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「彩虹色的健康的做法食谱

「彩虹色🌈的健康，从早晨开始」隔夜燕麦早餐碗的做法步骤及图解,美味正宗的「彩虹色🌈的健康，从早晨开始」隔夜燕麦早餐碗做法

  • 「彩虹色🌈的健康，从早晨开始」隔夜燕麦早餐碗

  • 早上总是不够时间去好好准备一顿营养丰富健康而又饱足的早餐，隔夜燕麦真的是最好最简单的选择。摆盘的规则就是冰箱里有什么颜色多彩的水果坚果蔬菜都可以摆上去。遵从每天吃到彩虹的原则，我用了用料单上这些水果和坚果，你可以照季节和地域跟换。不管摆什么水果甚至是可以生...
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简单易学的简单健康彩虹披萨美食做法

  • 简单健康彩虹披萨

  • 为让孩子和减肥的我，早餐营养丰富，多点蔬菜🥬，做了这款有土豆、青椒、洋葱、卷心菜、红萝卜、青豆、火龙果皮切丁的彩虹🌈馒头披萨，配上自制豆腐脑，蛋、碳水、蔬菜都齐了。用料盐2克十三香适量馒头2个鸡蛋3个蔬菜7种芝士适量（我加的特少）简单健康彩虹披萨的做法所有食材准备好！馒...
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无添加色素彩虹千层蛋糕 彩虹蛋糕 彩虹可丽饼的做法步骤及图解,美味正宗的无添加色素彩虹千层蛋糕 彩虹蛋糕 彩虹可丽饼做法

  • 无添加色素彩虹千层蛋糕 彩虹蛋糕 彩虹可丽饼

  • 看标题既然是彩虹千层蛋糕！害怕色素不好怎么办？没关系今天就教你如何用果茸制作出好看、好吃又健康的彩虹千层蛋糕！用料低粉60果茸50牛奶150鸡蛋75黄油10沙糖25柠檬皮少许盐少许吉士粉（馅料）100牛奶（馅料）250淡奶油（馅料）150无添加色素彩虹千层蛋糕彩虹蛋糕彩虹可丽饼的做法果茸颜...
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狗狗彩虹蛋糕🌈简单健康的做法步骤及图解,美味正宗的狗狗彩虹蛋糕🌈简单健康做法

  • 狗狗彩虹蛋糕🌈简单健康

  • 狗子今年三岁了，嫌买的蛋糕添加太多，抽空给他做了个蛋糕，超简单傻瓜教程！用料鸡胸肉一块紫薯两个南瓜200克西蓝花200g无底爱心模具一个四寸狗狗彩虹蛋糕🌈简单健康的做法1、先把材料准备好，鸡胸肉，西蓝花分别煮熟，晾凉滤干水分，用绞肉机搅碎（剁碎也可以）2、南瓜，紫薯隔水蒸熟，晾凉后...
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「快手健康轻食」清爽彩虹沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「快手健康轻食」清爽彩虹沙拉做法

  • 【快手健康轻食】清爽彩虹沙拉

  • 天气热到爆炸炎炎夏日只想安安静静吃一盘沙拉大胆尝试了咖喱酸奶味儿的鸡胸肉！听起来黑暗但是竟然很好吃什么鬼你们要不要试试哟用料鸡胸肉1块圣女果适量秋葵2根蓝莓适量紫甘蓝1片胡萝卜适量鹰嘴豆适量沙拉酱（自选）适量腌制鸡胸咖喱粉5g盐0.5g糖2g无糖自制酸奶30g【快手健康...
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彩虹春卷丨健康·三餐的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹春卷丨健康·三餐做法

  • 彩虹春卷丨健康·三餐

  • 生机满满的治愈系美食。做好摆在盘子里，光看着，心情就莫名地会变亮堂。适合聚会、野餐、便当等场合，制作方法健康环保。期初做这个春卷单纯为了好玩儿，收获了一个百搭美味蘸酱汁却是意外。初入口时，酱汁酸酸甜甜中带着一丝咸香，心想“怎么那么熟的味道？”但就是在嘴边想不起来是...
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七色彩虹发糕——三原色调出七彩虹（两种配色，两种整形）的做法步骤及图解,美味正宗的七色彩虹发糕——三原色调出七彩虹（两种配色，两种整形）做法

  • 七色彩虹发糕——三原色调出七彩虹（两种配色，两种整形）

  • 娃喜欢彩色的一切，宠女无极限～天然色粉，红曲、南瓜、碟豆花。以后调色都记录一下，供大家参考～目前更新到两次，第一次深，第二次浅。女儿让我把红色再调淡点，下次试了再更。提醒一下大家关于模具，食谱适用七寸模，记得保持模具和盖子之间的距离，用笼屉的必须放个加高圈，否则你会哭的🙊用...
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彩虹慕斯-彩虹色的美美的！的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹慕斯-彩虹色的美美的！做法

