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- 香喷喷一大碗没有米饭这枚碳水炸弹吃起来无负担哟~比爱马仕炒饭还美味！用料花菜半颗鸡蛋1个胡萝卜半根香菇4朵卤豆干3块彩椒2个大蒜2瓣葱花适量黑胡椒1勺蚝油2勺生抽2勺橄榄油适量盐1勺减脂期的神仙炒饭，狂吃不胖的秘诀——什锦花菜炒饭的做法准备工作：花菜切碎或者用搅拌机...
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![平底锅无花果舒芙蕾松饼，减脂期的神仙甜品的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅无花果舒芙蕾松饼，减脂期的神仙甜品做法]( "平底锅无花果舒芙蕾松饼，减脂期的神仙甜品的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅无花果舒芙蕾松饼，减脂期的神仙甜品做法")
- 惊人地发现赤藓糖醇也能打发，根本不需要用白砂糖，松饼冷了也没回缩，从此解锁很多甜品，无糖无油，吃得心安理得，计算了卡路里，大约270大卡左右，蛋白质含量有17.3克之多。而且超大一份，配一杯肯尼亚红茶，挺撑的，而且比在店里吃得绵软香糯得多。用料鸡蛋2个低筋面粉18克泡打粉2克牛奶20...
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![神仙减脂汤的做法和图解 好吃的神仙减脂汤家常做法]( "神仙减脂汤的做法和图解 好吃的神仙减脂汤家常做法")
- 用料盐一勺生抽一勺豆腐半块生菜三片小青菜半颗神仙减脂汤的做法这是我昨天的晚餐，吃下去真的神了，就放了盐和生抽还挺好吃的，想要减肥的厨友，这个作为晚餐真的绝了👊第一步:准备食材豆腐，小青菜，生菜(什么青菜都可以，因为家里没有太多其它青菜了，因为主要是水煮的青菜都比较减脂...
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![神仙丝瓜汤(减脂晚餐)的做法步骤及图解,美味正宗的神仙丝瓜汤(减脂晚餐)做法]( "神仙丝瓜汤(减脂晚餐)的做法步骤及图解,美味正宗的神仙丝瓜汤(减脂晚餐)做法")
- 每天看看冰箱里有啥，做点自己爱吃的减脂餐。记录一下，怕自己忘了。想看我的做饭视频，B站搜索:下班后的飞奔妹。用料丝瓜1根白蘑菇5朵浓浆豆腐半块牛肉丸2个盐少许玉米淀粉少许山茶油少许神仙丝瓜汤(减脂晚餐)的做法丝瓜滚刀切块，豆腐、蘑菇、牛肉丸切小块。热锅加入少许油，放...
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![减脂期必备的番茄炒蛋蒸包！一定不要错过🍅🥚的神仙吃法！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备的番茄炒蛋蒸包！一定不要错过🍅🥚的神仙吃法！做法]( "减脂期必备的番茄炒蛋蒸包！一定不要错过🍅🥚的神仙吃法！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备的番茄炒蛋蒸包！一定不要错过🍅🥚的神仙吃法！做法")
- 我真的超级爱吃番茄炒蛋！看大家都在用它包饺子！馋了很久！终于安排上了！分享给大家！真的超级简单！好看又好吃！绝绝子！赶紧和我一起做起来吧！因为我这是第一次做，所以只做了五个，想多做一些的材料可以翻倍哦～用料饺子皮5张番茄1个（挺小个的那种）鸡蛋1个盐一小勺生抽少许蚝油少许减脂期必...
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![神仙炒饭的做法和图解 好吃的神仙炒饭家常做法]( "神仙炒饭的做法和图解 好吃的神仙炒饭家常做法")
- 这是一道人(lan)间(ren)极(shi)品(pu)用料虾9只仙贝4、5个（个大）鸡蛋2个午餐肉两片金针菇一小把盐两勺白胡椒粉半勺生抽两勺老抽一勺葱一小把米饭2碗神仙炒饭的做法把蔬菜丁、虾仁、仙贝分别焯水，沥干，装盘备用把金针菇焯水，沥干，装盘备用生鸡蛋加点盐，打匀，炒到6成熟，装盘备用锅...
