![高蛋白酸奶的做法和图解 好吃的高蛋白酸奶家常做法]( "高蛋白酸奶的做法和图解 好吃的高蛋白酸奶家常做法")
- 用料纯牛奶240ml两袋德运脱脂奶粉25克酸奶菌1袋高蛋白酸奶的做法工具全部消毒后，倒入一袋纯牛奶，然后加入奶粉，边加边搅拌，然后加入菌种，搅拌均匀，再加入一袋牛奶，搅拌均匀后放入垫好小毛巾的面包机，酸奶程序9个小时。...
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![自制高蛋白低脂肪无糖酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的自制高蛋白低脂肪无糖酸奶做法]( "自制高蛋白低脂肪无糖酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的自制高蛋白低脂肪无糖酸奶做法")
- 用料鲜牛奶960ml脱脂奶粉30g菌粉1g自制高蛋白低脂肪无糖酸奶的做法烧水消毒小瓶余下开水烫瓶盖每个小瓶加入鲜牛奶和5g脱脂奶粉，加菌粉调匀烫瓶盖的水倒入发酵盒，然后6小瓶放入现在室温18度左右，晚上会降一点，调43度10个小时...
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![简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白做法]( "简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白做法")
- 核心在于烤个荷兰松饼，可根据自身口味及需求做topping.用料鸡蛋2个牛奶少许全麦面粉少许黄油(减脂省略)10克酸奶2大勺坚果麦片2勺生可可粉(选择)花生粉(选择)蛋白营养粉(选择)简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法打两颗鸡蛋，可用柠檬去腥。与此同时，烤箱200度预热10分...
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![饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？做法]( "饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？做法")
- 为自己记录，没拍照片哈！喜欢的厨友可以试试，不好吃不负责哟用料燕麦40克酸奶100克鸡蛋2个饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？的做法酸奶一盒100毫升，加入两个鸡蛋，搅啊搅啊，搅匀，加入四十克即食燕麦片，搅啊搅啊，放一会，让燕麦吸吸水，倒入不粘锅，摇摇锅子饼饼就不会太厚啦，火不要...
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![自制高蛋白超浓稠酸奶（消耗蛋白粉）可做植物奶版的做法步骤及图解,美味正宗的自制高蛋白超浓稠酸奶（消耗蛋白粉）可做植物奶版做法]( "自制高蛋白超浓稠酸奶（消耗蛋白粉）可做植物奶版的做法步骤及图解,美味正宗的自制高蛋白超浓稠酸奶（消耗蛋白粉）可做植物奶版做法")
- 之前做蛋白棒时，有小伙伴表示蛋白粉用量少很难消耗基本成吨屯的粉。那么我们就来个更快更简单消耗蛋白粉的方子吧~非常简单，厨房小白友好，不耗时！可做植物奶版，其实这个方法原本就是为了解决植物奶做酸奶太稀的问题。自制酸奶我相信减脂健身的小伙伴都经常做吧～那这个方子就👌...
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![希腊酸奶冰淇淋（高蛋白低碳低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的希腊酸奶冰淇淋（高蛋白低碳低脂）做法]( "希腊酸奶冰淇淋（高蛋白低碳低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的希腊酸奶冰淇淋（高蛋白低碳低脂）做法")
- 两份的量，一份足有12g的蛋白质，基础款的热量只有66大卡（不算口味以及最后的topping哦～口感完全不输真的冰淇淋，秘诀是多加粉粉多加糖多加小料！用料基础（66kCal）：希腊酸奶190克乳清蛋白粉5克赤藓糖醇（2倍甜度）12克巧克力口味（86kCal）：生可可粉9克速溶咖啡粉1克海盐1撮抹茶芝士口味（106kCa...
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![低碳高蛋白酸奶戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低碳高蛋白酸奶戚风蛋糕做法]( "低碳高蛋白酸奶戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低碳高蛋白酸奶戚风蛋糕做法")
- 为了消耗蛋白粉而做的试验。自由发挥的但是成品不错，辄记之。随便做的所以没有认真拍照。30June调整了部分比例，去掉了面粉。整个蛋糕热量在640kcal左右。每份80kcal左右。用料鸡蛋三个无糖希腊酸奶150g-200g葡萄籽油15g-20g抹茶粉5g-10g豆奶0-20ml蛋白粉35g杏仁粉15g椰子...
