![简单易学的一人份爆炒牛肉美食做法]( "简单易学的一人份爆炒牛肉美食做法")
- 感觉只要有蒜洋葱香菜小辣椒，和谁炒都好吃爱吃辣星人含泪发出这条菜谱用料牛排🥩1块洋葱四分之一颗蒜两瓣香菜两根小辣椒一个一人份爆炒牛肉的做法买来的牛排切成丝，放进保鲜盒。根据自己口味，撒上黑胡椒、盐、辣椒调味料（我用的是cajunspiceblend）、一瓶盖料酒、一瓶盖生抽、...
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![辣白菜牛肉汤锅（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜牛肉汤锅（一人份）做法]( "辣白菜牛肉汤锅（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜牛肉汤锅（一人份）做法")
- 以下食材，千万不要全放！否则…将会得到一锅八人份的汤锅。呆滞.jpg（不要问我为什么知道的。——心里没数的典型代表）用料金针菇酌情豆芽酌情香菇酌情紫皮洋葱酌情胡萝卜酌情丝瓜酌情青椒酌情紫苏酌情西红柿酌情葱酌情姜酌情香菜酌情和牛卷酌情辣白菜汤酱酌情辣白菜牛肉汤锅（一...
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![电饭煲懒人饭～牛腩瘦肉版(一人份)的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲懒人饭～牛腩瘦肉版(一人份)做法]( "电饭煲懒人饭～牛腩瘦肉版(一人份)的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲懒人饭～牛腩瘦肉版(一人份)做法")
- 用料牛腩3小块瘦肉1小坨西兰花3小朵玉米粒适量鸡蛋1个精细米1杯电饭煲懒人饭～牛腩瘦肉版(一人份)的做法备好食材，洗干净～洗干净米，放入电饭煲(先不要按开关煮，先准备好所有配料)。本来想用三色糙米的……听说要浸泡才能煮，奈何时间来不及就用了精细米😂(切肉步骤略过……建议切...
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![一人食 彩椒爆炒牛肉 清炒黄瓜片的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 彩椒爆炒牛肉 清炒黄瓜片做法]( "一人食 彩椒爆炒牛肉 清炒黄瓜片的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 彩椒爆炒牛肉 清炒黄瓜片做法")
- 今天是周末，是需要写论文作业的周末，本来不想吃饭的，但是为了有动力学习呢，饭还是要好好吃的，所以一个人做了喜欢的菜，铺了桌布，放了韩剧，美滋滋的一顿晚饭💗用料牛肉半斤小彩椒3个鲜辣椒半个蒜泥若干黄瓜半根蚝油灵魂一人食彩椒爆炒牛肉清炒黄瓜片的做法从tesco买的牛肉块，把它们...
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![一人份快手干拌牛肉粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的一人份快手干拌牛肉粉丝做法]( "一人份快手干拌牛肉粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的一人份快手干拌牛肉粉丝做法")
- 一个人的午餐，想要简单营养又要好吃中看用料粉丝一把白切牛肉十来片青椒一个大蒜一瓣香油1/4茶勺酱油1/2茶勺醋1/4茶勺盐按照口味适量约1克花椒油1-2滴老干妈1/2茶勺一人份快手干拌牛肉粉丝的做法锅中放水烧开，放入粉丝，煮1—1.5分钟后捞出控水。我用的绿豆粉丝很筋道，大约这...
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![一人份咖喱土豆牛肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人份咖喱土豆牛肉饭做法]( "一人份咖喱土豆牛肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人份咖喱土豆牛肉饭做法")
- 第一次尝试咖喱，有点小成功，哈哈😃！今日晚餐配沃柑，要记住生命中不期而遇的温暖！用料土豆1个牛肉粒200克咖喱2块水没过土豆牛肉1倍食用油4勺米饭1碗一人份咖喱土豆牛肉饭的做法备好用物，牛肉粒买的是冰冻的，直接解冻洗干净就可以用。将土豆切丁，拿出2块咖喱，百梦多的咖喱里面有四...