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![减脂期炒饭的做法和图解 好吃的减脂期炒饭家常做法]( "减脂期炒饭的做法和图解 好吃的减脂期炒饭家常做法")
- 随着减脂的时间越来越长，减脂餐也是越来越好了，这是我第三道毕竟比较满意的减脂餐用料玉米饭120g鸡胸肉100g莲藕丁60g胡萝卜丁30g洋葱丁30g甜椒丁30g生抽适量盐3g食用油10g减脂期炒饭的做法食材切丁米饭无油炒干10g油烧热，食材下锅炒香、略干加入炒干的米饭，用生抽、盐调味儿...
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![幸福减脂——神仙减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的幸福减脂——神仙减脂汤做法]( "幸福减脂——神仙减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的幸福减脂——神仙减脂汤做法")
- 突然降温就像喝点汤汤水水暖暖的那种安排👊用料鸡胸肉1块胡萝卜1根老豆腐1块玉米粒50克盐蚝油料酒现磨黑胡椒幸福减脂——神仙减脂汤的做法鸡胸肉打成泥若干老豆腐捏碎玉米胡萝卜打碎香葱切碎以上材料装到一个容器里（无所谓比例，喜欢哪个食材就多放一些，建议胡萝卜和玉米粒...
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![火龙果炒饭😍神仙颜值、神仙口味的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果炒饭😍神仙颜值、神仙口味做法]( "火龙果炒饭😍神仙颜值、神仙口味的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果炒饭😍神仙颜值、神仙口味做法")
- 红心火龙果含有一般水果少有的粘胶状植物性白蛋白，而这种白蛋白在人体内遇到危害人体的重金属离子后，会将重金属离子包裹并排出体外，偶尔吃吃很不错哦~用料米饭1碗红心火龙果半个玉米粒适量青豆适量火腿丁适量鸡蛋1个盐1勺鸡精1勺蚝油1勺火龙果炒饭😍神仙颜值、神仙口味的做...
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![减脂期土豆的神仙吃法！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期土豆的神仙吃法！做法]( "减脂期土豆的神仙吃法！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期土豆的神仙吃法！做法")
- 发现了一个消耗土豆的绝佳吃法！低卡超好吃！炒鸡有嚼劲，超Q，料汁一拌绝了！安利！用料土豆2个土豆淀粉100克生抽2勺醋1勺蚝油1勺白芝麻1勺辣椒面1勺蒜5瓣葱2根小米辣2个减脂期土豆的神仙吃法！的做法土豆削皮切小块，放入绞肉机绞成泥（不用加水）搅成如图片这样的细泥就可以了绞好的土豆...
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![豆浆意面（神仙减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆意面（神仙减脂餐）做法]( "豆浆意面（神仙减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆意面（神仙减脂餐）做法")
- 减肥变成兔子只吃草？NoNoNo～减脂餐也要幸福起来呀！这份奶油意面的“健康平替”教给你！🥰意面原料是硬小麦，因此含有丰富的蛋白质和碳水化合物，GI值只有47！！美味又饱腹，作为减脂主食再好不过了！用料豆浆200ml意面（减脂餐建议量）50g🔆可自由发挥西兰花3朵荷兰豆20颗虾仁6个香菇3朵🔆调...
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![减脂神菜 无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神菜 无米炒饭做法]( "减脂神菜 无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神菜 无米炒饭做法")
- 减肥不用吃菜叶子把食材利用起来一样可以吃的很好用料鸡胸肉0.5块菜花1个豆腐一点点胡萝卜🥕一点点大头菜一点点减脂神菜无米炒饭的做法菜花切碎鸡胸肉或牛肉或瘦猪肉切碎大头菜一点点豆腐一丁点愿意放啥可以放啥油一点点料酒生抽蚝油其他的看着放底油低盐饮食规则遵守就...
