![简单易学的煎汤圆（少油版）美食做法]( "简单易学的煎汤圆（少油版）美食做法")
- 想吃炸汤圆又怕太肥，改成平底锅少油煎，健康些但味道也是很好的。用料汤圆1盒鸡蛋1个面包糠（可选）适克煎汤圆（少油版）的做法准备汤圆适量，味道和数量都由自己。先把汤圆煮至7成熟，捞出来过凉水。碗里打一个鸡蛋，把过完冷水后的汤圆倒入，搅拌一下。另一碗放适量面包糠，家里没有也没关...
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![煎糍粑（少油版本）的做法步骤及图解,美味正宗的煎糍粑（少油版本）做法]( "煎糍粑（少油版本）的做法步骤及图解,美味正宗的煎糍粑（少油版本）做法")
- 爸爸煎的糍粑，每一块不粘着，口感很糯，重点油很少，看着亮但不油腻。用料油够把锅用油转一遍糖看情况糍粑八块清水一小碗煎糍粑（少油版本）的做法把锅烧热，倒油烧热，把整个锅用油转一遍，倒出来，再重新倒一点点油，放入糍粑（沥干水份）煎一下就翻面，8-9分熟以后就加点糖撒在上面，保证两面都撒...
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![潮汕煎麦粿（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的潮汕煎麦粿（少油版）做法]( "潮汕煎麦粿（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的潮汕煎麦粿（少油版）做法")
- 记得小时候放学回家，坐在妈妈的单车后面，会嚷嚷着肚子饿。妈妈总是载着我去一个小摊那里买煎麦粿。摊主的煎锅是很大很大的平底锅，里面全是油，然后舀一勺面糊下锅，粿子就成型了，一翻是焦黄的深褐色。想吃原味的时候就要一个没有包馅的，那时候一个5毛钱。想吃甜的就要一个夹馅的，...
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![香煎豆腐饼（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎豆腐饼（少油版）做法]( "香煎豆腐饼（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎豆腐饼（少油版）做法")
- 最近半年在减肥所以饮食讲究少油，即使是煎也尽量少油，这就需要一口强大的不粘锅才hold得住。用料豆腐200g糯米粉50-100g培根一片胡萝卜30g大葱一小段盐少许糖或鸡精少许黑胡椒粉少许食用油半勺香煎豆腐饼（少油版）的做法豆腐捣碎、胡萝卜切丝、大葱和培根切碎，加入调味料和糯米...
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![黑芝麻汤圆（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻汤圆（少油版）做法]( "黑芝麻汤圆（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻汤圆（少油版）做法")
- 汤圆虽然好吃，但是传统的做法是要猪油和黄油的，而我属于永远在减肥中的人，家里还有糖尿病和脑梗病人，像黄油和猪油这种饱和脂肪也必须少吃，糖也得少吃，于是我想整点健康纯天然的馅料，这样多吃也不怕了。糯米皮的重量大概是馅的2倍重量，馅一般大约10-15克一个，可以一次多做点儿黑芝...
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![脆生生的蛋白杏仁小圆饼（少油少糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的脆生生的蛋白杏仁小圆饼（少油少糖版）做法]( "脆生生的蛋白杏仁小圆饼（少油少糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的脆生生的蛋白杏仁小圆饼（少油少糖版）做法")
- lulu今天要教大家的是一款少油少蛋的日常小甜点，因为单放了蛋白，所以口感上说来特别的香脆，比较适合想减肥又嘴巴鲜格格的朋友，哎，我其实是怕你们胖啦，我的用心良苦谁懂！！！（抹眼泪....）好啦，这就开始今天的料理课吧（翻讲义+推眼镜）用料香草油2-3滴无盐黄油、糖粉各50G低筋面粉60G栗粉20...
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![红枣桂圆蛋糕 枣糕少油少糖版的做法步骤及图解,美味正宗的红枣桂圆蛋糕 枣糕少油少糖版做法]( "红枣桂圆蛋糕 枣糕少油少糖版的做法步骤及图解,美味正宗的红枣桂圆蛋糕 枣糕少油少糖版做法")
- 借鉴了好几个大神的菜谱，结合自己爱的口味，做出来的超厚实枣糕。这款的口感的比较厚实的，能吃到很紧实的果肉，上层松软下层Q弹，应该是果肉都沉底了吧，但是也不影响它的美味。这样反而口感更厚实哦！这款也很适合女生吃，红枣，桂圆干，红糖都是补血美容的哦。用料红枣（带籽）80g桂圆干（带籽...
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![少油少糖软糯的汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖软糯的汤圆做法]( "少油少糖软糯的汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖软糯的汤圆做法")
- 明天是正月十五，包点汤圆。主要是想包少油少糖的，适合我这无胆又嘴馋之人，另外消灭点老家拿来的芝麻。两种口味：黑芝麻馅和花生芝麻馅。花生芝麻馅里的芝麻是黄芝麻，生的像熟的，熟的像糊的。😁一般的人和喜甜的亲要自行加糖。适合担心长胖又想吃汤圆和不喜甜的人。用料汤圆皮糯...
