27秒。第二，这是一个健康满分的面包，不，超满分。这款快手面包的含水量较大，与其说是揉出一个面团，不如说就是把所有材料放一起，搅出一锅面糊糊（不要过分搅拌）。然后直接倒入吐司模...
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无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼做法

  • 无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼

  • 用料高筋面粉200克酵母2克温水140-160克盐少许无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼的做法面粉中加入少许盐，加入酵母，用筷子搅拌均匀；加入温水，用筷子搅拌均匀；一定要完全搅拌均匀，加水量注意看此动图状态；拌均匀后，盖盖子，放一旁等待发酵；发酵到约1.5-2倍大小，用勺子搅拌排...
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无糖无油减脂低卡/蛋黄肉松黑全麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油减脂低卡/蛋黄肉松黑全麦司康做法

  • 无糖无油减脂低卡/蛋黄肉松黑全麦司康

  • 最近超爱司康，这款超级快手的咸口司康，早晨起来可以烤一个热乎乎的吃哇，无糖无油减脂期也可以吃😋用料黑全麦粉100克盐1克泡打粉3克牛奶15克鸡蛋1个蛋黄酱15克海苔肉松15克无糖无油减脂低卡/蛋黄肉松黑全麦司康的做法用的李子柒的蛋黄酱，先把蛋黄酱➕海苔肉松拌匀黑全麦粉➕...
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简单易学的无糖无油低卡司康美食做法

  • 无糖无油低卡司康

  • 看了好几个司康方子，自己改动了一下，下次就照自己方子做了，酥香可口，不加糖也甜，都是红枣的香甜！用料粉类材料：全麦粉120克低粉40克有马铃薯粉就替换20克低粉泡打粉5克盐2-3克黑芝麻10克液体材料：炼乳15克蛋黄1个牛奶70克（一点一点加，以免加多了，不够就多加点）辅料：（凭自己口味添加，其他...
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自制鸡肉松（无油低卡健康，无需面包机）的做法步骤及图解,美味正宗的自制鸡肉松（无油低卡健康，无需面包机）做法

  • 自制鸡肉松（无油低卡健康，无需面包机）

  • 用料鸡胸肉200-250克姜5片大葱白2段料酒2勺柠檬汁（可不加）10滴生抽10克老抽3克咖喱粉3克蚝油5g盐3克赤鲜糖醇20克芝麻2勺海苔碎1片自制鸡肉松（无油低卡健康，无需面包机）的做法鸡胸肉除去筋和表面的膜，顺着纹路切块。喜欢细肉松的切小一点，喜欢长肉松丝的切大块一点。大火水烧开，...
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无糖无油可可葡萄干面包老面一次发酵伪法棍手揉无需手套膜减脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油可可葡萄干面包老面一次发酵伪法棍手揉无需手套膜减脂低卡做法

  • 无糖无油可可葡萄干面包老面一次发酵伪法棍手揉无需手套膜减脂低卡

  • 冰箱里躺着一块老面…想半天怎么给消耗掉，清爽点无糖无油面包吧，因为没糖，丰富点口味，增加了葡萄干，你也可以放蔓越莓干坚果等这次用的新良高筋粉，全程手揉面，胳膊揉的酸，可能因为一直在盆里揉，空间限制…水自然看面团状态慢慢加入哈，我放了350的水水量有点大会粘手，所以方子写340克...
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低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕做法

  • 低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕

  • 吃撑也不怕胖~整张共300大卡左右~用料鸡蛋1个菠菜1小把奶酪20~30克金枪鱼罐头1罐番茄沙司1勺芥末蛋黄酱半勺低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕的做法菠菜🥬洗净打碎，鸡蛋，菠菜，部分奶酪均匀混合（后期剩余的奶酪撒在披萨的表面）。烤箱180℃烤20min。20分钟后取出，涂一层番茄酱...
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两分钟做出超低脂低卡！无糖无油 菠菜蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的两分钟做出超低脂低卡！无糖无油 菠菜蒸蛋做法