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![一人份炒饭的做法和图解 好吃的一人份炒饭家常做法]( "一人份炒饭的做法和图解 好吃的一人份炒饭家常做法")
- 上班后开始自己带饭，早上做好中午微波炉打热就可以吃。简易快速又不会流逝太多美味的炒饭是个很好的选择。用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐适量克豌豆1玉米粒1火腿肠1一人份炒饭的做法蔬菜买的是冷冻蔬菜粒，比较方便，自己准备蔬菜粒粒也可以。鸡蛋加盐打散，中火烧热油，下锅翻炒两下，微...
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![孜然洋葱爆肥牛(三人份)的做法步骤及图解,美味正宗的孜然洋葱爆肥牛(三人份)做法]( "孜然洋葱爆肥牛(三人份)的做法步骤及图解,美味正宗的孜然洋葱爆肥牛(三人份)做法")
- 用料肥牛280克洋葱半个黄油若干料酒若干生抽若干糖若干蚝油若干大葱两段姜1片蒜3瓣孜然花椒油孜然洋葱爆肥牛(三人份)的做法油烧热，放姜、蒜、大葱，翻炒至出香放肥牛、生抽、蚝油、花椒油、糖，收水收的差不多的时候加洋葱后出锅。小贴士肥牛最好提前自然解冻；糖的多少根据自...
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![爆炒花甲(一人份)的做法步骤及图解,美味正宗的爆炒花甲(一人份)做法]( "爆炒花甲(一人份)的做法步骤及图解,美味正宗的爆炒花甲(一人份)做法")
- 用料花甲400-500克韭菜80克爆炒花甲(一人份)的做法活花甲到盆里，加自来水适量，不要没过花甲，加几滴香油，盖上盖子或再拿个同等打下的盆盖住，摇晃10几下，倒出沙水，加水适量，同样不要没过花甲，静止5-10分钟后，在盖上摇晃让其吐沙。洗净，此时，可以多摇晃清洗两次。期间，切姜蒜末，韭菜段。...
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![极简一人份牛肉番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的极简一人份牛肉番茄汤做法]( "极简一人份牛肉番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的极简一人份牛肉番茄汤做法")
- 用料西红柿1个牛肉80克昆布一根鲜酱油8ml水500ml极简一人份牛肉番茄汤的做法处理番茄：放热水里烫一会儿去蒂剥皮昆布，牛肉放锅里，倒入水，加鲜酱油烧开放入番茄，中小火继续煮20分钟，就可以吃啦。小贴士想让昆布味道重一点的话，可以在准备其他食材的时候就把昆布先放水里煮着。...
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![简单易学的一人份咖喱牛肉美食做法]( "简单易学的一人份咖喱牛肉美食做法")
- 这款咖喱牛肉从小吃到大，满满的家的味道。小时候没有咖喱块，只有副食店卖的小纸瓶子装的黄色咖喱粉，于是就那么吃了很多年。后来，吃过了印度咖喱、东南亚咖喱和日本咖喱以后，才明白，自己家那瓶黄色粉末，根本就只是姜黄而已。最近节食，是以份量减少。其实这个一人份真心不少呢。用...
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![一人份的做法和图解 好吃的一人份家常做法]( "一人份的做法和图解 好吃的一人份家常做法")
- 反对浪费，吃饭多年光盘，所以体重持续不降…坚持打卡早餐晚餐，总结了点适合一个人吃，又不浪费的一人餐。用料猕猴桃5个非常小只哈密瓜适量我是半个（小瓜）紫薯2只芋头3秋葵10个左右牛排一块半成品一块剩米饭1碗红枣两颗一人份的做法买的现成牛排煮粥不多说了成品拍图上传小贴士平...
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![一人份西红柿牛肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的一人份西红柿牛肉丸汤做法]( "一人份西红柿牛肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的一人份西红柿牛肉丸汤做法")
- 西红柿酸酸甜甜，牛肉丸QQ弹弹，没食欲的中午来一碗西红柿牛肉汤，美好😊用料西红柿1个盐1小勺椒盐少量香油一滴花生油少量牛肉丸3个一人份西红柿牛肉丸汤的做法准备一颗西红柿，三个肉丸最近我都是这样去皮😄清洗西红柿，筷子插入，小火一烤，扒皮很简单啦去皮西红柿切块，牛肉丸切片少...