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![减脂期间吃的“炒米饭”的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间吃的“炒米饭”做法]( "减脂期间吃的“炒米饭”的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间吃的“炒米饭”做法")
- 用料鸡蛋1个老豆腐1块小黄瓜1根胡萝卜半根减脂期间吃的“炒米饭”的做法食材，老豆腐，黄瓜，胡萝卜老豆腐捏碎，黄瓜，胡萝卜刨成丝然后切丁打入1个鸡蛋，盐，13香或者五香粉，也可以撒点葱花，搅拌均匀锅里刷橄榄油，倒入豆腐黄瓜胡萝卜混合物（我家里有鹰嘴豆，我放了一些鹰嘴豆）炒个分钟，撒点胡...
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![神仙虾仁炒饭的详细做法大全,简单又营养的神仙虾仁炒饭做法]( "神仙虾仁炒饭的详细做法大全,简单又营养的神仙虾仁炒饭做法")
- 天冷了最后一个菜还没炒好前面的已经凉凉干脆炒饭荤素都有营养齐全用料米饭3碗虾仁200克胡萝卜1根鸡蛋3个青豆200克玉米1根生抽1勺白糖1勺盐5g油1勺神仙虾仁炒饭的做法备料米饭放鸡蛋，生抽，白糖，油抓拌均匀起锅热油，下豆子胡萝卜炒熟建议先炒青豆，太难熟了，再放胡萝卜炒熟放虾...
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![减脂期神仙鸡蛋吃法！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期神仙鸡蛋吃法！做法]( "减脂期神仙鸡蛋吃法！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期神仙鸡蛋吃法！做法")
- 减肥吃够了水煮蛋，不如来试试这道美味的卤鸡蛋吧用料鸡蛋n个味达美10ml蚝油2勺糖5克洋葱半个线椒2根鲜姜5片减脂期神仙鸡蛋吃法！的做法鸡蛋下锅煮8分钟为溏心蛋，十分钟为全熟，根据自己喜好煮好，过凉水剥壳备用。以上食材线椒切圈，鲜姜切片，洋葱切末，加入调料倒入碗中调匀，放入鸡蛋...
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![减脂期早餐无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期早餐无米炒饭做法]( "减脂期早餐无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期早餐无米炒饭做法")
- 食材丰富，冰箱里有啥用啥😂😂😂用料鸡蛋一个豆腐一小块胡萝卜半根鸭血半块菜椒一个西葫芦半个减脂期早餐无米炒饭的做法所有食材大合集，都切成小丁（我家冰箱有这些食材，所以我就用这些食材），看个人情况哈锅里刷油，葱，蒜切沫下锅爆香，下入菜椒丁翻炒一会儿然后是西葫芦丁继续翻呀翻...
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![🔥减肥者必备：神仙减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减肥者必备：神仙减脂汤做法]( "🔥减肥者必备：神仙减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减肥者必备：神仙减脂汤做法")
- 4月不减肥，5月徒伤悲离夏天越来越近了，减肥之旅又要开启了。谁说减肥期间就不能吃好吃的，只要热量把控得当就行，饿肚子虽然瘦的快，但是反弹的更快，我们一定要健康的瘦下来。为什么要叫神仙减脂汤，因为这个汤你喝第一口就会觉得：哇～好好喝～，而且它的热量真的不高不高。用料蟹味菇一小...
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![减脂期拌鸡蛋的神仙吃法的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期拌鸡蛋的神仙吃法做法]( "减脂期拌鸡蛋的神仙吃法的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期拌鸡蛋的神仙吃法做法")
- 用料鸡蛋2个生抽1勺橄榄油一丢丢洋葱末、香菜末（欧芹碎）适量黑胡椒粒微量小米辣（喜辣可加）1棵熟花生碎或坚果碎适量减脂期拌鸡蛋的神仙吃法的做法两颗煮好的鸡放入碗中用刀叉捣碎，也不要太碎。加入半勺生抽，一点橄榄油，洋葱末，香菜末（也可以加入黑胡椒粒，喜欢吃辣的可以加一只小米...