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![冰激淋般的希腊酸奶抹酱 低脂高蛋白！的做法步骤及图解,美味正宗的冰激淋般的希腊酸奶抹酱 低脂高蛋白！做法]( "冰激淋般的希腊酸奶抹酱 低脂高蛋白！的做法步骤及图解,美味正宗的冰激淋般的希腊酸奶抹酱 低脂高蛋白！做法")
- 快手好味无负担棉花糖的轻盈与香草味希腊酸奶的浓郁creamy完美融合，吸水后绵软的棉花糖和顺滑的希腊酸奶真是绝配……几乎没有酸味，只剩下清新的淡甜，配上半片烤脆的全麦吐司当下午茶吧！配全麦苏打应该也会搭用料原味希腊酸奶150克(450g脱水后重量)原味(香草味)棉花糖10颗冰...
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![高蛋白草莓酸奶冻香蕉！的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白草莓酸奶冻香蕉！做法]( "高蛋白草莓酸奶冻香蕉！的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白草莓酸奶冻香蕉！做法")
- 让你透心凉的快手+高营养、零负担de夏日冰品。具体材料信息和热量信息可加微信订阅号：CheatsyKitchen查询哦~用料草莓味儿蛋白粉20g脱脂希腊酸奶150g香蕉一根椰子片可选，强烈建议椰蓉可选高蛋白草莓酸奶冻香蕉！的做法材料图~椰子片可选香蕉剥皮，切两半，可在底部插牙签方便拿，放...
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![快手低碳低卡高蛋白百香果酸奶轻乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的快手低碳低卡高蛋白百香果酸奶轻乳酪蛋糕做法]( "快手低碳低卡高蛋白百香果酸奶轻乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的快手低碳低卡高蛋白百香果酸奶轻乳酪蛋糕做法")
- 用希腊酸奶的话整个热量才320kcal左右！蛋白质35克！用料百香果1个鸡蛋2个代糖/白糖45克希腊酸奶/茅屋奶酪/奶油奶酪170克香草精1勺牛奶80克玉米淀粉（或者2.5克魔芋粉/椰子面粉）5克椰子面粉15克黄原胶（可有可无）2克奶粉10克盐1克快手低碳低卡高蛋白百香果酸奶轻乳酪蛋糕的做法蛋...
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![高蛋白｜低卡酸奶瑞士卷（蛋断 生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白｜低卡酸奶瑞士卷（蛋断 生酮友好）做法]( "高蛋白｜低卡酸奶瑞士卷（蛋断 生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白｜低卡酸奶瑞士卷（蛋断 生酮友好）做法")
- 面包胚的主原料只有鸡蛋和车前子壳粉，享受甜点的同时，还能补充蛋白质用料蛋糕胚鸡蛋4个车前子壳粉15克柠檬汁4~5滴调味粉（如抹茶粉，可可粉）6克温水（偏凉）250~300克代糖40克泡打粉3克内陷希腊酸奶约300克调味粉适量高蛋白｜低卡酸奶瑞士卷（蛋断生酮友好）的做法制作蛋糕胚分离蛋黄蛋清...
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![减脂、清肠、高蛋白巨浓稠酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂、清肠、高蛋白巨浓稠酸奶做法]( "减脂、清肠、高蛋白巨浓稠酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂、清肠、高蛋白巨浓稠酸奶做法")
- 为了减肥我真的劳心劳力，又要做到保证蛋白质的吸收又要保证口感！还要保证身体的营养摄入。来了这个！毕竟喝酸奶总比不上又吃来的好！用料酸奶200克洋车前子壳5g奇亚籽5g黄豆粉5克减脂、清肠、高蛋白巨浓稠酸奶的做法来张全家图将粉粉加进酸奶里，黄豆粉含有大豆异黄酮，奇亚籽清肠...
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![无糖油高蛋白黑麦鹰嘴豆南瓜酸奶挞的做法步骤及图解,美味正宗的无糖油高蛋白黑麦鹰嘴豆南瓜酸奶挞做法]( "无糖油高蛋白黑麦鹰嘴豆南瓜酸奶挞的做法步骤及图解,美味正宗的无糖油高蛋白黑麦鹰嘴豆南瓜酸奶挞做法")
- 简单方便快手~美味健康~用料鸡蛋1个酸奶50克黑小麦30g鹰嘴豆粉30克玉米淀粉50克南瓜135克牛奶125克无糖油高蛋白黑麦鹰嘴豆南瓜酸奶挞的做法材料们看图看图做好啦美丽的切面超级好吃！...
