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低脂版土豆炖茄子的做法食谱

简单易学的低脂版土豆炖茄子美食做法

  • 低脂版土豆炖茄子

  • 用料茄子1个土豆1个蚝油勺盐克生抽勺蒜瓣姜片鸡蛋1只个低脂版土豆炖茄子的做法茄子土豆切块，大小形状随意，葱姜切丝，蒜切片，喜欢辣椒的可加小米辣适量。我没有放葱姜。不粘锅放少量橄榄油，也可不放，把配料炒香，一定要用小火。加入土豆，茄子，翻炒一分钟左右，全程小火，然后加水，没过土...
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低脂拌面-土豆茄子拌面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂拌面-土豆茄子拌面做法

  • 低脂拌面-土豆茄子拌面

  • 身为一个西北人超爱面食,可是吃面食爱长胖也是真的😭不过这两者之间我相信肯定会找到一个平衡的💪这道拌面经过我的改良，负罪感瞬间消失啦！爱吃面又不想长胖的小伙伴们和我一起试试这道美味的拌面吧😄！用料茄子🍆0.5个土豆🥔1个番茄🍅1个青椒1个蒜🧄6瓣小葱2根生抽1勺老抽1...
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土豆炖茄子（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆炖茄子（简易版）做法

  • 土豆炖茄子（简易版）

  • 拌米饭神菜，特别香用料茄子个土豆个大蒜瓣酱油勺油克盐克辣椒土豆炖茄子（简易版）的做法茄子手动撕碎，土豆用刀剜下来，辣椒切丁，蒜切末，葱切丁准备工作完毕起锅烧油，放入葱蒜爆香，然后放入茄子土豆翻炒至软，加入一点老抽，生抽，糖，烟，蚝油，最后加入多点香其酱，用东北大酱会更好吃哟。翻炒均...
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「快手低脂」番茄土豆炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的「快手低脂」番茄土豆炖牛腩做法

  • 【快手低脂】番茄土豆炖牛腩

  • 参考了下厨房的很多菜谱，最后探索出了这道超级简单，还不油腻的菜谱用料牛腩500克西红柿1个土豆2个萝卜半根料酒2勺生抽1勺盐适量【快手低脂】番茄土豆炖牛腩的做法1⃣️牛肉切块（大小随意），解冻洗去血水2⃣️把牛肉放炒菜锅里，加入冷水，煮开，捞去血沫，并且用热水再洗一次（也是为了去油）3...
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茄子炖土豆（酱香版）的做法步骤及图解,美味正宗的茄子炖土豆（酱香版）做法

  • 茄子炖土豆（酱香版）

  • 用料茄子5个土豆2个葱3根蒜1瓣香菜1根尖椒1根盐适量茄子炖土豆（酱香版）的做法茄子洗净沥水，撕成条。香菜、蒜、香菜洗净切成末。土豆切滚刀块。热锅凉油，油热后下茄子炒软。加水，一大勺酱。加土豆。炖至茄子熟透后，加尖椒末、葱末、香菜末、蒜片翻拌均匀。出锅装盘。留点葱末装...
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低脂番茄酱土豆牛腩炖粉条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄酱土豆牛腩炖粉条做法

  • 低脂番茄酱土豆牛腩炖粉条

  • 减脂时期吃不了那么多油，这道炖菜只需放一丢丢油，就可以拥有一份软烂香糯的牛腩，配着土豆（或者可以换成更低gi的地瓜），再加一点宽粉改善口感。减脂期，也对自己好一点。这份菜不用放盐，咸味只来自半勺豆瓣酱和番茄酱，不要觉得口味不够，低钠盐能让你远离水肿，控制食欲如果用的是地瓜代...
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减脂餐，低油好吃的土豆炖茄子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐，低油好吃的土豆炖茄子做法

  • 减脂餐，低油好吃的土豆炖茄子

  • 用料茄子2个土豆3个大蒜4瓣生抽适量盐适量老抽适量糖适量辣椒适量减脂餐，低油好吃的土豆炖茄子的做法茄子洗净，撕大块。土豆去皮，切大块。蒜末辣椒爆锅。入土豆翻炒。入茄子翻炒。加入老抽生抽糖盐适量。炒匀。加水，炖至收汁，礼成。小贴士这道减脂餐用很少的油就可以很好吃。...
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简单易学的低油版土豆炖茄子美食做法

  • 低油版土豆炖茄子

  • 用料长茄子2根土豆中小号2个蒜5瓣生抽、蒸鱼豉油、蚝油开水400ml低油版土豆炖茄子的做法茄子去皮，用手撕成小块，土豆切厚片，一起放入锅中蒸，水开后5-8分钟蒸茄子土豆时准备辅料：5瓣蒜切碎，三油调匀（汤勺大小两勺生抽一勺蒸鱼豉油一勺蚝油）锅中热少量油，放入蒜末爆香，放入蒸好的茄子...
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低脂拌面-土豆茄子拌米的做法步骤及图解,美味正宗的低脂拌面-土豆茄子拌米做法

