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低脂凉拌魔芋面的做法食谱

简单易学的低脂凉拌魔芋面美食做法

  • 低脂凉拌魔芋面

  • 最近在减肥，口味好淡，所以想找一些重口的东西来吃。这一大碗拌面，我大概算了一下能量。在三百左右用料魔芋一盒胡萝卜一小节陈醋2勺生抽2勺蚝油半勺蒜3瓣香菇三朵盐适量鸡精适量莴笋一小节芝麻一勺小米辣一个杭椒1个油麦菜1把鸡胸肉半块低脂凉拌魔芋面的做法把蔬菜都切好下...
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凉拌魔芋结（低脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋结（低脂餐）做法

  • 凉拌魔芋结（低脂餐）

  • 用料魔芋1盒黄瓜半根香菜6根胡萝卜半根百叶4小张生抽1勺醋2勺盐1匙蒜1瓣葱1根白芝麻1勺凉拌魔芋结（低脂餐）的做法黄瓜、胡萝卜、百叶切丝，香菜切段，魔芋结清洗干净胡萝卜、百叶、魔芋结焯水两分钟，捞出冷水冲洗沥干水份准备一个小碗，葱蒜切末，撒白芝麻，烧热油淋上去，再放生抽一勺，...
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凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐做法

  • 凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐

  • 记录自己的减脂美食。整体热量用薄荷APP计算下来只有250大卡左右用料鸡蛋1个怡力魔芋面1袋220克苦苣适量陈醋1勺15克生抽1勺15克辣椒酱1小勺10克葱花适量橄榄油1小勺5克凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐的做法袋装魔芋面拿出来用凉水冲一下，然后放入开水锅中烫一分钟左右捞出放面...
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低脂海鲜拌魔芋面好吃的烹饪方法 低脂海鲜拌魔芋面的地道做法和步骤

  • 低脂海鲜拌魔芋面

  • 虽然食材多，但是做法很简单，用魔芋面很适合减肥时间嘴馋的朋友们吃哦。用料黄豆芽200克鱿鱼花5只香菇4朵菠菜2把鸡蛋1个韩式泡菜150克魔芋面1盒葱段2段橄榄油少量生抽1勺辣酱1勺低脂海鲜拌魔芋面的做法将香菇切片，菠菜、黄豆芽、鱿鱼花、魔芋面焯水后备用。锅中倒入橄榄油，磕...
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低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝做法

  • 低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

  • 天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/2勺辣椒油2勺低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法🌟准备食材：魔...
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清爽低脂的凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂的凉拌魔芋丝做法

  • 清爽低脂的凉拌魔芋丝

  • 魔芋丝口感Q弹顺滑，低脂富含膳食纤维，是非常不错的减脂食品。这里花儿和大家分享一道百搭凉拌菜，魔芋丝和6种不同食材搭配，这样的凉拌菜饱腹感强，热量低，是很中式的一道轻食沙拉。赶上天热没胃口，做上一盘就是非常清爽的晚餐。用料黄瓜一根胡萝卜一根土豆一个水发木耳一小把鸡蛋...
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五分钟减脂凉拌魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟减脂凉拌魔芋面做法

  • 五分钟减脂凉拌魔芋面

  • 学生党要减肥真的是艰难，每天都坐着，感觉屁股都要粘在凳子上了。这道菜超适合夏天的，凉凉的超好吃。魔芋还热量低，吃多也不怕用料魔芋面一包胡萝卜半根青瓜半根超市手撕鸡半只盐一点醋3勺酱油1勺辣椒油1勺芝麻油半勺糖一丢丢五分钟减脂凉拌魔芋面的做法准备材料啦这些都是超...
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减脂餐❣️凉拌魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️凉拌魔芋面做法

  • 减脂餐❣️凉拌魔芋面

  • 5分钟快手减脂晚餐，魔芋面的做法挺多，这次做的样子虽丑，但味道还不错用料魔芋面1袋喜欢的蔬菜（黄瓜等）1根喜欢的蛋白质（即食鸡胸肉等）1块调料（成品调料包或自调）减脂餐❣️凉拌魔芋面的做法魔芋面开水烫一下后，和蔬菜，蛋白质和调料拌匀。调料：1.直接用卖家提供的0脂沙拉2.自己调，我用的...
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超满足的低卡魔芋凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的超满足的低卡魔芋凉拌面做法

