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减脂鸡肉蔬菜饼的做法食谱

减脂鸡肉蔬菜饼好吃的烹饪方法 减脂鸡肉蔬菜饼的地道做法和步骤

  • 减脂鸡肉蔬菜饼

  • 以前我不做减脂餐的，后来发现家里居然有个胖子决心减肥，为了配合他，我努力的学习各种减脂餐。用料鸡胸肉1块青豆适量胡萝卜碎1根柠檬汁去腥3到4滴刀拍蒜子(剁碎）1瓣玉米淀粉适量酱油适量减脂鸡肉蔬菜饼的做法鸡胸肉一块，洗净，沥干水分。剁成鸡肉泥。加刀拍蒜。放入冰箱冷藏半小...
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减脂餐 蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 蔬菜鸡肉饼做法

  • 减脂餐 蔬菜鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉200g西兰花适量胡萝卜适量玉米适量减脂餐蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净切成肉沫或者直接料理机打碎根据鸡胸肉的量去掌握其他材料的量这个量一定是鸡胸肉能够完全包裹住其他材料西蓝花剁成沫越碎越好不然口感会很粗糙胡萝卜切碎也是越碎越好这款没有料理机的话准...
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「减脂增肌」蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌」蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼

  • RIO好吃的减肥食谱用料鸡胸肉1块鸡蛋2个洋葱1/4个青椒（甜椒）半个胡萝卜半根生抽番茄酱麻油盐芝麻【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉切成丁，在开水里烫一烫蔬菜切成丁，少许油，炒一炒鸡蛋加适量盐，打散。再加生抽、番茄酱、麻油，搅匀。鸡胸肉铺在碗底，鸡蛋浇上去，蔬菜盖上去，芝麻...
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减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼

  • 为了减脂鸡胸肉总是腌制完煎或者烤着吃，想换换口味的小伙伴们可以参考，试试看这个法子做出来的还可以嘛~用料鸡胸肉1块胡萝卜¼根西兰花100克洋葱30克玉米粒50克淀粉2勺料酒½茶匙盐¼茶匙白胡椒一丢丢蚝油1茶匙生抽1茶匙减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼的做法烧水将玉米粒、摘小朵的...
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减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个胡萝卜半根玉米半根减脂餐蔬菜鸡胸肉饼的做法把胡萝卜、玉米粒、鸡胸肉打碎，搅拌。加入食量耗油，生抽，盐，淀粉，鸡精，细砂糖，料酒，一个蛋清搅拌搅拌。不粘锅里面加入少许油，然后煎至两面金黄，就可以吃啦。我一般放在海苔片，和粗粮一起制作成饭团。美味。又嫩...
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减脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的减脂蔬菜饼家常做法

  • 减脂蔬菜饼

  • 用料西葫芦55g胡萝卜35g面粉15g鸡蛋1个减脂蔬菜饼的做法准备好所有的食材。西葫芦，胡萝卜切丝加面粉15g，打入一个鸡蛋，加少许盐，用筷子充分搅拌均匀平底不粘锅刷一层薄油，放入蔬菜丝，整理成小圆饼小火慢烙，等底部凝固定型后翻面，烙到两面金黄就可以了...
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减脂美味鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂美味鸡胸肉蔬菜饼

  • 这个鸡肉饼可以当晚饭也可以当早餐，嫩而多汁，减脂星人必吃！用料鸡胸肉250克玉米粒适量胡萝卜粒适量豌豆适量生抽1勺淀粉适量蚝油适量减脂美味鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁或者用料理机打成泥，越细腻越好打好的鸡胸肉加入淀粉、适量生抽，蚝油，腌制十分钟备用（淀粉可以适当加多一点...
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「减脂」蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」蔬菜鸡肉饼做法

