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蒸均的做法食谱

02减脂增肌-上班族自制蔬菜肉丸子-烤-煮-蒸均可的做法步骤及图解,美味正宗的02减脂增肌-上班族自制蔬菜肉丸子-烤-煮-蒸均可做法

  • 02减脂增肌-上班族自制蔬菜肉丸子-烤-煮-蒸均可

  • 制作这个美食，主要是为了解决晚上吃饭的问题，常常因为担心晚上摄入太多脂肪，我不敢随意的去吃。我特意查了一下：猪瘦肉和鸡胸肉两者所含的蛋白质与提供的热量相差不多，减肥的时候是可以摄入，只不过是猪瘦肉价格要比鸡胸肉贵一点。除了肉食外，放入的蔬菜完全是根据自己的喜好，你也...
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红糖枣糕（烤或蒸均可）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖枣糕（烤或蒸均可）做法

  • 红糖枣糕（烤或蒸均可）

  • 夏至，北方习俗吃面条，老家有没有这一天的特别食物，我已不记得了。那就入乡随俗，晚餐打算吃面条。中午临时来了客人，烧的饭菜都有了剩余，就取消吃面条吧！既然不用做饭，也给自己找点事来做，烤一盘红糖枣糕，早餐配牛奶，或是下午茶点，都会是搭调的。用料红枣150g红糖100g高筋面粉200g全麦...
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黄均记陈村粉米浆之蒸芋头糕的做法步骤及图解,美味正宗的黄均记陈村粉米浆之蒸芋头糕做法

  • 黄均记陈村粉米浆之蒸芋头糕

  • 芋头糕，广东的特色糕点，茶楼必点茶点。只需要拥有一瓶黄均记陈村粉米浆，在家就能轻轻松松地蒸出充满米香味的芋头糕！让我们一起来制作吧！用料黄均记陈村粉米浆一支芋头一斤腊肠，腊肉适量盐适量糖适量油适量蚝油适量胡椒粉适量芝麻(装饰用)少许葱花(装饰用)少许花生碎(装饰用)少...
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（香菇蒸肉）荤素均衡的做法步骤及图解,美味正宗的（香菇蒸肉）荤素均衡做法

  • （香菇蒸肉）荤素均衡

  • 用料鸡蛋1只猪肉200g芹菜少许生姜、大蒜、调料（香菇蒸肉）荤素均衡的做法香菇洗净挤出水肉饼调好ps随自己口味绞馅一样。然后要加点水，防止太干，这样口感更滑把调好的肉饼放香菇上面尽量弄圆满，然后在盘底加料酒，酱油，因为香菇无味。也可以淋下来随自己喜好摆盘，家里有鱼籽啥的可...
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清蒸武昌鱼🐠各类鱼均可的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸武昌鱼🐠各类鱼均可做法

  • 清蒸武昌鱼🐠 各类鱼均可

  • 鱼之所以清蒸，可以很好的保留了鱼本身的营养物质。它给人体带来的好处：清热解毒、健脾开胃、止咳下气等等的作用。鱼本身的蛋白质很高，而且比较贴合人体的所需，同时还提供了人体所需的氨基酸、微量元素、维生素A、D，帮助我们的肠胃更好的消化与吸收。用料武昌鱼1条小葱5根蒸鱼...
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豆豉蒸鱼，武昌鱼（又叫鳊鱼）、鲈鱼均可的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉蒸鱼，武昌鱼（又叫鳊鱼）、鲈鱼均可做法

  • 豆豉蒸鱼，武昌鱼（又叫鳊鱼）、鲈鱼均可

  • 清蒸的吃够了换换口味，实在太忙了，也没有时间拍步骤，下面用文本代替用料武昌鱼条豆豉条料酒勺蒸鱼鼓油勺葱根生抽勺姜片豆豉蒸鱼，武昌鱼（又叫鳊鱼）、鲈鱼均可的做法鱼切成一厘米厚的片，腹部不切断，像图上这样摆开，葱、姜、和料酒、盐码味调豆豉料，豆豉加一点蒜蓉酱（就是蒸海鲜用的，没...
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蒜蓉开背虾（烤箱/微波炉/蒸锅 均可）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉开背虾（烤箱/微波炉/蒸锅 均可）做法

  • 蒜蓉开背虾（烤箱/微波炉/蒸锅 均可）

  • 开背是我最喜欢的方法，因为不用在吃的时候剥皮啦！此配方的配图是烤箱版，因为特别喜欢吃烤蒜，预热200度20分钟，其实我更常用微波炉做，因为省时间，高火7-10分钟，也可以用蒸锅蒸熟哦，随你喜欢用料大虾10只大蒜（蒜泥）1头香油2勺蒸鱼豉油或凉拌酱油2勺醋1勺大蒜（烤蒜）随意现磨黑胡椒现磨海...
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均衡饮食⑤的做法和图解 好吃的均衡饮食⑤家常做法

