![简单易学的健康鲜蔬鸡肉卷美食做法]( "简单易学的健康鲜蔬鸡肉卷美食做法")
- 用料鸡腿肉1个胡萝卜1根青瓜1根面粉适量水（胡萝卜汁）适量调味看下面健康鲜蔬鸡肉卷的做法准备好材料鸡腿去皮去骨切条放少许盐、酱油、糖、黑胡椒碎腌制十分钟入烤箱烤5分钟左右全熟拿出胡萝卜、青瓜切丝多余的胡萝卜榨汁滤渣面粉放点盐和油慢慢倒入胡萝卜汁搅拌成面糊不能...
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![鲜蔬鸡肉卷的做法和图解 好吃的鲜蔬鸡肉卷家常做法]( "鲜蔬鸡肉卷的做法和图解 好吃的鲜蔬鸡肉卷家常做法")
- 用料去骨鸡腿肉胡萝卜青瓜土豆绑叉烧用棉绳花椒八角盐焗鸡粉鲜蔬鸡肉卷的做法去骨鸡腿肉市场就有卖，提前一天腌制。这次分了两个口味，一个是花椒，一个是盐焗。a.花椒和盐在锅里炒香，抹在肉的两面。b.盐焗鸡粉抹在上肉的两面。第二天鸡腿取出，花椒的一份先用水冲洗，洗掉盐分和花...
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![健康蔬果卷（果丹皮）的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬果卷（果丹皮）做法]( "健康蔬果卷（果丹皮）的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬果卷（果丹皮）做法")
- 健康美味酸甜可口的蔬果卷（果丹皮），轻松制作。随意搭配各式水果蔬菜，可以做出小朋友也能接受的味道。***此食谱中展示了两种制作方式，针对不同水果蔬菜的水份硬度，根据实际制作可选择其一制作方式***P10开始介绍了水果蔬菜偏硬，水果蔬菜水份过多的解决方法。用料任意水果适量细...
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![简单又健康的——蔬菜鸡腿卷！的做法步骤及图解,美味正宗的简单又健康的——蔬菜鸡腿卷！做法]( "简单又健康的——蔬菜鸡腿卷！的做法步骤及图解,美味正宗的简单又健康的——蔬菜鸡腿卷！做法")
- 记得东北有一道特色凉菜，叫做松花鸡腿。把鸡腿肉去骨理平，再卷上松花蛋蒸熟。放凉后切成段，外软里糥，带着松花蛋的香，特别适合下酒。不过这松花蛋的味道不是所有人都能接受的，不如换成漂亮的蔬果，吃起来更加健康。橙色的胡萝卜，绿色的芦笋，再加上点小葱增香，口感不必说，颜色也好看。...
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![健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法的做法步骤及图解,美味正宗的健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法做法]( "健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法的做法步骤及图解,美味正宗的健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法做法")
- 经常有小伙伴在微博留言，鸡胸肉怎么做不柴好吃并且健康，所以，我今天给大家分享一个鲜嫩健康鸡胸肉做法，我曾经在鸡胸肉上绞尽脑汁，因为它们的味道总是如此平淡，而且只是无聊。但是如果你用超级美味健康的食材去搭配它们，它们实际上也可以变得鲜嫩多汁，这个简单的大蒜香料烤鸡胸肉...
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![简单健康的鸡肉蔬菜包的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康的鸡肉蔬菜包做法]( "简单健康的鸡肉蔬菜包的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康的鸡肉蔬菜包做法")
- 终于下定决心要开始减肥了，但是没有肉肉又觉得少了点什么，所以鸡胸肉成了减肥必不可少的肉类，想要做的好看又好吃，这一道菜最适合不过了，就算是新手也可以轻松驾驭哦……用料鸡胸肉120g鸡蛋1个香菇30g胡萝卜100g生菜150g盐适量黑胡椒适量料酒适量生抽适量料酒适量简单健康的鸡...
