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杂粮饭免泡的做法食谱

简单易学的杂粮饭(免泡)美食做法

  • 杂粮饭(免泡)

  • 做轻食以来爱上吃杂粮饭了但是总是忘记提前泡米(很多时候也是突然想吃)所以配了这个杂粮饭原方是北鼎的淘洗之后直接蒸就好做粥就多放点水用料大米24生燕麦1藜麦1荞麦仁1小麦仁1红米1玉米糁1杂粮饭(免泡)的做法杂粮：大米=1:4一共6种杂粮分别是红米、小麦仁、荞麦仁、藜麦...
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泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭做法

  • 泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭

  • 正如前一个菜谱说的，我亟须解决掉一些泡椒泡姜。但实际上这个菜谱跟菜坛子烂了一个无关，因为我已经做过很多次了，几乎成了我的招牌菜（饭）。这个饭最开始是跟着健身厨男的方子做的，但他那个方子太清淡，于是我索性加了泡椒泡姜试试，结果觉得好香好赶口，所以推荐给大家。用料泡椒3个...
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杂粮饭㊙️的做法和图解 好吃的杂粮饭㊙️家常做法

  • 杂粮饭㊙️

  • 最近一直都在做杂粮饭，今天的这款🈶️创意。不妨试试吧……用料糙米克黑米克大米杯赤豆桂圆干大枣桑葚荷叶杂粮饭㊙️的做法第一层放莲子第二层放泡了一天的黑米和糯米第三层放蒸好的赤豆第四层放大枣桂圆和桑葚第五层放五常大米第六层放荷叶一小时后将荷叶挑出，把米饭混合，放少...
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「大虾杂粮泡菜炒饭」的做法步骤及图解,美味正宗的「大虾杂粮泡菜炒饭」做法

  • 【大虾杂粮泡菜炒饭】

  • 在营养学中，我们提倡少吃一些精制的谷物。我自己也非常喜欢吃粗粮，而全谷物就属于粗粮的范畴。全谷物没有经过其他的工序，较完整地保留了“谷胚”和“谷皮”，所以包含了一粒种子所有的营养成分。全谷食物比精制谷物优胜的地方在于，它们含有更多的膳食纤维、健康脂肪、多种维生...
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杂粮稀饭的做法和图解 好吃的杂粮稀饭家常做法

  • 杂粮稀饭

  • 吃肉吃多了偶尔吃点稀饭也是很好的呀～为了让李大厨少吃辛拉面计划！用料大米0.6杯糯米0.2杯玉米粒0.2杯葡萄干南瓜子花生枸杞冰糖/红糖杂粮稀饭的做法把所有材料倒进电饭锅，洗干净电饭锅加满水（我们这个是小电饭锅的规格），然后稀饭功能开煮好了之后加冰糖/红糖小贴士加葡萄干是...
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杂粮干饭的做法和图解 好吃的杂粮干饭家常做法

  • 杂粮干饭

  • 想减脂、补血的姐妹👭可以吃起来哦用料大米、糯米、黑米、红米、紫糯米（量多少自己定、根据个人喜好）杂粮干饭的做法所以食材加一起洗干净、浸泡30分钟-1小时口感更加浸泡到这样有些膨胀就可以开煮按煮饭键煮熟的成品（赶紧动手试一试吧）...
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杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法

  • 杂粮饭团

  • 用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒数千言的博主吧...
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金枪鱼泡菜杂粮饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼泡菜杂粮饭团做法

  • 金枪鱼泡菜杂粮饭团

  • 以前很爱吃7-11的饭团🍙，现在习惯了自己制作健康的美食，于是趁着家里有泡菜和金枪鱼罐头，做个杂粮饭团当做主食。用料金枪鱼罐头大概40克左右泡菜少量杂粮饭1碗海苔碎少量黑芝麻少量丘比千岛酱少量金枪鱼泡菜杂粮饭团的做法蒸杂粮饭。我用最小号的皇后锅蒸的杂粮饭，杂粮提前...
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杂粮拌饭的做法和图解 好吃的杂粮拌饭家常做法

  • 杂粮拌饭

  • 最近减肥看了看了好多菜谱，这个看着还不错，2个人的量用料胡萝卜半根豆芽半把金针菇半把鸡胸肉5块荷包蛋1西兰花三分之一朵杂粮拌饭的做法所有蔬菜开水汆一下，沥干放一边鸡胸肉，用蚝油，料酒，生抽，黑胡椒，生粉我腌制了下，40分钟以上煎一个荷包蛋，杂粮饭做好，然后就是最重要的一步调酱...
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杂粮粢饭的做法和图解 好吃的杂粮粢饭家常做法

  • 杂粮粢饭

  • 最近有个想法：想着一口可以把主食，配菜，酱料都享受，还要不受时间和地域限制，方便携带和享用。然而想到了上海早餐豆浆粢饭，本着更为色彩丰富，就想到了杂粮粢饭。用料鸡蛋1只大米2杯（电饭锅的标配杯子）黑糯米1把红米1把玉米粒小许鸡腿肉1只番茄酱小许杂粮粢饭的做法大米，黑糯米，红米...
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杂粮焖饭的做法和图解 好吃的杂粮焖饭家常做法

  • 杂粮焖饭

  • 可怜的大学宿舍党终于找到了只要一个电饭煲就能解决的美味。感动的热泪盈眶。用料大米适量杂粮米适量盐适量香肠根芹菜一小把平菇两大朵酱油适量蒜三瓣杂粮焖饭的做法杂粮米提前两个小时泡好。芹菜洗好切成一小节一小节，蘑菇洗好撕成小条。电饭煲烧开水过一下，沥干水。小合...
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杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法