  • 「减脂」蔬菜鸡肉饼

  • 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块淀粉1勺胡椒粉半勺生抽1勺料酒1勺西兰花半朵玉米粒50克胡萝卜1根「减脂」蔬菜鸡肉饼的做法1、120g鸡胸肉剁泥+20g西蓝花碎+20g玉米粒+20g胡萝卜碎+1勺淀粉(严格碳水摄入的可不加，但是加了更鲜嫩)+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽，搅匀，再加1个鸡蛋拌...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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减脂黑胡椒蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑胡椒蔬菜鸡肉饼做法

  • 减脂黑胡椒蔬菜鸡肉饼

  • 我是一个超喜欢吃鸡肉的人，不管减不减脂都经常会做各种鸡胸肉料理，这个鸡肉饼里加了很多蔬菜，超级无敌好吃！！用料鸡胸肉1块卷心菜适量韭黄一小把洋葱一小块豌豆一小把泡发的香菇5朵葱2根鸡蛋1个淀粉3勺盐大概3勺糖1勺鸡精2勺生抽适量蚝油适量料酒适量黑胡椒适量油适量减脂黑胡...
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减脂玉米饼蔬菜鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂玉米饼蔬菜鸡肉卷做法

  • 减脂玉米饼蔬菜鸡肉卷

  • 最近有减脂需要，顺便消耗一下家里的玉米面，同时参加了下厨房的早餐马拉松，晒图片的时候有朋友想要这个方子，所以整理了一下。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个黄瓜半根玉米面2大勺叶生菜2片水适量玉米油（面糊用）小半勺食用油（煎鸡胸用）适量熟芝麻（面糊用）一平勺减脂玉米饼蔬菜鸡肉卷的做法准备...
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蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

  • 夏天突然就来了，现在减脂会不会晚了点儿。(･᷄д･᷅)逛微博的时候，发现了一个好菜谱，低碳水低脂肪高蛋白的减脂大餐，分享给大家～原po是@健身厨男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=page&lcardid=2302592314399605_-_3836008183560701...
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蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）做法

  • 蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）

  • 用料鸡胸肉1块西兰花1/3朵胡萝卜1根或半根盐适量蚝油1勺酱油1勺胡椒粉适量料酒1克左右蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）的做法西兰花切块，胡萝卜切粗丝，一起淖水然后沥干水分！！（由于过程忘记拍照了所以以文本为准，hihihi）鸡胸肉比小块，放料理机打碎（没有可剁碎）西蓝花，胡萝卜比碎，加搅碎的鸡肉加...
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减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料小鸡胸肉10块金针菇1小把香芹2根胡萝卜1/2根木耳10朵料酒1勺盐5克白胡椒粉1/4勺橄榄油1勺葱姜末适量蚝油1/2勺减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，葱姜末，蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。金针菇洗净切1厘米小段胡萝卜，香芹切碎丁木耳...
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减脂鸡肉虾仁蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉虾仁蔬菜饼做法

  • 减脂鸡肉虾仁蔬菜饼

  • 这个版本，工序稍多，不算快捷，口感是粗老的有嚼劲的。提醒时间有限的亲们不要尝试。之后我再出一个操作简单、口感细嫩的版本。用料鸡胸肉2块虾仁10几只西兰花1朵胡萝卜1根香菇8朵葱姜适量鸡蛋5只面粉50克淀粉2勺生抽4勺蚝油2勺香油1勺黑胡椒少量减脂鸡肉虾仁蔬菜饼的做法所...
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鸡肉虾仁蔬菜饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉虾仁蔬菜饼（减脂）做法

  • 鸡肉虾仁蔬菜饼（减脂）

  • 🔥史上最好吃的鸡肉虾仁蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！！！因为是第一次做，全程没拍照，照片用的都是各位厨友的，感谢大家的图片。尽量凑到了那个意思，又是抠图又是拼图的😅😅😅用料鸡胸肉1块鲜虾10只玉米1个胡萝卜1个西兰花1小个全麦面粉30g料酒1勺可以祛腥耗油1勺生抽1勺黑胡椒粉（可...
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蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼（减脂）做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼（减脂）