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![牛油果泥（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果泥（一人份）做法]( "牛油果泥（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果泥（一人份）做法")
- 牛油果营养多多，但是直接拿来吃，味道寡淡，有很多人不太能接受，但是做成果泥后就变得很惊艳，好吃到爆，你也来试一试吧用料牛油果半个芒果半个香蕉半根原味酸奶200克牛油果泥（一人份）的做法牛油果对半切开，挖出果肉，将牛油果，芒果，香蕉都切成大小适中的块。将所有果粒都放入搅拌机，倒入...
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![番茄牛肉（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉（一人份）做法]( "番茄牛肉（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉（一人份）做法")
- 减脂期间应少油少盐高蛋白饮食，所以所有食材我都没有过油炒，感觉也不错～用料牛肉200g西红柿2个大蒜一头八角少许洋葱半个醋2汤匙生抽1汤匙番茄酱20g毛豆50g番茄牛肉（一人份）的做法牛肉冷水下锅飞水去血沫牛肉放进电饭煲，加少量水没过牛肉，放入大蒜、八角和切块的西红柿和洋葱（洋...
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![红烧卤蛋牛肉面（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧卤蛋牛肉面（一人份）做法]( "红烧卤蛋牛肉面（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧卤蛋牛肉面（一人份）做法")
- 牛肉切薄片可以减少炖肉时间用料青菜200克牛肉100克手工面130克鸡蛋1个八角2个桂皮1个葱白姜片生抽老抽盐冰糖红烧卤蛋牛肉面（一人份）的做法牛肉切小块浸去血水（15分钟），冷水入锅（水多一点），焯水后捞出过热水。青菜洗净。鸡蛋煮熟去壳，划刀花。起油锅，八角2个桂皮1个炒香，下葱白姜片...
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![一人份蒸牛肉鮮嫩高GI的做法步骤及图解,美味正宗的一人份蒸牛肉鮮嫩高GI做法]( "一人份蒸牛肉鮮嫩高GI的做法步骤及图解,美味正宗的一人份蒸牛肉鮮嫩高GI做法")
- 用料牛排半块艾草或綠葉蔬菜50克一人份蒸牛肉鮮嫩高GI的做法調料：肉桂粉2克羅勒粉2克黑胡椒2克，喜歡鹹一點可以加醬油3克左右，喜歡雞蛋的可以加蛋清，我怕浪費2克木薯粉+20毫升水代替，打碎放碗裡，鋪平整裝飾放了些許燕麥片，用雞蛋的可以放蛋黃水開後蒸上5分鐘，悶一下5分鐘左右就可...
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![豆角炒羊肉拌面·一人份🍜的做法步骤及图解,美味正宗的豆角炒羊肉拌面·一人份🍜做法]( "豆角炒羊肉拌面·一人份🍜的做法步骤及图解,美味正宗的豆角炒羊肉拌面·一人份🍜做法")
- 😂懒得写太多一步到位叭用料羊肉卷4卷豆角任意克面条5毛的老抽一小勺生抽一小勺蚝油一小勺盐小一把豆角炒羊肉拌面·一人份🍜的做法豆角过水。同时烧水准备煮面。豆角捞出来，放油炒羊肉（葱姜蒜按自己意思来）扔豆角，加老抽生抽蚝油翻炒，同时可以煮面。羊肉豆角里加适量水炖一会...
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![两人份西兰花炒牛扒肉的做法步骤及图解,美味正宗的两人份西兰花炒牛扒肉做法]( "两人份西兰花炒牛扒肉的做法步骤及图解,美味正宗的两人份西兰花炒牛扒肉做法")
- 二人世界，不想吃外卖，所以就自己去买菜做饭。黑椒牛扒是沃尔玛买的，代替牛肉也不错，量也刚好够两个人。黑椒味道不错，整道菜吃起来特别满足。用料西兰花1朵生抽1勺盐半勺生粉1勺大蒜2瓣牛扒肉1片两人份西兰花炒牛扒肉的做法把牛扒肉切小块，可以按照自己喜欢切大一点或者小一点...
