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泰式生春卷减脂低卡的做法食谱

泰式生春卷减脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的泰式生春卷减脂低卡做法

  • 泰式生春卷减脂低卡

  • 蔬菜沙拉里面最爱的就是泰式生春卷不仅可以大量摄入蔬菜而且美味用料春卷皮数张各种自己喜欢的蔬菜切丝切条推荐必加蔬菜紫苏叶超喜欢这个烤肉时候我也用它来包肉香菜泰国风不能少了香菜泰式生春卷减脂低卡的做法春卷皮两面沾水平铺放焯好的虾外面朝下中间分开这样不厚紫...
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低卡减脂餐，低脂生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐，低脂生菜三明治做法

  • 低卡减脂餐，低脂生菜三明治

  • 一口一口把自己吃胖，我又是一个不爱运动的懒人，就还得从最上下功夫，一口一口把自己吃瘦。减脂餐吃到现在，不到一个月时间目前已经瘦下来超10斤，完全没有挨饿。用料鸡蛋1个萝卜2片紫甘蓝2片生菜2片黑胡椒酱适量低卡减脂餐，低脂生菜三明治的做法截取能包拢一个饭团大小的保鲜膜，平...
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🥦低卡低脂减脂餐：卷心菜包肉🥟的做法步骤及图解,美味正宗的🥦低卡低脂减脂餐：卷心菜包肉🥟做法

  • 🥦低卡低脂减脂餐：卷心菜包肉🥟

  • ⚠️手艺消耗警告看到那么多“克”给吓到了吧哈哈哈哈其实差不多也就取一只卷心菜的大叶也不一定要牛肉（是肉就行）然后放一些喜欢的或者现有的蔬菜就🉑啦~我是一只keep的搬运工……用料卷心菜（包菜）200克牛肉（末）200克香菇60克黑木耳（鲜）30克洋葱20克食盐适量生姜适量蛋清（淀粉也🉑）1...
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无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值做法

  • 无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值

  • 夏天就要吃些清清爽爽不油腻又美味的食物来治愈吃货们挑剔的口味💕💕分享一款东南亚餐厅都会主打的一道泰式春卷‼️用料味好美泰式甜辣酱2勺米纸春卷皮5张黄瓜半根胡萝卜半根粉丝1把基围虾半斤芒果（猕猴桃）1个秋葵3根无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值的做法准备好所...
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减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—低卡低脂生菜包做法

  • 减脂早餐—低卡低脂生菜包

  • 低卡低脂，味道不错缺又营养全面，厨房新手也可以轻松驾驭用料生菜4片甘蓝半个鸡蛋3个土豆1个牛奶芋头3个酱适量盐2克减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋头洗净去皮切块，蒸熟。具体分量看自己平常的食量。等待土豆芋头蒸熟的时间里，两颗鸡蛋打散，烧油加一点酱，做成酱香鸡蛋...
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低卡低脂刮油生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂刮油生菜卷做法

  • 低卡低脂刮油生菜卷

  • 又想减肥又不想饿肚子，那就吃这个吧～用料生菜、鸡蛋、豆芽、莴笋、胡萝卜、盐、黑胡椒末低卡低脂刮油生菜卷的做法准备好材料，洗净备用。莴笋、胡萝卜切丝、豆芽摘好，分别焯水至断生，鸡蛋煎饼切丝。生菜焯水。每片生菜叶卷好步骤2里的材料，摆盘～调个自己喜欢的蘸料就好啦！！...
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  • 卷吧卷吧就能吃越南生食春卷低脂低盐

  • 真的是好久没做这个春卷吃了，今天整理橱柜看见了三个月前买的越南春卷皮，马上就做了起来。这个春卷非常的简单，所有的食材淖水煮熟了，卷吧卷吧蘸酱食用就是，低脂无油，健康首选。左边是用橄榄油炸过的春卷，右边是包好就直接食用的。用料斑节虾12只西芹或美芹50克胡萝卜50克泰森常...
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「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷做法

  • 【减脂低卡】蔬菜三明治土豆泥生菜卷

  • 前一天晚上做好土豆泥冰箱冷藏第二天用生菜包好就能快速完成的低卡早餐✌️最后做出来的土豆泥分量很大早上做的时候只有放了一半就吃饱了！！用料土豆200g鸡蛋1个火腿3片生菜2片胡萝卜1小段黄瓜1根牛奶蛋黄酱【减脂低卡】蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法1⃣️土豆带皮蒸熟顺便煮鸡...
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泰式春卷，减脂期必备的一道快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的泰式春卷，减脂期必备的一道快手菜做法

  • 泰式春卷，减脂期必备的一道快手菜

  • 泰式春卷就是透明的，口感略黏。其实很简单，就是春卷皮泡泡水，把自己喜欢的配菜包在里面，配上你喜欢的蘸水，就👌了！主要还是好看❤用料泰国水妈妈春卷皮1包各种颜色的配菜适量泰式春卷，减脂期必备的一道快手菜的做法准备一盆冷水，拿一张春卷皮泡软，大约三分钟，摸着软了就行。配菜准...
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春季减脂餐❗️低脂低卡焖菜，好吃易做~的做法步骤及图解,美味正宗的春季减脂餐❗️低脂低卡焖菜，好吃易做~做法

