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藜麦天贝蔬菜卷的做法食谱

藜麦天贝蔬菜卷，节后健康吃的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦天贝蔬菜卷，节后健康吃做法

  • 藜麦天贝蔬菜卷，节后健康吃

  • 用料1000克水150克米，淘洗干净沥干50克藜麦(印加麦)，淘洗干净沥干150克天贝，切细条60克芒果，取肉，切细条60克牛油果，约半个，取肉，切细条30克寿司醋3张海苔片，寿司海苔片藜麦天贝蔬菜卷，节后健康吃的做法1将水放入主锅，置入网锅，在网锅里秤出米和藜麦，架上蒸锅，加入天贝，盖上蒸锅盖，以18分...
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天贝蔬菜饼的做法和图解 好吃的天贝蔬菜饼家常做法

  • 天贝蔬菜饼

  • 用料超级燃料天贝一小块80克蔬菜或喜欢的任意蔬菜胡萝卜少许玉米粒少许鸡蛋3个面粉酌情添加适量五香粉少许椒盐少许盐少许天贝蔬菜饼的做法菠菜、胡萝卜、切碎，天贝捏碎打入鸡蛋，加入五香粉、椒盐、盐、葱花搅拌均匀少量多次加入面粉搅拌，避免过量加入少许橄榄油，搅拌至无面...
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藜麦贝果🥯的做法和图解 好吃的藜麦贝果🥯家常做法

  • 藜麦贝果🥯

  • 用料高筋面粉150克酵母3克水若干克糖10克盐5克全麦面粉150克黄油12克藜麦100克泡煮淋干水分藜麦贝果🥯的做法不要把面团和稀了，和面途中一直降温，正在手持风扇为面团小主把凉。面团80g一个左右揉圆整形，我一般是一发直接整型，也有很多二发做的，都很好，但我心急。✂️剪开一端再塞...
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藜麦蔬菜奶酪沙拉（宝贝辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蔬菜奶酪沙拉（宝贝辅食）做法

  • 藜麦蔬菜奶酪沙拉（宝贝辅食）

  • 用料鸡蛋1个西兰花2瓣奶酪（见小贴士）20g藜麦一小把胡萝卜1/4个黄瓜1/4个速冻毛豆一把藜麦蔬菜奶酪沙拉（宝贝辅食）的做法食材准备如图将藜麦放入锅中，加少量水，煮10分钟左右，直至藜麦出芽，盛出冷却将蔬菜（如图所示）煮软切块，黄瓜和奶酪不需要煮熟，直接切成合适大小所有食材冷却，混合搅...
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烤藜麦蔬菜饭—Pamela的做法步骤及图解,美味正宗的烤藜麦蔬菜饭—Pamela做法

  • 烤藜麦蔬菜饭—Pamela

  • 转自Pamapp用料红薯100g彩椒50g西葫芦100g洋葱椰子油1tsp盐1tsp红椒粉0.5tsp藜麦50g水150克坚果奶油40g坚果酱10g柠檬汁1tsp辣椒粉新鲜香草一把烤藜麦蔬菜饭—Pamela的做法烤箱预热至180度。把这椰子油放进去，让它融化。蔬菜洗净，必要时去皮切粒。将蔬菜放入碗中，加入少许椰...
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蔬菜藜麦粥的做法和图解 好吃的蔬菜藜麦粥家常做法

  • 蔬菜藜麦粥

  • 减肥必备健康餐用料鸡胸肉50克藜麦50克生菜50克燕麦片25克盐适量黄酒适量蔬菜藜麦粥的做法先把藜麦泡几个小时把鸡胸肉用盐和黄酒稍微腌制一下，然后水煮一下，捞出撕成鸡肉丝备用。生菜切好备用把藜麦放入锅中放水烧十五分钟将鸡肉丝和燕麦片放入锅中煮几分钟，在把生菜放进去...
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藜麦蔬菜碗的做法和图解 好吃的藜麦蔬菜碗家常做法

  • 藜麦蔬菜碗

  • 用料蔬菜按喜好胡椒适量柠檬汁适量橄榄油适量藜麦1碗藜麦蔬菜碗的做法将蔬菜切碎，煮熟将藜麦煮熟把食材搅拌均匀，淋上柠檬汁和其他佐料...
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藜麦小卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦小卷做法

  • 藜麦小卷

  • 黎麦小卷建议月龄：十个月以上食材用料：配方奶15克，低筋面粉15克，黎麦5克，鸡蛋1个，核桃油适量，清水适量营养素Kpn：钙，铜，硒育儿课堂藜麦蛋白质含量约16-19%，是大米的2倍-2.5倍，一般米类谷物中所含的蛋白质大都有天生缺陷，易缺少赖氨酸，导致其蛋白质结构不合理。但藜麦是少见的富含高植物...
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蔬菜炒藜麦的做法和图解 好吃的蔬菜炒藜麦家常做法