  • 均衡饮食⑤

  • 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑤的做法早餐:三明治午餐:西兰花蛋炒饭＋鸡胸肉＋哈密瓜晚餐:白菜豆腐汤＋香菇＋火龙果...
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均衡饮食⑥的做法和图解 好吃的均衡饮食⑥家常做法

  • 均衡饮食⑥

  • 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑥的做法早餐:三明治午餐:牛排＋西兰花＋鸡蛋＋哈密瓜晚餐:空心菜炒魔芋丝＋鸡胸肉...
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均衡饮食④的做法和图解 好吃的均衡饮食④家常做法

  • 均衡饮食④

  • 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食④的做法早餐:三明治午餐:魔芋丝＋香菇＋生菜＋橙子＋酸奶晚餐:丝瓜紫菜汤＋梨...
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均安鱼饼的做法和图解 好吃的均安鱼饼家常做法

  • 均安鱼饼

  • 人生最底乐的时候从生创业做出未来用料盐2克糖1克凌🐟3条均安鱼饼的做法打成鱼糕酿好成品小贴士用小火慢煎到金黄色...
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无糖全麦发糕(蒸及电饭煲均可)的做法步骤及图解,美味正宗的无糖全麦发糕(蒸及电饭煲均可)做法

  • 无糖全麦发糕(蒸及电饭煲均可)

  • 不知道大家想要减肥的时候看到碳水类食物，是不是跟我一样很想很想拥有。但是外面卖得精面做的包子馒头以及高糖高脂的面包蛋糕，看看自己肚子上的肉肉，还是望而却步。想要尽量吃得健康又能养成瘦下来的习惯，碳水还是要吃的，不然很容易在坚持不住的时候暴食高GI碳水。这个没有糖...
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快手蒸全麦面包，电饭锅蒸锅均可的做法步骤及图解,美味正宗的快手蒸全麦面包，电饭锅蒸锅均可做法

  • 快手蒸全麦面包，电饭锅蒸锅均可

  • 减肥减脂时期绝佳的主食，健康美味哦用料全麦粉300g黑芝麻一把酵母5g燕麦一把快手蒸全麦面包，电饭锅蒸锅均可的做法300g全麦面粉，加入黑芝麻燕麦，也可以加点咖啡或者红糖，看个人口味而定，加入酵母和好面盖上湿笼布发酵45分钟到1小时。取出面再次揉好，定型。上锅蒸，电饭锅也可以，大...
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黄均记陈村粉米浆之蒸萝卜糕的做法步骤及图解,美味正宗的黄均记陈村粉米浆之蒸萝卜糕做法

  • 黄均记陈村粉米浆之蒸萝卜糕

  • 萝卜糕在广东点心中占有非常重要的位置。不管茶楼，小吃店，还是早餐店，都能见到它的影子。现在让我们用传统的方法，配上传统的黄均记陈村粉米浆，一起来做广式萝卜糕吧！用料黄均记陈村粉米浆一支白萝卜一斤红萝卜(装饰用，可以不放)少许腊肠，腊肉适量冬菇(提前泡好)适量虾米少许盐适...
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蒸煮一次熟，营养全均衡的做法步骤及图解,美味正宗的蒸煮一次熟，营养全均衡做法

  • 蒸煮一次熟，营养全均衡

  • 蒸包子和煮汤同时做，两道菜只需要开一次火。太方便了~~~用料包子馅白萝卜3斤猪前腿肉1斤潮汕小芹菜半斤香菇干10-15个沙茶酱1勺胡椒粉2克花生油20克盐5克蜂蜜10克细砂糖5克十三香2克包子皮普通面粉800克清水430克酵母8克盐2克紫菜汤猪肉卷150克紫菜1片瘦肉50克小芹菜1棵炸...
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红枣燕麦麸鸡蛋(蒸烤微波均可)的做法步骤及图解,美味正宗的红枣燕麦麸鸡蛋(蒸烤微波均可)做法

  • 红枣燕麦麸鸡蛋(蒸烤微波均可)

  • 营养性价比高，灵活性强，无敌快手早餐。我需要赶时间时的必备早餐。用料鸡蛋一个燕麦麸40-50克牛奶一盒(200克)红枣可选亚奇籽可选南瓜子可选PB可选香蕉可选(一根)红枣燕麦麸鸡蛋(蒸烤微波均可)的做法备好食材。鲍勃红磨坊燕麦麸，强烈推荐。燕麦麸，红枣碎放入碗里，打入鸡蛋。将...
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健康蒸双丝（主食或菜均可）的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸双丝（主食或菜均可）做法