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![鲜蔬鸡蛋早餐马芬丨健康·三餐的做法步骤及图解,美味正宗的鲜蔬鸡蛋早餐马芬丨健康·三餐做法]( "鲜蔬鸡蛋早餐马芬丨健康·三餐的做法步骤及图解,美味正宗的鲜蔬鸡蛋早餐马芬丨健康·三餐做法")
- 一个管饱，鸡蛋、各种蔬菜、橄榄、奶酪，早餐需要的营养一个马芬全部搞定。咸鲜口味，烤好后各种食材的香味混合在一起，像是披萨混着蛋香，总之超级香。碰巧切开的第一个，就是派来搞笑的，一个大字的囧字。别辜负了这张囧脸，别名囧蛋马芬。方子来自《BREAD》byDeanBrettschneider模具：...
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![低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康做法]( "低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康做法")
- 减脂期鸡胸肉是常备，这次用鸡胸肉和黄芽白搭配，低脂营养，饱腹感很强，做好可以直接当上班族的减脂便当，好吃到停不下来还不长肉。做法简单，零失败肥减脂的集美们一定要试试哦。附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花式吃法之鸡胸肉蔬菜沙拉4：鸡胸肉花式吃法之金针菇蒸鸡胸...
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![健康美味蔬食鸡腿卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味蔬食鸡腿卷做法]( "健康美味蔬食鸡腿卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味蔬食鸡腿卷做法")
- 用料鸡边腿1黑胡椒/胡椒粉少许辣椒粉少许盐少许胡萝卜黄瓜健康美味蔬食鸡腿卷的做法鸡腿洗净剔骨，把比较厚的部分切开，厨房纸擦干，双面均匀抹上少许胡椒粉或黑胡椒粉辣椒粉盐，静置10分钟入味。鸡腿摊平，在锡纸上刷点油，黄瓜胡萝卜切成长条状，像卷寿司一样卷起，可以选择自己喜欢的...
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![健康不长肉的时蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康不长肉的时蔬鸡肉饼做法]( "健康不长肉的时蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康不长肉的时蔬鸡肉饼做法")
- 用料胡萝卜半根玉米一小把鸡胸肉1块鸡蛋1个蚝油1勺盐少于淀粉2勺面粉3勺生抽1勺鸡精1勺洋葱四分之一个绿叶菜一小把豌豆粒少许健康不长肉的时蔬鸡肉饼的做法鸡肉，绿叶菜，胡萝卜，洋葱，全部用绞肉机打碎，再放入玉米粒，豌豆粒（绿叶菜可按自己口味选）搅拌均匀放入淀粉，面粉，鸡蛋继续一...
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![超健康的鸡肉杂蔬鲜奶意面的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的鸡肉杂蔬鲜奶意面做法]( "超健康的鸡肉杂蔬鲜奶意面的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的鸡肉杂蔬鲜奶意面做法")
- 一个人在纽约生活，渐渐就研究出了不少新的菜谱。因为是健身党所以很在意热量，这道意面🍝用最少的油做出了最香浓的口感，给喜欢奶香味又不希望长胖的妹子们的福利～用料意大利面125g胡萝卜50g土豆1只鸡肉100g豆角50g牛奶适量盐适量大蒜半只超健康的鸡肉杂蔬鲜奶意面的做法意面...
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![健康低脂蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂蔬菜鸡肉饼做法]( "健康低脂蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂蔬菜鸡肉饼做法")
- 用料鸡胸肉胡萝卜西兰花洋葱鸡蛋清各种调料全麦面粉健康低脂蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、西兰花打碎，加入其他材料搅拌到上劲，腌制15分钟左右，用不粘锅无油小火煎，稍微煎焦点更好吃。里面加的蔬菜可以随便换，水分大的拌之前记得挤下水～味道真的不错小贴士记得小火煎...
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![杂蔬鸡蛋卷•美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬鸡蛋卷•美味又健康做法]( "杂蔬鸡蛋卷•美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬鸡蛋卷•美味又健康做法")
- 🈶️蛋🈶️菜🈚️面粉的杂蔬蛋卷，让减肥的你也不再吃的单调……用料鸡蛋🥚2个西兰花🥦2～3小朵香菇1朵胡萝卜🥕2片葱花适量盐🧂胡椒粉杂蔬鸡蛋卷•美味又健康的做法1⃣️西兰花🥦香菇洗净后，开水煮1～2分钟，捞出放入冷水中。2⃣️胡萝卜🥕切成细碎备用，香菇用手尽量挤干水分（要用凉水冷过防...