  • 蔬菜炒藜麦

  • 快手饱腹餐用料藜麦白芸豆紫甘蓝胡萝卜虾仁酱油蚝油橄榄油土豆蔬菜炒藜麦的做法藜麦煮十分钟，再放入蒸锅蒸十分钟，同时放上土豆和白芸豆蒸熟不粘锅放少许橄榄油，放入胡萝卜丝和紫甘蓝丝煸炒一分钟，加入芸豆和土豆条，加少许水，酱油和蚝油，炒两分钟继续放入蒸熟的藜麦炒一分钟，出锅...
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蔬菜藜麦饭的做法和图解 好吃的蔬菜藜麦饭家常做法

  • 蔬菜藜麦饭

  • 一人食。用自己喜欢的蔬菜。藜麦非常饱腹，加在沙拉里面吃的话单纯就是只有口感，它本身还有点奇怪的像泥土的味道。怎么做才好吃？尝试了新做法用料酱油勺胡萝卜黄瓜洋葱蒜末口菇包菜玉米孜然藜麦万能黑胡椒蔬菜藜麦饭的做法没有过程图。哈哈哈。想象一下吧！🔻把所有菜切成丁，切...
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蔬菜藜麦饼的详细做法大全,简单又营养的蔬菜藜麦饼做法

  • 蔬菜藜麦饼

  • 食谱名：蔬菜藜麦饼参考月龄：11个月以上我在里面加了藜麦、番茄、生菜和玉米，再顺着爽滑的蛋液一煎，酸甜可口，微微地还能嚼到一点藜麦的颗粒感，非常好吃。用料藜麦20克生菜15克玉米粒10克鸡蛋1个（约50克）番茄1个（约130克）蔬菜藜麦饼的做法准备食材：藜麦20克，生菜15克，玉米粒10克，鸡蛋1个...
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藜麦贝果的做法和图解 好吃的藜麦贝果家常做法

  • 藜麦贝果

  • 今天我向大家推荐一个快手早餐，做起来简单又方便。这个早餐是我在假期时实验着做给儿子吃的，没想到一次就成功了。您也可以试一试。它既可以象汉堡那样切开夹菜夹蛋，也可以象我这样创新一下，将蛋放在上面，金色的蛋黄，如同一轮满月，好看又好吃。比馒头包子更有新意，吃起来又香又软...
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「晴天营养餐」三色藜麦蔬菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的「晴天营养餐」三色藜麦蔬菜饭团做法

  • 【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团

  • 单独吃藜麦宝贝是不会喜欢的，黎麦饭团是不错的选择。正宗的黎麦饭团是纯糯米的不适合宝宝，因为不好消化。我用的是糯米+大米+黎麦的搭配✌️再让你不爱吃洋葱，再让你不爱胡萝卜不爱吃黎麦，通通解决！😁用料藜麦适量糯米适量大米适量洋葱半个胡萝卜半个香菇5-6朵腊肉或香肠丁适量...
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藜麦时蔬的做法和图解 好吃的藜麦时蔬家常做法

  • 藜麦时蔬

  • 用料藜麦100克鸡蛋🥚1个牛油果🥑半个芒果🥭半个丘比芝麻焙煎万字酿造酱油藜麦时蔬的做法藜麦加盐和油，砂锅加水多一点中火6-8分钟，闷6-7分钟藜麦铺底，时蔬（冰草、苦苣等）（盐和油拌）上面可以加上自己喜欢的水果、鱼、香肠、鸡蛋等。调汁：万字酿造酱油、丘比芝麻焙煎...
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藜麦蔬菜饭的做法和图解 好吃的藜麦蔬菜饭家常做法

  • 藜麦蔬菜饭

  • 最近家乡是青海的妹子寄了些青海藜麦原本想做藜麦沙拉可是冬天就是情不自禁想吃些热乎乎的嘛想起了西班牙海鲜饭于是就有了这道藜麦蔬菜饭用料藜麦半碗洋葱四分之一番茄一个土豆一个黄瓜半根其他蔬菜看看家里有什么虾米适量藜麦蔬菜饭的做法藜麦淘洗一下，用清水泡着。洋葱...
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干贝藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的干贝藜麦粥做法

