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低油空气炸锅版的做法食谱

炸薯角&薯条（零厨艺，简单易操作，西餐配菜，低油空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的炸薯角&薯条（零厨艺，简单易操作，西餐配菜，低油空气炸锅版）做法

  • 炸薯角&薯条（零厨艺，简单易操作，西餐配菜，低油空气炸锅版）

  • 每次吃西餐，对这种大薯条配菜的喜爱都超过牛排，是的，我就这点儿出息😂这个方法用空气炸锅和烤箱都可以，零基础懒人福音！大家都可以试一下呀～用料土豆4个调料适量披萨草适量罗勒碎适量孜然颗粒（粉）适量勺炸薯角&薯条（零厨艺，简单易操作，西餐配菜，低油空气炸锅版）的做法土豆削皮，随意...
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空气炸锅版烤鸡肉（低脂、少油）的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版烤鸡肉（低脂、少油）做法

  • 空气炸锅版烤鸡肉（低脂、少油）

  • 用料盐1小勺蚝油1小勺料酒1勺生抽半勺烧烤料5克鸡肉500克孜然粒1勺辣椒粉1勺生抽1勺空气炸锅版烤鸡肉（低脂、少油）的做法鸡肉切片改切条（我切的有点粗）放入盆里加入蚝油牌子无所谓昂，觉得差别不大。倒入一勺生抽一小勺盐一勺料酒烧烤粉混合一起，抓匀，腌制两个小时。烤前加一点花...
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炸鸡块（低油空气炸锅款）的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡块（低油空气炸锅款）做法

  • 炸鸡块（低油空气炸锅款）

  • 记录大佬视频菜谱+自改两版本，以供自学练习用料鸡胸肉二到三斤蒜泥40克生抽40克料酒10克老抽2克鸡蛋2个白糖和盐一勺小苏打10克泡打粉2克白胡椒粉1勺五香粉10克木薯淀粉65克（15+50）低筋面粉50克油适量辣椒粉、甘梅粉、孜然粉等（任选）适量面包糠适量炸鸡块（低油空气炸锅款）的做法...
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健康低油空气炸锅版炸鸡🐔的做法步骤及图解,美味正宗的健康低油空气炸锅版炸鸡🐔做法

  • 健康低油空气炸锅版炸鸡🐔

  • 疫情期间不想给国家添麻烦，还要解馋😋就想整个炸鸡吃吃，一切就绪发现家里没有足够的油，不想浪费个口罩😷出去买油。于是出现了下面的成品，做了两个版本，我会把优缺点告诉大家，仅供参考用料鸡翅根我买了16个生抽两勺老抽1勺（不喜欢颜色太深可以少放）料酒1勺（我不喜欢料酒太浓的味道...
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空气炸锅版无油低脂炸鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版无油低脂炸鸡翅做法

  • 空气炸锅版无油低脂炸鸡翅

  • 空气炸锅已经成了很多人新的最爱厨房用具，让大家过上了无油烹饪也好吃的生活。炸鸡翅是减脂时候都无法割舍的美食，今天做一款空气炸锅版无油低脂炸鸡翅。用料鸡翅6个料酒2勺黑胡椒1勺盐1勺糖半勺酱油1勺白胡椒粉3克大蒜3瓣姜3片炸鸡粉1包空气炸锅版无油低脂炸鸡翅的做法鸡...
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无油低脂空气炸锅版薯条的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂空气炸锅版薯条做法

  • 无油低脂空气炸锅版薯条

  • 冲着无油低脂，买了空气炸锅，先做了最想吃的薯条用料土豆1个番茄酱2勺无油低脂空气炸锅版薯条的做法1.土豆洗净，切成1cm左右宽条。2.放入凉清水里浸泡10分钟，去掉表面的淀粉（水里可加入少许盐）。3.之后放入热水焯半分钟后捞出，时间不要太久。4.用吸油纸擦干土豆条。（有的菜谱会让...
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椒盐蘑菇(空气炸锅低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐蘑菇(空气炸锅低油版)做法

  • 椒盐蘑菇(空气炸锅低油版)

  • 双十一入了空气炸锅各种菜谱探索中哈~用料蘑菇调料盐花椒粉孜然粉辣椒粉油一小勺椒盐蘑菇(空气炸锅低油版)的做法把蘑菇洗干净挤干水分一定要挤干我用烤箱100度烤了十分钟左右再用厨房纸巾拧一下放到保鲜袋加一小勺油以及盐孜然粉花椒粉辣椒粉五香粉黑椒粉等等你喜欢的调...
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无油低脂鸡米花（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花（空气炸锅版）做法

  • 无油低脂鸡米花（空气炸锅版）

  • 作为一个胖子，爱吃是肯定的，作为一个减肥爱好者，又不能放肆的吃，于是这款鸡米花诞生:）（事实是因为住的地方前不着村后不着店，连叫外卖都仅有一两家，想吃鸡米花的时候只能自己动手:p）用料面包糠适量鸡胸肉一块调味料适量无油低脂鸡米花（空气炸锅版）的做法鸡胸肉切块，大小自己掌握，加调...
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低糖少油“开口笑”，空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的低糖少油“开口笑”，空气炸锅版做法