  • 也可以把鸡肉换成牛肉或者虾肉用料鸡胸肉500克西兰花100克胡萝卜100克玉米粒100克生抽2勺淀粉2勺黑胡椒粉适量盐适量蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法鸡肉绞馅加入所有调料用手抓匀腌制一会蔬菜焯水搅碎，也可以切成丁蔬菜和鸡肉馅抓匀弄成肉饼形状，不粘锅小火两面煎熟盛出即可食用...
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鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（减脂）做法

  • 鸡胸肉蔬菜饼（减脂）

  • 用料鸡胸肉250克西兰花60克胡萝卜50克玉米粒60克鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法准备好材料，先把鸡胸肉打成泥加入胡椒粉，蒸鱼豉油，盐，鸡精调味，抓匀分成50克一个的小圆饼，大概可以做9个不粘锅刷一层薄薄的油煎至熟透即可出锅小贴士小火慢煎，火大会导致焦了还没熟...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼

  • 减肥期间鸡胸肉真的吃腻了吧？来一点新鲜的吃法吧！超级好吃入味的肉饼，不加一点淀粉面粉，0碳水也很美味。用料鸡胸肉1块芹菜20g黄瓜1/3根红黄彩椒各1/4个绿叶蔬菜30g小香葱3根鸡蛋1个生抽适量盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净将肌肉剁成泥。...
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创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼

  • 水煮鸡胸肉太无趣，做个饼饼，搭配蔬菜，又健康又美味，轻松瘦会开心哦。😝用料鸡胸肉500g胡萝卜100g西兰花100g玉米（我用了毛豆）100g鸡蛋0.5个生粉（可不加）2小勺海盐适量黑胡椒适量蚝油0.5勺创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉去除明显脂肪，剁碎。胡萝卜，西兰花剁碎，玉米焯熟，配色好看...
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鸡肉蔬菜饼~减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉蔬菜饼~减脂餐做法

  • 鸡肉蔬菜饼~减脂餐

  • 为了让自己在减脂期饮食能更有食欲，到处寻找，反复研究低脂低卡适合减肥吃的菜。最近撸了很多全麦面包，所以做了这款鸡肉蔬菜饼，可以跟做的全麦吐司或者全麦汉堡胚搭配一起吃。单吃这个饼也是好吃到不想停下嘴的那种减脂餐。也可以给宝宝吃，我家小外甥不到两岁，当零食一次可以吃...
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减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼

  • 用料鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根西兰花1颗白胡椒盐生粉料酒玉米减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放入白胡椒、料酒、盐腌制十分钟。用绞肉机绞成肉泥。没有绞肉机的小伙伴用刀剁成肉泥也是一样的。鸡胸肉很好剁碎的。胡萝卜切碎。西兰花加一勺盐煮一分钟，捞出切碎。玉米...
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减脂低卡鸡肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡肉蔬菜饼做法

  • 减脂低卡鸡肉蔬菜饼

  • 用料鸡胸肉块胡萝卜根玉米根西兰花朵土豆个盐克黑胡椒酱勺面粉生抽减脂低卡鸡肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁成沫。鸡肉加黑胡椒酱生抽盐入味，备用。西兰花胡萝卜切沫。玉米煮熟掰下来。土豆蒸熟压成泥。所有材料混合抓匀，再加一点盐。其它调料没有再加，不想太重口味。平底锅给少许...
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健康减脂-蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-蔬菜鸡肉饼做法

  • 健康减脂-蔬菜鸡肉饼

  • 营养指标：优质蛋白+膳食纤维+复合碳水用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花100克胡萝卜半根玉米粒50克健康减脂-蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉和蔬菜分别打碎，加入鸡蛋混合所有材料团成团子，放烤盘，压扁上下火210℃烤20分钟...
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