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减料的做法食谱

简单易学的减料懒人朝鲜泡菜美食做法

  • 减料懒人朝鲜泡菜

  • 过年回家闲着没事做的，居家隔离没出门买东西，用剩下的材料做的。朝鲜泡菜的做法，但是调料减去部分，相对做起来也容易。用料大白菜1棵苹果半个梨半个白萝卜半根（上段）蒜2-4头（根据口味增减）姜1整块（中等大小）盐适量淀粉适量（米粉＞面粉＞勾芡淀粉）生辣椒面适量（根据口味增减和选择辣度）减料...
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简单易学的减料版肉骨茶美食做法

  • 减料版肉骨茶

  • 我们家队友对肉骨茶有一种莫名的执迷，只要在外面饭店吃钣有这道汤都要点来喝。因为材料不足，做了减料版本的，没有了味道重的当归，孩子们居然也喜欢喝了。于是就经常会做一做。记录一下吧如果有可以放入油豆腐泡在调味时一起煮。也可以快好的时候加油条煮，也好吃。用料排骨300...
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普罗旺斯烤鸡胸（减料改良版）的做法步骤及图解,美味正宗的普罗旺斯烤鸡胸（减料改良版）做法

  • 普罗旺斯烤鸡胸（减料改良版）

  • 传统意义的普罗旺斯烤鸡胸需要多种香料，本道菜将香料简化到黑胡椒碎、黑胡椒粉、什锦香草三种，在把鸡胸送进烤箱之前先用平底锅煎至6成熟，锁住鸡胸水分，烤出来的鸡胸鲜嫩多汁。用料去皮鸡胸肉1大块盐适量现磨黑胡椒粉适量黑胡椒碎适量什锦香草适量大蒜5瓣普罗旺斯烤鸡胸（减料...
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减脂餐 水煮菜调料的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 水煮菜调料做法

  • 减脂餐 水煮菜调料

  • 用料蔬菜叶子菜油醋汁酱油辣椒面黑醋四种调料混合加入煮好的蔬菜里减脂餐水煮菜调料的做法我自己吃的水煮菜都用这个调料我自己吃的水煮菜都用这个调料我自己吃的水煮菜都用这个调料如图如图如图如图如图如图...
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减肥料汁的做法和图解 好吃的减肥料汁家常做法

  • 减肥料汁

  • 就是吃水煮菜的时候蘸着吃的​​​用料生抽勺减肥料汁的做法薄盐生抽+一点蚝油+香芹碎+香葱碎+小米辣碎+一点赤藓糖（代替蔗糖没热量，某宝有售）我一般就是煮一种蔬菜、一种菌类、一块鸡胸肉...
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可可奶——减脂期饮料的做法步骤及图解,美味正宗的可可奶——减脂期饮料做法

  • 可可奶——减脂期饮料

  • 用零卡糖（代糖）调味，用无糖可可粉，制作的减脂期饮料。用料牛奶一袋（约半斤）无糖可可粉2大勺零卡糖2大勺盐两指捏香草精2滴可可奶——减脂期饮料的做法两大勺满满的无糖可可粉放入杯中。加两大勺零卡糖。少许盐。拌匀。牛奶用微波炉加热到温热。将温热的牛奶但入杯中，搅拌均匀。...
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减肥料理嘛~~粥吧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥料理嘛~~粥吧做法

  • 减肥料理嘛~~粥吧

  • 不出门啊··饿一饿好鸟··但还是会饿的嘛！用料小米一点点点点的白米香菇鸡精减肥料理嘛~~粥吧的做法平常煮粥样，米放入锅中，加入鸡精，香菇一起煮滚开了要拌一下哦...
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减肥饮料—雪梨维他饮料的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饮料—雪梨维他饮料做法

  • 减肥饮料—雪梨维他饮料

  • 最近太上火～没想到这两个搭配味道还挺好用料柠檬半个雪梨1个为他饮料低糖一纸盒减肥饮料—雪梨维他饮料的做法把梨皮削了，然后切块，放入榨汁机，倒入维他饮料！肥宅的生命水～开榨很好喝！！！快试试鸭！...
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减肥料理——生菜手卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥料理——生菜手卷做法

  • 减肥料理——生菜手卷

  • 口味清淡的朋友、减肥中的朋友可以学做试试，这是一道简单的中式沙拉。用料鸡肉50g火腿肠50g洋葱半颗减肥料理——生菜手卷的做法把你喜欢吃的食材切成丁，我本人比较喜欢洋葱，肉类选了热量相对较低的鸡肉不过提前用酱油和白酒腌制了一下，然后炒熟，所以黑乎乎的。减肥的朋友可以...
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减脂餐调料的做法和图解 好吃的减脂餐调料家常做法