  • 健康蒸双丝（主食或菜均可）

  • 小时候在东北的城市里生活，食物也是很单调，夏季也只有为数不多的几种蔬菜吃，到了冬天更是没有了绿色蔬菜吃。一年中最艰苦的生活，是春天，一般家里也只有土豆了，我们之所以没有挨饿，没有觉得日子苦，是因为我妈妈会把简单食材变成我们喜欢吃的，这个蒸菜的做饭就是跟妈妈学的。现在生...
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「鸡肉蒸鸡蛋」低脂无油 均衡营养的做法步骤及图解,美味正宗的「鸡肉蒸鸡蛋」低脂无油 均衡营养做法

  • 【鸡肉蒸鸡蛋】低脂无油 均衡营养

  • 在这个人人爱美的年代，再瘦的人都在喊胖，何况胖子呢？瘦得跟竹竿儿似的姑娘在朋友圈说自己胖要减肥，羡慕又可恨。减肥期间，天天苹果或者其他水果餐，可受不了，甚至会吃到腻吃到恶心。加上无肉不欢，怎么能忍受得了这种煎熬的减肥生活。不来点肉，怎么行呢？用料鸡蛋1个鸡胸肉50g料酒少许...
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均衡饮食⑦的做法和图解 好吃的均衡饮食⑦家常做法

  • 均衡饮食⑦

  • 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑦的做法早餐:三明治午餐:西红柿面疙瘩晚餐:贝贝南瓜＋山竹＋蓝莓...
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做法简单搭配均衡｜膏蟹蒸豆腐冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的做法简单搭配均衡｜膏蟹蒸豆腐冬瓜做法

  • 做法简单搭配均衡｜膏蟹蒸豆腐冬瓜

  • 最近做体重管理，对蛋白质的搭配比较重视，今天收到新鲜膏蟹，尝试做一个不一样点的搭配。做法简单有包含了肉类蛋白，非肉类蛋白和蔬菜，再加一份主食的话，就是完美的1111饮食搭配。用料膏蟹1只冬瓜250克嫩豆腐1块鸡蛋1个盐适量胡椒粉少许葱段适量生油适量姜丝适量做法简单搭配均衡...
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均衡饮食③的做法和图解 好吃的均衡饮食③家常做法

  • 均衡饮食③

  • 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食③的做法早餐:三明治午餐:白菜卷＋鸡翅＋荔枝晚餐:木耳豆腐鸡蛋羹＋油桃...
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清蒸鱼（桂鱼、鲈鱼、多宝、鳊鱼均适用）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鱼（桂鱼、鲈鱼、多宝、鳊鱼均适用）做法

  • 清蒸鱼（桂鱼、鲈鱼、多宝、鳊鱼均适用）

  • 清蒸鱼（包括桂鱼、鲈鱼、多宝、鳊鱼……）都适用的方法。只要注意两点就可以在家也能做出饭店清蒸鱼的鲜甜滋味。一是鱼一定要新鲜，二是注意火候。用料鱼一条葱姜蒸鱼豉油食用油清蒸鱼（桂鱼、鲈鱼、多宝、鳊鱼均适用）的做法材料集合就这么简单姜切丝，葱切段把葱切成细丝，这个很重...
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黄均记陈村粉米浆蒸肠粉的做法步骤及图解,美味正宗的黄均记陈村粉米浆蒸肠粉做法

  • 黄均记陈村粉米浆蒸肠粉

  • 只需要一瓶黄均记陈村粉米浆，在家就能轻轻松松蒸出爽，滑，充满米香味的肠粉。黄均记陈村粉米浆是用纯米放入青石磨磨出，不添加任何添加剂，满满的米香味，这就是与市面上包装好的肠粉专用粉的最大区别。用料黄均记陈村粉米浆1支肉沫适量蒸盘(也可以使用不锈钢材质的圆碟，最好选择平...
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『无油』百香果戚风蛋糕（蒸烤均可）的做法步骤及图解,美味正宗的『无油』百香果戚风蛋糕（蒸烤均可）做法

  • 『无油』百香果戚风蛋糕（蒸烤均可）

  • 老妈吃过我做的百香果慕斯蛋糕后，无限热爱……家里的百香果莫明地冒出一大堆！？慕斯蛋糕做腻了，也考虑到老妈的年纪，慕斯吃多了不健康。就尝试了一下做纯戚风，参考了几个无油配方做的，效果不错。【此配方为6寸圆模】制成原味戚风的话，只需要将百香果汁换成等量的牛奶或者色拉油（无...
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均衡饮食②的做法和图解 好吃的均衡饮食②家常做法

  • 均衡饮食②

  • 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食②的做法早餐:三明治午餐:馄饨＋蓝莓晚餐:胡萝卜玉米汤＋烤口蘑...
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