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![自制酸奶 懒人打蛋白 高成功率的酸奶溶豆 宝宝最爱的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶 懒人打蛋白 高成功率的酸奶溶豆 宝宝最爱做法]( "自制酸奶 懒人打蛋白 高成功率的酸奶溶豆 宝宝最爱的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶 懒人打蛋白 高成功率的酸奶溶豆 宝宝最爱做法")
- 自己做了溶豆，再也不用海淘！自制酸奶，无添加，吃的更放心！小技巧解决溶豆不成型问题，我家两只都爱吃的小零食，家有宝宝的，赶紧做起来吧！用料A:自制酸奶（无糖）30克婴儿奶粉25克玉米淀粉12克B:蛋白50克细砂糖或糖粉10克柠檬汁4-5滴白醋也可以自制酸奶懒人打蛋白高成功率的酸奶溶豆宝宝...
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![抹茶炒酸奶*高乐高炒酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶炒酸奶*高乐高炒酸奶做法]( "抹茶炒酸奶*高乐高炒酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶炒酸奶*高乐高炒酸奶做法")
- 这几年小城的街头出现很多卖炒酸奶的小贩，甜品店里她也是当家花旦之一，价格虽不亲民，但赢在酸酸甜甜的味道，五花八门的配料，爱吃的美眉无不趋之若鹜，难以抵挡诱惑！夏日炎炎来一杯，一下找到幸福的感觉呢！围裙妈妈当家营养健康又省钱总是硬道理，没理由总是送银子给人家，自己动手丰衣足...
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![健身党福利-自制高蛋白浓稠酸奶（消耗蛋白粉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身党福利-自制高蛋白浓稠酸奶（消耗蛋白粉）做法]( "健身党福利-自制高蛋白浓稠酸奶（消耗蛋白粉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身党福利-自制高蛋白浓稠酸奶（消耗蛋白粉）做法")
- 上周买了11公斤的原味熊猫粉，比调味蛋白粉的好用太多！可以随意调味不怕两三天喝腻，代糖抹茶咖啡粉甚至椒盐都可以往里放，没有喝不到只有想不到！还可以做原料改善成分，增稠、增醇、做抹酱、增加蛋白质摄入量，以及——帮酸奶冒充希腊酸奶。用料原味蛋白粉100g常温低脂奶（短保奶也可...
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![鸡蛋酸奶吐司(惠宜，白燕，高粉)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋酸奶吐司(惠宜，白燕，高粉)做法]( "鸡蛋酸奶吐司(惠宜，白燕，高粉)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋酸奶吐司(惠宜，白燕，高粉)做法")
- 以前做面包时也在配方里放过酸奶，都只是胡乱随性加，但感觉做出来的面包会特别软韧。近期看啊呜老师的酸奶吐司又勾起我的想法，因为近来一直没有自制酸奶，所以买了光明牌500ml的酸奶，开封了只用一些些怕会坏掉，所以我就把啊呜配方改动了一下，液体部分没用水，只有鸡蛋和酸奶，并测试...
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![高蛋白小零食~草莓酸奶片的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白小零食~草莓酸奶片做法]( "高蛋白小零食~草莓酸奶片的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白小零食~草莓酸奶片做法")
- 用料草莓冻干15g奶粉80g酸奶50g高蛋白小零食~草莓酸奶片的做法将草莓冻干打碎,保留一点颗粒感。将草莓冻干渣、奶粉、酸奶，混合搅拌均匀。擀成厚度大约5mm的片。放入冰箱冷冻1小时，拿出来切片就可以吃了。小贴士注：酸奶要用稠一点的哦（*＾ワ＾*）...
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![椰蓉香蕉酸奶蛋糕:超级健康无油无糖高蛋白:的做法步骤及图解,美味正宗的椰蓉香蕉酸奶蛋糕:超级健康无油无糖高蛋白:做法]( "椰蓉香蕉酸奶蛋糕:超级健康无油无糖高蛋白:的做法步骤及图解,美味正宗的椰蓉香蕉酸奶蛋糕:超级健康无油无糖高蛋白:做法")
- 对于怕长胖的我来说，吃外头卖的甜品，并不会让我开心和满足😣又碰巧想消耗香蕉酸奶，于是创了这款蛋糕既满足了口腹之欲，又不怕长胖开心🤗用料酸奶脱脂浓稠型(希腊酸奶)200克鸡蛋4个香蕉(熟透有黑点，小型)3根玉米淀粉25克低筋面粉60克椰蓉适量椰蓉香蕉酸奶蛋糕:超级健康无油无糖...