  • 减脂餐调料

  • 用料金针菇菠萝熟鸡蛋虾仁豆皮娃娃菜黑木耳减脂餐调料的做法不喜放油，就放点热开水。陈醋、生抽、白糖、蚝油、白芝麻...
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「减糖料理」盐葱豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「减糖料理」盐葱豆腐做法

  • 「减糖料理」盐葱豆腐

  • 优质的植物蛋白质，除了原形的豆类外。豆腐也是非常好的补给来源，尤其和不同食材，搭配着吃，营养吸收会更佳。尝试看看不同的烹饪方式做组合，口味多元，发现更多美味吃法也是减糖时的一大乐趣用料北豆腐1块洋葱半个青葱2根胡椒少许盐适量油适量「减糖料理」盐葱豆腐的做法北豆腐用...
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简单易学的减肥减脂料汁蘸水美食做法

  • 减肥减脂料汁蘸水

  • 用料蒸鱼豉油蚝油蒜减肥减脂料汁蘸水的做法减肥水煮菜和肉肉。金针菇，蘑菇，豆芽，青菜，娃娃菜，鸡胸肉，鸡蛋热量极低～配好吃的蘸料好吃极了❤️1油泼面口味，麻辣烫口味：一大勺油泼辣子，花椒粉，生蒜末，蒸鱼豉油。拌蘑菇青菜吃，再就一块蒜🧄，爽极了热量又低～2蒜茸娃娃菜口味：少油煎花椒和蒜末，小...
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减肥饮料的做法和图解 好吃的减肥饮料家常做法

  • 减肥饮料

  • 有一次，别人说我胖。我榨了一次，我就喝了一个星期就瘦了4斤。想学的宝宝就学呗。用料柠檬片三片榨汁机一个纯净水半杯蜂蜜随意减肥饮料的做法在榨汁机里面放半杯水。放入柠檬。开始榨，只能榨30秒。把柠檬捞出来。放入蜂蜜。再榨30秒。把榨汁机里面的水倒在杯子里面。就可以...
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减肥调料汁的做法和图解 好吃的减肥调料汁家常做法

  • 减肥调料汁

  • 吃腻了水煮菜的朋友们可以尝试一下此款调料汁搭配蔬菜真的太好吃了😋好吃不胖你值得拥有🥳用料油（色拉油玉米油菜籽油花生油）20ml芝麻10克辣椒🌶️3个蒜🧄6瓣姜末少许生抽4勺老抽1勺糖1勺温水50ml消毒好的玻璃瓶1个减肥调料汁的做法🧄蒜姜干辣椒切末撒上熟白芝麻少许不爱吃的...
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万能调料|减脂调料的做法！的做法步骤及图解,美味正宗的万能调料|减脂调料的做法！做法

  • 万能调料|减脂调料的做法！

  • 最近在减肥，白煮菜肯定是没有味道的，所以，结合很多蘸料做了一个减脂版的！用料生抽2勺醋2勺小米椒2个个蒜4瓣小葱2根，不吃葱可不加香菜2根辣椒2勺芝麻2勺万能调料|减脂调料的做法！的做法1.拿一个空碗，放入2勺芝麻，黑芝麻白芝麻都可以再加入小米椒，几瓣蒜加入两勺生抽，两勺醋。香菜，小...
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《独家私房》减脂饮料的做法步骤及图解,美味正宗的《独家私房》减脂饮料做法

  • 《独家私房》减脂饮料

  • 用料普洱茶1两冰糖2两山楂干3两水6两决明子半两《独家私房》减脂饮料的做法把所有用料一起放到锅中煮沸即可。小贴士如果做不了那么多可以按1:2:3的比例缩小用量，决明子可以根据自己的喜好放（不放也可以）。...
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减肥蘸料的做法和图解 好吃的减肥蘸料家常做法

  • 减肥蘸料

  • 结婚以后胖了很多，现在开始减肥应该不晚，蘸着这个吃水煮菜还挺好的用料醋2勺生抽1勺香菜2根小米椒2个蚝油半勺蒜末3瓣减肥蘸料的做法蒜拍碎切末，小米椒切断，香菜切碎，放酱油，醋，耗油。...
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减肥料理~ 土豆泥吧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥料理~ 土豆泥吧做法

