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沙拉打卡持续更新的做法食谱

沙拉打卡（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉打卡（持续更新）做法

沙拉打卡（持续更新）
已更新用料蔬菜生菜、黄瓜、苦菊...肉鸡胸肉、虾.....碳水藜麦、全麦吐司、紫薯、玉米...坚果腰果、杏仁、蔓越莓...油醋汁橄榄油1勺黑醋3勺生抽2勺蜂蜜1勺黑胡椒少许沙拉打卡（持续更新）的做法生菜+冰草+苦菊+西兰花+樱桃萝卜+玉米+小番茄+虾仁+白煮蛋+坚果生菜+冰草+黄瓜+...
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美善品打蛋白tips 分蛋戚风持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的美善品打蛋白tips 分蛋戚风持续更新做法

美善品打蛋白tips 分蛋戚风持续更新
方法适用不同数量鸡蛋不同大小的戚风，会持续更新小美打蛋白需要的时间。用的是低速打发，蛋白会更细腻，所以戚风也会更细腻柔软，想全程高速的特别着急的就不要看了，不适用你。美善品打蛋白真的是解放双手，设置好时间，完全不用抡着膀子，也不像厨师机需要鸡蛋多才能打，一两个鸡蛋的蛋...
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咖喱饭（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱饭（持续更新）做法

咖喱饭（持续更新）
超级爱吃咖喱做的东西用料土豆1个胡萝卜半根洋葱一个咖喱块2块猪肉带肥肉1块一人的量，下面的量如果是咖喱块2—3块咖喱饭（持续更新）的做法肉是冰箱库存，有肥肉靠点油，没有肥肉就不用啦洋葱切小块，小火炒焦糖化，大概10分钟，一个整洋葱30分钟（以前炒过）（看到的技巧：先大火炒出水分，再转...
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轻食减脂蔬菜水果沙拉（持续更新中…）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂蔬菜水果沙拉（持续更新中…）做法

轻食减脂蔬菜水果沙拉（持续更新中…）
爱吃草🥗来一份有营养又健康的沙拉用料沙拉菜适量鸡蛋1个水果适量沙拉酱适量轻食减脂蔬菜水果沙拉（持续更新中…）的做法bagel，坚果仁，水煮鸡蛋，蔬菜水果沙拉吞拿鱼，坚果仁，煎太阳蛋，蔬菜水果沙拉鸡亦，煎太阳蛋，坚果仁，蔬菜水果沙拉水煮蛋，坚果仁，蔬菜水果沙拉煎鸡扒，水煮蛋，坚果仁，蔬菜水...
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刷新你对沙拉酱的认知「持续收录更新」的做法步骤及图解,美味正宗的刷新你对沙拉酱的认知「持续收录更新」做法

刷新你对沙拉酱的认知【持续收录更新】
用料Mark下你的心头好翻滚吧，沙拉酱！刷新你对沙拉酱的认知【持续收录更新】的做法香醋橙汁沙拉汁（4人份）-5汤匙黑醋-5汤匙橄榄油-100ml鲜榨橙汁-2汤匙蜂蜜-2汤匙切碎的混合香草-碘盐，建议选天然海盐含碘姜汁芝麻醋汁（6人份）-1小块姜-100ml鲜榨青柠汁-2汤匙酱油-2汤匙黑糖-1-2汤...
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加强版炒米茶花样吃法打卡（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的加强版炒米茶花样吃法打卡（持续更新）做法

加强版炒米茶花样吃法打卡（持续更新）
单独泡水太单调，每天来点新口味╭(╯ε╰)╮用料炒米茶主料大米1碗薏米1碗辅料桂花，玫瑰花，茶叶，黄芪等随意加强版炒米茶花样吃法打卡（持续更新）的做法炒米很简单，大米和薏米，放锅里，不能放油。干锅，小火炒到焦黄，放凉密封保存即可。DAY1：桂花炒米茶功效：开胃醒脾，排毒养颜1把炒米，1把桂...
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🍱工作日的轻食便当59罗森春雨沙拉(持续更新)的做法步骤及图解,美味正宗的🍱工作日的轻食便当59罗森春雨沙拉(持续更新)做法

🍱工作日的轻食便当59罗森春雨沙拉(持续更新)
为啥做这个沙拉呢因为穷🤣春雨沙拉变成虾仁春雨沙拉之后怒涨两块好吧我自己做简单的不行就是蔬菜+捞拌汁原装的沙拉里面有火腿我舍去了（其实是忘记买了少了点肉香💆‍♀️）走着～用料黄瓜半根胡萝卜丝半根木耳丝10朵龙口粉丝半把金针菇适量‼️灵魂！白芝麻适量水煮蛋2个水煮虾6只...
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打工人减脂午餐便当持续更新~的做法步骤及图解,美味正宗的打工人减脂午餐便当持续更新~做法

