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三文鱼蔬菜饭的做法食谱

简单易学的三文鱼蔬菜饭美食做法

  • 三文鱼蔬菜饭

  • 记录辰辰爱吃的三文鱼蔬菜饭，每次都吃光光！用料三文鱼50克蔬菜西蓝花或娃娃菜或菠菜香油适量姜适量三文鱼蔬菜饭的做法仅为记录仅为记录仅为记录小贴士简单营养又美味！三文鱼先放几片姜去腥，然后清蒸，熟了后再和米饭，蔬菜稍微炒一下，加点香油和一点点盐即可起锅。...
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鲑鱼（三文鱼）蔬菜炊饭的做法步骤及图解,美味正宗的鲑鱼（三文鱼）蔬菜炊饭做法

  • 鲑鱼（三文鱼）蔬菜炊饭

  • 用料三文鱼2块牛心菜（卷心菜、高丽菜都可）1颗白洋葱1/2个蒜3瓣日式高汤（其他高汤都可）150cc清酒（米酒、白葡萄酒、香槟都可）50cc盐少许黑胡椒粉少许荷兰豆6-8个米3杯（量自己把控）糖少许生抽1茶勺鲑鱼（三文鱼）蔬菜炊饭的做法三文鱼先用盐两面腌制10分钟。洋葱切丁，蒜切末，荷兰豆开水汆...
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喵呜餐の🍣三文鱼蔬菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的喵呜餐の🍣三文鱼蔬菜饭做法

  • 喵呜餐の🍣三文鱼蔬菜饭

  • 原料：三文鱼100G金针菇10G胡萝卜20G制作步骤：1.胡萝卜和金针菇改刀沸水汆烫2.三文鱼去骨，用橄榄油煎熟三文鱼富含Omega-3不饱和脂肪酸，各种维生素和矿物质。可以增强免疫力，对于关节炎，风湿也很有效。属于低胆固醇食物，对肥胖的猫咪也可以食用胡萝卜虽然猫咪无法利用β胡萝卜素...
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简单易学的三文鱼蔬菜焖饭美食做法

  • 三文鱼蔬菜焖饭

  • 用料三文鱼1大块土豆1个胡萝卜1个青豆半碗洋葱适量豆角适量其他蔬菜都可以三文鱼蔬菜焖饭的做法用适量生粉、料酒、盐腌制三文鱼青豆、豌豆皆可土豆、胡萝卜切丁洋葱、豆角切碎、切丁备用锅里倒油，将三文鱼块煎至断生后盛出备用将蔬菜炒至断生，倒入适量生抽将三文鱼和蔬菜...
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香煎三文鱼蔬菜杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼蔬菜杂粮饭做法

  • 香煎三文鱼蔬菜杂粮饭

  • 杂粮饭是我家常年吃的，只是从来木有与健身扯到一起，只是喜欢丰富的营养和口感。健身之后才发现吃的正确，哈哈哈，那么就继续保持吧！用料三文鱼一块柠檬半个芹菜一把豆腐干2块杂粮饭1碗香煎三文鱼蔬菜杂粮饭的做法杂粮与大米混合淘洗后电饭煲蒸熟三文鱼刮鳞，厚的部位片开。锅烧热...
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三文鱼蔬菜丁的详细做法大全,简单又营养的三文鱼蔬菜丁做法

  • 三文鱼蔬菜丁

  • 大小适中，一口一个，可以作为手指食物让宝宝自己抓取，让宝宝练习手部精细动作。诱人的颜色让宝宝都抗拒不了。三文鱼和鸡蛋可以给宝宝提供优质蛋白质，而三文鱼中有丰富的DHA和钙，可以帮助宝宝的大脑发育，骨骼成长。胡萝卜富含胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，对宝宝的...
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简单易学的蔬菜三文鱼焖饭美食做法

  • 蔬菜三文鱼焖饭

  • ［宝宝辅食］适合宝宝1岁，训练咀嚼能力用料三文鱼1块米饭半碗蔬菜适量植物油适量宝宝酱油腌制用蔬菜三文鱼焖饭的做法家里有南瓜，番茄，胡萝卜，土豆，白菜所有食材切丁备用三文鱼放葱姜，宝宝酱油，腌制片刻放适量植物油，将腌制三文鱼炒一下，放入所有蔬菜，炒2分钟后放入半碗米饭，加水盖过饭，...
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三文鱼蔬菜烩饭，11+宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼蔬菜烩饭，11+宝宝辅食做法

  • 三文鱼蔬菜烩饭，11+宝宝辅食

  • 用料三文鱼50g青菜两片西兰花1朵灯笼红椒一小片三文鱼蔬菜烩饭，11+宝宝辅食的做法三文鱼柠檬腌制下切小块，红灯笼椒、青菜、西兰花切碎锅里刷点油，刚才的食材翻炒加水，加入熟米饭完工！...
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宝宝辅食～三文鱼蔬菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食～三文鱼蔬菜饭团做法