  • 超满足的低卡魔芋凉拌面

  • 来不及吃晚饭的九点钟突然饿了，吃正餐感觉太罪恶😢于是用冰箱常备材料煮了一碗魔芋面🎶用料魔芋丝1盒鸡蛋1个水果黄瓜1根西红柿1只冷冻香菇8片冷冻豆腐丝30克冷冻虾仁100克烧烤撒料2克生抽2勺蚝油半勺香油5克黑胡椒碎适量超满足的低卡魔芋凉拌面的做法冷冻食材如图，图示是...
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凉拌魔芋丝--低脂美味的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋丝--低脂美味做法

  • 凉拌魔芋丝--低脂美味

  • 就是好吃！记录下！用料魔芋结2盒白玉菇6个黄瓜丝半根鸡胸肉（提前酱油盐黑胡椒腌制一下）2块蒜末1勺葱花1勺辣椒面1勺白芝麻1勺生抽2勺香醋2勺耗油1勺食用油1勺花生米1把洋葱0.25个凉拌魔芋丝--低脂美味的做法魔芋粉开水焯3分钟，过凉水，放碗里备用。蒜末、葱花、米椒（我家没有）、辣...
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凉拌魔芋结的详细做法大全,简单又营养的凉拌魔芋结做法

  • 凉拌魔芋结

  • 夏日凉拌菜，麻辣爽口，热量低，减肥吃也很合适哦。用料魔芋1盒黄瓜一小段小米椒2个蒜1瓣白芝麻1勺生抽1汤匙蚝油1汤匙白醋1汤匙油泼辣子1勺香油少许鸡精少许凉拌魔芋结的做法黄瓜切丝，小米辣切成圈备用魔芋结放入沸水中！焯水3分钟后捞出沥干水分大蒜剁成蒜末，和白芝麻一起放入碗...
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减脂—凉拌菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂—凉拌菜魔芋丝做法

  • 减脂—凉拌菜魔芋丝

  • 夏天，饮食不外乎爽口，低脂为基调，盒马app里发现的这个菜谱，家里刚好有蒜蓉辣椒酱，于是其他食材一键下单。烹煮尝试后，睿宝贝居然也觉得好吃，要求我做第二盘，亦光盘。用料魔芋，约300克1盒黄瓜，400克左右2根蒜蓉辣椒酱，小美自制1汤匙生抽2汤匙醋2汤匙辣椒面，根据自己的喜辣程度调节5-15...
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生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝做法

  • 生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝

  • 分享一个生酮午餐🥣好吃饱腹，减脂小仙女超爱的凉拌鸡丝魔芋丝，好吃不胖，酸辣过瘾，绝了～赶紧学起来吧！用料琵琶鸡腿2只魔芋丝250克胡萝卜小半根青椒或黄瓜丝小半根木耳6朵香菜（不喜可不放）2根凉拌汁调料：辣椒粉1勺白芝麻1勺蒜末1勺葱末1勺橄榄油或食用油3勺花椒油几滴盐1克0卡糖1克...
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五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋做法

  • 五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋

  • 夏天到了，不想再吃炒菜，尝试了凉拌新做法，还不错。魔芋是一种具有较高饱腹感，低热量的食物，非常适合减肥时的小伙伴吃哦！用料魔芋350g豆芽140g尖椒1个葱姜蒜适量盐半勺香油半勺醋1勺花椒油半勺耗油1勺生抽半勺味精半勺白糖半勺五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋的做法魔芋块切丝...
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减脂--凉拌魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂--凉拌魔芋面做法

  • 减脂--凉拌魔芋面

  • 减肥减脂快两个月了，慢慢在发觉好吃的减脂餐！用料魔芋面满满一袋木耳漂漂五朵黄瓜胖胖半只西红柿小小一个辣椒细细一只胡萝卜甜甜一半院子里有的绿叶菜苏子叶大三片，香香香菜一缕日式油醋汁看口味的一碟大虾有没有都行的三只海苔碎陪粥用剩的一些些减脂--凉拌魔芋面的做法大...
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不开火，低卡凉拌魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的不开火，低卡凉拌魔芋面做法

  • 不开火，低卡凉拌魔芋面

  • 蔬菜吃起来是没什么满足感，所以才要一次吃很多种才够。这次把家里能找到的蔬菜都放了一点进来。搭配的颜色很有春天的感觉。用料魔芋面1包胡萝卜1根黄瓜1根苦菊1小把西红柿1个鸡蛋1个生抽10克醋6克盐2克胡椒粉1克糖3克香油3克葱蒜末5克白芝麻3克不开火，低卡凉拌魔芋面的做...
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减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）做法