  • 彩虹慕斯-彩虹色的美美的！

  • 首发，为大家准备了一款彩虹慕斯，希望大家喜欢，喜欢就关注我吧！用料吉利丁片10g牛奶80g细糖45g蛋黄30g淡奶油250g君度酒3g蛋糕胚1份彩虹慕斯-彩虹色的美美的！的做法第1步：将原味蛋糕底用模具裁好，模具下面放一块蛋糕底；第2步：将吉利丁片用冰水泡软（约10分钟）；第3步：将牛奶和细糖加入蛋...
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七色彩虹的做法和图解 好吃的七色彩虹家常做法

  • 七色彩虹

  • 用料灯笼椒2鱿鱼花4只番茄1个玉米粒若干克胡萝卜1根洋葱半个豆瓣酱七色彩虹的做法姜蒜爆炒先放胡萝卜灯笼椒，片刻后放入洋葱玉米粒。放入豆瓣酱。最后放鱿鱼花。翻炒两分钟，大火收汁出锅...
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无色素健康调色，彩色春饼的做法步骤及图解,美味正宗的无色素健康调色，彩色春饼做法

  • 无色素健康调色，彩色春饼

  • 立春的彩色春饼🍽️最后混了所有颜色变成一张梦幻的多色饼🌈🎨分享几个无色素健康调色小方法:菠菜和胡萝卜大多都会弄，不多说了，下图也没做胡萝卜的，黄色的是蛋黄的，说一下蝶豆花和紫甘蓝:蝶豆花泡水是蓝色，在蓝色的蝶豆花水里加柠檬汁会变成紫色，紫色的深浅根据柠檬汁多少会有差...
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彩虹色的花的做法和图解 好吃的彩虹色的花家常做法

  • 彩虹色的花

  • 用料菠菜面团24克南瓜面团24克胡萝卜面团24克红曲粉面团24克紫薯面团24克蝶豆花面团24克可可粉面团16克竹炭面团2克彩虹色的花的做法100克面粉➕50克左右水➕1克酵母➕8克糖（小宝宝🉑️不➕糖）➕3克玉米油揉成光滑的面团；然后再分别把果蔬粉揉进去成团【揉面团的时候其它没用...
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彩虹蝴蝶面-婴儿最健康辅食的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹蝴蝶面-婴儿最健康辅食做法

  • 彩虹蝴蝶面-婴儿最健康辅食

  • 用料面粉500g胡萝卜半根青菜两颗南瓜30g火龙果四分之一个紫薯一个彩虹蝴蝶面-婴儿最健康辅食的做法四分之一火龙果切块放入调理机将火龙果榨成火龙果汁。榨完一定要过滤一下，我没有过滤所以有黑色的籽。将火龙果汁倒进面粉里，揉成面团。胡萝卜先放进锅里蒸熟，再放入调理机打...
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🌈彩虹寿司卷（不使用色素，吃起来更健康）🌸的做法步骤及图解,美味正宗的🌈彩虹寿司卷（不使用色素，吃起来更健康）🌸做法

  • 🌈彩虹寿司卷（不使用色素，吃起来更健康）🌸

  • 彩虹寿司卷，漂亮营养，简单易做！而且使用的都是冰箱里的食材（不使用色素），吃起来更健康！更安全！用料米饭1碗（260克）海苔1片鸡蛋2个寿司醋1.5－2勺黄瓜1根蟹肉棒6根紫苏拌饭料（紫薯饭，紫色包菜汁等）适量青海苔（西兰花碎）适量三文鱼松（肉松，胡萝卜碎等）适量油少许鸡精1小捏白糖1小捏🌈彩虹寿司卷...
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三色彩虹飯的做法和图解 好吃的三色彩虹飯家常做法

  • 三色彩虹飯

  • 用料莧菜：少許菠菜：少許胡蘿蔔：半根三色彩虹飯的做法蔬菜葉榨汁，榨汁時可加入適量的鹽熱鍋，加少許油，加入米飯，加入少許的蔬菜汁，攪拌均勻即可同上同上裝盤胡蘿蔔汁留下一杯兒子喝...
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「健康彩虹餐」芝士杂蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的「健康彩虹餐」芝士杂蔬意面做法

  • 【健康彩虹餐】芝士杂蔬意面

  • 中国居民膳食指南建议，每天至少要吃500克蔬菜。蔬菜颜色种类越丰富越好噢😝芝士片富含钙，少量吃就不用担心发胖~彩虹🌈一下吧用料意大利面50克番茄1个洋葱1/4个青椒1个香菇3朵芝士片1片番茄酱1勺生抽2勺盐1小勺黑胡椒粉1小勺【健康彩虹餐】芝士杂蔬意面的做法抓一把意大利...
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彩虹色拉的做法和图解 好吃的彩虹色拉家常做法

  • 彩虹色拉

  • 同事去德国体验中心学习了一道德国料理回来…【彩虹色拉】，只需4秒钟，一道营养美味颜值超高的装B料理就完成了，连我这个平时不吃甜椒的人都觉得美味[得意][得意]用料小胡萝卜切块80g甜椒切块60g西兰花100g新鲜苹果切小块160g烤熟的瓜子和坚果20g初榨橄榄油20g新鲜柠檬汁10g...
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彩虹螺旋蛋黄酥（无色素健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹螺旋蛋黄酥（无色素健康版）做法