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![少油无盐健康版【煎薯条🍟]( "少油无盐健康版【煎薯条🍟")
- 这个菜实在没啥可写的，因为太简单了，食材简单，只要土豆和一点点油就可以，做法也简单，只要平底锅煎就好！用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条，无需过凉水，直接用就好了。平底锅里加入少量油，和平时炒菜油量一样或少一些即可，油热后，放入土豆...
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![大黄米汤圆（无油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的大黄米汤圆（无油少糖）做法]( "大黄米汤圆（无油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的大黄米汤圆（无油少糖）做法")
- 买了一次思念大黄米汤圆，软糯的黄米皮非常不错，但是馅料太甜太甜了而且里面的坚果有股不新鲜的味道，为了🐌这个元宵节上一碗手工健康汤圆！今天试了一下蒸着也好吃。用料面皮：大黄米粉、糯米3:1馅料：核桃仁瓜子仁腰果椰子片红糖粉大黄米汤圆（无油少糖）的做法将核桃仁、腰果和瓜子...
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![干煎带鱼（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的干煎带鱼（少油版）做法]( "干煎带鱼（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的干煎带鱼（少油版）做法")
- 用MijiHomeQ7远红外辐热炉烹饪的少油版干煎带鱼。谁说健康和美味不能并存，米技小厨娘告诉你，不一定哦。用料带鱼一条盐少许姜片少许葱两根食用油少许干煎带鱼（少油版）的做法带鱼洗净切5cm左右长的若干段，用盐，葱，姜腌制半小时，用厨房纸吸干水分或晾干水分。米技辐热炉双圈8档预热...
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![少油版---煎馒头的做法步骤及图解,美味正宗的少油版---煎馒头做法]( "少油版---煎馒头的做法步骤及图解,美味正宗的少油版---煎馒头做法")
- 有了蛋液的包裹，馒头片不在喝饱油~再也不用担心我的腰围了~用料馒头橄榄油鸡蛋盐孜然粉少油版---煎馒头的做法自己蒸的馒头一个~切片。鸡蛋一个搅匀。加入食盐、少许淀粉搅匀。馒头片均匀裹上蛋液，放锅里煎至两面金黄。馒头片裹上蛋液煎，用油特别少。撒点孜然在上面~...
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![黑芝麻汤圆少油少糖版的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻汤圆少油少糖版做法]( "黑芝麻汤圆少油少糖版的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻汤圆少油少糖版做法")
- 家里黄油不多了，又正好有一大瓶蜂蜜，于是就加了试试，结果能量比较低，味道却还挺好吃，也算误打误撞。用料糯米粉200克开水150克黑芝麻70克黄油30克白糖10克蜂蜜20克黑芝麻汤圆少油少糖版的做法黑芝麻炒熟加糖，料理机中打成粉黄油融化成液态加蜂蜜加入打好的粉中，搅拌均匀。放入冰...
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![香煎茄饼（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎茄饼（少油版）做法]( "香煎茄饼（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎茄饼（少油版）做法")
- 先生在种牙阶段，一切饮食都尽量做到不费力和有营养。看到冰箱有个茄子，今晚就吃它了！茄子本身特别吸油，但是有了这层面糊的加持，可以少油煎出好吃的茄饼。用料茄子1个鸡蛋1个水克盐克香煎茄饼（少油版）的做法茄子削皮，切片，这时候开始调糊，面粉加水，和少许的盐，再加一个鸡蛋，和五香粉，浓...
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![黑芝麻汤圆之少油少糖版的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻汤圆之少油少糖版做法]( "黑芝麻汤圆之少油少糖版的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻汤圆之少油少糖版做法")
- 用料黑芝麻100g木糖醇15g蜂蜜15g黄油15g糯米粉100g热水80g盐少许黑芝麻汤圆之少油少糖版的做法第一步先做馅，炒熟的黑芝麻和木糖醇均匀混合，放在料理机里面打碎将黄油全部融化(不要太热)后倒入黑芝麻糖粉里面，再加入蜂蜜，搅拌均匀，放冰箱冷藏至凝固接下来糯米粉加温水，和成面团...
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![油煎汤圆的做法和图解 好吃的油煎汤圆家常做法]( "油煎汤圆的做法和图解 好吃的油煎汤圆家常做法")
- 用料冰冻汤圆20个油煎汤圆的做法汤圆20个，根据平底锅的大小！小火慢煎，全程盖盖，时不时的摇晃锅，让汤圆受热均匀！煎好了！可以吃了！...