  • 减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）

  • 用料魔芋粉50克碱面7克纯净水1600克调料：生抽15克醋15克糖5克麻油5克蚝油5克蒜末小米辣香菜若干减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法称好50克魔芋粉7克碱面+50克开水溶液主锅里倒入1600克水设置60度烧水模式烧到60度（TM5直接设置10分钟/60度/速度1）温度达到60度开启21分钟/60度/...
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开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面做法

  • 开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面

  • 减肥期间，凉拌一份做晚餐，贼好吃用料魔芋／全麦／挂面按所需添加生抽2勺老抽少许醋一勺糖半勺香菜2根葱1根黄瓜半根胡萝卜1/3根包菜1/4个开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面的做法胡萝卜🥕、包菜、黄瓜🥒切丝备用胡萝卜🥕、包菜焯水备用蒜末、生抽两勺、老抽少许、白糖少许...
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「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面做法

  • 【减脂低卡】超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面

  • 奋斗在减脂一线的小仙女们对魔芋面一定不会陌生，魔芋面是非常饱腹的食材，热量很低，200g的魔芋面只有不到30大卡，并且富含膳食纤维，是减脂时期很好的主食替代。因此，这碗凉拌鸡丝魔芋面的总体热量主要来源于鸡胸肉丝。对于减脂人士来说，需要较高的蛋白质摄入，那么这碗面也是一个非...
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减脂餐～凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～凉拌魔芋丝做法

  • 减脂餐～凉拌魔芋丝

  • 减脂期最喜欢这道凉拌魔芋丝，搭配上鸡胸肉和虾仁，既补充了减肥必须的蛋白质，又不增加体重负担，酸辣可口，炎热的夏日没胃口，快来它试试吧！用料魔芋丝1袋黄瓜1根胡萝卜1/4根熟鸡胸肉1块金针菇半把炸酱1勺蒜5瓣生抽2勺香醋2勺糖少许香油1勺辣椒酱1勺减脂餐～凉拌魔芋丝的做法锅中放水...
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魔芋凉拌的做法和图解 好吃的魔芋凉拌家常做法

  • 魔芋凉拌

  • 用料hhhh魔芋凉拌的做法按照坐...
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凉拌魔芋的做法和图解 好吃的凉拌魔芋家常做法

  • 凉拌魔芋

  • 本想着晚上就吃这个减肥，结果这个太开胃了，吃完又加了一碗面还喝了一杯可乐😓用料魔芋一块酱汁：蒜末适量姜末适量小米椒3个生抽2勺蚝油1勺辣椒油1勺砂糖半勺香醋1勺胡椒粉适量凉拌魔芋的做法魔芋切片，起锅烧水，焯水3min。沥水备用。蒜末➕姜末➕切好的小米椒备用加入酱汁拌入...
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减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结做法

  • 减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结

  • 用料魔芋1盒白芝麻适量黄瓜菠菜胡萝卜适量金针菇一半把(灵魂)盐、辣椒面、蚝油、香油、醋、老干妈、生抽、蒜、适量看自己的口味减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结的做法金针菇菠菜焯水酱汁调好可以不用热油！我倒了一点点香油(芝麻油也可以)凉拌好就可以吃啦小贴士金针菇感觉...
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凉拌魔芋面的做法和图解 好吃的凉拌魔芋面家常做法

  • 凉拌魔芋面

  • 嘻嘻纪念今天的第一节视频剪辑课范小熊是学习委员努力进阶还跑了步看了三本归零心态的性灵成长学的书做到看视频的时候知其然，更知其所以然成为优秀的内容输出者成为更自由的自己用料魔芋面一袋培根2片鸡胸肉肠2根油醋汁1勺沙拉酱2勺油适量白芝麻1小抓千岛酱适量凉拌魔芋...
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凉拌魔芋（低脂/快手）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋（低脂/快手）做法

  • 凉拌魔芋（低脂/快手）

  • 最近在减脂，就这么吃用料魔芋200g香油2勺鸡精1勺醋1勺生抽8勺木鱼花1撮紫苏叶5片柠檬1/3个糖1勺凉拌魔芋（低脂/快手）的做法魔芋切薄片，放入开水煮五分钟捞出过凉水，沥干水分备用放碗里，加入1勺鸡精，一点点陈醋，一勺芝麻香油紫苏辣椒酱汁：8勺生抽，4勺清水，1小撮木鱼花，5片紫苏叶，1/3柠...
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