  • 宝宝辅食～三文鱼蔬菜饭团

  • 适合12个月以上宝宝吃我家娃开始学会挑食了，白米饭加菜不喜欢吃了，所以昨天买了三文鱼后，想起之前在某个公号上看过一个关于三文鱼蔬菜饭团的做法，但却怎么也找不着了，凭着记忆做，没想到也成功了，关键是娃还赏脸，哈哈哈。我觉得这个辅食的优点是鱼蛋蔬菜主食都有，营养全。做起来也...
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少女心三文鱼宝宝蔬菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的少女心三文鱼宝宝蔬菜饭做法

  • 少女心三文鱼宝宝蔬菜饭

  • 香嫩的三文鱼配上可口的蔬菜，菌菇碎料调味，精心烩制的粉红少女心的绵软美味。饭渣虐我千百遍，我待饭渣如初恋……😂用料牛肉高汤380cc三文鱼50g小圆土豆2枚胡萝卜半根香菇2朵大米65g姜三片少女心三文鱼宝宝蔬菜饭的做法本来打算的量是这么多，但是边切边调试，最后香菇只用到两...
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宝宝辅食三文鱼蔬菜拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食三文鱼蔬菜拌饭做法

  • 宝宝辅食三文鱼蔬菜拌饭

  • 用料三文鱼小块胡萝卜适量菠菜叶适量杏鲍菇适量柠檬片三片宝宝辅食三文鱼蔬菜拌饭的做法三文鱼切片后用柠檬腌制去腥，约15分钟左右，随后切成鱼肉丁，把柠檬水挤在鱼肉丁上，备用腌制三文鱼的过程可准备其他食材，胡萝卜、杏鲍菇、菠菜叶，洗净，切小丁。食材准备完毕，锅烧热，放少量油，三...
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三文鱼🐟蔬菜🍙饭团的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼🐟蔬菜🍙饭团做法

  • 三文鱼🐟蔬菜🍙饭团

  • 💞很开心收到来自下厨房的五丰舒兰大米让我们一起来解锁米饭的🌸花样吃法吧💕孩儿喜欢三文鱼🐟的各种吃法我经常会买一些放冰箱保存但是冷冻过的三文鱼就不适合生食了于是就有了三文鱼饭团🍙尤其对于不爱吃青菜的孩子，一定想办法把菜做成他挑不出来的模样😂😂😂🌾五丰舒兰...
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简单易学的三文鱼蔬菜蒸饭美食做法

  • 三文鱼蔬菜蒸饭

  • 用料三文鱼20克胡萝卜20克芹菜5克米饭30克鸡蛋1个三文鱼蔬菜蒸饭的做法胡萝卜，芹菜先用水烫几分钟。所有的混合起来找一个深一点的容器底下铺上油纸，上面保鲜膜封起来，牙签戳几个洞。大火蒸20分钟。出锅。...
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简单易学的三文鱼蔬菜炒饭美食做法

  • 三文鱼蔬菜炒饭

  • 三文鱼蔬菜炒饭我自己也很爱吃…我家都是喜欢直接拿着三文鱼肉啃。青菜可以自己随意搭配。米饭不要太干。用料三文鱼2块米饭1-2碗小白菜2颗酱油1小勺水3-5勺三文鱼蔬菜炒饭的做法1.三文鱼冷冻拿出来直接放水里泡着解冻，解冻完捞起冲洗干净用厨房纸吸干水（要舍得用厨房纸，我...
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三文鱼蔬菜米饭丸子的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼蔬菜米饭丸子做法

  • 三文鱼蔬菜米饭丸子

  • 适合1岁以上的宝宝不喜欢吃蔬菜的宝宝可以试下加入三文鱼，营养加分做成丸子的形状，能激发宝宝的食欲更能增加宝宝的动手能力没有丸子锅的可以直接用不粘平底锅摊成一小块一小块小饼的形状用料三文鱼1小块宝宝米1小包胡萝卜1小段白菜1片鸡蛋1个面粉5g左右三文鱼蔬菜米饭丸子...
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快手辅食三文鱼蔬菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的快手辅食三文鱼蔬菜饭团做法

  • 快手辅食三文鱼蔬菜饭团

  • 宝宝最近开始拒绝喂食，酷爱米饭🍚要自己拿手捏着吃，所以做了饭团🍙让他自己吃。全程厨房操作时间大概10--15分钟(不包括后期整理收拾洗碗)。适合一个人带娃的妈妈。基本没有调料，适合不太会做饭的妈妈(但是很多孩子就爱没味道的呀！)。用料三文鱼块米饭碗盐克西兰花胡萝卜低盐...
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宝宝三文鱼蔬菜烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝三文鱼蔬菜烩饭做法

  • 宝宝三文鱼蔬菜烩饭

  • 三文鱼没有刺，营养丰富口感柔滑非常适合宝宝吃。用料三文鱼三片长豆角一条洋葱一小片大蒜两瓣小青菜一根宝宝三文鱼蔬菜烩饭的做法将所有蔬菜洗干净，豆角青菜开水抄下断生，切碎。锅内倒入少许芝麻油放入三文鱼煎至变色立刻关火这一步没有拍照，将三文鱼捞出锅内还有少许油直接...
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香烤三文鱼+蟹棒蔬菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的香烤三文鱼+蟹棒蔬菜炒饭做法

