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西兰花彩椒意粉的做法食谱

简单易学的西兰花彩椒意粉美食做法

  • 西兰花彩椒意粉

  • 人类也不能阻止我混合各种材料的步伐了用料西兰花半朵彩色柿子椒一个里脊肉一块意粉橄榄油孜然粉盐西兰花彩椒意粉的做法彩椒洗净切丝，里脊肉用刀背拍松，用少量盐腌制片刻，切条待用，西兰花掰成小朵洗净，用开水一分钟待用烧一大锅水，水开后放入意粉，小火煮五分钟煮面的同时平底锅...
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色彩西兰花的做法和图解 好吃的色彩西兰花家常做法

  • 色彩西兰花

  • 用料红肠两小根西兰花一只黄椒一个蒜少许盐适量色彩西兰花的做法洗净材料，西兰花撕小朵，红肠和彩椒切条，蒜切碎锅热后倒油，撒蒜碎炒出香气倒入西兰花翻炒，加少许热水，稍煮断生倒入彩椒红肠，翻炒一会，撒盐出锅...
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意式西兰花的做法和图解 好吃的意式西兰花家常做法

  • 意式西兰花

  • 老公特别喜欢吃西兰花，但是做来做去就那么几种方式，清炒啊蒜蓉啊蚝油啊什么的。近日突发奇想能不能用西兰花做个意式风味的沙拉，想来应该是别有一番风味。实施了一下发现效果不错，操作方便，清爽少油，又富含维生素，可以作为餐桌上偶尔的调剂~用料西兰花1~2颗番茄酱适量意式香草粉...
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简单易学的西兰花炒彩椒美食做法

  • 西兰花炒彩椒

  • 用料西兰花半朵彩椒半个油15克盐3克西兰花炒彩椒的做法将西兰花、彩椒切块、洗净备用；锅中加水，加适量的盐；水开后将彩椒和西兰花放入锅中，焯水沥干；加入橄榄油清炒后出锅盛盘，趁热享用！...
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达酷客—彩椒西兰花好吃的烹饪方法 达酷客—彩椒西兰花的地道做法和步骤

  • 达酷客—彩椒西兰花

  • 用料油20G大蒜3粒西兰花300G蚝油20G彩椒150G水10G达酷客—彩椒西兰花的做法放入油20克油设置：2分钟120ºS(拌炒)放入大蒜3瓣大蒜设置：2T装上搅拌桨，放入西兰花、蚝油、水330克西兰花(切小朵)150克彩椒20克蚝油10克水设置：3分钟140º2出锅享用。...
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多彩西兰花的做法和图解 好吃的多彩西兰花家常做法

  • 多彩西兰花

  • 用料西兰花200克胡萝卜150克土豆150克培根3片蒜两三瓣花椒一小把约十颗盐约5克多彩西兰花的做法西兰花掰成入口方便的小朵，土豆胡萝卜都切成小块，培根切小片，蒜剁细水里加一点盐，土豆和胡萝卜煮到八九成熟，捞出沥干水分还是这锅水，烧开之后下西兰花，水再次沸腾就可以捞出西兰花...
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彩椒土豆丝西兰花拼盘的做法步骤及图解,美味正宗的彩椒土豆丝西兰花拼盘做法

  • 彩椒土豆丝西兰花拼盘

  • 厨房里多了一点土豆丝，彩椒，西兰花，干脆做成一个拼盘用料土豆盐克油克西兰花彩椒彩椒土豆丝西兰花拼盘的做法土豆刨成丝，彩椒切成细丝，西兰花切成小朵西兰花在开水锅里焯熟到翠绿色乘出，放冷水里极速冷切，颜色会更翠绿好看。橄榄油椒盐适量搅拌，摆盘。土豆丝和彩椒丝炒熟乘在西兰...
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西兰花意面的做法和图解 好吃的西兰花意面家常做法

  • 西兰花意面

  • 用料西兰花1朵意大利面两人份奶油15克盐适量牛奶80-100克洋葱1/4个杏鲍菇1个油少量西兰花意面的做法水煮意面少量油煸炒切片杏鲍菇水烧开加少量盐炒一下西兰花西兰花加奶油加牛奶打碎西兰花酱锅底倒少量油煸炒切丁的洋葱加入西兰花酱，加入炒过的杏鲍菇，拌匀加入煮好过凉水...
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黑椒牛肉西兰花意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉西兰花意面做法