  • 杂粮饭

  • 用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...
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糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法步骤及图解,美味正宗的糯米杂粮饭/杂粮豆包做法

  • 糯米杂粮饭/杂粮豆包

  • 用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
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杂粮饭团的做法和图解 好吃的杂粮饭团家常做法

  • 杂粮饭团

  • 哺乳期热爱吃并瘦了29斤用料杂粮饭一个拳头的大小碗黄瓜三分之一根胡萝卜三分之一根鸡胸肉丝一丢丢鸡蛋一个杂粮饭团的做法图中擦丝胡萝卜焯水也可以放少许油炒下用保鲜膜平铺，一个拳头量的杂粮饭铺平所有食材直接放上然后包圆🥳对半切开😋再搭配一杯奶和两个原味核桃😋营...
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杂粮米饭的做法和图解 好吃的杂粮米饭家常做法

  • 杂粮米饭

  • 好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮...
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简单易学的免蒸五彩杂粮饭美食做法

  • 免蒸五彩杂粮饭

  • 方子并非原创，均来自于电视节目，记录下来只为了自己制作时方便用料黑米/黄小米/大米/燕麦米鸡蛋/彩椒/青豆/油盐免蒸五彩杂粮饭的做法-1-食材处理：不加一滴油，直接将杂粮米（黑米、小黄米、大米、燕麦米）放入锅内炒制，不停的翻勺。-2-杂粮处理：待白米逐渐发黄而且出香味后放入2倍...
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简单易学的牛奶泡杂粮饭美食做法

  • 牛奶泡杂粮饭

  • 喜欢杂粮饭，喜欢牛奶，放在一起，更好吃～用料大米杯薏米克糙米克黑米克小米克高粱米克玉米根燕麦克糯米克绿豆克麦仁克大黄米克莲子克红枣颗山药根芋头个南瓜克红薯个纯鲜牛奶克鸡蛋个香蕉根牛奶泡杂粮饭的做法一般杂粮里放这些好吃些，可以选择放两到三样，也可以放七八九十样；糯米...
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杂粮饭团#的做法和图解 好吃的杂粮饭团#家常做法

  • 杂粮饭团#

  • u1s1食材有了烹饪方式并不重要说白了这个饭团是因为中午煮的杂粮饭水放多了本打算炒觉得做饭团也不错馅料也是手边有啥拿啥紫甘蓝香菇没放肉打算把中午做的鹰嘴豆泥混合一点点……emm……前面那段话是成品没出来的时候的自信……但是还是U1S1如果不是饭煮太黏了然后我又...
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杂粮炒饭的做法和图解 好吃的杂粮炒饭家常做法

  • 杂粮炒饭

  • 用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
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简单易学的免洗锅杂粮米饭🍚美食做法

  • 免洗锅杂粮米饭🍚

  • 电饭锅还没有到，灵机一动，觉得反正都是蒸的，那煮蛋器也可以呀~而且还不用洗锅，开心(´▽`)用料大米吃多少蒸多少三色藜麦随你喜欢水根据米饭的量盖过米饭一个指节就差不多啦熟芝麻少量免洗锅杂粮米饭🍚的做法准备食材和能放进煮蛋器的小碗。这里用了五常大米，三色藜麦和熟芝麻...
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简单易学的泡菜炒杂粮饭美食做法

  • 泡菜炒杂粮饭

  • 不喜欢吃肉肉的也可以不放肉，杂粮饭比白米饭卡路里低，再搭配蔬菜。小朋友吃就不放泡菜，炒好放泡菜前，提前装出来用料杂粮饭2-3碗鸡蛋1个肉沫小半碗西兰花1/3个韩式泡菜1/4碗调料盐适量克（1-3g）酱油1勺（汤匙）泡菜炒杂粮饭的做法开花先泡10分钟，然后再焯水，怕会有虫子。猪肉可以请店...
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杂粮戈饭的做法和图解 好吃的杂粮戈饭家常做法

  • 杂粮戈饭

  • 孕期血糖高买的杂粮12谷用料杂粮12谷适量包菜适量胡萝卜小半个五花肉适量肉饼适量广式香肠2根芋头适量香菇适量虾米适量杂粮戈饭的做法所有材料洗好切好，五花肉炒出油，炒香菇，所有菜。芋头炸好。杂粮饭煮好。再倒一起搅拌均匀回锅翻炒。香喷喷的杂粮戈饭就做好了这时候就可...
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不用提前浸泡的杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的不用提前浸泡的杂粮饭做法

  • 不用提前浸泡的杂粮饭

  • 减肥必备！117千卡/100克用料大米1/2杯红米1/10杯黑米1/10杯糙米1/10杯高粱米1/10杯燕麦1/10杯水用手掌压米水没过手指不用提前浸泡的杂粮饭的做法用电饭煲自带的量米杯一半大米，剩下的红米、高粱米、黑米、燕麦、糙米各1/10量杯放入电饭煲，淘米！颜色好好看！洗米，我一般喜欢用手...
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杂粮晚饭的做法和图解 好吃的杂粮晚饭家常做法

  • 杂粮晚饭

  • 长胖了，不想吃米饭和太多的肉肉。来个健康的杂粮餐吧用料食材：巴马出产的红豆、黑豆、薏米、紫米、黑米、玉米渣、用量：混合一杯伴碟菜：鸡蛋、小白菜、榨菜用量：适量杂粮晚饭的做法把杂粮一杯洗干净，放在电压力锅里，按照锅内的刻度加上适量的清水，盖好，点杂粮粥。👌鸡蛋一个打散，一...
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杂粮饭的做法和图解 好吃的杂粮饭家常做法

  • 杂粮饭

  • 用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...
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