打工人减脂午餐便当_持续更新~
打工人吃够了外卖终于打算开始自己带饭~以下是自己的一些搭配，每一步里面写了简单的做法，供参考。虽然每天多了一样沉甸甸的东西，但不用考虑订什么外卖，也比较健康~降低碳水摄入不容易犯困，也更容易减脂。我习惯少食多餐，午餐只是一天中的1/4或者1/5哈哈~包里一直都有蛋白粉🤣...
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立体豆沙刮刀花（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的立体豆沙刮刀花（持续更新）做法

立体豆沙刮刀花（持续更新）
放些小图大家可以参考配色和花型不定时更新用料白豆沙黄油奶油牛奶立体豆沙刮刀花（持续更新）的做法橙黄色系橙黄色系粉色系粉色系紫色系紫色系粉蓝色系+薰衣草-8寸粉蓝色系+薰衣草-8寸绿紫色系-6寸绿紫色系-6寸暗红色系-6+8寸暗红色系-6+8寸暗红色系-6+8寸白色系白色系粉白...
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「西式沙拉」沙拉酱汁合集（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的「西式沙拉」沙拉酱汁合集（持续更新）做法

【西式沙拉】沙拉酱汁合集（持续更新）
美国这边有一些好吃的沙拉品牌，比如我常吃的Sweetgreen，Chopt，JustSalad等，各家都有独特的沙拉酱汁，沙拉作为特别健康快手的食物，一直想学酱汁制作却没有仔细研究过，最近在家做饭，于是建个菜谱收集下各家的dressing制作，顺带收集了一些蘸酱制作也一并写进去。用料计量单位：cup-杯，Ts...
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马卡龙自我记录（瑞士蛋白）-持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的马卡龙自我记录（瑞士蛋白）-持续更新做法

马卡龙自我记录（瑞士蛋白）-持续更新
实践中发现问题随时变更追加丢弃了20多次，空心无数次，终于有改善，一定程度的满意了。于是，颠覆了以前所有的记录重新整理来过。新总结潮湿雨季还没试过，尝试过后继续修改添加用料蛋白40g细砂糖40克（量大时可减5%，不建议蛋白霜减太多糖）糖粉35克（量大时可减10%）杏仁粉40-45克（含各种...
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🍱工作日的轻食便当20清爽夏日沙拉（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的🍱工作日的轻食便当20清爽夏日沙拉（持续更新）做法

🍱工作日的轻食便当20清爽夏日沙拉（持续更新）
这个沙拉红红绿绿的还蛮好看的我也做来试试引用具体用量可以多做一些多余的部分当早饭就ok啦还不浪费用料西兰花一小朵虾仁100克芒果半个圣女果100克牛油果1个每日坚果两袋水煮蛋1个全麦小面包1个紫薯1个低糖养乐多1个🍱工作日的轻食便当20清爽夏日沙拉（持续更新）的做法鸡...
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我的四季果蔬沙拉（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的我的四季果蔬沙拉（持续更新）做法

我的四季果蔬沙拉（持续更新）
适合夏天吃的沙拉系列，少量酸奶淋面，橄榄油渍小番茄加一勺，就是颜值高、热量低、又有营养的一盘果蔬沙拉了。酸奶做法：橄榄油渍小番茄做法：用料四季果蔬我的四季果蔬沙拉（持续更新）的做法生菜黄桃苹果油渍小番茄沙拉牛油果芒果猕猴桃＋橄榄油渍小番茄苦菊生菜芒果粒小番茄，配焙煎芝...
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上班族的工作日减脂便当🍱，一起来打卡，持续更新中……）的做法步骤及图解,美味正宗的上班族的工作日减脂便当🍱，一起来打卡，持续更新中……）做法

上班族的工作日减脂便当🍱，一起来打卡，持续更新中……）
最近流行的便当，每天可以打卡～现在人都注重健康，用便当盒的好处，就是每天可以定量吃，不会吃的过多，更有仪式感～如果是带到单位，工作日便当，建议水分比较少的那种，否则中午有可能吃的是泡饭了😅～减肥心得手记:做法:青菜可以焯水，蘸料，实在吃不下，尽量少油盐，橄榄油清炒～蘸料的两种做法：1⃣️...
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轻食便当（减脂沙拉）持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的轻食便当（减脂沙拉）持续更新做法

轻食便当（减脂沙拉）持续更新
最近在做轻食周餐，分享给一些需要减脂的小姐妹，会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当（减脂沙拉）持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均匀3.胡萝卜、烤翅200度35分钟，中间可以翻面4.紫薯去皮...
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薇拉的法棍笔记-持续更新中的做法步骤及图解,美味正宗的薇拉的法棍笔记-持续更新中做法

薇拉的法棍笔记-持续更新中
2021……今年以来都在死磕法棍，买了金大旺老师、红糖燕麦老师和荣德刚老师的视频课，自己还看了B站各种视频，翻读学习了《面粉水盐酵母》《割口发烧友的面包》和《MOF法国最佳职人美味面包的秘密》几个大厚本，做了很多笔记。每周一到两次的实操，从最开始的面团完全不成团十分粘...
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健康低卡—冬季热饮^ ^持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—冬季热饮^ ^持续更新做法