  • 春季减脂餐❗️低脂低卡焖菜，好吃易做~

  • 春天到了，夏天还会远吗🍀🍀？为了能穿进m码的小裙子，好多薯宝宝从现在开始开启了减脂模式💪💪~比如运动、吃减脂餐，但是不要节食哦，不吃饭很容易反弹，而且对我们的身体伤害也很大！😔😔还有一些小伙伴选择吃水煮青菜，口感不好不说，还会让人变得不快乐，对生活失去兴趣，太难受啦🥗🥗~所...
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🌮清爽低卡的泰式春卷的做法步骤及图解,美味正宗的🌮清爽低卡的泰式春卷做法

  • 🌮清爽低卡的泰式春卷

  • 之前去泰式餐厅吃到过一次，觉得挺不错的，于是决定自己尝试着做一做用料越南春卷皮1袋水仙芒果1个紫甘蓝3片黄瓜1根胡萝卜1根蟹肉棒6根泰式甜辣酱2勺🌮清爽低卡的泰式春卷的做法准备一袋越南春卷皮，这个一袋大概有44张，肯定是吃不完的，吃多少用多少就好。蟹肉棒放开水里煮熟后...
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🌹独家减脂期低卡泰式风味拌三丝（大胆的吃，大胆的减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的🌹独家减脂期低卡泰式风味拌三丝（大胆的吃，大胆的减脂）做法

  • 🌹独家减脂期低卡泰式风味拌三丝（大胆的吃，大胆的减脂）

  • 大胆的吃，大胆的减脂。保证你一吃就爱上，饱腹感十足，鲜辣完美地融入酸甜之中，同时透出热带水果特有的清香。正宗泰式风味，轻辣开胃。吃到撑也无负担，做法超级简单。喜欢的宝贝们用你的小手试试吧！用料海带苗50克笋丝50克豆腐丝50克生抽1勺泰式甜辣酱1勺麻油酌情（几滴）🌹独家减脂期...
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「生酮低碳低卡减脂」 韩式萝卜泡菜的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳低卡减脂」 韩式萝卜泡菜做法

  • 【生酮低碳低卡减脂】 韩式萝卜泡菜

  • 巨爱韩料巨爱韩货各种泡菜可是外面卖的都有加糖....非常生酮不友好！算啦自己做吧反正一样好吃😋用料白萝卜1/3根250克葱姜蒜一共30-40克韭菜（可省）50克盐三勺+1.5勺辣椒粉两勺代糖两杯甜10克非生酮的用小半个大鸭梨🍐鱼露10ml味好美部队锅酱/韩式辣椒酱（可省）10克糯米水（可省，生...
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减脂必备❗️好吃不胖的低卡生菜卷❗️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备❗️好吃不胖的低卡生菜卷❗️做法

  • 减脂必备❗️好吃不胖的低卡生菜卷❗️

  • 最近的天气🍀🍀越来越热啦，吃什么都没有胃口，不如做一道清爽开胃的低卡生菜🥗🥗卷吧~营养值满分的生菜，包裹上胡萝卜丝🥕🥕、黄瓜🥒🥒丝等爽口小蔬菜，再配上万能酱汁，香辣爽口，清新开胃，口感真是绝啦！👏👏而且饱腹感超强，几个下肚就感觉饱饱的，很适合减脂的小伙伴哦~💪💪做法也超级...
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泰式春卷ปอเปี๊ยะสด的做法步骤及图解,美味正宗的泰式春卷ปอเปี๊ยะสด做法

  • 泰式春卷ปอเปี๊ยะสด

  • 泰式春卷其实并不算是正宗的泰餐，因为它实际上是从越南那边引进过来的。用的春卷皮是越南的春卷皮。但是现在的泰式春卷已经得到了改良，又很多内馅和蘸料可供选择。如果想要吃健康的，就选择蔬菜、菌类、肉碎、虾作为馅料，蘸料可以是沙拉酱、梅子酱、海鲜沙拉酱、甜辣酱。泰式...
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泰式冬阴功豆腐无饼Taco 素食低卡减脂餐❗️的做法步骤及图解,美味正宗的泰式冬阴功豆腐无饼Taco 素食低卡减脂餐❗️做法

  • 泰式冬阴功豆腐无饼Taco 素食低卡减脂餐❗️

  • 关晓彤的无饼Taco火了一阵了减脂小达人vi必须紧跟步伐💃🏻~安排一款与众不同的豆腐的素食版做法Soeasy10分钟就搞定可搭生菜可下饭！豆腐简直比肉还美味！！-将滑嫩的豆腐炒成碎末搭配秘制洋葱冬阴功酱汁一勺滑入口中酸、甜、辣的东南亚风味充满口腔满满豆香又带着香菜的辛香~...
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低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼做法

  • 低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼

  • 炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋，充分搅拌，加少量盐或黑胡椒。将碎生菜倒入蛋液中，充分搅拌，使得生菜都能沾上蛋液。平...
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减脂餐！这个低卡越南春卷太绝了！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！这个低卡越南春卷太绝了！做法