  • 香烤三文鱼+蟹棒蔬菜炒饭

  • 久违的鱼料理！真开心能回到英国继续学习英国的三文鱼好吃又便宜用料三文鱼1块蟹棒2根米饭1碗蔬菜（彩椒，豌豆，蘑菇，生菜…）适量生抽1勺蚝油1勺盐2克oregano一点点食用油一点点香烤三文鱼+蟹棒蔬菜炒饭的做法三文鱼撒上盐和oregano，烤箱180度上下层15分钟热锅加一点点食用油，放入蔬...
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简单易学的三文鱼蔬菜拌饭美食做法

  • 三文鱼蔬菜拌饭

  • 对于我这种做菜基本上没啥森斯的懒人，一旦学会一种菜就会无限循环一直吃到够。。。所以我的菜谱大数据急需扩充，其中一个方式就是去朋友或者同事家做客，偷学他们的家常快手菜，哈哈哈，拌饭就是一道很简单又很有营养的菜谱，肉菜饭都有了，最重要的是做法很简单！当你懒得动弹的时候，或...
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减脂三文鱼藜麦蔬菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三文鱼藜麦蔬菜炒饭做法

  • 减脂三文鱼藜麦蔬菜炒饭

  • 健身减脂的朋友或者糖尿病患者，推荐这款炒饭，可做炒饭也可做成沙拉（做沙拉用油醋汁调味)，我个人比较喜欢炒饭，喜欢那种香喷喷的味道😍以下食材是三人份的用量，大家可根据自己的需要酌情增减。用料藜麦50g三文鱼300g鸡蛋3个红豆、花豆、鹰嘴豆若干盐、葱花适量芦笋细的20根左右...
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「健康三餐」三文鱼时蔬菜花米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」三文鱼时蔬菜花米炒饭做法

  • 【健康三餐】三文鱼时蔬菜花米炒饭

  • 靠食材本身提味的“炒饭”，鱼和菌类鲜美滑嫩，甜玉米粒和胡萝卜鲜脆香甜，不需要太多调料味道就够丰富，口感层次分明。菜花米和藜麦炒饭的口感相似，不说的话，好像在吃藜麦饭。菜花米“米饭”准备方法：用料菜花米饭一个中等大小菜花的量三文鱼去皮的2块，约300克口蘑或香菇6-8个，切片...
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三文鱼蔬菜饭团（宝宝辅食12M+）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼蔬菜饭团（宝宝辅食12M+）做法

  • 三文鱼蔬菜饭团（宝宝辅食12M+）

  • 宝宝12个月啦，很喜欢吃米饭，但是蔬菜不爱吃，为了让他营养均衡，三角饭团很适合给他吃～用料三文鱼1块西兰花2朵胡萝卜半根卷心菜2片叶子宝宝有机胚芽米饭一小碗宝宝海苔2片牛油果油适量三文鱼蔬菜饭团（宝宝辅食12M+）的做法蔬菜切块煮熟三文鱼切丁煮熟的蔬菜切碎平底锅倒入少量牛油...
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烟熏三文鱼蔬菜丁焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼蔬菜丁焖饭做法

  • 烟熏三文鱼蔬菜丁焖饭

  • 现在上班都自己带加热饭盒，现做，简单健康。用料烟熏三文鱼100g胡萝卜小半根鸡腿菇一根橄榄油少许米饭一人份烟熏三文鱼蔬菜丁焖饭的做法胡萝卜，鸡腿菇切丁，焯水沥干备用；米泡软备用。烟熏三文鱼（无需解冻），切丁。热锅，加少许橄榄油，下胡萝卜丁和鸡腿菇丁翻炒。胡萝卜炒软后，加入适量...
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宝宝三文鱼芝士蔬菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝三文鱼芝士蔬菜饭团做法

  • 宝宝三文鱼芝士蔬菜饭团

  • 真的超好吃，弄小一点，我就用的装汤圆的盒装的，还好看，孩子一口一个。用料三文鱼适量米饭一碗黑胡椒1勺盐3克胡萝卜半根西兰花3朵海苔碎适量马苏里拉芝士适量黑芝麻适量葱花适量番茄酱适量宝宝三文鱼芝士蔬菜饭团的做法胡萝卜，三文鱼切丁备用。西兰花焯水后切碎备用。平底锅热...
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三文鱼蔬菜条的详细做法大全,简单又营养的三文鱼蔬菜条做法

  • 三文鱼蔬菜条

  • 食谱名：三文鱼蔬菜条参考月龄：10个月以上今天教妈妈们做一道三文鱼蔬菜条，蔬菜和肉肉搅在一起，挤一挤，煮一煮就好，荤素搭配，营养更均衡。用料三文鱼60克娃娃菜20克中筋面粉30克熟铁棍山药35克三文鱼蔬菜条的做法准备食材：三文鱼60克，娃娃菜20克，中筋面粉30克，熟铁棍山药35克。起锅烧...
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