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![青椒炒肉（土豆片，一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒肉（土豆片，一人份）做法]( "青椒炒肉（土豆片，一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒肉（土豆片，一人份）做法")
- 用料土豆1个姜一小块蒜1瓣青椒1个猪肉按自己需求酱油，耗油根据自己口味添加盐，糖根据自己口味添加青椒炒肉（土豆片，一人份）的做法土豆，猪肉切片。青椒对半切开去籽，切成斜片。热油起锅，加入土豆片。炒至两面金黄柔软。炒好盛出。姜蒜起锅，放猪肉，炒熟。放入青椒。大火煸炒。再加入...
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![一人份卤牛肉的详细做法大全,简单又营养的一人份卤牛肉做法]( "一人份卤牛肉的详细做法大全,简单又营养的一人份卤牛肉做法")
- 用料卤肉包一包鸡蛋四个牛肉250克生姜几片料酒适量一人份卤牛肉的做法买肉肉切肉肉洗肉肉，一个人的牛肉，买了半斤48块肉疼，嘴馋没办法，满足一下自己；姜片料酒、冷水下锅煮开，大葱错买成了蒜苗子，真是葱到用时方没有买了一包卤肉料，直接袋子装满满，懒人就这样子搞起来焯水好的牛腱...
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![中秋节给家人做份牛肉（一肉多用）的做法步骤及图解,美味正宗的中秋节给家人做份牛肉（一肉多用）做法]( "中秋节给家人做份牛肉（一肉多用）的做法步骤及图解,美味正宗的中秋节给家人做份牛肉（一肉多用）做法")
- 最近猪肉价格疯长，那就吃牛肉吧。虽然我不知道牛肉价格，嘻嘻嘻～家常做法，就要用最简单的材料做出最有爱的饭饭。用料牛肉克姜片生抽勺盐克葱蒜辣椒中秋节给家人做份牛肉（一肉多用）的做法材料准备好。葱姜蒜辣椒🌶️新鲜牛肉切成块，锅里热水烧开后放牛肉，撇掉血末，煮开捞出牛肉。放一...
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![简单易学的一人份牛肉肠粉美食做法]( "简单易学的一人份牛肉肠粉美食做法")
- 想做肠粉，找了几个方子，结合一下，记录下来。女生一人的分量，我的9寸烤盘(22*17cm)三条。如果只有粘米粉和玉米淀粉，也行，我看过有人做，兑换粘米粉10克就行了，只是吃起来口感应该不同。蒸时候，加鸡蛋好吃这个方子刚好加一个鸡蛋即可，分三次。用料粘米粉33克玉米淀粉13克澄粉(小麦淀...
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![杭式小炒肉一人份下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的杭式小炒肉一人份下饭菜做法]( "杭式小炒肉一人份下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的杭式小炒肉一人份下饭菜做法")
- 美味总能寄托于我们的情感。十年前去过浙江金华兰溪，对辣🉐️不能自己的辣椒小炒肉回味无穷，肉香十足下饭神菜啊。杭式我改良过的当然符合本地人的口味，青椒微辣调味，红椒调色，酸菜增香，五花肉片肥肉相间过大油锅，肉香四溢，加酱油、冰糖提味提鲜。一人份下饭菜知足了。用料五花肉50...
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![鲜虾牛油果咖喱炒饭(一人份)的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾牛油果咖喱炒饭(一人份)做法]( "鲜虾牛油果咖喱炒饭(一人份)的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾牛油果咖喱炒饭(一人份)做法")
- 虾,牛油果,咖喱,总觉得是很搭的食材用料阿根廷红虾3个牛油果半个米饭一小碗海盐适量咖喱粉适量生抽适量鲜虾牛油果咖喱炒饭(一人份)的做法准备好所有食材虾洗净去虾线,虾头扳下,虾身剥掉壳,尾巴部分留着,用刀在背部破开,牛油果切小丁虾身用海盐,黑胡椒腌制一会,炒锅放油...
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烹调屋