  • 黑椒牛肉西兰花意面

  • 好久没更新菜谱了哈哈这次意面是这半年来最成功的一次，赶紧来和大家分享分享～用料西兰花10朵牛肉180克意面50g黑椒汁2勺蚝油2勺盐适量料酒适量黑椒牛肉西兰花意面的做法牛肉切片，加入料酒腌10分钟，去腥水煮沸，加入适量盐，意面下锅，煮至软弹西兰花洗净，焯水（西兰花控，煮多一些备用～）加...
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黑椒西兰花鸡肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒西兰花鸡肉意面做法

  • 黑椒西兰花鸡肉意面

  • 今日分享一道家常菜：黑椒西兰花鸡肉意面用料鸡腿肉1个西兰花8朵黑椒酱适量意大利面2人份橄榄油适量酱油半小勺黑椒西兰花鸡肉意面的做法材料备好先煮意面，锅中倒入清水煮沸，放入意面、加入少许盐，煮8分钟至10分钟左右即可，捞出过下冷水备用锅中倒入适量的水，焯熟西兰花鸡腿肉去...
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意大利西兰花酱意粉的做法步骤及图解,美味正宗的意大利西兰花酱意粉做法

  • 意大利西兰花酱意粉

  • 大家都知道没有酱汁的意粉是没有任何味道的,因此意粉有酱汁才有好吃。西兰花酱适合搭配通心粉、螺丝粉（长条的也可以，但通心螺丝猫耳朵更容易裹酱）。这是一道健康的，适合健身的减脂餐。不减肥的可以自己改良个人更建议吃原始配方，毕竟清清淡淡也是福。爱美的女孩不要错过！用料...
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🥦西兰花芝士焗意粉的做法步骤及图解,美味正宗的🥦西兰花芝士焗意粉做法

  • 🥦西兰花芝士焗意粉

  • 两人份用料西兰花半朵马苏里拉奶酪适量意粉一小扎洋葱四分一个杏鲍菇三分一个盐适量大蒜3瓣蚝油3勺橄榄油适量🥦西兰花芝士焗意粉的做法清水煮滚后，放入意粉，煮10分钟。煮意粉的间隙，将西兰花切小朵，洋葱和杏鲍菇切成小块，蒜切末。捞出煮好的意粉，放入橄榄油捞一捞意粉，这样意粉...
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简单易学的彩椒口菇西兰花美食做法

  • 彩椒口菇西兰花

  • 用料西兰花100克--36kcal红彩椒100克---26kcal黄彩椒100克--26kcal口蘑100克--24kcal食用油5克--45kcal食盐适量生抽适量蚝油适量总热量157kcal彩椒口菇西兰花的做法西兰花、彩椒、口蘑洗净切块热油下全部食材，炒熟后加入食盐、蚝油、生抽即可。小贴士1】瘦身功效：西兰花隶...
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xmq之彩椒西兰花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的xmq之彩椒西兰花🥦做法

  • xmq之彩椒西兰花🥦

  • 用料西兰花300g大蒜2瓣彩椒100g盐1勺水20克油15克xmq之彩椒西兰花🥦的做法如图如图...
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彩椒西兰花的做法和图解 好吃的彩椒西兰花家常做法

  • 彩椒西兰花

  • 西兰花我家平时是不爱吃的，没想到彩椒西兰花如此好吃，颜色翠绿，味道浓郁😋用料西兰花小的1朵花菜1/4个香菇8朵生抽适量老抽适量盐一点大蒜3/4个油15克彩椒西兰花的做法西兰花50度清洗后摆盘1.大蒜3/4个，剥皮后放入主锅，3秒速度5打碎，刮到底部，倒油20克，3分钟/120度/小勺爆香2.倒...
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极简—彩椒培根炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的极简—彩椒培根炒西兰花做法

  • 极简—彩椒培根炒西兰花

  • 把家里所剩的青菜炒到一锅超级简单！超级健康！用料西兰花彩椒培根蚝油少许糖酱油生分水按个人口味做个汁极简—彩椒培根炒西兰花的做法西兰花洗净放入沸水中我只有半个西兰花所以只煮了3分钟然后将西兰花捞出用冷水冲(过冷河)锅下油大火放培根炒炒培根2分钟彩椒切成长条状和...
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玉米西兰花彩椒蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的玉米西兰花彩椒蛋炒饭做法