  • 两分钟做出超低脂低卡！无糖无油 菠菜蒸蛋

  • 这个低卡菠菜蒸蛋挺不错的，其实就是在蒸鸡蛋更的时候加上菠菜。简单又美味呀用料鸡蛋5个菠菜1把盐5克两分钟做出超低脂低卡！无糖无油菠菜蒸蛋的做法准备食材切好食材打入鸡蛋搅拌扎空蛋羹会更嫩放入锅中蒸15分钟开动开吃喽小贴士喜欢其他佐料的也可以放入比如黑胡椒...
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全程无需揉面懒人版无糖无蛋无奶三无全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的全程无需揉面懒人版无糖无蛋无奶三无全麦吐司做法

  • 全程无需揉面懒人版无糖无蛋无奶三无全麦吐司

  • 用料高筋面粉500克（粗）全麦粉100克干酵母6克水460克盐10克牛油果油30克（可以用橄榄油、黄油或者玉米油代替）全程无需揉面懒人版无糖无蛋无奶三无全麦吐司的做法混合除油以外所有粉类材料根据自家面粉含水量做调整，预留20g不要一次性倒完用刮刀混合无干粉即可，盖上湿布，松弛20分...
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酒渍蓝莓全麦面包无糖无油无需揉出膜的做法步骤及图解,美味正宗的酒渍蓝莓全麦面包无糖无油无需揉出膜做法

  • 酒渍蓝莓全麦面包无糖无油无需揉出膜

  • 减肥的小仙女爱健康的小仙女都可以做这款面包哦，有略微的酒香，又无需糖油，并且不需要面包机或者手揉出膜，超级简单的哦！用料全麦粉100克普通面粉200克酵母4g克水170克盐2克赤藓糖醇20克酒渍蓝莓25克酒渍蓝莓全麦面包无糖无油无需揉出膜的做法所有的材料称好倒进盆里，先用筷子搅...
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椰汁无油无糖低卡吐司的做法步骤及图解,美味正宗的椰汁无油无糖低卡吐司做法

  • 椰汁无油无糖低卡吐司

  • 试验阶段慢慢的减少高粉量想多加全麦量冷藏中种/全麦步骤六开始看无油无糖发得不是很高但差不多八九分了唯一的糖分应该是椰树椰汁的那一点吧keepon用料高筋面粉250克椰树椰汁180g酵母3克盐2克椰汁无油无糖低卡吐司的做法一发二倍大醒面15mins。这是二次发酵结束发了快一...
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低卡无油无糖全麦司康0难度的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油无糖全麦司康0难度做法

  • 低卡无油无糖全麦司康0难度

  • 用料鸡蛋2个泡打粉5克牛奶35克全麦粉150克核桃15克黑芝麻20克蔓越莓10克低卡无油无糖全麦司康0难度的做法准备好食材，把牛奶、鸡蛋、苏打粉、倒入容器里搅匀然后再倒入核桃、黑芝麻、蔓越莓搅匀倒入全麦粉用刮刀拌匀，或戴手套用手抓匀面团取出放在案板上，撒点干全麦粉，压平压...
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无需揉面，无油无糖，低卡低脂的栗子果香欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无需揉面，无油无糖，低卡低脂的栗子果香欧包做法

  • 无需揉面，无油无糖，低卡低脂的栗子果香欧包

  • 赵大饼爱烘焙:无需揉面，无油无糖，低卡低脂的栗子果香欧包高筋面粉300g全麦粉50g水250g酵母3g(用了2g燕子耐低糖+2g安琪高效）栗子100g核桃30g葡萄干20g(百利甜酒泡过夜)用料高筋面粉全麦粉盐无需揉面，无油无糖，低卡低脂的栗子果香欧包的做法高筋面粉300g全麦粉50g水250g酵母3g(...
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无糖无油无面粉低卡玉米烙的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无面粉低卡玉米烙做法

  • 无糖无油无面粉低卡玉米烙

  • 低卡美味无油无糖无淀粉但是糯糯唧唧的特别好吃😋用料鸡蛋1个玉米粒（煮熟）一小碗洋车前子壳粉5克牛奶10毫升（适量即可灵活调整）零卡糖20克无糖无油无面粉低卡玉米烙的做法所有材料混合均匀静置一会让洋车前子壳吸收水分变黏如果太干就再加点牛奶🥛然后不粘锅倒入面糊铺平小火...
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