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![自制神仙水| 减脂期的排毒水 0卡0脂的做法步骤及图解,美味正宗的自制神仙水| 减脂期的排毒水 0卡0脂做法]( "自制神仙水| 减脂期的排毒水 0卡0脂的做法步骤及图解,美味正宗的自制神仙水| 减脂期的排毒水 0卡0脂做法")
- 今天做的这款水特别适合平时不爱喝白水的集美们，0卡0糖配方，减脂排毒明星超模都在喝的水，一起来试试吧用料黄瓜1根青柠1个气泡矿泉水1瓶自制神仙水|减脂期的排毒水0卡0脂的做法黄瓜一根、青柠一个、含气矿泉水一根嫩黄瓜，用削皮器削出黄瓜片，装入杯中，青柠片2-3片加入杯中，倒入...
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![仙豆糕减脂期零食✌🏻的做法步骤及图解,美味正宗的仙豆糕减脂期零食✌🏻做法]( "仙豆糕减脂期零食✌🏻的做法步骤及图解,美味正宗的仙豆糕减脂期零食✌🏻做法")
- 用赤藓糖醇和椰子油代替部分原料，好吃不胖✌🏻用料鸡蛋1个面粉80克玉米淀粉30克椰子油30个炼乳10克代糖20克紫薯200克仙豆糕减脂期零食✌🏻的做法紫薯蒸熟，加入炼乳搅拌均匀碗里加入鸡蛋，面粉，玉米淀粉，椰子油，代糖搅拌均匀戴一次性手套防沾手，揉致表面光滑状态分成15g一个的小...
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- 不是很严格的减脂只是个人减脂期吃或者日常吃的一些简单好做的饭祝大家健健康康茁壮成长用料即食燕麦一小碗（看个人的食量）新鲜菜心100克（看个人纤维素的需求增减）酱油半勺（可以不放也可以变成耗油浓汤宝食盐的）虾仁50克（可以不放可以换成鸡胸肉鸡蛋你喜欢的其他蛋白质）减脂期的...
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![神仙蛋炒饭的做法和图解 好吃的神仙蛋炒饭家常做法]( "神仙蛋炒饭的做法和图解 好吃的神仙蛋炒饭家常做法")
- 有个会做饭的人在身边是一件很幸福的事，快抱住他。用料鸡蛋2个粗火腿1条包菜半棵葱3根盐些许料酒2勺味精些许米饭2碗神仙蛋炒饭的做法将火腿、葱、包菜切碎✨鸡蛋煎好盛出。鸡蛋在搅拌时加入一点料酒（这样鸡蛋会更加蓬松），酱油，细盐。1.火腿热油下锅，拌至微焦。2.放入碎包菜翻...
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![减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭做法]( "减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭做法")
- 减脂不知道怎么吃碳水？不妨吃好吃又低卡的燕麦炒饭，饱腹感超高，好吃不胖，做法还特别简单，减肥再也不用担心挨饿了！用料燕麦30g鸡蛋1个香肠1根菠菜适量葱花少许蚝油少许酱油适量盐适量减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭的做法准备食材。燕麦里先加入少许开水，再打入一个鸡蛋。搅拌均...
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![减脂期的低卡无糖神仙乳酪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的低卡无糖神仙乳酪做法]( "减脂期的低卡无糖神仙乳酪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的低卡无糖神仙乳酪做法")
- 女孩子们都对奶敷敷的食物没有抵抗力！一个减脂期也能吃的乳酪🧀️，减脂爱了，有手就能做，快来试试！零失败！用料柠檬1个全脂牛奶2袋代糖（赤藓糖醇）1勺盐2克蛋白粉（可不加）1勺减脂期的低卡无糖神仙乳酪的做法牛奶倒入小锅中加热加入食用盐半勺加入赤藓糖醇一勺加入蛋白粉一勺，不加也可以...
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- 所谓无米炒饭，就是口感像米饭一样但是却没有米饭🍚哦～这里用到的主要材料是杏鲍菇，这道菜又可以叫杏鲍菇伪炒饭，比米饭还好吃哦，很适合正在减肥的姐妹们～用料鸡蛋2-3个杏鲍菇2个洋葱1个青椒1-2个火腿肠1根玉米粒依照个人生抽1勺耗油1勺盐适量辣椒粉适量OhMyGod！！减脂期必吃的神仙...
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烹调屋