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![花生汤圆少糖少油版的做法步骤及图解,美味正宗的花生汤圆少糖少油版做法]( "花生汤圆少糖少油版的做法步骤及图解,美味正宗的花生汤圆少糖少油版做法")
- 用料糯米粉500克糖60克猪油60克70度开水熟花生枸杞葡萄干（可以不放）花生汤圆少糖少油版的做法1把熟花生米装进保鲜袋里用擀面杖反复擀碎要是有料理机就省事多了2花生末中加入白糖拌均再加猪油用手将混合物抓黏稠能成团要是掉渣就是油少了可适量添加3团成图中的小块放冰箱冷...
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![少油版---煎藕盒的做法步骤及图解,美味正宗的少油版---煎藕盒做法]( "少油版---煎藕盒的做法步骤及图解,美味正宗的少油版---煎藕盒做法")
- 喜欢吃藕盒，但祖传的做藕盒须用油炸，每每看到炸好的藕盒满脸的油光时，再馋也得忍着啊。所以我果断得把“炸”改为“煎”。这样就可以吃完一个吃两个.......小妙招：要让夹在藕盒里面的肉馅吃起来不腻，可以往肉馅里加入一点蒜黄。用料莲藕两个小藕瓜猪肉馅380克蒜黄60克面粉100...
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![简单易学的懒人煎汤圆无油版美食做法]( "简单易学的懒人煎汤圆无油版美食做法")
- 快速吃到脆脆的汤圆！适合懒人～无油版～用料汤圆一袋（随便多少你喜欢啦）电饼铛一个懒人煎汤圆无油版的做法电饼铛不用预热，直接放冷冻的汤圆下去，然后等它跳闸就可以吃了，不会太烂，也不会太生。我的电饼铛是双面的，话说红豆馅儿和花生馅儿不容易爆浆，其他的容易爆浆哦～开吃吧～(V)(°,,,,...
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![煎饼果子 少油 少精细面 版本的做法步骤及图解,美味正宗的煎饼果子 少油 少精细面 版本做法]( "煎饼果子 少油 少精细面 版本的做法步骤及图解,美味正宗的煎饼果子 少油 少精细面 版本做法")
- 用料面粉20鸡蛋50生菜30黄瓜30心里美萝卜30芝麻5煎饼果子少油少精细面版本的做法面糊要稀能流动不能有面疙瘩加一点盐或者你喜欢的调味品准备各种你喜欢的蔬菜擦丝或者撕扯成小片小块都行总之就是弄小一点便于包裹将面糊倒进锅里平底锅最好或者电饼铛也行烙张薄饼这是我...
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![糖油粑粑/麻圆（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的糖油粑粑/麻圆（少油版）做法]( "糖油粑粑/麻圆（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的糖油粑粑/麻圆（少油版）做法")
- 糖油粑粑是湖南的名小吃，其实在其他地方也有一些差别不大的版本。在我的老家，实心的叫做炒甜汤圆粑粑，中空的叫做麻圆。这道菜谱是实心糖油粑粑的做法。用料糯米粉克红糖克水克油克白芝麻糖油粑粑/麻圆（少油版）的做法揉面：糯米粉加热水，慢慢揉，揉成表面光滑又不粘手的面团。做面...
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![少油少糖的黑芝麻汤圆馅的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖的黑芝麻汤圆馅做法]( "少油少糖的黑芝麻汤圆馅的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖的黑芝麻汤圆馅做法")
- 这个黑芝麻馅的油和糖只各占到黑芝麻粉的一半，但还是有一点流动的效果。可以说在健康、口感和外观之间一个很好的平衡。而且不用逐个称量每个馅的重量。配方可以做18个汤圆馅，每个6克左右。汤圆皮的配方可以参考我的另一个下厨房食谱，传统无花纹和漂亮大理石花纹汤圆一站搞...
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![煎汤圆的详细做法大全,简单又营养的煎汤圆做法]( "煎汤圆的详细做法大全,简单又营养的煎汤圆做法")
- 煎汤圆用料汤圆11个手抓饼5片煎汤圆的做法看视频做汤圆...
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![煎汤圆的做法和图解 好吃的煎汤圆家常做法]( "煎汤圆的做法和图解 好吃的煎汤圆家常做法")
- 用料汤圆8个手抓饼1张煎汤圆的做法手抓饼切成这样的八小张取一颗汤圆手抓饼将其包裹包裹成这样的小圆圆电饼铛上煎一煎放不放油都可以啦哈哈开吃哈哈小贴士汤圆可以放的稍稍化冰一些哦...
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![香煎鲷鱼「少油版」的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鲷鱼「少油版」做法]( "香煎鲷鱼「少油版」的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鲷鱼「少油版」做法")
- 家里有两只爱吃鱼的崽，便换着花样给他们做！鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。而且肉厚刺少！所以今天推荐个香煎的做法～（此做法也试用龙利鱼，巴沙鱼等～）用料鲷鱼肉500克面粉适量玉米淀粉适量泡打粉少许盐少许白胡椒粉少许孜然粉少许葱姜末少许香煎鲷鱼「少油版」的做法面粉和...
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