  • 减脂餐！这个低卡越南春卷太绝了！

  • 附秘制㊙️云南风味蘸汁！低卡饱腹！清爽好吃还不会胖！一口一个太满足了～用料都在图片里啦笔芯减脂餐！这个低卡越南春卷太绝了！的做法1⃣️准备你喜欢的食材胡萝卜🥕黄瓜🥒笋丝彩椒魔芋丝圣女果🍅鸡蛋皮🥚虾仁🍤低脂火腿鸡肉肠🐔卤牛肉🐂鸡腿🍗鸡胸肉🐔👉所有的肉类提前煮熟、蔬菜不...
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低卡减脂‼️泰式甜辣虾仁凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂‼️泰式甜辣虾仁凉拌面做法

  • 低卡减脂‼️泰式甜辣虾仁凉拌面

  • 夏日炎炎没胃口吗？来一碗集酸甜辣于一体的凉拌荞麦面吧，而且低脂美味，好吃不怕胖哦😋用料👉食材：大虾仁（去壳去虾线）100克黄瓜50克胡萝卜50克小番茄5个黄柠檬、青柠檬各1个荞麦面一把👉调料：味好美泰式甜辣酱30克耗油5克生抽50克柠檬汁10—20克（根据自己口味加减）白芝麻3克洋葱30...
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低脂减肥好搭档泰式春卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥好搭档泰式春卷做法

  • 低脂减肥好搭档泰式春卷

  • 瘦身必备一个简单到不能称之为菜谱的菜谱😄用料春卷皮自己喜欢的蔬菜虾仁泰式辣酱低脂减肥好搭档泰式春卷的做法准备自己喜欢的蔬菜，切丝备用（如有不能生食的蔬菜，可水开后焯水，沥干水分备用）🦐去虾线，煮熟，去头去壳备用春卷皮用双手抻着放温水里约10秒泡软捞出（春卷皮入水后容易...
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🥗｜100道减脂餐11|低卡清爽可口越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的🥗｜100道减脂餐11|低卡清爽可口越南春卷做法

  • 🥗｜100道减脂餐11|低卡清爽可口越南春卷

  • 这个越南春卷也是我减脂期爱吃的，材料很丰富，一口超满足!!太适合夏天了，清爽可口配上泰式辣酱，绝顶美味~也非常适合外带，野餐、工作便当都非常方便,这次做了牛油果、虾仁、小番茄三种口味~用料胡萝卜适量鸡蛋适量生菜适量黄瓜适量午餐肉适量虾仁（顶层菜码）适量牛油果（顶层菜码）适...
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泰式春卷的做法和图解 好吃的泰式春卷家常做法

  • 泰式春卷

  • 以前做过，现在再创新一下哈哈哈用料春卷皮3张虾仁100克鸡蛋2个芦笋2根泰式春卷的做法准备食材鸡蛋炒虾仁！我加了点杂菜！泡好春卷皮子！放上准备的素菜，虾仁，鸡蛋！如图！卷起来！虾仁向上放，更好看哈哈哈哈三个做了不一样的！看自己心情！哈哈哈哈！所谓的自由式！营养丰富！宝宝很喜欢搭配一下碗...
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低脂低卡泰式风味三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡泰式风味三明治做法

  • 低脂低卡泰式风味三明治

  • 人生那么长，那些一城一池的得失，和你真正想去的远方相比，实在算不了什么。酸味解腻，鲜味诱人，泰式风味的法棍三明治开启一天的好心情。都说早餐要吃的像皇帝，才能有能量去面对新一天的奋斗。吃的好一点，烦恼少一点。用料法棍半根白萝卜半根胡萝卜三分之一根洋葱四分之一个虾仁少...
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法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可的做法步骤及图解,美味正宗的法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可做法

  • 法式减肥蘑菇浓汤-低卡低碳低脂-生酮可

  • 不要用甜的、和味道重的杏仁奶！（杏仁奶每100ml才16cal哦）。这里的洋车前子是为了增加稠度的，可以不加，我更喜欢加的～～～⭐️生酮宝宝们-直接用奶油代替杏仁奶就好了❤️加关注，更多减肥菜谱～用料蘑菇100g杏仁奶（淡味哦）200ml洋葱半个洋车前子粉（可不加）一搓盐、胡椒适量法式减肥蘑菇浓汤-低...
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巨好吃的吃草方式「低脂低卡越南春卷」的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃的吃草方式「低脂低卡越南春卷」做法

  • 巨好吃的吃草方式【低脂低卡越南春卷】

  • 虽然说是我最喜欢的吃草方式，但也没有纯纯的吃草啦🤣，毕竟有这么大的虾🦐……只是跟沙拉相比，越南春卷味道完胜，带饭或者带去野餐也没毛病。唯一的问题，就是比沙拉的处理时间要长一些😕……需要的食材不限，鸡胸肉大虾蟹棒等等低卡蛋白质都OK，绿色蔬菜根茎蔬菜甚至水果都可以加，今...
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