  • 彩虹螺旋蛋黄酥（无色素健康版）

  • 中秋节快到了，香酥的蛋黄酥加上鲜艳的彩虹色是不是看起来更加的有食欲呢~我是宝妈，对色素有点谈“色”色变，这次用天然的果蔬粉代替色素，颜色一样好看，还更健康，一起来动手吧!用料油皮：中粉285g油皮：水116g油皮：猪油105g油皮：糖55g油酥：低粉225g油酥：猪油115g油酥：抹茶粉紫薯粉可可粉...
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彩虹色水果的做法和图解 好吃的彩虹色水果家常做法

  • 彩虹色水果

  • 就是喜爱这种颜色搭配用料青苹果菠萝木瓜车厘子彩虹色水果的做法洗干净随意切摆盘...
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Bakingpie-五彩缤纷彩虹的颜色&彩虹蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的Bakingpie-五彩缤纷彩虹的颜色&彩虹蛋糕做法

  • Bakingpie-五彩缤纷彩虹的颜色&彩虹蛋糕

  • 份量：6寸蛋糕一个模具：法焙客彩虹蛋糕模准备工作：3个鸡蛋蛋清蛋黄分开用料鸡蛋3个牛奶30g色拉油30g细砂糖15g+45g低筋粉50g塔塔粉1ml小勺淡奶油300g糖粉30gBakingpie-五彩缤纷彩虹的颜色&彩虹蛋糕的做法30g牛奶、30g色拉油和15g细砂糖加入打蛋盆中搅拌再筛入50g低筋粉搅...
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彩虹炒蛋(痴迷健康的Ella)的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹炒蛋(痴迷健康的Ella)做法

  • 彩虹炒蛋(痴迷健康的Ella)

  • 想改变一下一成不变的炒蛋早餐？快来试试爽口开胃，健康营养的“彩虹炒蛋”吧。五颜六色，看着都有食欲。尖椒丁＋西红柿丁，那微微酸辣清爽的口感，配上入口即化的牛油果炒蛋的口感，最后又有生洋葱碎的画龙点睛，吃得我简直有点感动，大家快来试试吧。用料洋葱一条撒在炒蛋上洋葱丝（炒熟）一...
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彩虹披萨——不用烤箱就可以做的高颜值暖色系健康低热量果蔬彩虹披萨彩虹🌈🍕的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹披萨——不用烤箱就可以做的高颜值暖色系健康低热量果蔬彩虹披萨彩虹🌈🍕做法
彩色小馒头（健康无色素）🌝的做法步骤及图解,美味正宗的彩色小馒头（健康无色素）🌝做法

  • 彩色小馒头（健康无色素）🌝

  • 有一天，一群想成为艺术家的小馒头打算在街头涂鸦，却一不小心跌进红黄绿三种颜色的油漆桶里，有几个会游泳的很快就上了岸，还有几个旱鸭子就在桶里多泡了一会儿等着小伙伴们来救。😶‍🌫️这一次有惊无险的行动让它们更深刻地认识到玩艺术的危险性以及理解了一个优秀的艺术家应当...
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简单易学的无糖健康彩虹点心美食做法

  • 无糖健康彩虹点心

  • 第一次做，没有模具，拿小杯子扣的所以不好看，相信有模具的姐妹可以做的更漂亮。山药食药同源，与紫薯都可以代替部分主食，加上南瓜，不加糖就很香甜，是像我一样又想减肥又无法拒绝点心诱惑的妹纸的首选～用料紫薯一个山药半根南瓜一块椰子粉（可替换）黄油（可不要）无糖健康彩虹点心的做法南...
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ins风健康🌈彩虹三明治的做法步骤及图解,美味正宗的ins风健康🌈彩虹三明治做法

  • ins风健康🌈彩虹三明治

  • 最近迷上了烤吐司，家里经常弥漫着浓浓的面包香气真的非常治愈！这款三明治也可以做成开放性三明治也可以组装在一起，完全无油非常低脂健康，适合所有小仙女呢！而且做法超级简单，快试试看吧给你的生活画上一道绚丽的彩虹🌈用料鸡蛋1个面包3片火腿2片沙拉酱适量紫薯1个小番茄4个牛...
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🌈彩虹沙拉·健康减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的🌈彩虹沙拉·健康减脂必备做法

  • 🌈彩虹沙拉·健康减脂必备

  • 减脂的道路上最大的敌人真的是自己……总是馋，忍不住想吃各种好吃的，那就试着把减脂餐做丰富好吃些吧🌈彩虹沙拉分享给你萌，希望👭姐妹们喜欢～用料水渍金枪鱼罐头180g（1罐）苦菊80g（1小把）樱桃萝卜2-3个火腿切片50g（1包）鲜香菇30g（3朵）黑加仑干15g（12颗）橄榄油3g味好美·纷乐味·美式青...
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