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![好吃又健康的健身鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又健康的健身鸡胸肉卷做法]( "好吃又健康的健身鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又健康的健身鸡胸肉卷做法")
- 用料鸡胸肉2块玉米1根菠菜1小把（约半斤）香菇6只橄榄油少许（也可不放放）食用盐少许鸡蛋2个好吃又健康的健身鸡胸肉卷的做法除油盐鸡蛋外，所有食材放料理机搅碎（盐和油适量放，此处没有限制量，不过我没有放，因为鸡肉已经有点油脂了，我也是吃得比较清淡的所以这些食材的鲜味对于我来说...
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![健康低卡鸡胸肉炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡鸡胸肉炒时蔬做法]( "健康低卡鸡胸肉炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡鸡胸肉炒时蔬做法")
- 各种蔬菜各种颜色搭配起来，健康又美味哟～用料鸡胸肉1块荷兰豆胡萝卜西兰花海鲜菇玉米粒油盐克生抽勺老抽姜蒜蚝油淀粉料酒健康低卡鸡胸肉炒时蔬的做法鸡胸肉切成片，淀粉，料酒，老抽，少许盐。腌制切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜加油，起温，放入姜蒜粒爆香，加入所有蔬菜。炒一会至荷兰豆...
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![健康的蔬菜鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康的蔬菜鸡肉三明治做法]( "健康的蔬菜鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康的蔬菜鸡肉三明治做法")
- 超简单的无碳水三明治，早上花十分钟就可搞定的健康午餐用料鸡蛋1个生菜西红柿黄瓜若干鸡胸肉1块料酒生抽奥尔良粉若干健康的蔬菜鸡肉三明治的做法鸡胸肉放料酒、生抽、奥尔良粉抓匀，腌制一晚鸡蛋一个，鸡胸肉一条一起煎双面煎熟铺保鲜膜，生菜，西红柿放上鸡蛋铺上黄瓜片最后放上...
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![健康减脂-蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-蔬菜鸡肉饼做法]( "健康减脂-蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-蔬菜鸡肉饼做法")
- 营养指标：优质蛋白+膳食纤维+复合碳水用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花100克胡萝卜半根玉米粒50克健康减脂-蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉和蔬菜分别打碎，加入鸡蛋混合所有材料团成团子，放烤盘，压扁上下火210℃烤20分钟...
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![时蔬虾仁鸡肉饼🔥超鲜美健康低脂快手餐的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬虾仁鸡肉饼🔥超鲜美健康低脂快手餐做法]( "时蔬虾仁鸡肉饼🔥超鲜美健康低脂快手餐的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬虾仁鸡肉饼🔥超鲜美健康低脂快手餐做法")
- 加了虾仁的这道时蔬鸡肉饼更加的鲜美tips：1.蔬菜部分提前焯水（西兰花或者花椰菜）（胡萝卜玉米粒香菇等等）爱吃什么蔬菜就什么，当时可以选择本菜谱推荐的搭配2.煎饼的技巧搓成圆煎至一面金黄色后可以用铲子按压饼至薄一些（增加与平底锅的接触面）这样不至于看上去像个圆鼓鼓的胖小子...
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![鲜蔬春卷|简单健康有菜有肉，“随便”患者get✔️好吃的烹饪方法 鲜蔬春卷|简单健康有菜有肉，“随便”患者get✔️的地道做法和步骤]( "鲜蔬春卷|简单健康有菜有肉，“随便”患者get✔️好吃的烹饪方法 鲜蔬春卷|简单健康有菜有肉，“随便”患者get✔️的地道做法和步骤")
- 有时真的啥啥都不想吃，灵机一动就把自己想吃的动手自己包着吃。还真的满有吃劲的😄用料青瓜1根胡萝卜半根绿豆芽250克瘦肉丝200克葱少许调汁（勾芡）部分生抽1勺老抽半勺耗油一滴盐半勺白糖半勺生淀粉半勺水小半碗鲜蔬春卷|简单健康有菜有肉，“随便”患者get✔️的做法胡萝卜切丝...