  • 低脂拌面-土豆茄子拌米

  • 身为一个西北人超爱面食,可是吃面食爱长胖也是真的😭不过这两者之间我相信肯定会找到一个平衡的💪这道拌面经过我的改良，负罪感瞬间消失啦！爱吃面又不想长胖的小伙伴们和我一起试试这道美味的拌面吧😄！用料茄子🍆0.5个土豆🥔1个番茄🍅1个青椒1个蒜🧄6瓣小葱2根生抽1勺老抽1...
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茄子炖土豆-快手版的做法步骤及图解,美味正宗的茄子炖土豆-快手版做法

  • 茄子炖土豆-快手版

  • 下饭快手菜，好吃😋用料茄子1个土豆1个大蒜5瓣花椒5粒小葱1棵酱油2勺老抽1勺蚝油1勺盐6克茄子炖土豆-快手版的做法准备茄子🍆土豆🥔各一个切滚刀块切滚刀块土豆下清水锅煮，节省后续时间蒜末和花椒煸炒放入茄子，加盐、生抽、老抽，半碗水，让茄子变软加入焯熟的土豆🥔，搅拌一下，盖上...
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茄子炖土豆-小白版的做法步骤及图解,美味正宗的茄子炖土豆-小白版做法

  • 茄子炖土豆-小白版

  • 东北菜，好吃下饭。这是第二次做了，第一次做的图片在隔壁。。用料茄子一个（大）土豆两个（小）酱油适量盐适量蒜两瓣大葱半根十三香鸡精茄子炖土豆-小白版的做法土豆切块，茄子切条，可以手撕，蒜切片，葱花切好，备用。放油，油热放蒜加十三香，闻到蒜香放土豆，翻炒一会放茄子，翻炒，加葱花、酱油、...
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茄子炖土豆（东北版）的做法步骤及图解,美味正宗的茄子炖土豆（东北版）做法

  • 茄子炖土豆（东北版）

  • 东北人都太熟悉的茄子炖土豆下饭还好吃用料茄子土豆尖椒盐酱油花椒鸡精茄子炖土豆（东北版）的做法茄子和土豆洗好，切成块，热锅到油，油热放入茄子和土豆翻炒！放入没过茄子和土豆的水，加入盐，酱油，花椒面，炖十分钟左右.放入尖椒，翻炒，大功告成，出锅！...
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茄子炖土豆（无肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的茄子炖土豆（无肉版）做法

  • 茄子炖土豆（无肉版）

  • 这是本人最爱吃的其中一道菜！用料土豆4个茄子2个葱1根西红柿1个蒜3头精盐1勺半味精半勺酱油1勺蚝油半勺茄子炖土豆（无肉版）的做法土豆洗净，切滚刀块，放一个容器，放水，浸泡，把土豆中的淀粉去除掉茄子用手撕一小块，一小块的，个人认为，手撕的更入味！葱，姜，蒜切好，备用！锅中放油，放葱花，编炒几...
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土豆炖茄子家常版，土豆茄子一起炖特别受欢迎，赶紧试试的做法步骤及图解,美味正宗的土豆炖茄子家常版，土豆茄子一起炖特别受欢迎，赶紧试试做法

  • 土豆炖茄子家常版，土豆茄子一起炖特别受欢迎，赶紧试试

  • 我家很喜欢吃茄子，茄子的营养价值也很高（以下三点摘自网络）1：茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。2：茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。3：茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等...
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减脂低嘌茄子土豆酱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低嘌茄子土豆酱做法

  • 减脂低嘌茄子土豆酱

  • 近些年身体偏胖，给健康带来了一些困扰，为此研究了一道既简单又好吃的菜用料茄子2-3根土豆1-2个（根据大小而定）鸡蛋1-2个盐适量酱油2勺味精适量橄榄油1勺半黑胡椒适量减脂低嘌茄子土豆酱的做法新鲜茄子洗净，去除茄子根部新鲜鸡蛋两个，洗净土豆去皮，切成小块将茄子放入蒸锅下层水...
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快手低脂蒸土豆茄子的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂蒸土豆茄子做法

  • 快手低脂蒸土豆茄子

  • 用料小茄子10个土豆1个青椒1个生抽2勺大蒜半头耗油半勺快手低脂蒸土豆茄子的做法小茄子洗干净，土豆切大块，上锅大火蒸15分钟蒸茄子期间开始调酱汁。蒜和青椒切末，放入碗中，加入耗油生抽拌匀。花生油烧热后直接倒入酱料碗。拿小碗盛出茄子土豆，拌入酱汁就可以吃啦。一人三碗挡...
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低脂餐土豆炖牛肉家常版的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐土豆炖牛肉家常版做法