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![蛋白酸奶溶豆的详细做法大全,简单又营养的蛋白酸奶溶豆做法]( "蛋白酸奶溶豆的详细做法大全,简单又营养的蛋白酸奶溶豆做法")
- 这个形状很难成功，我做了二十多次才出来的形状，所以不喜勿喷。做不出来只能说你次数不够多，失败是成功之母，多做几次。视频是酸奶火龙果溶豆。用料蛋白40-60克酸奶20-30克奶粉20-30克玉米淀粉6-8克柠檬汁几滴蛋白酸奶溶豆的做法奶粉和酸奶混合搅拌均匀放在冰箱冷藏备用，因为新...
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![自制希腊酸奶，低脂高蛋白好吃的烹饪方法 自制希腊酸奶，低脂高蛋白的地道做法和步骤]( "自制希腊酸奶，低脂高蛋白好吃的烹饪方法 自制希腊酸奶，低脂高蛋白的地道做法和步骤")
- 🐳🌸希腊酸奶，的确是会有贵的道理～🤪1L才制得不到400g的高蛋白酸奶。🤡口感像巧克力一样丝滑醇厚！😻吃下去的每一口都值得回味和珍惜啊～🤣用料全脂牛奶1L乳酸菌1袋自制希腊酸奶，低脂高蛋白的做法如图所示，咱们放到面包机里或者酸奶机里6小时～要搅拌均匀哦，然后发酵，期间可以该干啥...
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![燕麦酸奶蛋糕（低脂低碳高蛋白版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦酸奶蛋糕（低脂低碳高蛋白版）做法]( "燕麦酸奶蛋糕（低脂低碳高蛋白版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦酸奶蛋糕（低脂低碳高蛋白版）做法")
- 用料鸡蛋2个燕麦30克自制酸奶200克塑身蛋白粉10克椰蓉适量泡打粉3克奇亚籽5克燕麦酸奶蛋糕（低脂低碳高蛋白版）的做法准备好所有的材料，酸奶用的是自制脱脂酸奶，所以热量根据脱脂奶的热量进行计算提前一晚混合燕麦、奇亚籽、蛋白粉、酸奶冷藏过夜，早起放入鸡蛋打散搅拌均匀，是不...
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![高蛋白酸奶燕麦杯^^好吃又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白酸奶燕麦杯^^好吃又减脂做法]( "高蛋白酸奶燕麦杯^^好吃又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白酸奶燕麦杯^^好吃又减脂做法")
- 健身4年啦……这一年的目标是增肌减脂....确保蛋白含量充足的情况下尽量减低碳水摄入。这道早餐简单又方便，一大早来一杯完全能够为早晨提供充足的营养和功能，又能降低碳水摄入，最关键的是口感超级棒，操作简单，营养饱腹。已经吃了三个多月了，减脂效果杠杠的，肌肉也没有掉.........
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![蛋白酸奶吐司(超耗蛋白和酸奶)的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白酸奶吐司(超耗蛋白和酸奶)做法]( "蛋白酸奶吐司(超耗蛋白和酸奶)的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白酸奶吐司(超耗蛋白和酸奶)做法")
- 由于一次做了43个葡挞，用了11只蛋黄，然而就剩了越多蛋白，那我就用来做吐司了，然而酸奶买了一大盒没动，看着那保鲜期，我只能耗了它。如果你有很多蛋白和酸奶，那就耗吧，吐司软而富有弹性，应该是来自蛋白，温热后封存好，第二天还是软绵绵。方子是参考阿呜的蛋白炼乳吐司，改动了不少，所以自...
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![零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶做法]( "零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的零食 | 高蛋白无糖希腊酸奶做法")
- 100道减脂餐part4这次我来黑个菜谱～因为希腊酸奶真的只需要过滤就好。但是我可以分享酸奶和滤纸啊！哈哈哈喜欢的话不妨看下去，然后给个收藏呀～今天也是爱你的昕昕😗用料无糖酸奶200克咖啡滤纸2张带盖子的杯子1个零食|高蛋白无糖希腊酸奶的做法无糖酸奶推荐①三元木糖醇酸奶20...
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