  • 玉米西兰花彩椒蛋炒饭

  • 五彩缤纷营养丰富的蛋炒饭用料米饭2碗培根100g长茎西兰花2枝玉米1碗100g黄彩椒半个红菜椒半个青椒半个洋葱4/1个（不喜欢可以不加、我就没加）鸡蛋2个黑胡椒盐1大勺色拉油3大勺玉米西兰花彩椒蛋炒饭的做法基本材料西兰花提前沸水焯1分钟材料改刀，切丁；鸡蛋打散成蛋液平底锅热油...
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地道意大利菜：凤尾鱼西兰花意粉的做法步骤及图解,美味正宗的地道意大利菜：凤尾鱼西兰花意粉做法

  • 地道意大利菜：凤尾鱼西兰花意粉

  • 这是一人份的分量，人多乘以倍数即可。好好吃碳水身体更健康，这道菜非常地道的意式了，调料只有初榨橄榄油和海盐，还原食材本味。选用的意大利粉是Rotini，凤尾鱼罐头是原味橄榄油浸的，不要买那种有别的添加的。用料西兰花290克意大利面80克大蒜2瓣初榨橄榄油一勺盐3克凤尾鱼罐头（a...
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小美版清炒彩椒西兰花虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的小美版清炒彩椒西兰花虾仁做法

  • 小美版清炒彩椒西兰花虾仁

  • 适合幼儿园和还不能吃辣的小朋友，需要补充营养的大朋友😛，营养丰富，一盘菜维生素和动物蛋白质都有！用料西兰花300g虾仁150g油15g盐2g蒜3瓣红甜椒半个黄甜椒半个小美版清炒彩椒西兰花虾仁的做法3瓣大蒜放入主锅，3秒速度5打碎，加入15g油，三分钟，120度，速度小勺，爆香加入西兰花、彩椒...
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西兰花粉的详细做法大全,简单又营养的西兰花粉做法

  • 西兰花粉

  • 低温烤干十几个小时用料西兰花2朵西兰花粉的做法清洗、切片、清洗、焯水、低温烤干、磨粉...
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西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁黑椒意面做法

  • 西兰花虾仁黑椒意面

  • 减脂餐吃了一周了换一下口味。用料西兰花适量虾仁8只通心粉或意面150g洋葱1/4个蒜末少许黑胡椒酱2勺盐少许香菇少许西兰花虾仁黑椒意面的做法锅里放适量水，加少许橄榄油和盐，水开后下香菇，煮熟捞出备用。煮香菇的水下西兰花，煮熟捞出备用。煮菜的时候，虾洗净放料酒去腥。煮菜...
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西兰花粉的做法和图解 好吃的西兰花粉家常做法

  • 西兰花粉

  • 西兰花粉，专为宝宝定制，宝宝在不断的成长，需要补充的营养也很多，宝宝消化系统一开始还没有那么完善，不容易消化，适合吃一些粉类的，泥状的用料西兰花两颗西兰花粉的做法新鲜的西兰花，切一朵朵，然后清水洗干净，忘记拍切好的照片了烧热水把西蓝花放水里煮一下，然后放在烤网上，低温烘烤八...
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西兰花彩椒拌花生米的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花彩椒拌花生米做法

  • 西兰花彩椒拌花生米

  • 用料西兰花、花生米、木耳、彩椒适量西兰花彩椒拌花生米的做法上述食材处理好。加入糖醋盐拌匀。...
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五彩西兰花的做法和图解 好吃的五彩西兰花家常做法

  • 五彩西兰花

  • 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰...
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肥牛西兰花彩椒在一起的做法步骤及图解,美味正宗的肥牛西兰花彩椒在一起做法

  • 肥牛西兰花彩椒在一起

  • 用料西兰花30朵肥牛100克彩椒1个豆瓣酱肥牛西兰花彩椒在一起的做法西兰花焯水肥牛焯水混合炒，先放彩椒、西兰花，注意加水2分钟后放豆瓣酱，放肥牛2分钟后起锅...
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