  • 低糖少油“开口笑”，空气炸锅版

  • 低糖少油的配方，不仅含糖量减半，油的用量更是可以忽略不计。而烹饪方式则选择了空气炸锅，没有用油。没有空气炸锅的朋友，也可以收藏这个配方，仅从方子上去减少糖、油的配比也是可以的。用料低筋面粉200克泡打粉2克小苏打1克鸡蛋1个玉米油10克糖50克清水40克低糖少油“开口笑”...
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低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾做法

  • 低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾

  • 这款空气炸锅版的炸河虾，用油非常少，减肥人士也可以迟，只用一勺油就能炸出酥脆河虾，再也不用倒一锅油，只用一次就浪费了，好吃到停不下来，也不用担心长胖😄用料河虾1000克玉米面粉3勺食用油5克椒盐粉适量低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾的做法河虾洗干净，沥干水分，加一点盐，加一勺油，大概...
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炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）做法

  • 炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）

  • 配上番茄酱，或者自己用脱脂蛋黄酱＋烧烤酱调制特别适合边看电视边吃的小零食。红薯富含纤维素又是优质碳水，饱腹低脂又好吃！用料橄榄油1-2勺盐适量红薯2-3个黑胡椒适量肉桂适量罗勒炸红薯条低脂低油（空气炸锅）的做法红薯洗净去皮切成食指粗细的条状清水浸泡一个小时厨房纸吸干水...
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低油版炸丸子（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的低油版炸丸子（空气炸锅）做法

  • 低油版炸丸子（空气炸锅）

  • 谁能拒绝炸丸子呢😍直接吃，火锅吃，炖菜吃，烧汤吃…小小的一颗丸子，背后是爱你的人混合了最美味的原料、用最真挚的祝福一个一个加工成型，就像那句经典everythingIdo，Idoitforyou.用料青萝卜或红/白萝卜半只胡萝卜半根猪肉或牛肉馅250克鸡蛋2个馒头或豆腐5厘米见方块面粉200克淀...
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低油版空气炸锅地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的低油版空气炸锅地三鲜做法

  • 低油版空气炸锅地三鲜

  • 减脂嘴馋人士必备～虽然有点费时但真的值得用料土豆2个茄子1.5个辣椒2个蒜5瓣淀粉适量油适量低油版空气炸锅地三鲜的做法土豆切成滚刀块刷油均匀后放入空气炸锅200度20分钟（这里参考自家空气炸锅的温度）中间翻几次烤得均匀茄子切滚刀块加盐腌10分钟把茄子里腌出来的水挤出来...
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低油炸鸡脚（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的低油炸鸡脚（空气炸锅版）做法

  • 低油炸鸡脚（空气炸锅版）

  • 想啃皮炸得香香或烤得香香的鸡脚，又不想吃太多油，于是有了这个菜谱。用料鸡脚随意料酒1勺食用油1勺各式调味料适量低油炸鸡脚（空气炸锅版）的做法本来没打算记菜谱，做到一半觉得应该很成功，才想起拍照记录，前面处理鸡脚的环节只有找个网图意思一下了。鸡脚剪趾甲，剖成两半，我用厨房...
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空气炸锅•蒜香薯角🍟低油版的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅•蒜香薯角🍟低油版做法

  • 空气炸锅•蒜香薯角🍟低油版

  • 最近被抖音种草了美纳兹蒜香薯角，觉得能蘸料的低油薯角可以尝试！作为淀粉爱好者肯定超爱薯角，纠结在美食和热量的边缘来回摩擦！毕竟常规炸薯角是下油锅，一下子吸很多油脂，油炸食品+美味蘸料，简直是热量炸弹！‼️空气炸锅就能很好的控制油量，还能收获超级酥脆的口感！虽然美纳兹（色拉酱...
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无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）做法

  • 无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）

  • 最近入手了空气炸锅，炸鸡腿、炸薯条什么的都太方便了！！！姐妹们，买它！用料北豆腐1块无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）的做法空气炸锅200℃预热3-5分钟，预热的时候来切豆腐。北豆腐切块，不拘什么形状，不要太厚太大就可以，否则不容易熟。切好的豆腐平铺在炸锅里，200℃炸15分钟，中途翻个面。炸好...
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油炸花生米(空气炸锅低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的油炸花生米(空气炸锅低油版)做法

  • 油炸花生米(空气炸锅低油版)

  • 油炸花生米好吃，但是油炸食物容易发胖。用空气炸锅炸，只用一小勺油就可以炸两盘。低油健康，酥脆好吃。用料花生米适量盐适量食用油一勺油炸花生米(空气炸锅低油版)的做法怎样只用一勺油，就炸出油炸花生米呢其实很简单用空气炸锅就可以。来试试吧。烤盘上倒一勺油用刷子刷均匀...
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超低油空气炸锅炸猪排的做法步骤及图解,美味正宗的超低油空气炸锅炸猪排做法