  • 干贝藜麦粥

  • 食谱名：干贝藜麦粥参考月龄：12个月以上今天给妈妈们带来的这道干贝藜麦粥就是白粥的一次全面升级，我在里面加了拥有“超级谷物”之称的藜麦，还有富含锌元素的干贝，再配上维生素满满的鸡毛菜，荤素搭配，营养更加均衡。用料藜麦25克鸡毛菜5克宝宝粥米20克干贝3颗（约3克）干贝藜麦粥的...
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藜麦天贝的做法和图解 好吃的藜麦天贝家常做法

  • 藜麦天贝

  • 天贝，作为一种天然发酵的大豆食品，不仅具备着大豆原始的营养，还有着醇厚的发酵味道。发酵过后的天贝，形成了蛋白质水解的中间产物——多肽，它最具有活性，易于消化吸收，生理功能效果比原来高了许多，它可以促进能量代谢和抗氧化。天贝的功效和作用1增生好脂肪降低胆固醇。发酵后的...
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藜麦蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬菜饼做法

  • 藜麦蔬菜饼

  • 藜（lí）麦在我之前分享过的“藜麦蔬果沙拉”已经介绍过，作为宝宝的“超级食材”，不仅营养非常丰富，而且咀嚼起来有嘎吱嘎吱的Q弹口感，是辅食的理想食材。藜麦除了拌沙拉，和大米一块煮粥、打米糊外，做成小饼同样很受小宝宝欢迎。今天分享一道用藜麦搭配蔬菜、鸡蛋、面粉做出的可口...
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时蔬藜麦盏的详细做法大全,简单又营养的时蔬藜麦盏做法

  • 时蔬藜麦盏

  • 如果你还没给宝宝吃过藜麦，那真的太亏了。它的蛋白质含量高达16%~22%，几乎与牛肉相当，而且它含有人体必需的9种氨基酸，极易被宝宝消化吸收。除此之外，藜麦中的微量元素也很丰富。锌含量是小麦粉的2倍、大米的3倍，钙和铁的含量都是小麦的4倍，营养都比同类食材高很多，是名副其实的...
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贝贝的常备菜之藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝的常备菜之藜麦做法

  • 贝贝的常备菜之藜麦

  • 工作室里有小朋友，从上个月开始减肥，我初初以为是小朋友闹着玩的，毕竟身边减肥的人，没有几个是真的能坚持下来的。没想到她还真的瘦了，不是那种节食式的暴瘦，而是慢慢地很匀称地瘦下来，每天依旧精神饱满，还有了一些肌肉线条感！我一问，才知道她这个月已经默默瘦了6斤。第一反应，当然...
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天贝生菜卷的做法和图解 好吃的天贝生菜卷家常做法

  • 天贝生菜卷

  • 清淡可口，软嫩香脆，可蘸取各种酱料同食。立春后，多食素，利于排毒清肠，让节日过劳的肠道轻松些，让身体快速恢复活力，投入龙年的工作和学习吧！用料素火腿酱料天贝生菜春卷皮天贝生菜卷的做法备料，天贝和素火腿切成长条状；原料对半放置在春卷皮中，从中切断即可。做法超简单。...
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干贝藜麦粥的做法和图解 好吃的干贝藜麦粥家常做法

  • 干贝藜麦粥

  • 干贝藜麦都是好物，口味清淡又喜爱食用粥类的姑娘可以试试看哦用料干贝藜麦干贝藜麦粥的做法干贝洗净后隔夜泡发藜麦有条件泡发10小时将泡好的藜麦与干贝放入一起蒸煮按个人喜好撒上葱花既可以食用小贴士干贝本身就属于咸味，所以无需加盐...
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杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭做法

  • 杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭

  • 用料西兰花朵胡萝卜根杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭的做法蒜，胡萝卜，西兰花切碎慢煎，最后加剩饭混合，盛起加辣椒酱～...
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藜麦紫菜卷的做法和图解 好吃的藜麦紫菜卷家常做法

  • 藜麦紫菜卷

  • 藜麦真的是很奇葩的存在，米饭嚼久了也会甜，可它完全没味道。夏天买来做沙拉，冬天那么一大袋没用完，呵呵，戆特了。家里的牛油果也快烂了吃不完，只能拿来做卷了。肉松是提味的神器，但会盖过牛油果的味道。牛油果星人表示做一个纯牛油果卷，再做一个肉松版的，吃得过瘾。用料藜麦一杯（两...
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藜麦蔬菜粥的做法和图解 好吃的藜麦蔬菜粥家常做法

  • 藜麦蔬菜粥

  • 用料藜麦2把青菜1颗胡萝卜4/1根火腿2片藜麦蔬菜粥的做法藜麦提前泡2小时，放入锅中煮15分钟加入胡萝卜，火腿，玉米，煮10分钟，再加入青菜煮5分钟，在加黑胡椒粉，加盐早餐好了...
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