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- 依然是没有碳水高蛋白用料鸡胸肉块盐克酱油勺豆角半把口蘑6个Day19周末高蛋白快手菜：豆角蘑菇鸡胸肉的做法准备食材切切，我有时候和同事吃饭，同事不吃蒜，我就不放，周末可以吃蒜了~小虾米和蒜辣椒调味我先放豆角炒一会然后放蘑菇最后放鸡胸肉加水闷一会收汁色香味...
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- Day19国外疫情越来越严重，听说大家又开始囤米囤面…我看了一下柜子里能用两年的消毒用品，还没拆封的150个口罩，阳台角落还能用半年的猫砂，决定还是不去凑热闹了，毕竟咱家人少…粮食消耗慢手抓饼是个好东西，你可以用它来包一切你想包的馅儿（｡ӧ◡ӧ｡）用料鸡蛋1个榨菜半包手抓饼3个小...
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- 哎又是Heavyday用料牛油果0.5个杏仁奶240克MCT15克减脂Day19:防弹牛油果奶昔➕水果➕韩国烤肉的做法每次吃完早午餐都忍不住吃坚果和巧克力...晚餐小菜最爱～炖牛肋骨真的好吃啊就是辣豆腐汤呀～...
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![轻食减脂餐丶便当Day19的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐丶便当Day19做法]( "轻食减脂餐丶便当Day19的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐丶便当Day19做法")
- 打卡～用料牛排1块生菜1把糙米饭半碗油醋汁适量黑胡椒汁适量轻食减脂餐丶便当Day19的做法糙米饭前一晚泡好，电饭煲预约蒸熟。牛排前一晚黑胡椒，盐腌制备用，早上煎熟切块。水开后加入盐，煮熟生菜，捞出。牛排倒上0脂黑胡椒酱，生菜倒入油醋汁拌匀。...
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- 公司楼下永旺买的，好吃！用料买的饺子早餐Day19的做法煎...
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- 用料哈密瓜1块黄瓜1/2根每日减脂果蔬汁day19的做法偷了懒，黄瓜没有去皮，果然颜色丑丑的。不过口感是不错的，哈密瓜甜滋滋的。减脂，吃黄瓜都是甜甜的，哈密瓜香蕉火龙果更别说了，简直就是甜腻了！这几天又是大暴雨，出门打伞都得湿着回来，路上很多地方都开始积水了，湘江水位眼瞅着就在...
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- 用料猪肉末瘦200克鸡蛋4个杭椒2个姜3g料酒2勺蒜1瓣老抽2勺盐1勺淀粉少许鸡精少许油适量Day19杭椒肉末炒鸡蛋的做法猪肉末内调入料酒、老抽、盐、鸡精，搅拌均匀后腌制待用鸡蛋打入碗中，调入少许盐和淀粉，反复搅打成均匀的蛋液待用杭椒去蒂洗净，切成约1厘米的小段。葱姜去皮洗...
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- 用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day19的做法早饭加餐午饭，下午加餐一块青萝卜和几口馒头晚饭，鸡胸肉没有入镜，不过怕没熟没吃几口晚饭的粥...
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![清爽派--烤番茄（烤箱版）day19的做法步骤及图解,美味正宗的清爽派--烤番茄（烤箱版）day19做法]( "清爽派--烤番茄（烤箱版）day19的做法步骤及图解,美味正宗的清爽派--烤番茄（烤箱版）day19做法")
- 今天有点秋天的感觉小时候每到夏天的时候就可以在院子里摘来新鲜的番茄做个凉拌西红柿长大后--入秋也能吃到番茄但是冰凉的感觉并不适合带着一丝寒意的初秋简单的烤番茄，依旧保留番茄的清香，入口带有一丝温暖的感觉尝试下使用铸铁锅可以有良好的保温效果（20分钟左右）用料番茄...
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- 这是一个非常简单的菜谱，减脂不意味着不吃碳水。适量的碳水反而是必须的，均衡营养的同时使减脂容易坚持下去。每天的碳水控制在100g以内就没有问题。吃腻了全麦面包，做一款土豆泥吧！用料土豆1个中等大牛奶适量冷冻蔬菜粒1把黑胡椒适量喜马拉玛粉盐适量低脂凯撒酱10毫升减脂10...
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- 用料鸡蛋个土豆海苔鸡中翅面粉青菜绿豆火腿肉沫不重样儿童营养早餐day19的做法水煮鸡蛋绿豆粥寿司🍣土豆饼鸡翅包饭...
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- 美好的一天从早餐开始day19，鸡肉汉堡，辣根秋葵，茶叶蛋，水果拼盘，草莓蛋白粉，鲜牛奶。用料草莓12个芒果1个红提2颗奇异果1个汉堡包1个水煮蛋2个秋葵6根美好的一天，从早餐开始day19。的做法成品鸡肉饼汉堡，应闺女的要求只放番茄酱，不放沙拉酱水果拼盘...
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