  • 超低油空气炸锅炸猪排

  • 空气炸锅相当于一个带热风循环的小型烤箱，由于密封性好，升温快，非常适合炸制猪排、鸡排、冷冻薯条等，而且几乎不用加油，相对健康，可以安抚下偶尔想吃油炸食品，又畏于高热量的永远在减肥路上的筒子们。用料鸡蛋1个盐1勺猪排8片面包糠1碗超低油空气炸锅炸猪排的做法猪排（就用老妈一...
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低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的低油健康盐酥鸡—空气炸锅版做法

  • 低油健康盐酥鸡—空气炸锅版

  • 用料带皮鸡大腿肉4块料酒2勺腐乳1块豆瓣酱1勺黄豆酱1勺橄榄油2勺胡椒粉半勺糖2勺蚝油2勺低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法所有的调料放在一起，腐乳碾碎，搅拌均匀。鸡大腿肉切成块，放进去搅拌均匀。放入冰箱冷藏室腌制过夜。腌制好的鸡肉放入粗粒的番薯粉里，均匀地裹一层番薯...
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低油「脆皮鸡翅」空气炸锅版的做法步骤及图解,美味正宗的低油「脆皮鸡翅」空气炸锅版做法

  • 低油【脆皮鸡翅】空气炸锅版

  • 万能锅出品：油量超低、外皮酥脆。用料鸡中翅400克腌制用调料生姜丝3片量蒜末3掰量料酒5克盐3克生抽5克蚝油5克白胡椒粉0.5克十三香1克炸鸡裹液鸡蛋液一个量面包糠80克油少许低油【脆皮鸡翅】空气炸锅版的做法鸡翅洗净，用一勺盐抓捏一会儿然后再次用清水漂洗干净，这样不光可...
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空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁做法

  • 空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁

  • 用的是英籍美食家扶霞的方子，因为小朋友吃所以没放辣椒花椒，另外先用空气炸锅把鸡丁炸熟，把用油量减到最低程度。用料盐克生抽勺料酒勺葱姜蒜干芡粉醋白砂糖香油空气炸锅版低油低脂宫保鸡丁的做法这是所有的原材料。这是原食谱。我来解释一下我的做法吧。鸡腿肉去骨切丁，用码...
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低卡无油炸龙利鱼球 （空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油炸龙利鱼球 （空气炸锅版）做法

  • 低卡无油炸龙利鱼球 （空气炸锅版）

  • 今晚又在家捣鼓低脂美味小吃啦，哈哈，以前一直致力于烹饪中餐的我，自从买了空气炸锅，就在自制美味小吃的路上开启了一扇新世界的大门！研究一道成功一道，我可能真是平平无奇的做菜小天才～～按照这道菜谱中食材分量做，一餐只要200卡哦，快跟我开始吧！用料龙利鱼170克面包糠15克面粉15克鸡...
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快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）做法

  • 快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）

  • 用料干辣椒10g（一小把）花椒5克（一小把）姜5片葱1根料酒3勺蒜3瓣芝麻5g（一小撮）盐1勺酱油2勺白糖2勺五香粉半勺鸡腿3只蚝油1勺土豆1个蒜薹酌情按自己喜欢快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）的做法把鸡腿去骨切块，用五香粉，生抽，料酒，盐腌制，腌十五分钟左右。趁着腌制的时间，把土豆切成小块...
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空气炸锅无油版薯片（附油炸和空气炸锅对比）的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅无油版薯片（附油炸和空气炸锅对比）做法

  • 空气炸锅无油版薯片（附油炸和空气炸锅对比）

  • 用料土豆1个盐适量黑胡椒粉适量孜然粉适量大蒜粉随意空气炸锅无油版薯片（附油炸和空气炸锅对比）的做法土豆切薄片（用京瓷切片刀2㎜厚度刚好），洗两遍把淀粉洗去，锅里水烧开放一勺盐，下土豆片开盖煮至透明捞出沥干水分，撒点黑胡椒粉调下味这个是油炸的，实践证明还是空气炸锅无油版既...
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低脂炸鲜奶(空气炸锅版)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂炸鲜奶(空气炸锅版)做法

  • 低脂炸鲜奶(空气炸锅版)

  • 减肥期间解馋的好食物！此方子是给减肥人士的，卖相和口感当然不能跟高热量的油炸鲜奶比啦！但是我觉得也是很好吃的，奶味浓郁，加上嚼的时候还有燕麦的香味！用料脱脂牛奶100ml全脂牛奶（这里我用特仑苏，真的巨香50ml全麦面粉80克鸡蛋1个减脂饼干碎（就是饼干压碎啦，没有可用桂格燕麦片，燕...
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