  • 减肥料理~ 土豆泥吧

  • 用料土豆萝卜香肠··一点减肥料理~土豆泥吧的做法土豆削皮切块，萝卜切丁，香肠切丁土豆丢水里煮开后放入萝卜。一直煮到土豆很软很软。。。。。。。捞出，关火，锅里丢入香肠，搅拌一下。跟萝卜放一边。拿出放入碗里，捣碎弄成泥，加入萝卜和香肠丁，加一点牛奶和cheese(没有最好了！）搅拌...
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减肥料理吧~ 凉凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥料理吧~ 凉凉面做法

  • 减肥料理吧~ 凉凉面

  • 用料凉面白菜tuna鱼生抽味晽（一点）柴鱼露减肥料理吧~凉凉面的做法白菜放进锅里煮。沸腾三四分钟加入凉面一起，一直煮到凉面变软盆里放入冰块，把煮熟的凉面先入一下普通水中，在放入盆里想吃冰一点的就稍微久一点，自己感觉啦拿出装盘，生抽柴雨露味啉2：2：1.用量很少，只有生抽也没关系，...
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减肥饮料🥤…思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饮料🥤…思慕雪做法

  • 减肥饮料🥤…思慕雪

  • 春天来了，三月不减肥，六月徒伤悲……思慕雪是集颜值与减肥的顶级饮料。用料香蕉1根酸奶1袋蜂蜜1勺黄瓜半根减肥饮料🥤…思慕雪的做法香蕉🍌切成小块，放入冰箱冷冻半小时，加入一半酸奶和蜂蜜打成泥，下层就做好了。黄瓜切块，加入另一半酸奶打成泥，上层就做好了，简单易学。小贴士可...
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LUNCH BOX 减脂料理的做法步骤及图解,美味正宗的LUNCH BOX 减脂料理做法

  • LUNCH BOX 减脂料理

  • 减脂期三餐和加餐都要定时定量有计划的吃保证水果和粗粮的摄入控制油盐和糖份的摄入这是导致发胖的主要原因蛋白质蔬菜碳水的摄入比例大约为3：1：0.5用料藜麦饭金针菇茄汁鱼蒸熟的南瓜地瓜紫薯胡萝卜随意圣女果青菜生菜我都是冰箱里有什么就随手用的水果坚果水煮虾剥皮搭配...
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减肥饮料—玉米牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饮料—玉米牛奶做法

  • 减肥饮料—玉米牛奶

  • 自己想喝的时候不用再叫外卖了！与饭店的可以媲美哟～用料玉米2个牛奶一小瓶减肥饮料—玉米牛奶的做法首先剥玉米粒，有点费劲，不知道有没有其他方便的办法拯救这些玉米粒剥好了就可以煮玉米粒啦～我煮了大概十分钟左右，生水煮，煮到水沸。最后就是放进榨汁机，倒入牛奶，我喜欢香蕉牛奶，...
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「减脂健身」香料虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健身」香料虾仁做法

  • 【减脂健身】香料虾仁

  • 体重过了红线，裤子穿不下了…冬天太冷不想运动那就来吃吧…用料虾仁250克盐少许黑胡椒少许香料（欧芹、迷迭香、罗勒）少许柠檬半个玉米淀粉一勺【减脂健身】香料虾仁的做法虾仁洗干净，加盐加黑胡椒撒香料，其实很随意的，没有欧式香料，13香或者五香粉的都可以替代加一勺水淀粉，搅拌...
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减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。做法

  • 减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。

  • 晚上要吃素，天气太热，不想做饭。做个凉拌菜。用料大蒜头，半个芝麻，辣椒，香葱，适量油生抽，醋适量勺减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。的做法材料配好后，热油浇。浇好油。一勺生抽，二勺醋，还有盐随意。颜色立马就好看了，对吧。因为醋可以让辣椒出色。然后我洗了生菜，把西兰花烧熟。开吃...
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理想燃料，3日断糖，只减脂肪，不减营养的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料，3日断糖，只减脂肪，不减营养做法

  • 理想燃料，3日断糖，只减脂肪，不减营养

  • 每天只需代早，晚餐。午餐根据（断糖地图）开餐，控制碳水和糖分。用料鸡腿只鸡胸肉块牛肉克蔬菜克理想燃料，3日断糖，只减脂肪，不减营养的做法早餐，能量瓶子，双重蛋白，优质健康油脂，富含膳食纤维，每天一瓶，抗饿5小时。午餐，第一天。根据断糖地图，配餐，可以敞开吃肉，鱼，蔬菜。午餐，第二天。午餐，第...
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