健康低卡—冬季热饮^_^持续更新
冬天来啦！分享些我特别爱喝的几种煮的水和五谷饮品吧！都是很有营养的食材，搭配出的不一样的味道，重点是简单、解渴、还养生！平常回家先炖锅煮上，再去忙别的事情，我也很少喝白开水，每天变着花样放点不一样的食材，喝出不同的味道。全部无糖、无糖、无糖！一共十几种吧，持续更新！小花为了...
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减脂餐（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（持续更新）做法

减脂餐（持续更新）
减脂期美好的吃吃喝喝日常用料鸡蛋1个减脂餐（持续更新）的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图...
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自制可爱卡通果蔬馒头（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的自制可爱卡通果蔬馒头（持续更新）做法

自制可爱卡通果蔬馒头（持续更新）
🥰低糖低油0添加因为宝宝爱上自制卡通馒头已做30+卡通造型💐如果想学做馒头那就从卡通馒头开始吗因为它们会一路治愈你*⸜(•ᴗ•)⸝*🐣日更早餐也是和3岁宝宝的早餐哦去掉番茄、腌制品后食材减半就是宝宝那份早餐🌈进击的面点小白评论区接受无保留分享交流后续空了分享...
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maysway的马卡龙调色配方（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的maysway的马卡龙调色配方（持续更新）做法

maysway的马卡龙调色配方（持续更新）
色彩是最先被眼球抓住的元素，而且它是有灵魂的，能穿越眼睛进入观看者的内心，或带来情绪的波动，或勾起一段往事的回忆。我爱把我的记忆我的感受融进马卡龙的色彩之中，通过混合不同色粉去呈现，在此把自己的调色配方告诉大家，以供借鉴。我使用的是法国DR色粉，混合在杏仁粉与糖粉中（加...
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青梅酒（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的青梅酒（持续更新）做法

青梅酒（持续更新）
在苏州，青梅，枇杷，杨梅从5月份开始相继熟了，从青梅酒开始，不是很喜欢喝酒的人却有点着迷泡果子酒…这方子会持续更新记录…未完待续…准备小半年的时候（应该到中秋了）品尝一点试试…用料青梅1000g酒1000g冰糖500克青梅酒（持续更新）的做法挑选完整没有伤口（磕伤碰伤指甲痕）的梅子，祛除...
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一人食低卡午餐分享（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的一人食低卡午餐分享（持续更新）做法

一人食低卡午餐分享（持续更新）
记录一下我的减脂午餐🤔其实我也是不太懂自己做得对不对我的目标其实也不是要减脂就想减肥（别说我吃得多了呜呜呜呜我真的饿）每天都找别人的菜谱上传想着要不自己开一个好好记录加油啦💪可以瘦的！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块龙利鱼1条芦笋1根番茄1个芥兰1克西兰花1朵蟹味菇1盒三文...
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「每日晚餐｜持续更新」的做法步骤及图解,美味正宗的「每日晚餐｜持续更新」做法

【每日晚餐｜持续更新】
有需要的菜谱，可以留言哒～用料❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️【每日晚餐｜持续更新】的做法丝瓜炒蛋➕咸鱼茄子煲奥尔良烤翅➕煎牛排➕凉拌面麻辣小龙虾➕秘制煎鸡腿排➕糖醋荷包蛋凉拌黄瓜➕海蛎煎➕黄焖鸡海鲜小碗➕辣炒年糕➕蒜蓉生菜韭菜煎饺➕辣椒炒肉➕清炒油麦菜玉米猪骨...
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早餐（持续更新……）的做法步骤及图解,美味正宗的早餐（持续更新……）做法

早餐（持续更新……）
用料新鲜蔬菜水果肉类主食牛奶粥豆浆早餐（持续更新……）的做法2021年6月11日肉松蛋糕，鸡蛋，杨梅，牛奶2021年6月12日周末愉快！美好的一天从早餐开始！早餐：鸡蛋灌饼三明治（是给自己中午准备的午餐，实在不想吃外卖）熊孩子吃外卖，因为她需要添加剂催一下🤣，以前有个朋友告诉我，熊孩子长得不...
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🍱工作日轻食便当2牛肉蟹柳沙拉（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的🍱工作日轻食便当2牛肉蟹柳沙拉（持续更新）做法

🍱工作日轻食便当2牛肉蟹柳沙拉（持续更新）
色拉不需要烹饪技巧准备好食材就ok啦用料生菜适量牛肉适量蟹肉棒2条玉米粒适量意面适量鸡蛋1个梨1个樱桃适量🍱工作日轻食便当2牛肉蟹柳沙拉（持续更新）的做法意面水煮盐、油适量煮意面期间准备其他食材最后意面上撒的欧芹碎生菜切碎铺在底层牛肉提前腌好我用了大喜大黑胡椒...
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