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![鲜蔬鸡腿卷的做法和图解 好吃的鲜蔬鸡腿卷家常做法]( "鲜蔬鸡腿卷的做法和图解 好吃的鲜蔬鸡腿卷家常做法")
- 鲜嫩多汁的鸡腿肉搭配脆爽的蔬菜，一口下去，口感丰富、营养十足，令人胃口大开！用料鸡腿(中等大小)400g胡萝卜60g西芹60g香葱5g盐5g料酒15g胡椒粉3g烧烤酱15g姜5g鲜蔬鸡腿卷的做法鸡腿洗净去骨，用刀背拍松。加盐、姜、胡椒粉、料酒腌制鸡腿肉至少20分钟。胡萝卜、西芹、小葱切成...
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![健康的蔬菜燕麦鸡肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康的蔬菜燕麦鸡肉粥做法]( "健康的蔬菜燕麦鸡肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康的蔬菜燕麦鸡肉粥做法")
- 春节过后感觉自己油油的！又要春暖花开了俗话说3月不减肥5月徒伤悲呀！就自己研究了这个好吃滴蔬菜燕麦鸡肉粥，燕麦有减肥的作用又可以有饱腹感我很喜欢！放了鸡肉和蔬菜营养也得到了均衡！这个方子大概够4人左右的量，我用的燕麦不是燕麦片！是没有加工过的纯燕麦，可以去自由市场购买...
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![健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼做法]( "健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼做法")
- 鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料全麦面粉100g盐少许温水70g鸡脯肉150g各种蔬菜少许猕猴桃1个每日坚果1袋牛奶加混合谷物健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法1、将全麦面粉、盐少许，加热水混合揉至面团光滑。2、面团分成2份，用擀面杖擀成圆形。3、平底锅加热，涮...
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![健康鸡肉卷的做法和图解 好吃的健康鸡肉卷家常做法]( "健康鸡肉卷的做法和图解 好吃的健康鸡肉卷家常做法")
- 30分钟能准备什么样的早餐？我们来看看用料鸡胸肉1块大概600克盐3克糖5克生抽3勺大概8到10克料酒3勺鸡蛋一个照烧汁3勺柠檬汁3滴白胡椒3克豆皮1张淀粉3勺健康鸡肉卷的做法鸡肉用搅拌机打碎倒入所有调料，一个方向搅拌至上劲上劲是觉得手搅拌的时候有明显阻碍感会出现搅拌痕迹...
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![狗狗鲜食 自制健康蔬菜肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的狗狗鲜食 自制健康蔬菜肉丸子做法]( "狗狗鲜食 自制健康蔬菜肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的狗狗鲜食 自制健康蔬菜肉丸子做法")
- 狗狗領养回來后一直吃生肉骨后來一些原因现在轉吃全鲜食不断研究希望得到全面營养今次來做个肉丸子用量只是大概最好比例是肉70%菜10%澱粉10%肝5%其他内藏5%这配方没用面粉我不喜欢面粉喜欢的可以加只鸡蛋PS狗狗能吃的建议肉：瘦牛肉鸡胸三文鱼秋刀鱼鸭胸鸵鸟肉火鸡胸鹿肉...
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![健康肉桂卷的做法和图解 好吃的健康肉桂卷家常做法]( "健康肉桂卷的做法和图解 好吃的健康肉桂卷家常做法")
- 食谱来自食谱网站上面给的营养信息（3个长卷中的1个）：116kcal15g蛋白质1.6g碳水5g脂肪健康绝对低卡路里的肉桂卷嘴馋的时候可以吃！Rawfood是指几乎没有经过任何烹饪处理的食材。我买的Rawfood椰子粉187kcal/100g，含有60%的纤维素和20%的蛋白质！！而脂肪只有10%碳水只有4-9%，简直就...
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烹调屋