  • 低脂餐土豆炖牛肉家常版

  • 用料土豆2个牛肉适量红萝卜1根洋葱半个料酒1勺八角1个姜片5片干红椒3个老抽1勺耗油，生抽1勺盐，味精，白糖适量低脂餐土豆炖牛肉家常版的做法1牛肉切丁，土豆红萝卜切块2锅中加水烧开，倒入牛肉和适量的料酒，去除血沫，捞出清水清洗干净3锅中加油烧热，放入生姜，八角，洋葱，红椒炒香，放入牛...
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土豆炖茄子（东北茄子酱版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆炖茄子（东北茄子酱版）做法

  • 土豆炖茄子（东北茄子酱版）

  • 用料茄子一个鸡蛋两个土豆两个尖椒一个葱1/3根香菜一根土豆炖茄子（东北茄子酱版）的做法土豆切滚刀块，拿水冲洗一下即可，不要泡，留一点儿淀粉可以让菜更浓稠一些。茄子也切滚刀块，不用洗准备葱丝，香菜段，葱花，尖椒段煮鸡蛋把食材准备好多烧油，下入茄子煎一下等到茄子重新把油吐出来...
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土豆炖茄子的详细做法大全,简单又营养的土豆炖茄子做法

  • 土豆炖茄子

  • 时间：约20-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料猪五花肉100g圆茄子1个中等大小土豆2个蒜3瓣料酒5g盐2g生抽15g老抽8g八角（大料）1个香叶2片土豆炖茄子的做法锅中热油，放入五花肉，炒出油，放入八角、干辣椒、蒜末，爆香。淋入料酒，放入茄子、土豆，炒一炒，接着放入盐、生抽、老抽、糖，倒入开...
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番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的番茄土豆炖牛肉-减脂版做法

  • 番茄土豆炖牛肉-减脂版

  • 谁说减脂就一定要吃沙拉？牛肉这么好的蛋白质来源，掌握好做法，减脂期间依然可以放心吃！用料西红柿2个土豆1个牛肉500克姜3片葱半根蒜5瓣番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法开水汆烫一下番茄，去皮所有原材料番茄，土豆切成2-3厘米小块，牛肉切成3cm小块，葱切段开水汆烫牛肉2分钟，捞出后过水，...
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茄子炖土豆的做法和图解 好吃的茄子炖土豆家常做法

  • 茄子炖土豆

  • 用料土豆个茄子炖土豆的做法葱花爆锅，下香其酱，茄子土豆下锅，添水，盐，出锅放蒜，芹菜。...
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低脂减肥：番茄土豆炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥：番茄土豆炖牛腩做法

  • 低脂减肥：番茄土豆炖牛腩

  • 很多人都是想吃又怕胖，少吃又怕饿。接下来我就将我的吃饱饱减肥餐分享给大家。用料牛腩800克西红柿3个土豆个姜片大葱根冰糖克香叶3片八角3个桂皮0.5块党参少许克黑胡椒玛咖3片白芷3片盐克生抽勺料酒勺生抽老抽蚝油啤酒3瓶低脂减肥：番茄土豆炖牛腩的做法先准备出食材切好备...
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土豆炖茄子的做法和图解 好吃的土豆炖茄子家常做法

  • 土豆炖茄子

  • 卖相不好，味道不错用料茄子2个土豆2个生抽勺盐克鸡精勺小青椒1个蒜2瓣土豆炖茄子的做法土豆切块茄子用手撕小块蒜、辣椒切碎1.放油2.油开后放蒜和辣椒炒出香味3.放土豆炒一炒、再放茄子炒一炒4.放生抽炒一炒4.之后放入水浸过茄子和土豆、加盐和胡椒粉（喜欢吃甜的可以放点糖...
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茄子炖土豆(无油版)的做法步骤及图解,美味正宗的茄子炖土豆(无油版)做法

  • 茄子炖土豆(无油版)

  • ❤️最爱老妈做的东北版茄子炖土豆🍆🥔，特别是冬天的时候用冻的茄子口感更棒，搭配一个咸鸭蛋🥚绝对神仙美味。这次尝试简易无油版，并且用养生壶炖的，虽然没有家里的香，但是味道仍然不错。特别是减肥的朋友完全可以敞开吃了。用料茄子1个土豆1个酱油1勺盐适量葱花适量茄子炖土豆(...
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（家常版）茄子炖土豆的做法步骤及图解,美味正宗的（家常版）茄子炖土豆做法

  • （家常版）茄子炖土豆

  • 做法简单！超级下饭！用料茄子3个土豆1个猪肉一块八角1个花椒20粒（爆香后扔掉）姜2片蒜和蒜沫3瓣拍扁2瓣切末葱适量开水适量黄豆酱适量生抽适量香菜适量（家常版）茄子炖土豆的做法1-炖茄子一定要用手掰，做出来才够味！2-肉切片，放一品鲜和姜片腌制一小会儿。3-起锅烧油，低温放入八角、花...
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